Πώς να σώσετε το ζευγάρι σας

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Σκέψη
• Μέρος 2 Επαναφορά της επικοινωνίας
• Μέρος 3 Επανασυνδέστε

Εάν αισθάνεστε ότι η σχέση σας βυθίζεται, ήρθε η ώρα να σκεφτείτε τη σχέση σας και να προσπαθήσετε να τη σώσετε, αν το αξίζει. Εάν θέλετε να μάθετε πώς μπορείτε να αποθηκεύσετε τη σχέση σας, πρέπει να αναλύσετε τη σχέση σας και να αρχίσετε να διορθώνετε όλα τα προβλήματά σας το ένα με το καλύτερο που μπορείτε.

στάδια

Μέρος 1 Σκέψη

1. Σκεφτείτε τι συνέβη. Πάρτε το χρόνο να κάνετε μια βόλτα ή να περιγράψετε στο περιοδικό σας για να αναλογιστείτε τι συνέβη μεταξύ σας. Πριν μιλήσετε με τον σύντροφό σας, αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε πώς άλλαξε η σχέση σας, τι άλλαξε με την πάροδο του χρόνου και τι έθεσε σε κίνδυνο τη σχέση.
   • Η εύρεση της προέλευσης του προβλήματος μπορεί να είναι απλή. Μπορεί να υπάρχει ένας σημαντικός λόγος: για παράδειγμα, αν εσείς ή ο αγαπημένος σας άνθρωπος δεν έχετε πεισθεί και η σχέση σας δεν είναι η ίδια μετά από αυτό. Η δυσλειτουργία του συντρόφου σας μπορεί επίσης να οφείλεται στο γεγονός ότι ο φίλος σας είναι τόσο καταθλιπτικός που έχει χάσει τη δουλειά του, ώστε να μην μπορεί πλέον να σας προσφέρει το όφελος που χρειάζεστε.
   • Πιο συχνά, δεν υπάρχει μόνο ένας εύκολος στόχος, αλλά μια σειρά από λόγους για τους οποίους τα πράγματα δεν λειτουργούν. Πολλά μικρά πράγματα μπορούν να αρχίσουν να συσσωρεύονται: για παράδειγμα, μπορεί να περάσει πολύς χρόνος με τους φίλους του ή δεν έχετε ποτέ χρόνο να φροντίσετε ο ένας τον άλλο και εσείς και οι δύο τονίζετε από την εργασία.
   • Ίσως να είσαι όλο και πιο ασυμβίβαστο. Είναι πιθανό να έχετε μαζί για τόσο πολύ καιρό ότι έχετε γίνει διαφορετικοί άνθρωποι στη σχέση σας.
   • Μπορεί να υπάρχει έλλειψη στοργής ή πάθους. Ίσως είναι μόνο ότι εσείς και το άλλο μισό σας δεν σας ενθουσιάζω πια.

2. 
   

   
   
   
   Έχετε μια ειλικρινή συζήτηση με τον σύντροφό σας. Μόλις αφιερώσετε χρόνο για να σκεφτείτε τη σχέση σας, ήρθε η ώρα να καθίσετε με το άλλο μισό για να συζητήσετε πώς θα συνεχιστεί η σχέση σας. Είναι πιθανό ότι το πρόβλημα έχει διαρκέσει για κάποιο χρονικό διάστημα, οπότε δεν θα πρέπει να εκπλαγεί πολύ από αυτή τη συζήτηση ή να αποφύγει τη φρουρά. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να βρείτε το σωστό μέρος και την κατάλληλη στιγμή για να αρχίσετε να συζητάτε τη σχέση σας.
   • Αρχίστε αφήνοντας πρώτα την άλλη συζήτηση. Αφήστε τον να εκφράσει αυτό που σκέφτεται ότι πήγε στραβά ή λάθος ανάμεσα σε εσάς και να του πείτε εάν συμφωνείτε ή διαφωνείτε με αυτό.
   • Να είστε μεθοδικοί. Ακόμα κι αν πρόκειται να είναι επώδυνη, μιλήστε για όλα τα πράγματα που πήγαν στραβά ανάμεσα σε σας.

3. 
   

