Πώς να μειώσετε τη διάρκεια του αίματος

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Εξαιρέστε σοβαρά προβλήματα υγείας
• Μέθοδος 2 Κάντε αλλαγές στον τρόπο ζωής

Η ουρία (ουρία αίματος) είναι μια δοκιμή που χρησιμοποιείται για τον προσδιορισμό της ποσότητας ουρικού αζώτου ή αποβλήτων στο αίμα. Τα υψηλά επίπεδα ουρίας στο αίμα μπορεί να αποτελούν ένδειξη δυσλειτουργίας των νεφρών ή να υποδεικνύουν τραυματισμό, σοβαρή ασθένεια, υπερβολική πρόσληψη πρωτεΐνης ή αφυδάτωση. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε σοβαρότερα προβλήματα. Προσπαθήστε να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για να επαναφέρετε τα επίπεδα ουρίας στο φυσιολογικό. Για παράδειγμα, ρυθμίστε την πρόσληψη πρωτεϊνών, παίζετε σπορ, παραμείνετε ενυδατωμένοι και μειώστε το επίπεδο πίεσης. Είναι δυνατόν να μειώσετε τον ρυθμό της ουρίας με τη θεραπεία των προβλημάτων υγείας που προκαλούν την αύξηση της ουραιμίας σας.

στάδια

Μέθοδος 1 Εξαιρέστε σοβαρά προβλήματα υγείας

1. Διαδώστε τον κίνδυνο να πάθετε σοβαρή ασθένεια. Μια υψηλή τιμή συγκέντρωσης ουρίας στο αίμα συνήθως σημαίνει νεφρική δυσλειτουργία. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε ασθένεια των νεφρών, νεφρική ανεπάρκεια ή σοβαρά προβλήματα υγείας όπως συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, πρόσφατη καρδιακή προσβολή, στρες, διαβήτη, σοβαρά εγκαύματα ή υψηλή αρτηριακή πίεση. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για εξέταση και άλλες εργαστηριακές εξετάσεις, για να αποκλείσετε την πιθανότητα σοβαρού προβλήματος.
   • Θα συστήσει την καλύτερη δυνατή θεραπεία για οποιαδήποτε ασθένεια, η οποία θα σας βοηθήσει να μειώσετε το BUN σας.
   • Οι διαταραχές που σχετίζονται με το θυρεοειδή και ο πυρετός μπορούν επίσης να προκαλέσουν αυξημένα επίπεδα BUN.

2. 
   

   
   Ενημερώστε το γιατρό σας για οποιαδήποτε γαστρεντερική αιμορραγία. Μια τέτοια αιμορραγία μπορεί να προκαλέσει αυξημένη ουραιμία του αίματος και μπορεί να οφείλεται σε σοβαρή ασθένεια όπως ο καρκίνος του στομάχου ή η διαβρωτική γαστρίτιδα. Ο γιατρός μπορεί να έχει ενδοσκόπηση για να επιβεβαιώσει τη διάγνωση της αιμορραγίας και να συνταγογραφήσει χειρουργική επέμβαση ή φάρμακα για την επούλωση. Ελέγξτε μαζί σας αν παρατηρήσετε τυχόν σημάδια γαστρεντερικής αιμορραγίας, όπως αιμορραγικά κόπρανα ή έμετο.

3. 
   

   
   
   
   Να γνωρίζετε ότι ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν αυτό το πρόβλημα. Για ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα, αυτή η αύξηση των επιπέδων ουρίας στο αίμα μπορεί να είναι παρενέργεια. Η στρεπτομυκίνη και η χλωραμφενικόλη, που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία βακτηριακών λοιμώξεων, είναι δύο πολύ γνωστά παραδείγματα. Αυτό ισχύει επίσης για τα διουρητικά που μπορούν να προκαλέσουν αφυδάτωση και συνεπώς αυξημένη ουρία αίματος. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν κάποιο από τα φάρμακα που παίρνετε ή μόλις πήρατε μπορεί να έχει προκαλέσει αυτό το πρόβλημα.
   • Μπορεί να συνταγογραφήσει άλλο φάρμακο ή να προσαρμόσει τη δόση για να βελτιώσει την υγεία σας.

4. 
   

