Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο που σκέπτεται να αυτοκτονήσει

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Συζητήστε με πρόσωπο αυτοκτονίας
• Μέθοδος 2 Να λάβετε μέτρα για την καταπολέμηση της αυτοκτονίας
• Μέθοδος 3 Κατανοήστε τις τάσεις αυτοκτονίας

Εάν έχετε λόγο να πιστεύετε ότι ένας από τους γνωστούς σας σχεδιάζει να τερματίσει τη ζωή του, τότε πρέπει να τον βοηθήσετε αμέσως. Η αυτοκτονία, η οποία δεν είναι τίποτα περισσότερο από την εθελοντική λήψη της ίδιας της ζωής, αποτελεί σοβαρή απειλή, ακόμη και για εκείνους που αδυνατούν να καταλάβουν το αμετάκλητο του θανάτου. Εάν ένας από τους φίλους σας σας πει ότι σκέφτεται την αυτοκτονία ή αν έχετε ακριβώς αυτή την εντύπωση, τότε πρέπει να ενεργήσετε. Θα μπορούσε να σώσει μια ζωή. Οι υπηρεσίες ακρόασης είναι στη διάθεσή σας. Εάν βρίσκεστε στη Γαλλία, καλέστε το Suicide Écoute στο 01 45 39 40 00 ή το SOS Amitié στο 01 42 96 26 26 (Ile-de-France) για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς να βοηθήσετε και μερικά κέντρα πρόληψης της αυτοκτονίας. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η αυτοκτονία είναι ταυτόχρονα ιατρικό και κοινωνικό πρόβλημα και μπορεί να προληφθεί από την παγκόσμια συνειδητοποίηση.

στάδια

Μέθοδος 1 Συζητήστε με πρόσωπο αυτοκτονίας

1. 
   

   
   Κατανοήστε την αρχή της πρόληψης των αυτοκτονιών. Η πρόληψη της αυτοκτονίας είναι πιο αποτελεσματική όταν μειώνονται ή ελαχιστοποιούνται οι παράγοντες κινδύνου και ενισχύονται οι προστατευτικοί παράγοντες. Για να παρέμβετε σε μια απόπειρα αυτοκτονίας, προσπαθήστε να προτείνετε ή να ενισχύσετε αυτούς τους προστατευτικούς παράγοντες, καθώς θα έχετε λιγότερους ελέγχους στους παράγοντες κινδύνου.
   • Οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν ιστορικό προσπαθειών αυτοκτονίας και ψυχικών διαταραχών. Για μια πληρέστερη λίστα, βλ. Βήμα 3: Κατανόηση των τάσεων αυτοκτονίας.
   • Προστατευτικοί παράγοντες περιλαμβάνουν την κλινική θεραπεία, την οικογενειακή και κοινοτική υποστήριξη, την βοήθεια ενός επαγγελματία υγείας και την ανάπτυξη δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων και επίλυσης συγκρούσεων.

2. 
   

   
   
   
   Δώστε την υποστήριξή σας. Οι καλύτεροι παράγοντες προστασίας για την αντιμετώπιση των συναισθημάτων απομόνωσης (που είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας κινδύνου) περιλαμβάνουν τη συναισθηματική υποστήριξη και την αμοιβαιότητα προς τους φίλους, την οικογένεια και την κοινότητα. Ένα άτομο αυτοκτονίας πρέπει να αισθάνεται την αίσθηση ότι ανήκει να επιλέξει να ζήσει. Έτσι πρέπει να δείξετε στο άτομο ότι έχει μια σημαντική θέση στη ζωή σας. Προσπαθήστε να βρείτε τρόπους παροχής βοήθειας ή εξάλειψης του άγχους της ζωής σας.

3. 
   

