Πώς να πετύχετε στη σχέση σας

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Αξιολόγηση των πιθανών επιτυχιών σας
• Μέρος 2 Ενθάρρυνση της αγάπης και της αφοσίωσης
• Μέρος 3 Διαχείριση συγκρούσεων

Η αγάπη είναι ένα σημαντικό πράγμα, αλλά για να πετύχετε σε μια μακροπρόθεσμη σχέση, δεν μπορείτε να εγκαταστήσετε τα συναισθήματα αγάπης σας. Τόσο εσείς όσο και ο συνεργάτης σας πρέπει να εργαστείτε στον εαυτό σας και στη σχέση σας.

στάδια

Μέρος 1 Αξιολόγηση των πιθανών επιτυχιών σας

1. 
   

   
   Συγκρίνετε τις τιμές σας. Οι βασικές σας αξίες είναι εκείνες που σας βοηθούν να διαχειριστείτε τη ζωή σας και τις αγάπες σας. Συγκρίνετε τις βασικές αξίες σας με αυτές του συνεργάτη σας. Αν οι τιμές του είναι πραγματικά πολύ διαφορετικές από τις δικές σας, ο τρόπος ζωής σας ενδέχεται να μην είναι συμβατός μακροπρόθεσμα.
   • Σκεφτείτε όλες τις βασικές αξίες σας, συμπεριλαμβανομένης της θρησκείας σας, των κοινωνικών σας πεποιθήσεων και των σχεδίων σας για το μέλλον. Για παράδειγμα, αν θέλετε απολύτως παιδιά, αλλά εάν ο συνεργάτης σας δεν το θέλει, είναι απίθανο να δουλέψει η σχέση σας.
   • Πρέπει επίσης να συγκρίνετε τις οικονομικές σας αξίες. Σκεφτείτε πώς εσείς και ο σύντροφός σας ξοδεύετε τα χρήματά σας. Αφού μοιράζεστε τα έξοδα, πρέπει να είστε σε θέση να συμφωνείτε για το τι ξοδεύετε και τι αποθηκεύετε.

2. 
   

   
   
   
   Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν ο συνεργάτης σας αξίζει την εμπιστοσύνη σας. Είναι σημαντικό να είστε σε θέση να εμπιστεύεστε τον σύντροφό σας, αλλά πρέπει να το κάνετε μόνο με έναν συνεργάτη που τον αξίζει. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να είστε σε θέση να κρίνετε πόση εμπιστοσύνη μπορείτε να δώσετε στον σύντροφό σας.
   • Σκεφτείτε το χρόνο που πέρασε από την αρχή της σχέσης σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν ο συνεργάτης σας σας υποστήριζε πάντα. Δεν πρέπει πλέον να εμπιστεύεστε έναν συνεργάτη που έχει καταχραστεί την εμπιστοσύνη σας στο παρελθόν.
   • Αν ο συνεργάτης σας έχει ήδη αποδείξει ότι αξίζει την εμπιστοσύνη σας, αλλά εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε να τον εμπιστευθείτε, το πρόβλημα είναι πιθανόν δικός σας.Υπάρχουν σίγουρα λόγοι που δεν σχετίζονται με αυτόν που δεν σας επιτρέπουν να τον εμπιστευθείτε και θα πρέπει να ασχοληθείτε με αυτούς προτού να μπορέσετε να οικοδομήσετε μια σχέση που διαρκεί με τον σύντροφό σας.

3. 
   

   
   
   
   Σκεφτείτε την πλευρά της προσωπικότητάς σας που υπάρχει στη σχέση σας. Διαφορετικοί άνθρωποι θα παρουσιάσουν φυσικά διαφορετικές πλευρές της προσωπικότητάς τους. Θα είναι πολύ πιο εύκολο να διατηρήσετε μια ρομαντική σχέση με κάποιον που σας δείχνει τη θετική πλευρά.
   • Στην πραγματικότητα, πρέπει να αναρωτηθείτε αν είστε ευχαριστημένοι με το άτομο που είστε σε αυτή τη σχέση. Για παράδειγμα, αν αυτή η σχέση δεν σας κάνει να αισθάνεστε ασφαλείς, μπορεί να μην είναι καλό για σας να συνεχίσετε, ακόμα και αν ο σύντροφός σας δεν κάνει τίποτα για να εμφανιστεί αυτή η πλευρά της προσωπικότητάς σας.
   • Αν δεν είστε ευχαριστημένοι με το άτομο που βρίσκεστε στον κώνο της σχέσης σας, μπορεί να είστε σε θέση να λύσετε αυτά τα προβλήματα με τη βοήθεια του συνεργάτη ή του θεραπευτή σας. Πρέπει να ξέρετε εάν τα προβλήματά σας μπορούν να λυθούν κατά περίπτωση.

