Πώς να συμπεριφέρετε με κάποιον με διπολική διαταραχή

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Βοηθήστε ένα άτομο που έχει διπολική διαταραχή
• Μέθοδος 2 Διαχειριστείτε τις μανιακές φάσεις
• Μέθοδος 3 Διαχειριστείτε καταθλιπτικές φάσεις

Η διπολική διαταραχή, επίσης γνωστή ως μανιοκαταθλιπτική ψύχωση, είναι μια διαταραχή που προκαλεί σοβαρές διαταραχές της διάθεσης και μπορεί να προκαλέσει σύγχυση σε άλλους ανθρώπους. Οι άνθρωποι που επηρεάζονται από αυτή την ασθένεια θα μπορούσαν να είναι τόσο καταθλιπτικοί ώστε να μην σηκωθούν από το κρεβάτι όλη την ημέρα και τόσο αισιόδοξοι και ενεργητικοί την επόμενη μέρα που κανείς δεν μπορούσε να κρατήσει ψηλά. Αν γνωρίζετε κάποιον που υποφέρει από αυτό, θα πρέπει να αναπτύξετε στρατηγικές που θα σας επιτρέψουν να την υποστηρίξετε και να τον ενθαρρύνετε να ανακάμψει. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα όρια των ικανοτήτων σας και να ζητάτε αμέσως ιατρική βοήθεια σε περίπτωση επιθετικής ή αυτοκτονικής συμπεριφοράς του ατόμου.

στάδια

Μέθοδος 1 Βοηθήστε ένα άτομο που έχει διπολική διαταραχή

1. 
   

   
   Δώστε προσοχή στα συμπτώματα. Εάν έχει ποτέ διαγνωστεί με αυτήν την κατάσταση, μπορεί να γνωρίζετε ήδη τα συμπτώματα. Η ασθένεια χαρακτηρίζεται από μανιακές καταθλιπτικές περιόδους. Κατά τη διάρκεια των μανιακών φάσεων, μπορεί να φαίνεται ότι έχει απεριόριστη ενέργεια και, κατά τη διάρκεια των περιόδων κατάθλιψης, δεν μπορεί να σηκωθεί από το κρεβάτι για αρκετές ημέρες.
   • Κατά τη διάρκεια των μανιακών φάσεων, ο ασθενής μπορεί να είναι υπερβολικά αισιόδοξος ή μπορεί να έχει μια ευερέθιστη διάθεση. Μπορεί να πιστεύει ότι έχει αρκετή ενέργεια παρά την έλλειψη ύπνου, να αναπτύσσει μη ρεαλιστικές ιδέες για τις δικές του ικανότητες, να μιλάει πολύ γρήγορα και να μετακινείται γρήγορα από μια ιδέα στην άλλη. Επιπλέον, μπορεί να μην είναι σε θέση να επικεντρωθεί, μπορεί να κάνει παρορμητικές αποφάσεις ή κακές κρίσεις, και μπορεί ακόμη και να έχει ψευδαισθήσεις.
   • Κατά τη διάρκεια των καταθλιπτικών φάσεων, ο ασθενής μπορεί να είναι απελπισμένος, λυπημένος, να έχει απώλεια ενδιαφέροντος για τα πράγματα, μπορεί να είναι κουρασμένος, ανίκανος να συγκεντρωθεί, να έχει πρόβλημα με τον ύπνο, να αισθανθεί άχρηστος ή να έχει αίσθηση ενοχής και ακόμη και σκέψεις αυτοκτονίας. Επιπλέον, αυτή η φάση χαρακτηρίζεται από αλλαγές στην όρεξη και το βάρος.

2. 
   

   
   
   
   Προσδιορίστε τις διαφορές που υπάρχουν μεταξύ των υποτύπων της διπολικής διαταραχής. Η διπολική συναισθηματική ασθένεια υποδιαιρείται σε τέσσερις υποτύπους. Αυτές οι ταξινομήσεις επιτρέπουν στους επαγγελματίες της ψυχικής υγείας να αναγνωρίσουν όχι μόνο τον τύπο της διπολικής διαταραχής που πάσχει ένας ασθενής αλλά και να εντοπίσουν εάν τα συμπτώματα είναι καλοήθη ή σοβαρά. Εδώ είναι οι τέσσερις υποτύποι.
   • ο Διπολική διαταραχή τύπου 1 που χαρακτηρίζονται από μανιακά επεισόδια διαρκείας έως επτά ημερών ή χαρακτηρίζονται από επεισόδια αρκετά σοβαρά για να απαιτήσουν το άτομο να νοσηλευτεί. Αυτά τα επεισόδια ακολουθούνται από την κατάθλιψη που μπορεί να διαρκέσει τουλάχιστον δύο εβδομάδες.
   • ο Διπολική διαταραχή τύπου 2 που χαρακτηρίζονται από καταθλιπτικά επεισόδια ακολουθούμενα από καλοήθη μανιακά επεισόδια, τα οποία δεν απαιτούν νοσηλεία.
   • ο Η διπολική διαταραχή δεν καθορίζεται (TPNS) κατηγοριοποιεί περιπτώσεις διπολικών διαταραχών των οποίων τα ειδικά συμπτώματα δεν αντιστοιχούν σε εκείνα του υποτύπου 1 ή 2. Με άλλα λόγια, ο ασθενής εμφανίζει συμπτώματα της νόσου, αλλά αυτά δεν πληρούν τα κριτήρια του πρώτου ή δευτέρου υποτύπου της διαταραχής.
   • ο κυκλοθυμία που συμβαίνει όταν ένας ασθενής έχει εμφανίσει συμπτώματα ήπιας διπολικής διαταραχής για δύο χρόνια.

