Πώς να παραμείνετε σε κατάσταση κέτωσης

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 από 3:
  Φάτε και κάνετε άσκηση
• προειδοποιήσεις

Ο συν-συγγραφέας αυτού του άρθρου είναι η Sarah Gehrke, RN. Η Sarah Gehrke είναι εγγεγραμμένη νοσοκόμα στο Τέξας. Έλαβε το μεταπτυχιακό της στη Νοσηλευτική στο Πανεπιστήμιο του Phoenix το 2013.

Υπάρχουν 15 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Η κέτωση είναι μια κατάσταση στην οποία, λόγω περιορισμένης κατανάλωσης υδατανθράκων, το σώμα αναγκάζεται να χρησιμοποιεί τα αποθέματα λίπους για να αποκτήσει ενέργεια. Αν και υπάρχουν κίνδυνοι, συμπεριλαμβανομένης της αφυδάτωσης και άλλων παρενεργειών, πολλοί άνθρωποι αποφασίζουν να ακολουθήσουν μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων για να χάσουν βάρος και να βελτιώσουν τη μεταβολική τους λειτουργία. Ωστόσο, δεν αρκεί να περιορίσετε την πρόσληψη υδατανθράκων να εισέλθει σε κατάσταση κέτωσης χωρίς να διακινδυνεύσετε την υγεία σας. Με άλλα λόγια, χρειάζεται πολύ περισσότερα. Ουσιαστικά, πρέπει να έχετε μια υγιεινή διατροφή, να ασκείστε, γρήγορα και να έχετε την υποστήριξη ενός επαγγελματία για να διατηρήσετε μια κατάσταση κετόζης χωρίς συνέπειες.

στάδια

Μέρος 1 από 3:
Φάτε και κάνετε άσκηση

1. 5 Συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο ή διατροφολόγο. Θα λάβει υπόψη σημαντικές πληροφορίες, όπως την υγεία, την ηλικία, το ύψος, το βάρος και άλλους παράγοντες, για να σας προσφέρουμε μια εξατομικευμένη διατροφή, επιτρέποντάς σας να παραμείνετε σε κατάσταση κέτωσης. διαφήμιση

προειδοποιήσεις

Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=rester-in-the-detate-state&oldid=244079"