Πώς να γνωρίζετε γιατί οι κανόνες του καθυστερούν

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Εξετάστε πιθανές αιτίες
• Μέθοδος 2 Ζητήστε βοήθεια από έναν επαγγελματία
• Μέθοδος 3 Παρακολούθηση του εμμηνορροϊκού σας κύκλου

Μια καθυστέρηση στον εμμηνορροϊκό κύκλο μπορεί να είναι μια αγχωτική κατάσταση για οποιαδήποτε γυναίκα. Ανεξάρτητα από το αν σχεδιάζετε μια εγκυμοσύνη ή αν είστε περίεργος γιατί οι κανόνες μπορεί να καθυστερούν, η απάντηση είναι πολύ σημαντική για την ψυχολογική και σωματική σας ευεξία. Εκτός από την εγκυμοσύνη, πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την κανονικότητα του εμμηνορροϊκού κύκλου. Ένα υψηλό επίπεδο άγχους, αλλαγές στις καθημερινές δραστηριότητες, σεξουαλική ή σωματική, ένα νέο φάρμακο, μια σημαντική μείωση των θερμίδων, η άσκηση έντονης σωματικής δραστηριότητας, μια ασθένεια, μια πρόσφατη χειρουργική επέμβαση, μια λοίμωξη μπορεί να καθυστερήσει την έμμηνο ρύση. Κάθε μήνα, παρακολουθείτε τον κύκλο σας για να μάθετε την ημερομηνία των επόμενων κανόνων. Εάν νομίζετε ότι η καθυστέρηση μπορεί να προκληθεί από μια διαταραχή της υγείας, όπως ένα πρόβλημα θυρεοειδούς ή σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας.

στάδια

Μέθοδος 1 Εξετάστε πιθανές αιτίες

1. 
   

   
   Εξετάστε το ενδεχόμενο εγκυμοσύνης. Η εγκυμοσύνη είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για την όψιμη εμμηνόρροια. Πράγματι, το luterus σταματά να χάνει την εσωτερική του μεμβράνη (ενδομήτριο) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει εμμηνόρροια.
   • Εάν έχετε κανονικό σεξ, θα πρέπει να θεωρήσετε την εγκυμοσύνη ως μία από τις πιθανές αιτίες της καθυστερημένης εμμηνόρροιας, ακόμα κι αν προστατεύεστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Καμία μορφή αντισύλληψης δεν είναι 100% αποτελεσματική, συνεπώς υπάρχει πάντοτε ο κίνδυνος εγκυμοσύνης.
2. Εξετάστε μια απώλεια ή σημαντικό κέρδος βάρους. Σημαντική απώλεια βάρους ή κέρδος μπορεί να επηρεάσει τη συνολική υγεία, συμπεριλαμβανομένης της όψιμης εμμήνου ρύσεως ή ενός ακανόνιστου κύκλου. Οι παθολογικές καταστάσεις όπως η παχυσαρκία, η βουλιμία ή η λανορεξία μπορεί επίσης να εξηγήσουν γιατί έχετε αργά την εμμηνόρροια τον τελευταίο καιρό.
3. Εξετάστε τα φάρμακα που παίρνετε. Ορισμένα φάρμακα, όπως το depot medroxyprogesterone acetate (Depo-Provera®), μπορούν να επηρεάσουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Στις περισσότερες γυναίκες, μετά τη λήψη του Depo-Prover®, η εμμηνόρροια περίοδο εξαφανίζεται τελείως ή γίνεται ακανόνιστη. Διαβάστε το φύλλο οδηγιών χρήσης προσεκτικά ή ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας εάν τα φάρμακα που παίρνετε μπορεί να προκαλέσουν αυτό το αποτέλεσμα.
4. Εξετάστε την κατανάλωση αλκοόλ και άλλων ουσιών. Το αλκοόλ, τα ναρκωτικά και η νικοτίνη μπορούν να επηρεάσουν την κανονικότητα του εμμηνορροϊκού κύκλου. Εάν καταναλώνετε αυτές τις ουσίες, προσπαθήστε να τις αποφύγετε για κάποιο χρονικό διάστημα για να διαπιστώσετε αν θα επιστρέψει η περίοδος σας. Εάν είναι απαραίτητο, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
5. Σκεφτείτε τον τρόπο ζωής σας. Η ύπαρξη ενός μαθητή ή ενός αθλητή είναι δύο παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την κανονικότητα του εμμηνορροϊκού σας κύκλου. Περίπου το 2 έως 3% των γυναικών που φοιτούν στο πανεπιστήμιο ή που ασχολούνται επαγγελματικά με αθλητικές δραστηριότητες έχουν ακανόνιστο εμμηνορροϊκό κύκλο.