3. 
   

   
   
   
   Δείξτε του ότι ανησυχείτε για την κατάστασή του. Αν νομίζετε ότι κάποιος υποφέρει από διπολική διαταραχή, πρέπει να του πείτε κάτι. Όταν τον πλησιάζετε, μιλήστε σε τον από μια οπτική που τον δείχνει ότι ανησυχείτε για την κατάστασή του και δεν τον κρίνετε. Θυμηθείτε ότι αυτή είναι μια ασθένεια και ότι το άτομο δεν μπορεί να ελέγξει τη συμπεριφορά του.
   • Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε κάτι σαν "με νοιάζει για εσάς, παρατήρησα ότι είχατε προβλήματα πρόσφατα, θέλω να ξέρετε ότι είμαι εδώ για σας και θέλω να σας βοηθήσω".

4. 
   

   
   Προσφέρετε την ακρόασή σας. Εκείνοι που υποφέρουν από αυτή τη διαταραχή μπορεί να αισθάνονται παρηγορημένοι για να έχουν κάποιον έτοιμο να ακούσει αυτό που αισθάνονται. Αφήστε το πρόσωπο να γνωρίζει ότι θα ήταν ευτυχισμένη αν μπορούσε να εμπιστευτεί σε σας.
   • Μην την κρίνετε και μην προσπαθείτε να λύσετε τα προβλήματά της ενώ ακούτε. Πρέπει να τον ακούσετε και να τον ενθαρρύνετε ειλικρινά. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να του πείτε: "Αισθάνομαι ότι περνάς μια πραγματικά δύσκολη στιγμή, δεν ξέρω πώς νιώθεις, αλλά με νοιάζει για σένα και θέλω να σε βοηθήσω".

5. 
   

   
   Βοηθήστε τη γυναίκα να κάνει ένα ραντεβού με έναν γιατρό. Το άτομο μπορεί να αδυνατεί να πάρει (τον εαυτό του) για να δει τον γιατρό, λόγω των συμπτωμάτων του. Έτσι θα πρέπει να τον βοηθήσει να το κάνει.
   • Εάν αντιταχθεί στην ιδέα της λήψης βοήθειας, μην την αναγκάσετε. Αντ 'αυτού, σκεφτείτε μόνο να κάνετε ένα ραντεβού για έναν γενικό έλεγχο υγείας και να δείτε εάν αισθάνεται άνετα ζητώντας από τον ιατρό για τα συμπτώματά της.

6. 
   

   
   Ενθαρρύνετέ την να λάβει τα φάρμακα που έχουν συνταγογραφηθεί γι 'αυτήν. Βεβαιωθείτε ότι το άτομο παίρνει τα φάρμακα που του έχουν συνταγογραφηθεί για να ελέγξει τα συμπτώματά του. Τα άτομα με διπολική συναισθηματική διαταραχή συχνά σταματούν να παίρνουν τα φάρμακά τους όταν αισθάνονται λίγο καλύτερα ή όταν δεν περνούν από τη φάση της μανίας.
   • Υπενθυμίστε της ότι τα φάρμακα είναι απαραίτητα και ότι χωρίς αυτά, αυτά τα συμπτώματα θα μπορούσαν να επιδεινωθούν.

7. 
   

   
   Να είστε υπομονετικοί. Παρόλο που μια βελτίωση μπορεί να συμβεί μετά από αρκετούς μήνες θεραπείας, η θεραπεία πιθανότατα θα διαρκέσει αρκετά χρόνια. Μπορεί επίσης να υπάρξει μια παλινδρόμηση κατά μήκος του τρόπου, οπότε προσπαθήστε να είστε υπομονετικοί ενώ αναρρώνει.

8. 
   

