Πώς να βρείτε τη φωνή σας μετά από χάσιμο

Περιεχόμενο

• Μέρος 2 του 3:
  Χαλαρώστε το λαιμό σας
• Μέρος 3 από 3:
  Γνωρίζετε πότε θα δείτε έναν γιατρό

Αυτό το άρθρο γράφτηκε με τη συνεργασία των εκδοτών μας και ειδικευμένων ερευνητών για να εγγυηθεί την ακρίβεια και την πληρότητα του περιεχομένου.

Η ομάδα διαχείρισης περιεχομένου της εξετάζει προσεκτικά τις εργασίες της ομάδας σύνταξης για να διασφαλίσει ότι κάθε στοιχείο συμμορφώνεται με τα υψηλά πρότυπα ποιότητας. Πίνετε πολύ νερό. Πλύνετε μαντέψει; Το νερό έρχεται μετά από το υπόλοιπο της φωνής. Τίποτα στον κόσμο δεν μπορεί να είναι καλύτερο από αυτό το καλό παλιό H20. Κρατήστε το σε θερμοκρασία δωματίου για να αποφύγετε την τραυματισμό των φωνητικών σας κορδονιών.

• Θα πρέπει να λαχάνετε όλη την ώρα ότι ο λαιμός σας έχει ληφθεί. Αυτό δεν θα αποκαταστήσει μόνο τη φωνή σας, αλλά είναι επίσης καλό για το σώμα σας, το πεπτικό σας σύστημα, το δέρμα σας, το βάρος σας, το ενεργειακό σας επίπεδο και τα πάντα στη μέση.

2 Γυαλί με θαλασσινό νερό. Ζεστάνετε ένα ποτήρι νερό στο φούρνο μικροκυμάτων τρεις φορές την ημέρα (μέχρι να είναι ζεστό, αλλά όχι βραστό) και διαλύστε μια κουταλιά αλάτι. Gargle με όλο το περιεχόμενο του γυαλιού. Αυτό σας βοηθά να αμβλύνετε τη βλέννα που βρίσκεται στο λαιμό σας.

• Μην ανησυχείτε για τη γεύση, δεν θα το καταπιείτε. Στην πραγματικότητα, θα σας ανακουφίσει αν ο λαιμός σας είναι λίγο ερεθισμένος.
• Εξετάστε το πόσιμο βότανα με λεμόνι και μέλι. Δύο θεωρίες μιλούν για αυτό το φάρμακο. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το τσάι με βότανα (ειδικά το χαμομήλι με μέλι και λεμόνι) είναι ένα ιδανικό φάρμακο για την ανακούφιση της φωνής. Αυτό έχει χρησιμοποιηθεί εδώ και δεκαετίες κατ 'αυτόν τον τρόπο. Να γνωρίζετε, ωστόσο, ότι η οξύτητα είναι κακή για τις μεμβράνες των φωνητικών σας κορδονιών (εκείνες που ευθυγραμμίζουν τα φωνητικά σας κορδόνια) και το λεμόνι είναι όξινο. Ξέρετε πώς να το κάνετε;

3 Δεν υπάρχει τίποτα κακό με τη λήψη μέλι. Μια άλλη μέθοδος (λίγο λιγότερο κοινή) είναι η άμεση κατάποση ενός κουταλιού του γλυκού μέλι. Είναι μια μεγάλη δικαιολογία για να χαϊδεύεις τον εαυτό σου με το μέλι! Σύντομα, θα σας συμβουλέψουμε μια κουταλιά σούπας Nutella.

• Βάλτε το κεφάλι σας πάνω από τον ατμό για πέντε λεπτά, δύο φορές την ημέρα. Ο ατμός μπορεί να αυξήσει το επίπεδο υγρασίας στο λαιμό σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι διαίες της λυρικής φθοράς φουντώνουν όταν είναι άρρωστοι, είναι η ιδέα ότι η θερμότητα είναι καλή για τον λαιμό.

4 Το βραστό νερό είναι ένας εύκολος τρόπος για να δημιουργήσετε ατμό, αλλά μπορείτε επίσης να στέκεστε κοντά σε έναν υγραντήρα.

• Πιείτε παστίλιες. Πολλοί τραγουδιστές προσπαθούν να αποκαταστήσουν τη ζημιά με σφαιρίδια με βάση τον ύπνο (αυτό μπορεί να αποτελεί έκπληξη εάν δεν έχετε ακούσει ποτέ για αυτό), αλλά δεν υπάρχουν ακόμα επιστημονικά στοιχεία που να το υποστηρίζουν. Αυτά τα σφαιρίδια ήταν δημοφιλή, αλλά δεν υπάρχει καμία επιστημονική έρευνα για να εξηγηθεί γιατί αυτό λειτουργεί. Αυτό θα μπορούσε να είναι φαινόμενο placebo.

5 Ακόμη και αν η επιστήμη δεν τις υποστηρίζει, αυτά τα σφαιρίδια δεν είναι επικίνδυνα. Θα σας προσφέρουν τουλάχιστον προσωρινή ανακούφιση. διαφήμιση

Μέρος 2 του 3:
Χαλαρώστε το λαιμό σας

1. 
   