   
   Αποφασίστε αν αξίζει να προσπαθήσετε να σώσετε τον γάμο σας. Πολλές σχέσεις τελειώνουν για έναν καλό λόγο και ήρθε η ώρα να αποφασίσετε εάν θέλετε ή όχι να σώσετε τη σχέση σας πριν προχωρήσετε περισσότερο. Ίσως αγαπάτε ο ένας τον άλλον, σας ενδιαφέρει ο ένας τον άλλον και θέλετε να κάνετε τα πράγματα καλύτερα, ή ίσως, αντίθετα, έχει περάσει πάρα πολύ νερό κάτω από τις γέφυρες και δεν αξίζει να προσπαθήσετε να διορθώσετε τα πράγματα μεταξύ σας.
   • Εάν η πίστη ενός από σας είναι η αιτία, ρωτήστε τον εαυτό σας την ερώτηση: είναι ναι ή όχι, ο άλλος μπορεί πραγματικά να ανακάμψει; Αν και πολλοί άνθρωποι μπορούν να συγχωρήσουν αυτόν που τους εξαπάτησε, άλλοι ποτέ δεν συγχωρούν.
   • Προσδιορίστε αν βλέπετε ένα μέλλον μεταξύ τους ή όχι. Όταν σκέφτεστε το μέλλον, βλέπετε το μισό σας δίπλα σας; Εάν δεν μπορείτε να φανταστείτε ο ένας τον άλλον μακροπρόθεσμα, ίσως είναι καιρός να αφήσετε τον καθένα από σας.
   • Προσδιορίστε εάν το ζευγάρι σας θα λειτουργούσε υπό άλλες συνθήκες. Ίσως να είστε δυσαρεστημένοι επειδή ένας από σας ανακάμπτει από τον οικογενειακό θάνατο, την απώλεια απασχόλησης ή απλώς και μόνο επειδή δεν απολαμβάνετε τον καινούργιο σας απέραντο χώρο διαβίωσης. Δείτε αν αυτός ο εξωτερικός παράγοντας θα είναι πάντα πρόβλημα για το ζευγάρι σας ή αν θα ξεπεράσετε αυτή τη δοκιμασία.
   • Προσδιορίστε αν αγαπάτε πραγματικά τον άλλον και φροντίζετε ο ένας τον άλλον. Εάν είστε πάντα γεμάτοι αγάπη και στοργή και θέλετε τα πράγματα να είναι σε τάξη, τότε μπορείτε να βάλετε ένα σχέδιο σε δράση.

4. 
   

   
   
   
   Κάντε ένα πρόγραμμα διασκέδασης μαζί. Είναι μια αμφίδρομη διαδικασία: είναι πολύ σημαντικό να δεσμευτείτε εσείς και το άλλο ήμισυ σε μια διαρκή σχέση. Μόλις και οι δύο αποφασίσετε ότι θέλετε να σώσετε το ζευγάρι σας, για να αρχίσετε να αναλαμβάνετε τις δεσμεύσεις σας, θα χρειαστείτε έναν προγραμματισμό για να προχωρήσετε. Ό, τι έχετε κάνει μέχρι τώρα προφανώς δεν λειτουργεί, οπότε ήρθε η ώρα να βρούμε έναν νέο τρόπο για να αναπτύξετε τη σχέση σας.
   • Αποφασίστε εάν θέλετε να δείτε έναν σύμβουλο σχέσεων ή όχι. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος να έχετε μια αντικειμενική άποψη για το πώς να κάνετε τα πράγματα καλύτερα.
   • Αποφασίστε πώς θα αντιμετωπίσετε όλα όσα βρίσκονται στο επίκεντρο των προβλημάτων της σχέσης σας.
   • Πάρτε το χρόνο να κάνετε προσπάθειες για να σώσει τη σχέση σας. Ενσωματώστε μια "στιγμή ζευγαριού" στο πολυάσχολο πρόγραμμά σας και σιγουρευτείτε ότι ακολουθείτε αυτή τη συνήθεια.

Μέρος 2 Επαναφορά της επικοινωνίας

1. 
   

   
   Μάθετε να ανοίγετε ξανά. Πολλές σχέσεις αποτυγχάνουν επειδή τα ζευγάρια απλώς σταματούν να μοιράζονται τις σκέψεις τους και τις λεπτομέρειες της καθημερινής τους ζωής μεταξύ τους. Μια μέρα, αποφασίζετε να μην πείτε στο μισό σας τι ήταν λάθος στο γραφείο και την επόμενη μέρα έχετε την εντύπωση να μην έχετε τίποτα περισσότερο να σας πω.
   • Να είστε ειλικρινείς. Μάθετε να μοιράζεστε ξανά τους φόβους, τις ανησυχίες και τις ανασφάλειες με το άλλο μισό. Μην ξεχάσετε να μοιραστείτε τα θετικά πράγματα της ζωής επίσης. Αν είστε πραγματικά χαρούμενοι για μια νέα επιλογή σταδιοδρομίας ή μια νέα φιλία, μην το κρατάτε μόνοι σας.
   • Μοιραστείτε ακόμα και τις πιο μικρές λεπτομέρειες της ημέρας σας. Σταδιακά, ανοικοδομήστε τη σχέση σας μιλώντας για το τι κάνατε με την ημέρα σας, πώς πέρασε η εβδομάδα εργασίας σας ή τι κάνατε με τους φίλους σας.
   • Πάρτε το χρόνο να αποκαλύψετε τον εαυτό σας. Θα πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να ανοίξετε κάθε μέρα, είτε κατά τη διάρκεια του δείπνου, είτε πριν πάτε για ύπνο ή ακόμα και κατά τη διάρκεια μιας μεγάλης διαδρομής στη μέση της μέρας.