   
   Πάρτε χρόνο για τον εαυτό σας. Η υποστήριξη σε κάποιον με διπολική διαταραχή μπορεί να είναι πολύ δύσκολη, οπότε αφιερώστε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε περάσει χρόνο μακριά από το άτομο κάθε μέρα.
   • Για παράδειγμα, μπορείτε να πάτε σε ένα γυμναστήριο, να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να πάρετε έναν καφέ με έναν φίλο. Μπορεί να θέλετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο διαβούλευσης με έναν σύμβουλο για να διαχειριστείτε το άγχος και τη συναισθηματική πίεση της υποστήριξης που παρέχετε.

Μέθοδος 2 Διαχειριστείτε τις μανιακές φάσεις

1. 
   

   
   Προσπαθήστε να ηρεμήσετε στην παρουσία του. Κατά τη διάρκεια ενός μανιακού επεισοδίου, ένα άτομο που πάσχει από αυτή την ασθένεια μπορεί να γίνει πολύ ενθουσιασμένος ή ερεθισμένος από μακρές συνομιλίες ή από ορισμένα θέματα. Ως εκ τούτου, μιλήστε σε τον ήρεμα και μην πάρετε σε μια πάλη ή να αποφύγετε να μιλήσετε για κάτι.
   • Αποφύγετε να δημιουργείτε επιχειρήματα που μπορούν να προκαλέσουν μανιακά επεισόδια. Για παράδειγμα, πρέπει να αποφύγετε να ρωτάτε τις ερωτήσεις της σχετικά με κάτι που είναι αγχωτικό γι 'αυτήν ή να αρχίσετε να την πείτε για ένα στόχο που προσπαθεί να επιτύχει (χωρίς αποτέλεσμα). Αντ 'αυτού, πείτε της για τον καιρό, μια τηλεοπτική εκπομπή ή οτιδήποτε άλλο που δεν θα την τονίσει.

2. 
   

   
   Ενθαρρύνετε την να κοιμάται πολύ. Είναι πιθανό ότι κατά τη διάρκεια της μανιακής φάσης μπορεί να αισθανθεί ότι χρειάζεται μόνο λίγες ώρες ύπνου για να νιώσει ξεκούραστα. Ωστόσο, η μη ύπαρξη αρκετού ύπνου θα μπορούσε να επιδεινώσει την κατάσταση.
   • Προσπαθήστε να τον ενθαρρύνετε να κοιμάται όσο το δυνατόν περισσότερο κατά τη διάρκεια της νύχτας και να παίρνει νάπα κατά τη διάρκεια της ημέρας, αν είναι απαραίτητο.

3. 
   

   
   Προσπαθήστε να πάτε για περιπάτους. Το περπάτημα κατά τη διάρκεια μανιακών επεισοδίων είναι ένας πολύ καλός τρόπος να βοηθήσετε να καψετε την υπερβολική ενέργεια. Αυτό θα σας δώσει επίσης μια μεγάλη ευκαιρία να μιλήσετε. Ως εκ τούτου, καλέστε την να πάει για μια βόλτα την ημέρα ή τουλάχιστον μερικές φορές την εβδομάδα.
   • Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί επίσης να βοηθήσει κάποιον με διπολική διαταραχή να αντιμετωπίσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Ως εκ τούτου, πρέπει να τον ενθαρρύνετε να κάνει ασκήσεις, ανεξάρτητα από τη διάθεσή του.

4. 
   

   
   Δώστε προσοχή στην παρορμητική συμπεριφορά. Κατά τη διάρκεια των μανιακών επεισοδίων, μπορεί να είναι επιρρεπής σε παρορμητική συμπεριφορά, όπως η άσκηση απερίσκεπτων δαπανών, η συμμετοχή σε κατανάλωση οινοπνεύματος, η πραγματοποίηση μακράς πορείας. Γι 'αυτό, καλέστε την να σκεφτεί πριν κάνετε μια μεγάλη αγορά ή πριν αρχίσετε ένα νέο έργο εάν περάσει από ένα μανιακό επεισόδιο.
   • Αν οι υπερβολικές δαπάνες συμβαίνουν τακτικά, ίσως θελήσετε να την ενθαρρύνετε να αφήνει πιστωτικές κάρτες και επιπλέον χρήματα στο σπίτι κατά τη διάρκεια αυτών των επεισοδίων.
   • Εάν η κατάσταση επιδεινώνεται από τα οινοπνευματώδη ή τα ναρκωτικά, ενθαρρύνετέ τα να παραμείνουν μακριά από τη χρήση αυτών των ουσιών.

5. 
   

