Πώς να μείνετε ξύπνιος αργά τη νύχτα

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 από 3:
  Προετοιμαστείτε να μείνετε ξύπνιος
• συμβουλή

είναι ένα wiki, που σημαίνει ότι πολλά άρθρα γράφονται από διάφορους συγγραφείς. Για να δημιουργηθεί αυτό το άρθρο, 59 άτομα, μερικοί ανώνυμοι, συμμετείχαν στην έκδοση και τη βελτίωσή του με την πάροδο του χρόνου.

Υπάρχουν 12 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Υπάρχουν φορές στη ζωή σας όταν πρέπει να μείνετε ξύπνιος πολύ αργά το βράδυ. Είτε πρόκειται για ένα πάρτι, προσπαθώντας να ολοκληρώσετε ένα έργο πριν από την επόμενη μέρα ή να πάτε σε ένα ταξίδι, είναι δύσκολο να μείνετε ξύπνιος περισσότερο από ό, τι το σώμα σας είναι συνηθισμένο. Ωστόσο, με μια μικρή προετοιμασία και μερικές χρήσιμες συμβουλές, θα έρθετε να παρακολουθήσετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από ό, τι αναμενόταν.

στάδια

Μέθοδος 1 από 3:
Προετοιμαστείτε να μείνετε ξύπνιος

1. 7 Παίξτε λαθραία μουσική. Μην ακούτε γλυκά και χαλαρά τραγούδια. Διακινδυνεύετε να είστε χαλαροί και ακόμα πιο κουρασμένοι. Η ζωντανή μουσική σας κρατά ξύπνια και παραγωγική. Μελέτες δείχνουν ότι η αναπαραγωγή της σωστής μουσικής με το ρυθμό της δουλειάς σας σας βοηθάει να είστε σε εγρήγορση. Τα τραγούδια με γρήγορο BPM δεν είναι πιθανό να κοιμηθούν. διαφήμιση

συμβουλή

• Κάνετε πράγματα που σας κάνουν να σκέφτεστε ή να αγωνίζεστε με τον ύπνο.
• Παίξτε παιχνίδια με γρήγορο ρυθμό για να είστε προσεκτικοί και εστιασμένοι. Οι διαγωνισμοί είναι τέλειοι για να μείνετε ξύπνιοι.
• Πίνετε καφεΐνη σε μικρές ποσότητες με νερό.
• Ψεκάστε το πρόσωπό σας με κρύο νερό, εάν αρχίσετε να το κάνετε.
• Μην το κάνετε πολύ συχνά επειδή μπορεί να έχετε μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια σας. Πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι η έλλειψη ύπνου προκαλεί σοβαρά προβλήματα υγείας.
• Μην ξυπνάτε αργά για αρκετές ημέρες στη σειρά. Θα αρχίσετε να έχετε ψευδαισθήσεις μετά από 3 ημέρες στέρησης ύπνου.
• Εάν χρησιμοποιείτε καφεΐνη για να μείνετε ξύπνιοι, διαβάστε προσεκτικά τις συμβουλές σε αυτό το άρθρο για να μην κάνετε λάθος.

Διαφήμιση Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=rester-watched-on-night-old&oldid=200186"