Πώς να πω σεξουαλικά

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Μάθετε περισσότερα για τη σεξουαλικότητα και το φύλο
• Μέρος 2 Saimer τον εαυτό σας
• Μέρος 3 Κατάλληλο για τη σεξουαλικότητά σας

Η επιβεβαίωση της σεξουαλικότητας είναι να προσαρμόζεται η σεξουαλικότητα του ατόμου, να γίνονται οι δικές του επιλογές και να σέβονται τις δικές του ανάγκες και επιθυμίες. Για να επιτευχθεί αυτό, δεν χρειάζεται ο καθένας το ίδιο πράγμα και το μονοπάτι που θα επιλέξετε θα είναι μοναδικό. Για να διεκδικήσετε τον εαυτό σας σεξουαλικά, ίσως χρειαστεί να αποσυνδεθείτε από τα στερεότυπα που επιβάλλει η κοινωνία και να αντιμετωπίσετε τα αρνητικά συναισθήματα που έχετε συσσωρεύσει για τη σεξουαλικότητα.

στάδια

Μέρος 1 Μάθετε περισσότερα για τη σεξουαλικότητα και το φύλο

1. 
   

   
   Μάθετε να προστατεύεστε. Για να είναι σεξουαλική καταφατική, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τις πιθανές συνέπειες της σεξουαλικής επαφής και να ξέρετε πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας. Όσο περισσότερο γνωρίζετε για το σεξ, τόσο καλύτερα θα είστε σε θέση να λάβετε τις καλύτερες αποφάσεις για τον εαυτό σας.
   • Υπάρχουν πολλές σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις (STI) που ενδέχεται να εκτεθούν κατά τη σεξουαλική επαφή. Για να προστατευθείτε, χρησιμοποιήστε προφυλακτικό.
   • Σε μια ετεροφυλοφιλική σχέση, υπάρχει επίσης ο κίνδυνος εγκυμοσύνης. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αποφύγετε την εγκυμοσύνη, οπότε επιλέξτε τη σωστή μέθοδο για εσάς. Οι μέθοδοι φραγής, όπως τα προφυλακτικά, τα διαφράγματα και τα αυχενικά καλύμματα, παρέχουν προστασία κατά τη διάρκεια κάθε επαφής, ενώ οι ορμονικές αντισυλληπτικές μέθοδοι όπως το χάπι, τα μπαλώματα και τα εμφυτεύματα εμποδίζουν την εγκυμοσύνη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

2. 
   

   
   
   
   Καταλάβετε τα δικαιώματά σας. Έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε τη σεξουαλική επαφή, ανεξάρτητα από τον κώνο ή τον σύντροφο. Εάν κάποιος ενεργεί εναντίον αυτού του δικαιώματος και σας αναγκάζει να κάνετε σεξ χωρίς τη συγκατάθεσή σας, είναι βιασμός.
   • Μην νομίζετε ότι πρέπει να κάνετε τίποτα που δεν θέλετε να κάνετε, ακόμα και αν ο συνεργάτης σας θέλει πραγματικά να το κάνει. Η σεξουαλική επιβεβαίωση σημαίνει ότι είστε σε θέση να λάβετε τις αποφάσεις που σας ταιριάζουν καλύτερα.
   • Ο νόμος προστατεύει περισσότερο από τον βιασμό. Αν κάποιος σας αγγίξει ακατάλληλα, έχετε το δικαίωμα να πείτε όχι και να υποβάλετε μια καταγγελία. Έχετε επίσης το δικαίωμα να παραπονεθείτε για παρενόχληση, ακόμα και αν παρέμεινε προφορικά.
   • Αν είστε βιασμένοι ή σεξουαλικά προσβεβλημένοι, ξέρετε ότι δεν είναι δικό σας λάθος. Όποια και αν είναι η στολή ή η συμπεριφορά σας, δεν θέλετε να επιτεθείτε.

3. 
   