2. 
   

   
   Κάνετε συμβιβασμούς. Πολλές σχέσεις αποτυγχάνουν επειδή και οι δύο άνθρωποι πιστεύουν ότι το πιο σημαντικό είναι να είσαι σωστός, να μην είσαι ευτυχισμένος. Ωστόσο, αν θέλετε να αποθηκεύσετε τη σχέση σας, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε βρει κάποια κοινή θέση με το άλλο μισό και να μιλήσετε μαζί για να λάβετε σημαντικές αποφάσεις που ταιριάζουν και στους δυο σας.
   • Κάνετε μεγάλες αποφάσεις μαζί. Εάν θέλετε τα πράγματα να δουλέψουν, μην κάνετε ποτέ μια σημαντική απόφαση χωρίς να εξετάσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο.
   • Έχετε μια λογική συζήτηση πριν κάνετε οποιεσδήποτε σημαντικές αποφάσεις. Καθίστε και συζητήστε τις απόψεις σας, μπορείτε ακόμη να δημιουργήσετε λίστες με τους λόγους που θέλετε να λάβετε μια συγκεκριμένη απόφαση. Μάθετε να εξισορροπείτε τις επιθυμίες σας και να διαπιστώσετε εάν υπάρχει ένας τρόπος για να ικανοποιήσετε εσάς και το άλλο μισό σας. Εάν ο αγαπημένος σας παίρνει το δρόμο τους, προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί η απόφαση είναι σημαντική για αυτούς.
   • Βεβαιωθείτε ότι και οι δύο γνωρίζετε πώς να κάνετε συμβιβασμούς. Μην είναι πάντα αυτός που κάνει τους συμβιβασμούς και δεν είναι αυτός που πάντα αποχωρεί από το παιχνίδι.

3. 
   

   
   Σταματήστε τα επιχειρήματα. Πολλές σχέσεις καταρρέουν επειδή τα ζευγάρια περνούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους μαζί υποστηρίζοντας τα πάντα, από το εμπορικό σήμα της οδοντόκρεμας να χρησιμοποιούν μέχρι να πάρουν χρόνο για τον άλλο. Εάν θέλετε το ζευγάρι να δουλέψει, πρέπει να μάθετε να σταματάτε να αγωνίζεστε για τα πάντα και να αντιμετωπίζετε τις διαφωνίες με εμπιστοσύνη.
   • Μη φωνάζετε. Η άνοδος της φωνής σας δεν θα επιτύχει ποτέ παρά να κάνει το άλλο τρελό.
   • Μάθετε να μιλάτε αργά και ήρεμα. Θα είστε σε καλύτερη θέση να επικοινωνήσετε τις σκέψεις σας αν δεν βιαστούμε.
   • Μάθετε να ακούτε. Ένας από τους λόγους που οι άνθρωποι φωνάζουν είναι ότι αισθάνονται ότι η εκδοχή τους για την ιστορία δεν ακούγεται. Αντί να μιλάτε ταυτόχρονα, πάρτε το λόγο με τη σειρά σας για να εκφράσετε τις ανησυχίες σας.
   • Μην ψάχνετε για το μικρό θηρίο. Μην ψάχνετε για αγώνα μόνο και μόνο επειδή είστε θυμωμένος για κάτι άλλο. Αυτό θα κάνει τα πράγματα χειρότερα.

4. 
   

   
   Μην είστε επιθετικοί παθητικοί. Αν κάτι σας ενοχλεί πραγματικά, μιλήστε για αυτό αντί να το κρατήσετε στον εαυτό σας. Εάν δεν μοιραστείτε τι συμβαίνει, απλά θα καταστήσετε τα πράγματα χειρότερα με τη διοχέτευση στο εσωτερικό, τη σιωπή και την εκφόρτωση του θυμού σας στον σύντροφό σας χωρίς να ξέρει γιατί. Παρόλο που μπορεί να είναι δελεαστικό να αυξηθεί η πίεση στη σιωπή, επειδή είναι ευκολότερο από το να έχει κανείς μια συζήτηση, δεν θα κάνει τα πράγματα ευκολότερα.
   • Αν νομίζετε ότι ο συνεργάτης σας είναι επιθετικός, ρωτήστε τι συμβαίνει. Να είστε ανοιχτοί για αυτό και ελπίζουμε ότι θα σας πει πώς αισθάνεται.
   • Μη γράφετε σε αυτόν τι αισθάνεστε σε μια λέξη ή ηλεκτρονικό ταχυδρομείο: είναι επίσης "επιθετικό παθητικό" και αποφεύγει την πραγματική επικοινωνία.