   
   Μην κάνετε προσωπικά τα σχόλιά του. Όταν περνάει μια μανιακή φάση, μπορεί να πει βλαβερά πράγματα ή να προσπαθήσει να υποστηρίξει μαζί σας. Επομένως, μην παίρνετε προσωπικά τα λόγια του και μην ασχολείστε με αυτές τις διαμάχες.
   • Θυμηθείτε ότι αυτές οι παρατηρήσεις οφείλονται στη διαταραχή και ότι δεν αντικατοπτρίζει τα αληθινά συναισθήματά του.

Μέθοδος 3 Διαχειριστείτε καταθλιπτικές φάσεις

1. 
   

   
   Προσφέρετε να συνεργαστείτε για να πετύχετε ένα μικρό στόχο. Κατά τη διάρκεια επεισοδίων κατάθλιψης, μπορεί να έχει πρόβλημα να εμπλακεί σε κάτι σημαντικό. Ως εκ τούτου, θα ήταν χρήσιμο να καθορίσουμε μικρούς και διαχειρίσιμους στόχους. Η επίτευξη ενός μικρού στόχου μπορεί επίσης να τον βοηθήσει να αισθανθεί καλύτερα.
   • Για παράδειγμα, εάν παραπονείται ότι πρέπει να καθαρίσει όλο το σπίτι της, θα μπορούσατε να προτείνετε να ξεκινήσει με κάτι πιο απλό, όπως η έναρξη του καθαρισμού της ντουλάπας ή του μπάνιου.

2. 
   

   
   Ενθαρρύνετε την να υιοθετήσει θετικές στρατηγικές αντιμετώπισης. Οι άνθρωποι που περνούν από αυτό το επεισόδιο ενδέχεται να μπουν στον πειρασμό να στραφούν σε αρνητικούς μηχανισμούς αντιμετώπισης, όπως η κατανάλωση αλκοόλ, η διακοπή της φαρμακευτικής αγωγής, η απομόνωση. Αντ 'αυτού, την ενθαρρύνετε να χρησιμοποιήσει θετικές στρατηγικές αντιμετώπισης.
   • Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της φάσης κατάθλιψης, μπορείτε να προτείνετε να καλέσετε τον θεραπευτή της, να κάνετε κάποια άσκηση ή να δώσετε ένα χόμπι.

3. 
   

   
   Ενθαρρύνετε την ειλικρίνεια της. Αυτό θα του επιτρέψει να γνωρίζει ότι υπάρχει κάποιος που νοιάζεται για την κατάστασή του. Βεβαιωθείτε ότι δεν κάνετε υποσχέσεις ή ότι χρησιμοποιείτε στιγμιότυπα όταν την ενθαρρύνετε.
   • Για παράδειγμα, δεν πρέπει να λέτε κάτι σαν "μην ανησυχείτε, όλα θα είναι ωραία", "είναι μόνο η φαντασία σας", ή "όταν η ζωή σας δίνει λεμόνια, κάνετε λεμονάδα" .
   • Αντ 'αυτού, θα μπορούσατε να του πείτε, "Είμαι χαμένος για σένα", "Είμαι εδώ για σένα", "Είσαι καλός άνθρωπος και χαίρομαι που σε έχεις στη ζωή μου".

4. 
   

   
   Προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια ρουτίνα. Κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης, ένα άτομο με διπολική διαταραχή μπορεί να προτιμά να παραμείνει στο κρεβάτι, να είναι μόνο του ή να παρακολουθεί τηλεόραση όλη την ημέρα. Επομένως, κάνετε ό, τι καλύτερο μπορείτε να βοηθήσετε να σχεδιάσετε μια καθημερινή ρουτίνα, ώστε να είναι πάντα απασχολημένος να κάνει κάτι.
   • Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να καθορίσετε μαζί όταν πρέπει να σηκωθεί και να πάρει ένα ντους, να περπατήσει, να πάρει το ταχυδρομείο της και να κάνει κάτι διασκεδαστικό, όπως την ανάγνωση ενός βιβλίου ή το παιχνίδι.

5. 
   

   
   Δώστε προσοχή σε μερικά σημάδια. Δώστε προσοχή σε σημεία που μπορεί να υποδηλώνουν αυτοκτονικές σκέψεις. Κατά τη διάρκεια περιόδων κατάθλιψης, τα άτομα με διπολική διαταραχή είναι πιο πιθανό να έχουν σκέψεις αυτοκτονίας. Επομένως, δεν πρέπει να παίρνετε ελαφρώς την αυτοκτονία.
   • Εάν έχει αυτοκτονικές ενέργειες ή σκοπεύει να αυτοκτονήσει και να βλάψει κάποιον, καλέστε αμέσως τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης για βοήθεια. Μην προσπαθήσετε να ασχοληθείτε με κάποιον που είναι αυτοκτονικός ή βίαιος.