   
   
   
   Γνωρίστε τα στερεότυπα σχετικά με τους ρόλους των φύλων. Αυτές είναι οι πεποιθήσεις που αναπτύσσονται μέσα σε μια κοινότητα για το πώς πρέπει να συμπεριφέρονται τα άτομα ενός φύλου. Αυτές οι πεποιθήσεις είναι γενικά λανθασμένες και μπορούν να βλάψουν πολύ τους ανθρώπους που δεν συμμορφώνονται. Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν αυτά τα στερεότυπα πολύ νέοι. Γι 'αυτό, είναι σημαντικό να κάνουμε ένα βήμα πίσω και να αμφισβητήσουμε τι πιστεύετε ότι γνωρίζετε για το ρόλο κάθε είδους.
   • Αυτά τα στερεότυπα ενισχύουν συχνά την πεποίθηση ότι οι άνθρωποι πρέπει να προσελκύονται μόνο από το αντίθετο φύλο ή ότι οι άνδρες πρέπει να είναι οι ισχυρότεροι σε ένα ετεροφυλόφιλο ζευγάρι.
   • Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τα διπλά πρότυπα που μεταδίδονται από τα στερεότυπα φύλου και να διαμορφώσετε τις δικές σας απόψεις. Για παράδειγμα, οι άνδρες που είχαν πολλούς σεξουαλικούς συντρόφους συχνά αξιολογούνται από τους συνομηλίκους τους, ενώ οι γυναίκες που είχαν πολλούς σεξουαλικούς συντρόφους συχνά προσβάλλονται ή κατηγορούνται για ελαφρά ηθικά.
   • Τα άτομα που δεν συμμορφώνονται με τα συμβατικά στερεότυπα συχνά εξοστρακίζονται και παρεξηγούνται. Αν αυτή είναι η περίπτωσή σας, αναζητήστε φίλους που μοιράζονται τις απόψεις σας ή έρχονται σε επαφή με μια ομάδα υποστήριξης. Για παράδειγμα, υπάρχουν πολλές ομάδες υποστήριξης και δωρεάν αριθμοί για ομοφυλόφιλους και λεσβίες.

4. 
   

   
   Κατανοήστε τη δύναμη των επιλογών σας. Δεν χρειάζεται να είστε σεξουαλικά ενεργός για να διεκδικήσετε τον εαυτό σας σεξουαλικά. Εάν όλοι βρουν δύναμη με τον δικό τους τρόπο, το πιο σημαντικό είναι να αποφασίσετε μόνοι σας τι θα κάνετε με το δικό σας σώμα. Εάν επιλέξετε να μην κάνετε σεξ, είναι η επιλογή σας και δεν θα πρέπει να αφήσετε κανέναν να κάνει τίποτα με το σώμα σας που δεν θέλετε να κάνετε.

Μέρος 2 Saimer τον εαυτό σας

1. 
   

   
   Μάθετε να αγαπάτε και να αποδεχτείτε το σώμα σας. Πολλοί άνδρες και γυναίκες ντρέπονται για το σώμα τους, και μερικοί δεν έχουν καν κοιτάξει ο ένας τον άλλον εντελώς. Για να διεκδικήσετε τον εαυτό σας σεξουαλικά, θα πρέπει να δείτε και να αγαπάτε το σώμα σας.
   • Για να βελτιώσετε την αντίληψή σας για το σώμα σας, κοιτάξτε γυμνό σε έναν καθρέφτη. Χαμογελάστε και συγχαρητήρια. Θυμηθείτε όλα αυτά τα υπέροχα πράγματα που το σώμα σας είναι σε θέση. Κάνοντας αυτή την άσκηση τακτικά, θα είστε πιο άνετα με το σώμα σας.

2. 
   