4. 
   

   
   Εξετάστε την ικανότητά σας να χειρίζεστε τις συγκρούσεις. Σκεφτείτε πώς εσείς και ο σύντροφός σας χειρίζεστε τη σύγκρουση, είτε σε σχέση είτε έξω. Παρόλο που είναι πάντοτε δυνατό να βελτιωθεί, εξακολουθείτε να χρειάζεστε καλά θεμέλια στη διαχείριση των συγκρούσεων, εάν θέλετε η σχέση να διαρκέσει.
   • Τα επιτυχημένα ζευγάρια ξέρουν πώς να αντιμετωπίζουν τα προβλήματα και να τα λύσουν. Εάν θέλετε το ένα στο άλλο, αν αποφύγετε συγκρούσεις ή αν κλείσετε συναισθηματικά μετά από ένα επιχείρημα, θα πρέπει να βρείτε έναν τρόπο βελτίωσης της διαχείρισης των συγκρούσεων εάν θέλετε η σχέση να διαρκέσει.
   • Με τον ίδιο τρόπο, όταν εμφανίζονται εξωτερικά προβλήματα, εσείς και ο σύντροφός σας πρέπει να είστε σε θέση να σας βοηθήσουμε. Η σχέση σας θα είναι πιο πιθανό να επιτύχει αν κολλήσετε μαζί, γιατί αν απομακρυνθείτε από το παραμικρό πρόβλημα, θα μπορούσε να είναι ένα κακό σημάδι.

Μέρος 2 Ενθάρρυνση της αγάπης και της αφοσίωσης

1. 
   

   
   Γίνετε ίσοι. Εσείς και ο σύντροφός σας πρέπει να βλέπετε ο ένας τον άλλον ισότιμο. Πρέπει να παραδεχτείτε ότι αξίζετε να αγαπάτε, να σεβαστείτε και να φροντίζετε ο ένας τον άλλον. Εάν ένας από τους εταίρους είναι λιγότερο δεσμευμένος στη σχέση από τον άλλο, αυτή η σχέση δεν θα διαρκέσει πολύ.
   • Αν δεν θέλετε να επιστρέψετε την εύνοια, μην ρωτήσετε τον σύντροφό σας να το κάνει. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να περάσετε το βράδυ με τους φίλους σας, πρέπει επίσης να αφήσετε τον σύντροφό σας να περάσει μια βραδιά με τους φίλους του.
   • Χωρίστε τις ευθύνες εξίσου. Απλά μοιραστείτε τις δουλειές του σπιτιού και σεβαστείτε την απόφαση και την επιλογή του άλλου όταν παίρνετε αποφάσεις που επηρεάζουν και τους δυο σας.

2. 
   

   
   Εκφράστε την αγάπη που μοιράζεστε. Θα πρέπει να εκφράσετε την αγάπη σας μέσα από τα λόγια και τις πράξεις σας. Συνεργαστείτε με τον συνεργάτη σας για να βρείτε τη σωστή ισορροπία στη σχέση σας.
   • Είναι σημαντικό να του πείτε ότι τον αγαπάτε, ακόμα κι αν εκφράζετε συχνά την αγάπη σας μέσα από τις ενέργειές σας. Οι ενέργειες μιλούν περισσότερο από λέξεις, αλλά υπάρχουν στιγμές που εκφράζονται σαφέστερα οι λέξεις.
   • Δείξτε την αγάπη σας μέσα από μικρές χειρονομίες φυσικής οικειότητας και εκτίμησης. Για παράδειγμα, κρατήστε το χέρι σας ενώ περπατάτε στο δρόμο ή εκπλήξτε το σύντροφό σας με ένα μικρό δώρο για να δείξετε ότι έχετε σκεφτεί αυτόν ή αυτήν.

3. 
   

   
   Σεβαστείτε ο ένας τον άλλον. Σε μια σχέση, ο σεβασμός είναι εξίσου σημαντικός με την αγάπη. Εάν κανένας από εσάς δεν μπορεί να σεβαστεί ο ένας τον άλλον ως άνθρωπο, ο δεσμός που σας ενώνει θα διαλύσει.
   • Αποδεχτείτε τον σύντροφό σας όπως είναι. Αντί να προσπαθείτε να αλλάξετε τον σύντροφό σας, πρέπει να αποδεχτείτε τις αδυναμίες του και να εστιάσετε στα δυνατά του σημεία.
   • Πρέπει επίσης να σιγουρευτείτε ότι δεν ξεχνάτε να σέβεστε τον εαυτό σας με σεβασμό στον συνεργάτη σας. Λάβετε υπόψη τις ανάγκες του, αλλά μην τις περάσετε πριν από τη δική σας.