   
   Να γνωρίζετε ότι η εγκυμοσύνη είναι παράγοντας κινδύνου. Μερικές φορές η εγκυμοσύνη αυξάνει τη συγκέντρωση ουρίας στο αίμα στις γυναίκες. Αν νομίζετε ότι είστε έγκυος, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να αποκλείσετε άλλους πιθανούς λόγους για υψηλή ουραιμία. Η αύξηση της συγκέντρωσης ουρίας (αζώτου) στο αίμα σε έγκυες γυναίκες δεν αποτελεί συνήθως ανησυχία, αλλά ο γιατρός μπορεί να σας συμβουλεύσει να κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας για να διορθώσετε το πρόβλημα.

Μέθοδος 2 Κάντε αλλαγές στον τρόπο ζωής

1. 
   

   
   
   
   Μείνετε καλά ενυδατωμένοι. Η αφυδάτωση είναι μία από τις πιο κοινές αιτίες της υπεραζωτεμίας, αλλά και η πιο αποτρέψιμη. Πίνετε κανονικά νερό και άλλα υγρά όλη την ημέρα για να παραμείνετε καλά ενυδατωμένοι. Τα νερά καρύδας και τα ενεργειακά ποτά είναι εξαιρετικές επιλογές επειδή η συγκέντρωσή τους σε σάκχαρα βοηθά το σώμα να απορροφήσει και να χρησιμοποιήσει νερό.

2. 
   

   
   Τρώτε λιγότερη πρωτεΐνη. Η κατανάλωση πάρα πολλών πρωτεϊνών μπορεί να οδηγήσει σε υψηλά επίπεδα BUN. Εάν παίρνετε συμπληρώματα πρωτεΐνης για να αυξήσετε τη μυϊκή μάζα ή εάν ακολουθείτε μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες για να χάσετε βάρος, αυτό το πρόβλημα μπορεί να συμβεί. Προσπαθήστε να μην καταναλώνετε περισσότερο από 0,8 g πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους κάθε μέρα.
   • Προσπαθήστε να τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες, φρούτα, λαχανικά, υγιή λίπη και δημητριακά ολικής αλέσεως.

3. 
   

   
   Μην κουράξετε τον εαυτό σας πάρα πολύ. Τα συμπτώματα που προκαλούνται από την υπερβολική άσκηση περιλαμβάνουν διαταραχές ύπνου, επίμονο πόνο, χαμηλή λίμπιντο και μεταβολές της διάθεσης. Η υπερβολική προπόνηση μπορεί επίσης να προκαλέσει υπεραζωμία, ειδικά εάν δεν τρώτε αρκετά για να αντισταθμίσετε. Ανακουφίστε το πρόγραμμα άσκησής σας εάν χρειάζεστε περισσότερες από μία ημέρες για να αναρρώσετε από την άσκηση ή εάν εμφανίσετε άλλα άβολα συμπτώματα.
   • Η συχνότητα των εκπαιδευτικών σας συνεδριών και ο τύπος άσκησης που απαιτείται για να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε πόνο ή σημάδια εξάντλησης ποικίλλουν από άτομο σε άτομο.

4. 
   

   
   Μειώστε τα επίπεδα στρες. Το άγχος μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την αύξηση των επιπέδων αζώτου της ουρίας αίματος λόγω της μεγάλης ποσότητας κορτιζόλης που απελευθερώνεται από το σώμα. Προσπαθήστε να μειώσετε το άγχος κάνοντας αναπνευστικές ασκήσεις, ασκώντας διαλογισμό στο μυαλό και κάνοντας κάποιες ασκήσεις. Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρά ψυχολογικά προβλήματα, σκεφτείτε να μιλήσετε με έναν σύμβουλο ή ψυχοθεραπευτή για να αντιμετωπίσετε το άγχος.

5. 
   

   
   Υιοθετήστε έναν υγιή και ισορροπημένο τρόπο ζωής. Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε το χαμηλό άζωτο ουρίας αίματος είναι να προσπαθείτε να είστε υγιείς σε όλες τις πτυχές της ζωής σας. Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή, ασκείστε μετρίως κάθε μέρα και ασκείτε γιόγκα ή διαλογισμό για να παραμείνετε ήρεμοι και θετικοί. Είναι εξίσου σημαντικό να πάτε στο γιατρό σας για τακτικούς ελέγχους και να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε κανένα ιατρικό πρόβλημα να αντιμετωπίσετε.