Μέρος 3 Επανασυνδέστε

1. 
   

   
   Βρείτε μια νέα δραστηριότητα για να ασκείτε μαζί. Πρέπει να δώσετε στη σχέση σας μια μικρή φρεσκάδα και ένας τρόπος να το κάνετε είναι να βρείτε κάτι εντελώς νέο που μπορείτε να κάνετε μαζί και το άλλο μισό. Ο στόχος είναι να νιώσετε ότι γεμίζετε σταδιακά τα κενά στη σχέση σας.
   • Μπορεί ακόμη και να βρεθεί μια νέα τηλεοπτική εκπομπή για να παρακολουθήσετε μαζί, είναι ένα μικρό βήμα, αλλά θα είστε ανυπόμονοι να το παρακολουθήσετε κάθε εβδομάδα και μπορείτε να αγκαλιάσετε κατά τη διάρκεια της εκπομπής.
   • Βρείτε ένα νέο χόμπι για να ασκήσετε μαζί. Πάρτε μια τάξη χορού, ζωγραφικής ή ακόμα και καράτε. Διασκεδάστε βελτιώνοντας τις ικανότητές σας μαζί κάθε εβδομάδα.
   • Αν είστε περισσότερο πνευματικός τύπος, δημιουργήστε το δικό σας σύλλογο βιβλίων. Διαβάστε ένα νέο βιβλίο κάθε μήνα και συμμετέχετε στο δείπνο για να το συζητήσετε.
   • Άσκηση μαζί. Πηγαίνετε στο γυμναστήριο, πεζοπορία ή βόλτα μαζί για να ενισχύσετε το αίμα σας ενώ επανασυνδεθείτε μεταξύ τους.

2. 
   

   
   Να είστε ρομαντικοί. Προγραμματίστε "ραντεβού το βράδυ" στα χρονοδιαγράμματα και βεβαιωθείτε ότι είστε φροντισμένοι, μυρίζοντας καλά και αισθάνεστε καλά πριν μπείτε στο πάρτι. Θα πρέπει να δοκιμάσετε κάτι νέο κάθε εβδομάδα για τα βραδινά σας ραντεβού. Πάρτε το χρόνο να χαϊδεύετε ο ένας τον άλλον και να πείτε σε κάθε άλλο πόσο σημαίνει για εσάς. Ακόμα κι αν είσαι πολύ απασχολημένος, πάρτε πάντα το χρόνο για να αναβιώσει ξανά τη σπίθα, τη φλόγα της σχέσης σας που επρόκειτο να πεθάνει.
   • Τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα, γράψτε μαλακά λόγια ο ένας στον άλλο που αποκαλύπτουν πώς αισθάνεστε. Αφήστε τα σε απροσδόκητες θέσεις.
   • Για να φροντίσετε την αγάπη σας, πρέπει επίσης να επαναφέρετε το πάθος στις σεξουαλικές σας σχέσεις. Κάντε μια προσπάθεια να ερωτευτείτε πιο συχνά, δοκιμάστε νέα πράγματα και αγαπούν όταν πραγματικά θέλετε, όχι μόνο από την ανάγκη, να τραβήξετε τη γραμμή των πραγμάτων.

3. 
   

   
   Πηγαίνετε σε ένα ταξίδι. Αν και οι διακοπές δεν αποτελούν μακροπρόθεσμη λύση για οποιοδήποτε ζευγάρι, μπορούν ακόμα να είναι ένας πολύ καλός τρόπος να δείτε την αγάπη σας για ένα νέο μάτι, να βρείτε το πάθος σας σε ένα νέο περιβάλλον ή απλώς να αλλάξετε γνώμη ... Κάντε αυτό το ταξίδι που πάντα ονειρευόσασταν ή απλά πηγαίνετε σε μια απόδραση για να καθαρίσετε το κεφάλι σας για ένα Σαββατοκύριακο.
   • Δοκιμάστε ένα εντελώς εξωτικό μέρος. Όσο περισσότερο οι συνήθειες σας είναι αναστατωμένες, τόσο περισσότερο θα υπολογίζετε ο ένας στον άλλο.
   • Εάν παίρνετε μακρές διακοπές, μπορείτε να επανασυνδεθείτε απλά καθιστώντας και σκέπτοντας όλα τα πράγματα διασκέδασης που θα κάνετε όταν είστε εκεί.