6. 
   

   
   
   
   Σκεφτείτε τις αλλαγές στις καθημερινές σας συνήθειες. Οποιεσδήποτε αλλαγές κάνετε στις φυσιολογικές σας δραστηριότητες μπορεί να επηρεάσουν τον κύκλο της εμμήνου ρύσεως, επειδή το σώμα είναι πολύ ευαίσθητο σε αυτό το είδος αλλαγής και συχνά ο εμμηνορρυσιακός κύκλος είναι ο πρώτος που υποφέρει τα αρνητικά αποτελέσματα. Σκεφτείτε τι έχει αλλάξει στη ζωή σας τον τελευταίο μήνα και αξιολογήστε εάν υπήρξαν ή όχι αλλαγές που έχουν, κατά κάποιο τρόπο, διαταράξει την καθημερινή σας ρουτίνα.
   • Μεταξύ των πιθανών αλλαγών, μπορεί να έχετε αλλάξει δουλειά ή σχέδια ύπνου, να αρχίσετε να παίρνετε ένα νέο φάρμακο ή να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε κάποιο αντισυλληπτικό (όπως το χάπι), να κάνετε σεξουαλική δραστηριότητα ή να αλλάξετε το πρόγραμμά σας. σωματικές δραστηριότητες.

7. 
   

   
   Ελέγξτε τα επίπεδα στρες σας. Αυτή είναι μια από τις κύριες αιτίες της όψιμης εμμηνόρροιας. Εάν έχετε μια πολύ αγχωτική ζωή, είτε ψυχολογική είτε όχι, η τακτικότητα της εμμηνορροϊκής σας περιόδου μπορεί να διαταραχθεί πολύ. Ελαχιστοποιήστε τα επίπεδα στρες στην καθημερινή σας ζωή για να προσπαθήσετε να ομαλοποιήσετε τον κύκλο.
   • Αν ψάχνετε για την αιτία της καθυστερημένης περιόδου σας, ρωτήστε τον εαυτό σας εάν είχατε πολύ άγχος τον τελευταίο μήνα. Ζήσατε με έναν τυχαίο χωρισμό; Έχετε δουλέψει σε αυστηρές προθεσμίες στην εργασία; Έχετε περίπλοκα άτομα στο σπίτι; Έχετε μια σημαντική πρόσφατη αποστολή;

Μέθοδος 2 Ζητήστε βοήθεια από έναν επαγγελματία

1. 
   

   
   
   
   Κάντε ένα τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι. Δεδομένου ότι η καθυστερημένη εμμηνόρροια μπορεί να υποδεικνύει την εγκυμοσύνη, μπορεί να είναι χρήσιμο να υπάρχει τεστ εγκυμοσύνης. Μπορείτε να αγοράσετε ένα τεστ εγκυμοσύνης σε οποιοδήποτε φαρμακείο ή σε οποιοδήποτε σούπερ μάρκετ. Η διαδικασία είναι πολύ απλή: ουρείτε στην ταινία που περιέχεται στη συσκευασία και περιμένετε λίγα λεπτά για να εμφανιστεί το αποτέλεσμα.
   • Γενικά, οι εξετάσεις εγκυμοσύνης που γίνονται στο σπίτι είναι αρκετά ακριβείς. Ωστόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν θέλετε να είστε 100% σίγουροι.

2. 
   

   
   Συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Πολλοί φυσικοί παράγοντες μπορούν να καθυστερήσουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Αν ανησυχείτε για την κατάστασή σας, κλείστε ραντεβού με τον γιατρό σας ώστε να μπορέσετε να συνταγογραφήσετε εξετάσεις που θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε την αιτία του προβλήματός σας. Τουλάχιστον θα είστε σε θέση να απαλλαγείτε από κάποιες από τις πιο σοβαρές ιατρικές αιτίες, και αυτό θα μπορούσε να σας προσφέρει κάποια άνεση.
   • Ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει κλινικές δοκιμές για να καθορίσει εάν η μεταγενέστερη εμμηνόρροια σας προκαλείται από ιατρική κατάσταση, όπως ορμονική ανισορροπία, διαταραχή του θυρεοειδούς ή σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών.

3. 
   

