Πώς να αποδεχθείτε

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 από 4:
  Αναγνωρίστε τον τρόπο να δείτε τον εαυτό σας
• συμβουλή

Ο συν-συγγραφέας αυτού του άρθρου είναι ο Trudi Griffin, LPC. Η Trudi Griffin είναι εξουσιοδοτημένος επαγγελματίας σύμβουλος στο Wisconsin. Το 2011, πήρε το μεταπτυχιακό της στην κλινική συμβουλευτική ψυχικής υγείας στο Πανεπιστήμιο Marquette.

Υπάρχουν 10 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Η αυτο-αποδοχή είναι η δυνατότητα να εκτιμήσετε όλες τις πτυχές σας άνευ όρων. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να εκτιμήσετε τόσο τις ιδιότητές σας όσο και τι θέλετε να βελτιώσετε στο σπίτι σας. Η διαδικασία αποδοχής ξεκινά με την αναγνώριση και μαλάκυνση των κρίσεων που κάνετε σχετικά με τον εαυτό σας, έτσι ώστε να μπορούν να εκτιμηθούν όλες οι πτυχές της προσωπικότητάς σας. Επιπλέον, είναι σημαντικό να δεσμευθείτε για την τάση σας να κρίνετε τον εαυτό σας και να σας κατηγορείτε για ένα αίσθημα συμπόνιας και ανοχής.

στάδια

Μέρος 1 από 4:
Αναγνωρίστε τον τρόπο να δείτε τον εαυτό σας

1. 3 Ορίστε όρια και γνωρίζετε πώς να επικοινωνείτε με άλλους με σιγουριά. Όταν πρέπει να αλληλεπιδράσετε με ανθρώπους που είναι κρίσιμοι και δεν σας υποστηρίζουν, ίσως χρειαστεί να τους επιβάλλετε όρια. Συζητήστε με αυτούς τους ανθρώπους ώστε να καταλάβουν πώς τα σχόλια τους είναι αποστειρωμένα και κακό.
   • Εάν, για παράδειγμα, ο προϊστάμενός σας επικρίνει συνεχώς το έργο σας, θα μπορούσατε να του πείτε: "Νιώθω σαν να μην υποστηρίζω αρκετά σε αυτό που κάνω. Θέλω να κάνω μια καλή δουλειά, αλλά αισθάνομαι ότι είναι δύσκολο να σε ικανοποιήσω. Ας προσπαθήσουμε να βρούμε μια λύση που να ταιριάζει και στους δυο μας. "
   διαφήμιση

συμβουλή

• Η διαδικασία αποδοχής μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο. Μετά από όλα, πρέπει να μάθετε να εξετάζετε τον τρόπο που μιλάτε στον εαυτό σας. Να είστε υπομονετικοί μαζί σας.
• Ο χρόνος είναι πολύτιμος. Δώστε αξία κάθε μέρα με απεριόριστη υπομονή και συμπόνια για τον εαυτό σας.
• Εξετάστε τι λένε οι άλλοι για σας. Προσπαθήστε να βελτιώσετε ανάλογα, αλλά μην αλλάξετε εντελώς. Δεν υπάρχουν δύο άνθρωποι στον κόσμο σαν εσάς.

Διαφήμιση Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=s%27accept&oldid=232000"