Πώς να μείνετε ξύπνια όλη τη νύχτα

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 από 3:
  Έχετε ένα σχέδιο αγώνα
• συμβουλή
• προειδοποιήσεις

Αυτό το άρθρο γράφτηκε με τη συνεργασία των εκδοτών μας και ειδικευμένων ερευνητών για να εγγυηθεί την ακρίβεια και την πληρότητα του περιεχομένου.

Υπάρχουν 10 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Η ομάδα διαχείρισης περιεχομένου της εξετάζει προσεκτικά τις εργασίες της ομάδας σύνταξης για να διασφαλίσει ότι κάθε στοιχείο συμμορφώνεται με τα υψηλά πρότυπα ποιότητας.

Είτε θέλετε να παραμείνετε όλη τη νύχτα για διασκέδαση την Πρωτοχρονιά, ένα πάρτι πιγκάμα ή να μελετήσετε για μια τελική εξέταση, μένοντας ξύπνια όλη τη νύχτα δεν είναι εύκολο έργο. Εάν θέλετε πραγματικά να μείνετε όλη τη νύχτα, πρέπει να ετοιμαστείτε, να έχετε τη σωστή διατροφή και να τονωθεί το μυαλό σας καθώς και το σώμα σας. Εάν θέλετε να μάθετε πώς να παραμένετε όλη τη νύχτα, ενημερώστε μόνοι σας και κάνετε μερικά πολύ απλά πράγματα.

στάδια

Μέρος 1 από 3:
Έχετε ένα σχέδιο αγώνα

1. 3 Πίνετε πολύ νερό. Η παραμονή ενυδατωμένη μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε ξύπνιοι σημαντικά. Πιείτε ένα ποτήρι παγωμένο νερό για να κρατάτε το σώμα σας ξύπνιο και πίνετε νερό τακτικά για να διατηρήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο και να το διατηρήσετε φρέσκο.
   • Η υψηλή κατανάλωση νερού σημαίνει επίσης ότι πρέπει να πάτε συχνά στο μπάνιο. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μην κοιμηθείτε.
   διαφήμιση

συμβουλή

• Βρείτε τρόπους για να είστε απασχολημένοι και ενεργοί.
• Μετακινήστε και ασκηθείτε για να μείνετε ξύπνιοι.
• Μήπως πραγματικά αναρωτιέστε γιατί θέλετε να μείνετε όλη τη νύχτα. Η επίδειξη; Τελειώστε μια δουλειά; Μείνετε κίνητρα.
• Εάν έχετε ένα τηλέφωνο, μπορείτε να κατεβάσετε ένα παιχνίδι και να το παίξετε.
• Φάτε συνεχώς.
• Τρώτε υγιεινά τρόφιμα επειδή τα μεταποιημένα προϊόντα μπορεί να σας κάνουν να αρρωστήσετε.
• Ψεκάστε το πρόσωπό σας με νερό. Αν είναι κρύο έξω, φέρτε κρύο αέρα στο δωμάτιο ή για μια βόλτα στον κήπο. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, πηγαίνετε σε κρύο περιβάλλον, θα σας ξυπνήσουν.
• Μην ξεχάσετε να πιείτε νερό με πάγο. Η αφυδάτωση μπορεί να σας κουράσει.
• Αναπνεύστε φρέσκο ​​αέρα: πραγματικά σας ξυπνά, ξεφορτώνεται τους πονοκεφάλους και χαλαρώνει το σώμα.
• Παρακολουθήστε κάτι στο διαδίκτυο για να μείνετε ξύπνιοι. Για βέλτιστο αποτέλεσμα, ρυθμίστε τη φωτεινότητα στο μέγιστο.

διαφήμιση

προειδοποιήσεις

• Αν παραμείνετε ξύπνιοι για πολύ καιρό, μπορεί να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε αρνητικές παρενέργειες. Εάν διαταράξετε το ύπνο σας, χάνετε τον ύπνο REM! Μπορείτε ακόμη και να αρχίσετε να έχετε ψευδαισθήσεις. Μην το δοκιμάζετε πολύ συχνά.
• Καθίστε σωστά κατά τη διάρκεια της μελέτης. Διαφορετικά, κινδυνεύετε να κοιμηθείτε.
• Μην πίνετε ενεργειακά ποτά. Είναι κακό για την καρδιά σας και τελικά θα αρρωστήσετε.

Διαφήμιση Ανακτήθηκε από το "https://www..com/index.php?title=still-watched-all-night-old&oldid=245478"