   
   Πάρτε από του στόματος αντισυλληπτικά. Εκτός από την πρόληψη της εγκυμοσύνης, το αντισυλληπτικό χάπι χρησιμοποιείται συχνά για την προώθηση ενός πιο τακτικού κύκλου. Στην πραγματικότητα, αυτό το φάρμακο είναι πολύ αποτελεσματικό στην ενεργοποίηση της εμμηνόρροιας την ίδια μέρα κάθε μήνα.
   • Θυμηθείτε ότι το αντισυλληπτικό χάπι δεν είναι κατάλληλο για όλους. Δεν θα είναι αποτελεσματικό εάν πάντα ξεχάσετε να το πάρετε. Αν καπνίζετε, να γνωρίζετε ότι ο κίνδυνος εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου είναι υψηλότερος στις γυναίκες που λαμβάνουν το χάπι και οι οποίοι είναι άνω των 35 ετών.
   • Άλλοι τύποι αντισυλληπτικών μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε τον κύκλο σας, όπως το IUD. Συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο για να καθορίσετε την καλύτερη επιλογή βάσει του ιατρικού σας ιστορικού, του τρόπου ζωής και των προσωπικών σας προτιμήσεων.

Μέθοδος 3 Παρακολούθηση του εμμηνορροϊκού σας κύκλου

1. 
   

   
   Εισάγετε την 1η ημέρα της περιόδου σας κάθε μήνα στο ημερολόγιο. Για να κατανοήσετε την αιτία των καθυστερήσεων σας, πρέπει να γνωρίζετε ακριβώς την ημερομηνία των κανόνων σας. Επειδή το σώμα κάθε γυναίκας είναι διαφορετικό, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τη διάρκεια της περιόδου σας με την πάροδο του χρόνου για να μάθετε τι είναι φυσιολογικό για το συγκεκριμένο σώμα σας. Κάθε μήνα, σημειώστε την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως σας σε ένα ημερολόγιο.
   • Ο εμμηνορροϊκός κύκλος μιας ενήλικης γυναίκας διαρκεί συνήθως μεταξύ 21 και 35 ημερών, αν και ο μέσος όρος είναι συνήθως 28 ημέρες.

2. 
   

   
   Συμβουλευτείτε έναν ειδικό δικτυακό τόπο. Υπάρχουν διάφορα ηλεκτρονικά εργαλεία ειδικά σχεδιασμένα για την παρακολούθηση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Όποια τοποθεσία χρησιμοποιείτε, θα χρειαστεί να καταχωρίσετε ορισμένες βασικές πληροφορίες, συμπεριλαμβανομένης της ηλικίας σας και της συνολικής υγείας σας. Μετά την εγγραφή σας, θα πρέπει να καθορίσετε τις ημερομηνίες έναρξης και λήξης του εμμηνορροϊκού σας κύκλου. Μετά από λίγους μήνες, το εργαλείο θα αρχίσει να χρησιμοποιεί αλγόριθμους για τον υπολογισμό της πιθανής ημερομηνίας της ωορρηξίας και των περιόδων σας.
   • Ακολουθούν μερικά παραδείγματα ιστότοπων αγγλικής γλώσσας που ίσως θελήσετε να ελέγξετε για τον κύκλο σας: MyMonthlyCycles, MonthlyInfo και StrawberryPal.
   • Εκτός από ιστοσελίδες αποκλειστικά για αυτό το σκοπό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν ηλεκτρονικό υπολογισμό για τον έμμεσο κύκλο για να καθορίσετε την ημερομηνία της επόμενης εμμηνορροϊκής σας περιόδου. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα αυτών των εργαλείων: Calculer-ovulation.fr και Magicmaman.com.

3. 
   

   
   Κατεβάστε μια εφαρμογή για κινητά. Υπάρχουν επίσης πολλές εφαρμογές που μπορείτε να κάνετε λήψη στο κινητό σας τηλέφωνο για να παρακολουθείτε τα συμπτώματά σας και να προβλέψετε την ημέρα της επόμενης περιόδου. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος να διατηρείτε διακριτικά τις ημερομηνίες του κύκλου σας (αντί να τους τονίζετε σε ένα ημερολόγιο), ενώ έχετε εύκολη πρόσβαση στις πληροφορίες που χρειάζεστε. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να κατεβάσετε μία από αυτές τις εφαρμογές στο κινητό σας τηλέφωνο και να δημιουργήσετε έναν εξατομικευμένο λογαριασμό σε λίγα λεπτά. Απλά εισάγετε μερικά βασικά δεδομένα και μην ξεχάσετε να εισάγετε τις ημερομηνίες έναρξης και λήξης του εμμηνορροϊκού σας κύκλου.
   • Μερικές από τις καλύτερες εφαρμογές για την παρακολούθηση του εμμηνορροϊκού κύκλου περιλαμβάνουν το Clue, το Flo Peri Tracker και το Ημερολόγιο Κανονισμών VANIA®. Οι περισσότερες από αυτές τις εφαρμογές είναι δωρεάν και διατίθενται για συσκευές iOS και Android.