   
   Αν είναι έφηβος ή νεαρός ενήλικας, ξυπνήστε μέσα του τον ενθουσιασμό που έχει για τα συμφέροντά του. Ερευνήστε τα αγαπημένα του ενδιαφέροντα για να συζητήσετε. Ο κύριος στόχος είναι να δείξετε ότι φροντίζετε αρκετά για το άτομο να λάβει σοβαρά υπόψη τα ενδιαφέροντα και τις συστάσεις του. Ζητήστε ανοιχτές ερωτήσεις που θα τον οδηγήσουν να μοιραστείτε μαζί του τον ενθουσιασμό ή τα ενδιαφέροντά του.
   • Ακολουθούν μερικές ερωτήσεις που μπορείτε να ρωτήσετε: "Πώς μάθατε τόσο πολύ για (γεμίζοντας το κενό); "Μπορείτε να μου πείτε περισσότερα γι 'αυτό; "Μου αρέσει το στυλ σου. πώς επιλέγετε τα ρούχα σας; Έχετε συμβουλές μόδας για να πλουτίσετε σε με; "Ακολούθησα την ταινία που μου προσέφερα, και μου άρεσε πραγματικά. Θα εξακολουθείτε να έχετε άλλους; Ποια είναι η αγαπημένη σας ταινία; Γιατί το προτιμάς τόσο πολύ; »,« Ποιο χόμπι ή δραστηριότητα θα μπορούσατε να απολαύσετε σε όλη τη ζωή σας; ».

4. 
   

   
   
   
   Βοηθήστε έναν ανώτερο να αισθάνεται χρήσιμος Εάν γνωρίζετε έναν ανώτερο που σκέπτεται να αυτοκτονήσει επειδή έχει συναισθήματα ανικανότητας ή φοβάται ότι είναι επιβάρυνση, προσπαθήστε να κάνετε τους να αισθάνονται χρήσιμοι ή να μειώσουν το βάρος τους.
   • Ζητήστε από το άτομο να σας διδάξει πώς να κάνετε κάτι. Μπορεί να είναι μια αγαπημένη συνταγή ή συμβουλές για το πώς να πλέκει ή να παίξει ένα αγαπημένο παιχνίδι καρτών.
   • Εάν το άτομο έχει δυσκολία να περάσει ή έχει προβλήματα υγείας, προτείνετε να τον πάρετε κάπου ή να του φέρετε ένα σπιτικό γεύμα.
   • Εκφράστε το ενδιαφέρον σας για τη ζωή αυτού του ατόμου ή ζητήστε συμβουλές σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης ενός συγκεκριμένου προβλήματος.Ακολουθούν μερικά παραδείγματα: «Πώς ήταν η ζωή σας κατά τη διάρκεια των εφηβικών χρόνων; Ποια είναι η καλύτερη μνήμη σας; Ποια είναι η μεγαλύτερη αλλαγή που έχετε δει στον κόσμο κατά τη διάρκεια της ζωής σας; Πώς θα μπορούσατε να υποστηρίξετε κάποιον που είναι θύμα εκφοβισμού; Πώς μένετε συγκλονισμένοι ως γονείς; ».

5. 
   

   
   Μη φοβάστε να μιλήσετε για αυτοκτονία. Μερικοί πολιτισμοί ή οικογένειες θεωρούν αυτοκτονία ένα θέμα ταμπού και αποφεύγουν να μιλάνε γι 'αυτό. Επίσης, θα μπορούσε να οδηγήσει σε σκέψεις αυτοκτονίας σε κάποιον με τον οποίο έχετε μιλήσει. Αυτοί οι παράγοντες θα μπορούσαν να σας δυσκολευτούν να μιλήσετε ανοιχτά για την αυτοκτονία. Ωστόσο, πρέπει να καταπολεμήσετε αυτό το ένστικτο, επειδή η πραγματικότητα είναι ακριβώς το αντίθετο. Μιλώντας ανοιχτά για την αυτοκτονία ενθαρρύνει συχνά ένα άτομο που βρίσκεται σε κρίση να προβληματιστεί και να επανεξετάσει τις επιλογές του.
   • Για παράδειγμα, στις Ηνωμένες Πολιτείες, κατά τη διάρκεια ενός σχεδίου αυτοκτονίας-ελέγχου σε ένα αυθεντικό αποθεματικό που είναι γνωστό για το υψηλό ποσοστό αυτοκτονίας του, αρκετοί σπουδαστές τέταρτης τάξης παραδέχτηκαν ότι σχεδιάζουν να ενεργούν έως ότου είχαν την ευκαιρία να συμμετάσχουν σε ανοικτές συζητήσεις για το θέμα αυτό. Οι συζητήσεις αυτές υπονόμευσαν τα πολιτιστικά ταμπού, αλλά επέτρεψαν σε κάθε συμμετέχοντα να επιλέξει να ζήσει και να υποσχεθεί ότι δεν θα σκεφτόταν την αυτοκτονία.

6. 
   