4. 
   

   
   Κάνετε κάτι που σας αρέσει να κάνετε μαζί. Αν και τα γούστα μπορεί να αλλάξουν, θα πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να κάνετε κάτι που σας αρέσει να κάνετε μαζί, ακόμα κι αν είναι ανόητη δραστηριότητα. Αν θέλετε να μαγειρέψετε κινέζικα μαζί, δοκιμάστε ξανά. Εάν είχατε εκπαιδευτεί για μισό μαραθώνιο και τώρα αισθάνεστε ότι δεν έχετε πλέον τη μορφή του παρελθόντος, δεσμεύεστε για την πρόκληση.
   • Ίσως σας αρέσει να πηγαίνετε στο αγαπημένο σας μπαρ μία φορά την εβδομάδα για να μοιραστείτε μια πίντα μπύρας και να παίξετε πισίνα. Ό, τι κι αν είναι, προσπαθήστε ξανά να δείτε πώς αισθάνεστε.

5. 
   

   
   Κάντε ένα ταξίδι στο παρελθόν. Πάρτε το χρόνο να κοιτάξετε παλιές φωτογραφίες, να μιλήσετε για παλιές αναμνήσεις ή ακόμα και να γελάσετε με τρελά άτομα που γνωρίζετε. Εάν δεν έχετε ακούσει την αγαπημένη σας μπάντα για μεγάλο χρονικό διάστημα, βάλτε τα αγαπημένα σας τραγούδια στο στερεοφωνικό. Ενδεχομένως να διασκεδάσετε ζητώντας τυχαία την άλλη σχετικά με τις μνήμες που μοιράζεστε.
   • Αναθεωρήστε ένα παλιό κιβώτιο αναμνήσεων και μιλήστε για όλη την ευτυχία που μοιραστήκατε μαζί.
   • Επαναβάστε τα παλιά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που στείλατε ο ένας στον άλλο όταν είστε πιο παθιασμένοι.
   • Εάν είστε πραγματικά νοσταλγικοί, κάντε ένα ταξίδι όπου συναντήσατε ή επισκεφθείτε κάποια από τα παλιά σας στέκια. Τα μάτια σας θα λάμψουν πάλι σκέπτοντας το ντεμπούτο σας μαζί.

6. 
   

   
   Ξεκινήστε με κάτι νέο. Επιστρέψτε στις παλιές σας μνήμες και επαναλάβετε όλα όσα εκτιμάτε ότι μπορεί να σας βοηθήσει να επανασυνδεθείτε. Ωστόσο, στο τέλος, δεν μπορείτε μόνο να βασιστείτε στο παρελθόν και πρέπει να κάνετε αίτηση για την οικοδόμηση ενός νέου μέλλοντος μαζί. Οπτικοποιήστε τους ανθρώπους που θέλετε να είστε, τόσο μεμονωμένα όσο και μαζί, και εργάζεστε στην οικοδόμηση μιας νέας σχέσης που βασίζεται σε όλα τα στοιχεία του παρελθόντος εργάστηκαν λαμβάνοντας υπόψη το τι δεν λειτούργησε.

• Συχνά, ο καλύτερος τρόπος για την επίλυση προβλημάτων δεν είναι να μιλάτε, αλλά να ενεργείτε κάνοντας αυτό που πιστεύετε ότι είναι καλύτερο για τη βελτίωση της κατάστασης. Δηλαδή, μην προσεγγίζετε τον συνεργάτη σας λέγοντας, "Έχουμε προβλήματα, συζητάμε και τα λύσουμε. Η πρώτη προσπάθεια είναι να μην το πούμε. Οι άνθρωποι τείνουν να είναι περισσότερο ενήμεροι όταν πρέπει να αντιμετωπίσουν το γεγονός ότι το ζευγάρι τους περνά μέσα από ένα κακό patch.
• Η εμφάνιση της αγάπης και της αγάπης δεν μπορεί να βοηθήσει.

• Βεβαιωθείτε ότι και οι δύο άνθρωποι είναι πραγματικά εμπλακεί στη διαδικασία "διάσωσης ζευγαριού". Εάν μόνο ένας από τους δύο ανθρώπους είναι πραγματικά αφοσιωμένος, θα καταλήξει να είναι ακόμη περισσότερο πληγωμένος και απογοητευμένος.