   
   1 Δώστε ανάπαυλα στη χυδαία φωνή σας. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε και να μην μιλήσετε καθόλου για δύο ημέρες. Αυτό είναι το ιδανικό φάρμακο. Η υπόλοιπη φωνή είναι απαραίτητη για την επιδιόρθωση των μεμβρανών των φωνητικών σας κορδονιών. Μετά από όλα, η σιωπή είναι χρυσή.
   • Εάν πρέπει να επικοινωνήσετε με κάποιον, να κάνετε σημειώσεις αντί να ψιθυρίζετε. Το σφύριγμα μπορεί να κουδουνίζει τις φωνητικές σου χορδές τόσο δυνατά σαν να φωνάζεις.
   • Εάν έχετε μια δουλειά όπου πρέπει να αυξήσετε τη φωνή σας για να ακουστεί, χρησιμοποιήστε μηχανικά μέσα για να αυξήσετε τα ντεσιμπέλ σας.
   • Πάρτε τσίχλες ή παστίλιες έτσι ώστε να μην έχετε άλλη επιλογή παρά να κρατήσετε το στόμα σας κλειστό. Θα αυξήσει επίσης την παραγωγή σάλιου.

2. 
   

   
   2 Αναπνεύστε από τη μύτη. Ευτυχώς, σκεφτήκατε αυτό όταν σας είπαν να μην μιλήσετε και να κρατήσετε το στόμα σας κλειστό. Πώς θα είχες εισπνεύσει, αν όχι μέσα από τη μύτη;

3. 
   

   
   3 Μην πάρετε ασπιρίνη κάτω από κανένα γκαζόν. Εάν ένας από τους λόγους που χάσατε τη φωνή σας ήταν επειδή φώναξατε πάρα πολύ, πιθανώς έσπασε μια γραμμή μαλλιών. Η λαπιπίνη μπορεί να λειαίνει το αίμα και να προκαλέσει υπερβολική αιμορραγία, η οποία μπορεί να εμποδίσει τη διαδικασία επούλωσης.
   • Εάν ο λαιμός σας είναι ξύσιμο, υπάρχουν άλλοι τρόποι για να ανακουφίσει τον πόνο. Θα το συζητήσουμε περαιτέρω.

4. 
   

   
   4 Μην καπνίζετε. Είναι δύσκολο, ε; Σε περίπτωση που ζείτε σε μια σπηλιά, σας υπενθυμίζουμε ότι το κάπνισμα στεγνώνει το λαιμό, μεταξύ των αρνητικών συνεπειών για την υγεία.
   • Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει την αλλαγή της φωνής σας. Μετά από όλα, οι πνεύμονές σας χρησιμοποιούν καπνό για την παραγωγή ήχων. Τι περιμένατε; Σταματήστε το κάπνισμα και θα δείτε μια άμεση βελτίωση.

5. 
   

   
   5 Αποφύγετε τα όξινα τρόφιμα. Τα τρόφιμα όπως οι ντομάτες, η σοκολάτα και τα εσπεριδοειδή είναι εξαιρετικά όξινα. αυτό το οξύ διαβρώνει τις μεμβράνες των φωνητικών σας κορδονιών. Αν θέλετε να είστε υποδειγματικοί, αποφύγετε τους όσο μπορείτε.
   • Τα πικάντικα τρόφιμα δεν είναι επίσης καλά για τη φωνή σας. Οτιδήποτε μπορεί να ερεθίσει θα πρέπει να αποφεύγεται (γι 'αυτό το νερό είναι τόσο άγριο καλό για σας, είναι φυσικό).
   διαφήμιση

Μέρος 3 από 3:
Γνωρίζετε πότε θα δείτε έναν γιατρό

1. 
   

   
   1 Εάν η φωνή σας δεν επιστρέψει σε δύο έως τρεις ημέρες, επισκεφτείτε έναν γιατρό. Εάν φωνάξατε λίγο πολύ δυνατά χθες το βράδυ σε μια ροκ συναυλία, είναι απολύτως φυσιολογικό να χάσετε τη φωνή σας την επόμενη μέρα. Αλλά εάν χάσετε την φωνή σας τυχαία και χωρίς προηγούμενα συμπτώματα, είναι ίσως ο δείκτης ενός μεγαλύτερου προβλήματος. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για επαγγελματικές συμβουλές.

2. 
   

   
   2 Αντιμετωπίστε άλλα προβλήματα. Αν παλεύετε με ένα κοινό κρυολόγημα, δεν υπάρχει λόγος να πιέσετε τη φωνή σας - να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και η φωνή σας θα επιστρέψει. Εάν εμφανίσετε άλλα συμπτώματα, διορθώστε τα πρώτα. Αυτό θα μπορούσε να λύσει το πρόβλημά σας.

3. 
   

   
   3 Πηγαίνετε αργά. Ακόμη και αν η φωνή σας φαίνεται να είναι καλύτερη, κρατήστε τις καλές συνήθειες για τη φωνή. Σκεφτείτε το ως αντιβιοτική θεραπεία. θα πρέπει να ολοκληρώσετε τη θεραπεία, ακόμα κι αν αισθάνεστε καλύτερα μετά τις πρώτες ημέρες. Εάν συνεχίσετε, θα θεραπεύσετε το 100% και θα κρατήσετε τη φωνή σας.
   • Μην παίρνετε γαλακτοκομικά προϊόντα (τίποτα περισσότερο από όξινα τρόφιμα) εάν προσπαθείτε να τραγουδήσετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Η τοποθέτηση της φωνής σας δεν θα τον κάνει καλό, αν και μπορεί να είναι λίγο ανακούφιση. Πρέπει να απαλλαγείτε από όλη αυτή τη βλέννη που συσσωρεύεται στο λαιμό σας και να μην το προσθέσετε πίσω.
   διαφήμιση

Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=retrouver-sa-voix-after-the-knowledge&oldid=162569"