   
   Προετοιμάστε να θυμάστε το ευαίσθητο θέμα της αυτοκτονίας σε κάποιον. Αφού μάθετε και επαναλάβετε την υποστήριξή σας στον ενδιαφερόμενο, προετοιμαστείτε για να ξεκινήσετε τη συζήτηση. Δημιουργήστε ένα άνετο περιβάλλον σε ένα καθησυχαστικό μέρος για να συζητήσετε για τις ανησυχίες σας.
   • Ελαχιστοποιήστε την απόσπαση της προσοχής απενεργοποιώντας τις ηλεκτρονικές συσκευές, ενώ οι συγκάτοικοι, τα παιδιά ή άλλοι ξοδεύουν τον ελεύθερο χρόνο τους αλλού.

7. 
   

   
   Να είστε ανοιχτοί. Φέρτε υποστήριξη χωρίς κρίση και ουδέτερο και ακούστε με μεγάλη διαφάνεια να προσκαλέσετε τον συνομιλητή σας να εμπιστευτεί. Δεν θέλετε η συνομιλία σας να δημιουργεί εμπόδια. Αποφύγετε αυτό, δείχνοντας τον εαυτό σας ανεκτικό και ανησυχούν για την κατάσταση.
   • Είναι πιο εύκολο να χάσετε την ψυχραιμία σας όταν μιλάτε σε ένα άτομο που βρίσκεται σε κρίση και δεν έχει σαφείς ιδέες. Θυμηθείτε να μείνετε ήρεμοι και να υποστηρίξετε μόνοι σας.
   • Ο καλύτερος τρόπος να ανοίξετε είναι να μην έχετε προετοιμασμένες απαντήσεις για το αγαπημένο σας πρόσωπο. Απλά ρωτήστε μερικές εξαιρετικές ερωτήσεις όπως "πώς αισθάνεστε;" Ή "τι σας ενοχλεί" και τον αφήστε να μιλήσει. Μην προσπαθήσετε να τον αντικρούσετε ή να τον πείσετε ότι η κατάσταση χειροτερεύει.

8. 
   

   
   Μιλήστε καθαρά και άμεσα. Δεν έχει νόημα να καλύπτεται το πρόσωπο ή να περιστρέφεται το θέμα της αυτοκτονίας. Να είστε ανοιχτοί και σαφείς για το τι σας ενοχλεί. Ξεκινήστε τη συζήτηση με έναν τριμερή διάλογο για να ενισχύσετε τη σχέση σας. Αυτό ουσιαστικά συνοψίζει τα ευρήματά σας και τις ανησυχίες σας. Στη συνέχεια, ρωτήστε το αγαπημένο σας πρόσωπο εάν είχε ποτέ αυτοκτονικές σκέψεις.
   • Ακολουθεί ένα παράδειγμα: "Amy, εσείς και εγώ είμαστε φίλοι για 3 χρόνια. Πιο πρόσφατα, φαινόταν κατάθλιψη και νομίζω ότι πίνετε περισσότερο από το συνηθισμένο. Ανησυχώ πολύ για εσάς και φοβάμαι ότι έχετε ήδη θεωρήσει την αυτοκτονία. "
   • Ένα άλλο παράδειγμα: "Ο γιος μου, όταν γεννηθήκατε, υποσχέθηκα να παρακολουθώ πάντα πάνω σας. Δεν τρώτε ή κοιμάστε πια, όπως συνηθίζατε, και σας άκουσα να κραυγάζετε λίγες φορές. Θα έκανα κάτι για να μην σας χάσω. Σκοπεύετε να σκοτώσετε τον εαυτό σας; "
   • Μια άλλη εικόνα: "Ήσασταν πάντα ένα μοντέλο για μένα. Αλλά πρόσφατα δείξατε αυτοκαταστροφική συμπεριφορά. Είσαι πολύ ιδιαίτερη για μένα. Εάν είστε αυτοκτονία, ας μιλήσουμε γι 'αυτό. "

9. 
   

   
   Περιμένετε μια στιγμή σιωπής. Μετά την έναρξη της συνομιλίας, ο συνομιλητής σας μπορεί να απαντήσει πρώτα από τη σιωπή. Είναι πιθανό ότι θα είναι σοκαρισμένος αν προσπαθήσετε να "διαβάσετε το μυαλό του", ή να εκπλαγείτε να έχετε κάνει κάτι που μπορεί να σας κάνει να νομίζετε ότι σκέφτεται για αυτοκτονία. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να συγκεντρωθούν οι ιδέες πριν απαντήσετε.