   
   

   
   Δώστε την υποστήριξή σας. Θα πρέπει να υποστηρίζετε ο ένας τον άλλο ανά πάσα στιγμή. Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας όταν τα πράγματα γίνονται πιο δύσκολα και συγχαίρουμε τον εαυτό σας όταν τα πράγματα πάνε καλά.
   • Ακούστε τις καταγγελίες και τις απόψεις του συνεργάτη σας. Δώστε του ορισμένες συμβουλές όποτε μπορείτε, αλλά ποτέ δεν υποτιμούμε την αξία ενός ώμου για να κλαίει.
   • Πρέπει επίσης να δώσετε στον συνεργάτη σας την ευκαιρία να σας υποστηρίξει. Παραδέξτε τι αγαπάτε, τι δεν σας αρέσει, τι σας φοβίζει, τι σας κάνει να ονειρευτείτε. Να είστε όσο το δυνατόν πιο ανοιχτοί σχετικά με αυτά τα θέματα.

4. 
   

   
   Βελτιώστε όλες τις πτυχές της οικειότητας σας. Συναισθηματική οικειότητα και φυσική οικειότητα είναι και οι δύο σημαντικές σε μια σχέση. Πρέπει να νιώσετε ότι η συναισθηματική σχέση με τον σύντροφό σας είναι εξίσου ισχυρή με τη φυσική σύνδεση.
   • Περάστε χρόνο για να οργανώσετε ο ένας τον άλλον. Μπορείτε να φορέσετε κανονικά τις περισσότερες φορές, αλλά από καιρό σε καιρό θα πρέπει να κάνετε μια προσπάθεια να κανονίσετε τον σύντροφό σας να συνειδητοποιήσει ότι σας προσελκύει ακόμα.
   • Βεβαιωθείτε ότι η σχέση σας είναι χτισμένη με μια ισχυρή φιλία. Πρέπει να είστε σε θέση να μοιράζεστε μυστικά, γέλια και δάκρυα μεταξύ τους.

5. 
   

   
   Μείνετε θετικοί. Τα άτομα με θετική στάση γενικά τείνουν να βρουν ευκολότερα την επιτυχία. Είναι αποδεδειγμένο γεγονός σε κάθε τομέα της ζωής, η σχέση σας δεν αποτελεί εξαίρεση.
   • Να είστε ευγνώμονες για αυτή τη σχέση και να προσπαθήσετε να μην λάβετε καμία πτυχή αυτού ως δεδομένη.
   • Περάστε επίσης χρόνο ενθαρρύνοντας τη θετική στάση στη σχέση σας. Προσπαθήστε να πείτε θετικά πράγματα στον σύντροφό σας τουλάχιστον πέντε φορές την ημέρα, τουλάχιστον όσο συχνά κάνετε αρνητικά σχόλια.

6. 
   

   
   Δοκιμάστε νέες δραστηριότητες μαζί. Για να αποφύγετε να βαρεθείτε στη σχέση σας, θα πρέπει να είστε σίγουροι ότι θα μοιραστείτε καινούργιες εμπειρίες από καιρό σε καιρό.
   • Συζητήστε τις διάφορες επιλογές που έχετε στη διάθεσή σας και λάβετε υπόψη την προσωπικότητα κάθε ατόμου. Γνωρίζετε ότι ο σύντροφός σας δεν θα απολαύσει συγκεκριμένες δραστηριότητες ενώ θα τα απολαύσετε και αντίστροφα. Προσπαθήστε να αποφύγετε αυτές τις δραστηριότητες όποτε είναι δυνατόν και να εστιάσετε σε νέες εμπειρίες όπου και οι δύο θα διασκεδάσετε.

7. 
   

   
   Κρατήστε χρόνο για τον εαυτό σας. Ακόμα κι αν εσείς και ο / η σύντροφός σας πρέπει να ενεργήσετε ως ένα άτομοκαι οι δύο παραμένετε μοναδικά άτομα. Συνεχίστε να μεγαλώνετε ως άτομο για να έχετε αρκετή ενέργεια για να συνεχίσετε να αναπτύσσετε τη σχέση σας.
   • Περάστε μόνοι σας χρόνο για να επιδοθείτε σε δραστηριότητες ή χόμπι που δεν σας αρέσει ο σύντροφός σας. Περάστε μόνοι σας χρόνο ειρηνικά ή επικεντρωθείτε στον διαλογισμό και τη χαλάρωση.
   • Κρατήστε επαφή με τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σας. Θα ήταν υπέροχο αν ο σύντροφός σας αισθάνεται καλά με τους ανθρώπους που σας ενδιαφέρει, αλλά ο κύκλος φίλων σας είναι επίσης καλό.

