Πώς να ξέρω αν μεγαλώνουμε

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 από 2:
  Παρακολουθήστε την ανάπτυξη του
• συμβουλή

Ο συν-συγγραφέας αυτού του άρθρου είναι ο Chris M. Matsko, MD. Ο Δρ Matsko είναι συνταξιούχος γιατρός στην Πενσυλβάνια. Έλαβε το διδακτορικό του από την Ιατρική Σχολή του Temple University το 2007.

Υπάρχουν 10 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Τα περισσότερα παιδιά, και μερικοί ενήλικες αλλού, θέλουν να μεγαλώσουν. Δυστυχώς γι 'αυτούς, δεν υπάρχει άμεσος τρόπος να αυξηθεί το μέγεθός του. Αν είσαι παιδί, πρέπει να πάρεις υπομονή. Αν είσαι ενήλικας, απλά πρέπει να ελπίζεις να μην αρχίσει να συρρικνώνεται πρόωρα! Μάθετε τους εύκολους τρόπους για να συμβαδίσετε με το μέγεθός σας και να μάθετε αν μεγαλώνετε.

στάδια

Μέρος 1 από 2:
Παρακολουθήστε την ανάπτυξη του

1. 5 Κάνετε κανονικά αθλήματα. Δεν πρέπει να εστιάσετε στα κινήματα που ισχυρίζονται ότι σας κάνουν να μεγαλώσετε. Αντίθετα, εστιάστε σε μια υγιή ακολουθία που περιλαμβάνει bodybuilding και αερόβιες ασκήσεις. Η καλή υγεία δίνει στο σώμα σας περισσότερες πιθανότητες να αναπτυχθεί.
   • Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το τέντωμα είναι επωφελές για το σώμα, αλλά οι κινήσεις που τείνουν να ισχυριστούν ότι σας κάνουν να μεγαλώνετε μόνιμα είναι μόνο εφήμερες. Εστίαση στην υγεία και την υγεία και αφήστε τη διαδικασία ανάπτυξης να προχωρήσει κανονικά (όσο η γενετική σας προδιαθέτει σε αυτό).
   • Μια ώρα ή περισσότερη σωματική άσκηση κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει τους εφήβους να εμφανιστούν και να αισθάνονται καλά, που μπορεί να έχουν και άλλα οφέλη, ακόμα κι αν δεν έχετε μεγαλώσει. Έχετε την επιλογή να κάνετε online αναζήτηση για πρόσβαση σε συνιστώμενους τύπους σωματικής άσκησης.
   διαφήμιση

συμβουλή

• Κοιτάξτε το μέγεθος των ρούχων σας. Σημειώστε ότι μια αγκαλιά κιλότας που άγγιξε το πάτωμα όταν το αγοράσατε και τώρα ακόμη και τα ματσάκια στον αστράγαλο σας είναι ένα σίγουρο σημάδι ότι μεγαλώνετε. Ωστόσο, είναι επίσης πιθανό τα ρούχα να συρρικνωθούν κάτω από την επίδραση των κακών πλυντηρίων ρούχων.
• Μην είστε εμμονή με το μέγεθός σας. Έχετε πολύ λίγα πράγματα να κάνετε για να επιταχύνετε την ανάπτυξή σας και κάποιοι από εμάς μεγαλώνουν πολύ αργά για να βιώσουν θεαματική ανάπτυξη σε σύντομο χρονικό διάστημα.
• Αν είναι δυνατόν, πείτε σε κάποιον άλλο να επισημάνει το ύψος σας. Αυτό είναι πιο ακριβές και εύκολο.
• Προσπαθήστε να λάβετε το μέγεθός σας την ίδια ώρα κάθε μέρα. Η σπονδυλική σας στήλη αναπτύσσεται τη νύχτα όταν κάθεστε και συμπιέζετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι προφανώς πιθανό ότι είστε πιο αδύνατο ένα εκατοστό το πρωί σε σύγκριση με το βράδυ.
• Βάλτε τα ρούχα από πέρυσι ή λίγους μήνες για να δείτε πώς ταιριάζουν αυτά τα ρούχα. Αυτά τα παντελόνια είναι αρκετά μεγάλα για σας τώρα; Μεγάλεις!
• Μετρήστε με μεγάλη προσοχή κρατώντας ταυτόχρονα το σώμα σας στην ίδια θέση κάθε φορά. Μπορεί να μην παρατηρήσετε μια μεγάλη αλλαγή και γι 'αυτό καλά μέτρα που θα ληφθούν θα εγγυηθούν μεγαλύτερη ακρίβεια.
• Για να είμαστε πιο ακριβείς, μπορείτε να έχετε περιοδικά το ύψος σας στο ίδιο ιατρικό κέντρο.
• Μην αποθαρρύνεστε αν δεν παρατηρήσετε άμεση αλλαγή. Απολαύστε τη ζωή καθώς και φιλικές σχέσεις που δεν έχουν καμία σχέση με το μέγεθός σας.

Ανακτήθηκε από το "https://www..com/index.php?title=Save-Son-Great-Band&oldid=256852"