10. 
    

    
    Να είστε επιμονή. Αν το πρόσωπο με το οποίο συζητάτε φαίνεται να αδιαφορεί για τις ανησυχίες σας με ένα "όχι, είμαι καλά" ή δεν σας απαντά απόλυτα, αφήστε τον να μοιραστεί και πάλι τις ανησυχίες σας. Δώστε του άλλη ευκαιρία να απαντήσετε. Μείνετε ήρεμοι και μην την παρενοχλείτε, αλλά είστε σταθεροί στην πεποίθησή σας, ώστε να μπορεί να σας πει για το μαρτύριο της.

11. 
    

    
    Αφήστε το άτομο να εκφραστεί. Ακούστε την και αποδέχεστε τα συναισθήματα που εκφράζει, ακόμα και αν έχετε πρόβλημα να τα ακούσετε. Μην προσπαθήσετε να υποστηρίξετε ή να εξαλείψετε τι πρέπει να κάνετε. Προσφέρετε λύσεις για να τον βοηθήσει να ξεπεράσει αυτή την κρίση και, ει δυνατόν, να του δώσει ελπίδα.

12. 
    

    
    Αποδεχτείτε τα συναισθήματά του. Εάν ο αγαπημένος σας άνθρωπος μοιράζεται τα συναισθήματά τους, είναι σημαντικό να συνειδητοποιείτε μαζί τους αντί να προσπαθείτε να τους «κάνετε να ακούνε τη λογική» ή να τους πείθετε ότι τα συναισθήματά τους είναι παράλογα.
    • Για παράδειγμα, εάν σας λέει ότι σκέπτεται να αυτοκτονήσει λόγω του θανάτου του αγαπημένου κατοικίδιου ζώου του, δεν θα βοηθήσει να του πείτε ότι έχει αντιδράσει υπερβολικά. Αν σας λέει ότι χάνει πραγματικά την αληθινή του αγάπη, μην του πείτε ότι είναι πολύ νεαρός για να καταλάβει τι είναι η αγάπη ή η έκφραση για χαμένη, υπάρχει έχει βρει δέκα από αυτούς.

13. 
    

    
    Μην παίρνετε ελαφρώς τις απειλές ενός αυτοκτονικού ατόμου. Αυτό μπορεί να φαίνεται προφανές, αλλά δεν πρέπει να τον προκαλέσετε ή να τον ενθαρρύνετε να αυτοκτονήσει. Δείτε αυτό ως μια προσέγγιση που θα του επιτρέψει να δει ότι είναι ηλίθιος ή ακόμα και να του δώσει την ευκαιρία να συνειδητοποιήσει ότι θέλει να ζήσει. Ωστόσο, η "υποστήριξή" σας θα μπορούσε να την ωθήσει να δράσει προς αυτή την κατεύθυνση και πιθανόν να αισθανθείτε υπεύθυνος για το θάνατό της.

14. 
    

    
    Ευχαριστώ το άτομο για την εμπιστοσύνη σας. Αν παραδέχεται την πρόθεσή της να δολοφονηθεί, εκφράστε την ευγνωμοσύνη της για την εμπιστοσύνη που σας έχει δοθεί. Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε αν έχει ήδη μοιραστεί τις σκέψεις της με κάποιον άλλο και εάν έχει λάβει βοήθεια από το ίδιο άτομο.

15. 
    

    
    Προτείνετε να ζητήσετε εξωτερική βοήθεια. Αν βρίσκεστε στη Γαλλία, ενθαρρύνετε το άτομο να καλέσει την Suicide Écoute στο 01 45 39 40 00 για να συζητήσει με έναν εκπαιδευμένο ειδικό στον τομέα. Το τελευταίο μπορεί να προσφέρει χρήσιμες συμβουλές για την ανάπτυξη ικανοτήτων αντιμετώπισης για να ξεπεραστεί η αυτοκτονική κρίση.
    • Μην εκπλαγείτε εάν το άτομο αρνείται την ιδέα ότι ζητάτε βοήθεια. Μπορείτε, ωστόσο, να γράψετε τον αριθμό της Αυτοκτονίας Ακούγοντας κάπου ή να την τοποθετήσετε στο τηλέφωνό της, πράγμα που θα της επιτρέψει να κάνει την ίδια την κλήση σε περίπτωση που αλλάξει γνώμη.