   
   Αποδεχτείτε τις σεξουαλικές επιθυμίες σας ως ένα φυσιολογικό πράγμα. Είναι απολύτως φυσικό να έχουμε σεξουαλικές σκέψεις. Αποδεχτείτε τις επιθυμίες σας! Χωρίς σεξουαλική επιθυμία, δεν θα υπήρχε καν. Εάν αισθάνεστε ενοχή ή ντροπή για τις σεξουαλικές σας επιθυμίες, συνειδητοποιήστε ότι δεν υπάρχει κανένας λόγος για κάποιον που να σας κάνει να αισθανθείτε αυτόν τον τρόπο.
   • Δεν είναι γιατί κάτι στιγματίζεται από την κοινωνία ότι είναι κακό. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι, ειδικά γυναίκες, θεωρούν ότι ο αυνανισμός είναι ένα επαίσχυντο πράγμα ή μια αμαρτία, γεγονός που τους αναγκάζει να έχουν αρνητικά συναισθήματα για το δικό τους σώμα. Η αλήθεια είναι ότι οι γυναίκες αυνανίζονται και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.
   • Αν έχετε σεξουαλικές επιθυμίες που μπορεί να βλάψουν κάποιον, μην τις αποδεχτείτε. Ένας θεραπευτής θα μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε από πού προέρχονται αυτές οι επιθυμίες και πώς να τους απαλλαγείτε.

3. 
   

   
   Προσαρμόστε την ταυτότητά σας και τον σεξουαλικό προσανατολισμό σας. Σε πολλές περιπτώσεις, τα άτομα που δεν συμμορφώνονται με τα στερεότυπα των φύλων ή δεν είναι ετεροφυλόφιλα υφίστανται διακρίσεις. Εάν δεν είναι εύκολο, είναι σημαντικό να πολεμάτε εναντίον αυτής της διάκρισης και να είστε υπερήφανοι για το πρόσωπο που είστε για να βεβαιωθείτε με σεξουαλικό τρόπο.
   • Μην αφήστε κανέναν να σας πει τι ρόλο πρέπει να παίξετε στη σχέση σας ή σε ποιον θα πρέπει να προσελκύσετε. Αυτές οι αποφάσεις είναι δικές σας.

4. 
   

   
   Απορρίψτε τις αναθεωρήσεις. Πολλοί πολιτισμοί, θρησκείες και άτομα στιγματίζουν ανθρώπους που δεν συμμορφώνονται με τους κοινοτικούς κανόνες. Αν η κοινότητά σας δεν σας αποδεχτεί, θα αντιμετωπίσετε πολλά εμπόδια όταν προσπαθείτε να διεκδικήσετε τον εαυτό σας σεξουαλικά. Θα πρέπει τελικά να αποφασίσετε αν θέλετε να συμμορφωθείτε με αυτά τα πρότυπα ή να αγνοήσετε οποιονδήποτε δεν σας δέχεται όπως εσείς.
   • Πάντα σκεφτείτε πρώτα την ασφάλειά σας. Εάν αισθάνεστε ανασφαλείς, καλέστε την αστυνομία. Έχετε το δικαίωμα να είστε ασφαλείς και να εκφραστείτε.
   • Εναπόκειται σε εσάς να αποφασίσετε αν θέλετε να μοιραστείτε με την οικογένειά σας τις λεπτομέρειες του σεξουαλικού προσανατολισμού, της ταυτότητας φύλου και του τρόπου ζωής σας. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται την ανάγκη να μοιραστούν αυτές τις πληροφορίες με τους αγαπημένους τους, ώστε να μπορούν να ζουν ελεύθερα, αλλά για άλλους, οι συνέπειες δεν αξίζουν την προσπάθεια. Κάντε την απόφασή σας με βάση τη δική σας κατάσταση.
   • Αν γνωρίζετε ότι κάποιοι άνθρωποι γύρω σας θα σας αποδεχτούν βγαίνει πιο εύκολα από άλλους, σκεφτείτε πρώτα να μιλήσετε μαζί τους. Θα είναι σε θέση να σας υποστηρίξουν και να σας καθοδηγήσουν καθώς ανοίγετε όλο και περισσότερους ανθρώπους.
   • Για μερικούς ανθρώπους, η καλύτερη επιλογή θα είναι να απομακρυνθεί από ένα περιβάλλον που δεν δέχεται την κατάσταση. Ακόμα κι αν δεν κόψετε εντελώς τις γέφυρες με τους αγαπημένους σας, θα μπορούσατε να πλησιάσετε τους ανθρώπους που μοιράζονται τις απόψεις σας ή τον τρόπο ζωής σας. Ψάξτε μια ομάδα υποστήριξης, μια τηλεφωνική γραμμή ή ακόμα και ένα φόρουμ στο διαδίκτυο για να βοηθήσετε τους ανθρώπους στην περίπτωσή σας.