Μέρος 3 Διαχείριση συγκρούσεων

1. 
   

   
   Επιλέξτε τις μάχες σας. Δύο ζευγάρια θα βρουν πάντα σημεία διαφωνίας, αλλά ορισμένα από αυτά είναι λιγότερο σοβαρά από άλλα. Καταπολέμηση για σημαντικές μάχες και εξετάστε το ενδεχόμενο να πέσετε μικρότερες μάχες.
   • Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν η τρέχουσα διαφορά θα έχει διαρκείς συνέπειες στο μέλλον. Εάν δεν το κάνει, θα είναι καλύτερο να πέσετε. Αν έχει, θα ήταν καλύτερο να το φροντίσετε.

2. 
   

   
   Επικοινωνήστε ανοιχτά και ειλικρινά. Πρέπει πάντα να είστε ειλικρινείς στην επικοινωνία σας, αλλά είναι ακόμα πιο σημαντικό να χρησιμοποιείτε αποτελεσματική επικοινωνία εν μέσω διαφωνίας ή διαφωνίας.
   • Κανείς δεν μπορεί να διαβάσει τις σκέψεις. Αντί να αφήσετε τον συνεργάτη σας να μαντέψει, εκφράστε άμεσα τι χρειάζεστε ή τι θέλετε. Δεν θα βρείτε μια λύση μέχρι να βάζετε τα πάντα στο τραπέζι.

3. 
   

   
   Συμπάθεια. Προσπαθήστε να βάλετε τον εαυτό σας στα παπούτσια του συνεργάτη σας και να σκεφτείτε τις δικές σας ανάγκες. Όταν μαθαίνετε να είστε συμπαθητικοί με τα συναισθήματα του συντρόφου σας, μπορεί να διαπιστώσετε ότι αισθάνεστε λιγότερο θυμωμένοι και ότι είστε έτοιμοι να εξετάσετε την άποψή του συντρόφου σας.
   • Ο καθένας έχει ελαττώματα. Αντί να βλέπετε τις αδιέξοδες του συντρόφου σας ως αδυναμίες, τους αποδεχτείτε ως αναπόσπαστο μέρος της προσωπικότητας του συνεργάτη σας.
   • Πολλά λάθη σχετίζονται με αισθήματα ανασφάλειας, έτσι μπορείτε να καταστρέψετε τον σύντροφό σας υπενθυμίζοντας τον κατά τη διάρκεια ενός αγώνα. Επιλέξτε μια συζήτηση με εποικοδομητική κριτική.

4. 
   

   
   Κάνετε συμβιβασμούς. Δώστε λίγο και πάρτε λίγο. Αντί να σκέφτεστε ότι η λύση της διαφωνίας σας πρέπει να είναι το ιδανικό και των δύο εταίρων, προσπαθήστε να βρείτε μια λύση που ικανοποιεί και τους δύο.
   • Για παράδειγμα, εάν συζητάτε για το πώς ξοδεύετε μαζί τις εκδρομές σας, προσπαθήστε να βρείτε έναν τρόπο να συμπεριλάβετε μια δραστηριότητα που ο συνεργάτης σας εκτιμά τόσο πολύ όσο εσείς. Αν αυτό δεν λειτουργήσει, συμφωνήστε ότι ο σύντροφός σας θα επιλέξει αυτό που θέλει να κάνει σε μια εκδρομή μόνο αν μπορείτε να αποφασίσετε τι θα κάνετε στην επόμενη εκδρομή.

5. 
   

   
   Αντιδράστε ενεργά στα προβλήματα. Όταν υπάρχει πρόβλημα στη σχέση σας, σκεφτείτε τους τρόπους που μπορείτε να το θέσετε σε ισχύ για να το διορθώσετε αντί να το διαμαρτύρετε.
   • Για παράδειγμα, εάν δεν ξοδεύετε περισσότερο χρόνο μεταξύ τους, προσπαθήστε να σχεδιάσετε τους χρόνους όταν θα είστε μαζί. Οργανώστε δείπνα ή δραστηριότητες που θέλετε να κάνετε μαζί. Κάντε μια συνειδητή προσπάθεια για να διορθώσετε το πρόβλημα αντί να το αφήσετε να χειροτερέψει.