16. 
    

    
    Μάθετε εάν το άτομο έχει σχέδιο αυτοκτονίας. Θα πρέπει να την φέρει μαζί σας για να μοιραστεί μαζί σας τις λεπτομέρειες των αυτοκτονικών σκέψεών της. Αυτό πιθανότατα θα είναι το πιο δύσκολο μέρος της συζήτησης, καθώς θα κάνει την απειλή αυτοκτονίας πιο πραγματική. Ωστόσο, γνωρίζοντας με μεγάλη λεπτομέρεια το σχέδιό του θα μπορούσε να σας επιτρέψει να μειώσετε σημαντικά τη δράση αυτοκτονίας.
    • Αν έχει αποδεδειγμένο σχέδιο αυτοκτονίας, τότε πρέπει να την βοηθήσετε.

17. 
    

    
    Συμφωνώ με την αυτοκτονία. Πριν τελειώσετε τη συνομιλία σας, κάντε υποσχέσεις. Υποσχεθήστε τον να είναι πάντα διαθέσιμος για να του μιλήσετε ανά πάσα στιγμή. Σε αντάλλαγμα, θα πρέπει να υποσχεθεί να σας καλέσει πριν προχωρήσετε σε οποιαδήποτε βίαιη ενέργεια.
    • Αυτή η υπόσχεση θα πρέπει να είναι αρκετή για να τον σταματήσει και να πάρει βοήθεια πριν πάρει μια απόφαση που μπορεί να είναι μη αναστρέψιμη.

Μέθοδος 2 Να λάβετε μέτρα για την καταπολέμηση της αυτοκτονίας

1. 
   

   
   Μειώστε τις δυνατότητες αυτο-τραυματισμού κατά τη διάρκεια μιας αναδυόμενης κρίσης. Μην αφήνετε το άτομο μόνο αν νομίζετε ότι βρίσκονται σε κρίση. Ζητήστε άμεση βοήθεια καλώντας το 1-1-2, καλώντας έναν ειδικό στον τομέα της αντίδρασης έκτακτης ανάγκης ή έναν αξιόπιστο φίλο

2. 
   

   
   Απαλλαγείτε από οτιδήποτε θα μπορούσε να οδηγήσει ένα άτομο σε βλάβη στον εαυτό του. Εάν ένα άτομο βρίσκεται σε κρίση αυτοκτονίας, μια πρακτική θα συνεπαγόταν περιορισμούς, πράγμα που συνεπάγεται μείωση της ικανότητάς του να αυτοτραυματιστεί. Είναι πολύ σημαντικό να απαλλαγείτε από οποιοδήποτε αντικείμενο που αποτελεί μέρος του σχεδίου αυτοκτονίας του ατόμου.
   • Οι περισσότεροι άνδρες που αυτοκτονούν επιλέγουν πυροβόλα όπλα, ενώ οι γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες να δηλητηριάσουν με φάρμακα ή τοξικές χημικές ουσίες.
   • Αποκλείστε την πρόσβαση σε πυροβόλα όπλα, φάρμακα, τοξικές χημικές ουσίες, ζώνες, σχοινιά, αιχμηρά μαχαίρια ή ψαλίδια, εργαλεία κοπής όπως πριόνια ή / και οτιδήποτε άλλο που μπορεί να διευκολύνει την πράξη αυτοκτονία ενός προσώπου.
   • Ο στόχος στη μείωση της πρόσβασης στα μέσα αυτοκτονίας είναι η επιβράδυνση της ίδιας της πράξης για να επιτρέψει στο άτομο να ηρεμήσει και να επιλέξει να ζήσει.

3. 
   

   
   Ζητήστε βοήθεια. Το άτομο πιθανότατα θα σας ζητήσει να κρατήσετε μυστικά τα αυτοκτονικά τους συναισθήματα. Ωστόσο, δεν πρέπει να αισθάνεστε υποχρεωμένοι να υποσχεθείτε κάτι τέτοιο. Πρόκειται για μια απειλητική για τη ζωή εκδήλωση, πράγμα που σημαίνει ότι η πρόσληψη ενός ειδικού σε θέματα διαχείρισης κρίσεων δεν είναι σε καμία περίπτωση προδοσία. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν ή περισσότερους πόρους, όπως:
   • Αυτοκτονία Ακούστε τον αριθμό 01 45 39 40 00
   • ένας σύμβουλος του σχολείου ή ένας πνευματικός ηγέτης όπως ένας ιερέας, ένας ποιμένας ή ένας ραβίνος
   • τον αυτοκτονικό γιατρό
   • 112 (αν πιστεύετε ότι το άτομο βρίσκεται σε άμεσο κίνδυνο).