Μέρος 3 Κατάλληλο για τη σεξουαλικότητά σας

1. 
   

   
   Μείνετε δυνατοί. Προκειμένου κάθε σεξουαλική εμπειρία να σας κάνει πιο ισχυρούς, αυτές θα πρέπει να είναι η επιλογή σας. Εάν κάποιος σας αναγκάσει να κάνετε κάτι, θα σας κάνει να λυπηθείτε και σίγουρα δεν θα σας επιτρέψει να διεκδικήσετε τον εαυτό σας.
   • Εάν αισθάνεστε ότι κάποιος ή κοινωνία πιέζει σε σας για να ασχοληθείτε με κάποια σεξουαλική πράξη, χάνετε τον έλεγχο της σεξουαλικότητάς σας. Για να σας κάνει πιο ισχυρούς, οι επιλογές σας πρέπει να είναι εντελώς δωρεάν.
   • Θυμηθείτε ότι έχετε πάντα το δικαίωμα να αρνηθείτε να κάνετε κάτι που σας κάνει να νιώθετε άβολα ή δεν σας ικανοποιεί.

2. 
   

   
   Δημιουργήστε το μυαλό σας για το τι σημαίνει να πει σεξουαλικά. Ο καθένας έχει διαφορετική άποψη για το θέμα. Οι πρακτικές που θα βοηθήσουν ορισμένους ανθρώπους να το ισχυριστούν, θα κάνουν τους άλλους να αισθάνονται κατάθλιψη. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να δημιουργήσετε τη δική σας γνώμη.
   • Βασίζετε πάντα τις σεξουαλικές αποφάσεις στις δικές σας απόψεις. Τίποτα δεν σας αναγκάζει να έχετε πολλούς σεξουαλικούς εταίρους για να σας διεκδικήσουν. Από την άλλη πλευρά, αν αυτό είναι αυτό που θέλετε, ξέρετε ότι δεν έχετε λόγο να αισθανθείτε άσχημα γι 'αυτό. Αν κάτι δεν σας δίνει ευχαρίστηση, τότε δεν θα σας βοηθήσει να διεκδικήσετε τον εαυτό σας.
   • Εκτός από τον προσδιορισμό των σεξουαλικών προτιμήσεών σας, θα πρέπει να αποφασίσετε τι θέλετε να αποκαλύψετε σχετικά με το σώμα σας. Ορισμένες γυναίκες θεωρούν ότι η τοποθέτηση που προκαλεί ή χορεύει προκλητικά τους κάνει πιο δυνατές. Άλλοι, αντίθετα, θα το βρουν ταπεινωτικό.

3. 
   

   
   Μιλήστε για τις επιθυμίες σας στους συνεργάτες σας. Όταν κάνετε σεξ με κάποιον, μοιραστείτε τις επιθυμίες και τις προτιμήσεις σας. Με την κατανόηση και των δύο σας όσων θέλετε, θα έχετε περισσότερες πιθανότητες επιτυχούς σεξουαλικής εμπειρίας.
   • Μην ντρέπεστε να πείτε στο σύντροφό σας ότι δεν σας αρέσει κάτι.
   • Θυμηθείτε ότι η ευχαρίστησή σας είναι εξίσου σημαντική με αυτή του συνεργάτη σας και ότι ούτε η μία ούτε η άλλη πρέπει να είναι προνομιακές.
   • Μην παραμελίνετε τίποτα από τον σύντροφό σας και μην προσπαθείτε ποτέ να εκφοβήσετε. Και αυτός πρέπει να αισθάνεται δυνατός σεξουαλικά και δεν πρέπει ποτέ να προσπαθήσετε να τον υποτιμήσετε ή να τον ταπεινώσετε.