Μέθοδος 3 Κατανοήστε τις τάσεις αυτοκτονίας

1. 
   

   
   Κατανοήστε τη σοβαρότητα της αυτοκτονίας. Η αυτοκτονία είναι το αποκορύφωμα μιας διαδικασίας για την υπέρβαση του ανθρώπινου ενστίκτου σε βάρος του ενστίκτου επιβίωσης.
   • Η αυτοκτονία είναι ένα παγκόσμιο πρόβλημα. Μόνο το 2012, περίπου 804.000 άνθρωποι τελείωσαν τη ζωή τους.
   • Στις Ηνωμένες Πολιτείες, η αυτοκτονία είναι μια από τις κύριες αιτίες θανάτου, με μια περίπτωση που συμβαίνει κάθε 5 λεπτά. Το 2012, υπήρχαν πάνω από 43.300 περιπτώσεις αυτοκτονίας στις Ηνωμένες Πολιτείες

2. 
   

   
   Μάθετε σχετικά με τα βήματα της διαδικασίας. Αν και η σκανδάλη για αυτοκτονική συμπεριφορά μπορεί να είναι ξαφνική και παρορμητική, η αυτοκτονία εμφανίζεται σε προοδευτικά στάδια, και αυτά συχνά γίνονται αντιληπτά από άλλους μετά από ανάκλαση. Τα στάδια της αυτοκτονίας περιλαμβάνουν:
   • Τα συναισθήματα θλίψης ή κατάθλιψης που προκαλούνται από αγχωτικά γεγονότα
   • Αυτοκτονικές σκέψεις που προκαλούν το άτομο να αναρωτηθεί εάν πρέπει να συνεχίσει να ζει ή όχι
   • αναπτύσσοντας ένα σχέδιο αυτοκτονίας με συγκεκριμένο τρόπο
   • μια προσέγγιση στην οποία το άτομο μπορεί να συγκεντρώσει τρόπους να δράσει, ή να απαλλαγεί από την περιουσία του
   • μια απόπειρα αυτοκτονίας στην οποία το πρόσωπο προσπαθεί να αυτοκτονήσει.

3. 
   

   
   Παρατηρήστε τους παράγοντες που προκαλούν κατάθλιψη και άγχος. Σε οποιαδήποτε ηλικία, μπορείτε να έχετε εμπειρίες που προκαλούν συναισθηματικές αντιδράσεις, όπως άγχος και κατάθλιψη. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι σε θέση να αναγνωρίσουν ότι είναι φυσιολογικό να αντιμετωπίζουν προβλήματα και ότι οι καταστάσεις είναι προσωρινές. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι μπλοκάρουν στα κράτη τους σε σημείο που δεν μπορούν να δουν πέρα ​​από την άμεση στιγμή. Δεν έχουν καμία ελπίδα και δεν βλέπουν την επιλογή να ξεφύγουν από τον πόνο που αισθάνονται.
   • Οι άνθρωποι με αυτοκτονικές σκέψεις προσπαθούν να τερματίσουν τον πόνο μιας (προσωρινής) κατάστασης με μια λύση (μόνιμη και μη αναστρέψιμη).
   • Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ακόμη ότι η κατοχή αυτοκτονικών σκέψεων θα σήμαινε ότι είναι τρελοί, και αν συνέβαινε αυτό, θα μπορούσαν επίσης να αυτοκτονήσουν. Αυτό είναι λάθος από δύο γωνίες. Πρώτον, οι άνθρωποι που δεν πάσχουν από ψυχική ασθένεια μπορεί να εξετάζουν την αυτοκτονία. Δεύτερον, όσοι πάσχουν από ψυχικές διαταραχές παραμένουν σημαντικοί άνθρωποι που έχουν πολλά να προσφέρουν.

4. 
   

   
   Πάρτε σοβαρά κάθε απειλή αυτοκτονίας. Είναι πιθανό ότι έχετε ακούσει ήδη ότι εκείνοι που πραγματικά σκοπεύουν να αυτοκτονήσουν ποτέ δεν μιλούν γι 'αυτό. Αυτός ο ισχυρισμός είναι ψευδής! Ένα πρόσωπο που μιλάει ανοιχτά για αυτοκτονία μπορεί να ζητήσει βοήθεια με τον δικό του τρόπο και αν δεν γίνει τίποτα για να τον βοηθήσει, θα μπορούσε να δώσει στο σκοτάδι που τον κατακλύζει.
   • Σε μια πρόσφατη μελέτη στις Ηνωμένες Πολιτείες, 8,3 εκατομμύρια ενήλικες παραδέχτηκαν να εξετάσουν την αυτοκτονία σε ένα χρόνο. 2,2 εκατομμύρια σχεδίαζαν μια απόπειρα αυτοκτονίας και 1 εκατομμύριο προσπάθησαν ανεπιτυχώς να αυτοκτονήσουν.
   • Εκτιμάται ότι για κάθε αυτοκτονία που έγινε από ενήλικα, το 20 έως 25% των προσπαθειών ήταν ανεπιτυχές. Σε ηλικία 15 έως 24 ετών, υπάρχουν περισσότερες από 200 ανεπιτυχείς προσπάθειες για κάθε επιτυχημένη αυτοκτονία.
   • Περισσότερο από το 15% των Αμερικανών μαθητών γυμνασίου, οι οποίοι ερωτήθηκαν κατά τη διάρκεια της μελέτης, έγιναν δεκτοί στη δράση. Το 12% αυτών ανέπτυξε ένα συγκεκριμένο σχέδιο και το 8% επιχείρησε να αυτοκτονήσει.
   • Αυτά τα στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι αν υποψιάζεστε ότι κάποιος σχεδιάζει να αυτοκτονήσει, είναι πιθανό ότι έχετε δίκιο. Είναι καλύτερο να περιμένετε το χειρότερο και να ζητήσετε βοήθεια.

5. 
   

   
   Μην νομίζετε ότι ένας από τους φίλους σας δεν είναι το "είδος του ατόμου" για αυτοκτονία. Θα ήταν ευκολότερο να αποφευχθεί η αυτοκτονία εάν υπήρχε ένα συγκεκριμένο προφίλ για τον τύπο αυτοκτονίας, αλλά αυτό δεν υπάρχει. Η αυτοκτονία μπορεί να επηρεάσει όλους, ανεξάρτητα από τη χώρα, την εθνικότητα, το φύλο, την ηλικία, τη θρησκεία και την οικονομική κατάσταση.
   • Μερικοί άνθρωποι εκπλήσσονται ακόμη και όταν βλέπουν ότι τα άτομα ηλικίας έξι ετών και ηλικιωμένων που θεωρούν ότι αποτελούν βάρος για την οικογένειά τους, τερματίζουν μερικές φορές τη ζωή τους.
   • Μην νομίζετε ότι μόνο οι άνθρωποι που έχουν ψυχική ασθένεια κάνουν μια προσπάθεια αυτοκτονίας. Βεβαίως, ο ρυθμός αυτοκτονίας είναι υψηλότερος μεταξύ αυτών των ανθρώπων, αλλά εκείνοι που δεν υποφέρουν από τίποτα, αυτοκτονούν επίσης. Επιπλέον, τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με διανοητική διαταραχή ενδέχεται να μην μοιράζονται αυτές τις πληροφορίες. Μπορεί να μην γνωρίζετε την κατάσταση της υγείας τους.

6. 
   

   
   Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις τάσεις στα στατιστικά στοιχεία σχετικά με την αυτοκτονία. Ενώ όλοι μπορεί να έχουν σκέψεις αυτοκτονίας, υπάρχουν ορισμένα πρωτότυπα που εντοπίζουν ομάδες που βρίσκονται σε υψηλότερο κίνδυνο. Οι άνδρες έχουν τετραπλάσιες πιθανότητες να πεθάνουν από τις γυναίκες, αλλά οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να έχουν αυτοκτονικό ιδεασμό, να μιλούν με άλλους ανθρώπους και να κάνουν ανεπιτυχείς προσπάθειες.
   • Οι ντόπιοι Αμερικανοί έχουν υψηλότερα ποσοστά αυτοκτονίας από άλλες εθνοτικές ομάδες στις Ηνωμένες Πολιτείες
   • Σε σύγκριση με τους ενήλικες ηλικίας άνω των 30 ετών, τα άτομα κάτω των 30 ετών τείνουν να αναπτύξουν σχέδιο αυτοκτονίας.
   • Ακόμη στις Ηνωμένες Πολιτείες, μεταξύ των εφήβων, οι Ισπανοί έχουν το υψηλότερο ποσοστό απόπειρας αυτοκτονίας.

7. 
   

   
   Ανακαλύψτε τους παράγοντες κινδύνου. Όπως σημειώθηκε παραπάνω, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι συγκεκριμένα άτομα αυτοκτονίας είναι μοναδικά και ως εκ τούτου δεν ταιριάζουν με αυτό το συγκεκριμένο πρωτότυπο. Ωστόσο, γνωρίζοντας τους ακόλουθους παράγοντες κινδύνου μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν ο φίλος σας κινδυνεύει ή όχι. Ένα άτομο διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο αυτοκτονίας εάν:
   • έχει ιστορικό προσπαθειών αυτοκτονίας
   • έχει ψυχική διαταραχή, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης
   • κατάχρηση αλκοόλ ή ναρκωτικών, συμπεριλαμβανομένων των παυσίπονων
   • έχει προβλήματα υγείας ή χρόνιο πόνο
   • έχει οικονομικά προβλήματα ή είναι άνεργος
   • αισθάνεται απομονωμένη ή απομονωμένη και στερείται κοινωνικής υποστήριξης
   • έχει προβλήματα σχέσης
   • είναι μέρος μιας οικογένειας που έχει ήδη καταγράψει μια υπόθεση αυτοκτονίας
   • είναι θύμα διακρίσεων, βίας ή σεξουαλικής κακοποίησης
   • αντιμετωπίζει αισθήματα αδυναμίας.

8. 
   

   
   Παρατηρήστε τους τρεις κύριους παράγοντες κινδύνου. Σύμφωνα με τον Δρ Thomas Joiner, οι τρεις παράγοντες που προβλέπουν καλύτερα την αυτοκτονία περιλαμβάνουν την αίσθηση της απομόνωσης, την ιδέα να επιβαρύνουν τους άλλους και την ικανότητα αυτοκαταστροφής. Θεωρεί τις απόπειρες αυτοκτονίας ως «επαναλήψεις» αυτοκτονίας, και όχι ως κραυγή για βοήθεια. Εξηγεί ότι οι άνθρωποι που είναι πιο πιθανό να αυτοκτονήσουν είναι:
   • δεν είναι ευαίσθητο στον σωματικό πόνο
   • και μην φοβάστε το θάνατο.

9. 
   

   
   Ανακαλύψτε τα πιο κοινά προειδοποιητικά σημάδια. Τα προειδοποιητικά σημάδια διαφέρουν από τους παράγοντες κινδύνου, αλλά δείχνουν επικείμενο κίνδυνο απόπειρας αυτοκτονίας. Μερικοί άνθρωποι αυτοκτονούν χωρίς προειδοποίηση, αλλά οι περισσότεροι προσπαθούν να δώσουν προειδοποίηση. Εάν παρατηρήσετε κάποιο από τα παρακάτω προειδοποιητικά σημάδια, παρεμβάστε αμέσως για να αποφύγετε έναν τραγικό θάνατο. Ορισμένα προειδοποιητικά σημεία μιας αυτοκτονικής πράξης περιλαμβάνουν:
   • αλλαγές στα πρότυπα φαγητού και ύπνου
   • αυξημένη χρήση ναρκωτικών, αλκοόλ ή παυσίπονα
   • αδυναμία εργασίας, σκέψης σαφώς ή λήψης αποφάσεων
   • μια σταθερή έκφραση ενός αισθήματος που μεταφέρει μια βαθιά ατυχία ή κατάθλιψη
   • μια έκφραση αισθήματος απομόνωσης ή μια εντύπωση που κανείς δεν ενδιαφέρεται για το άτομο
   • αισθήματα άσκοπης, απελπισίας ή έλλειψης ελέγχου
   • τις καταγγελίες για πόνο και την αδυναμία να φανταστεί κανείς ένα μέλλον χωρίς πόνο
   • απειλές αυτοτραυματισμού
   • μια παραίτηση της περιουσίας του με μεγάλη συναισθηματική αξία
   • μια απροσδόκητη περίοδο ευτυχίας ή διάθεσης μετά από μια μακρά περίοδο κατάθλιψης.