Πώς να συμπεριφέρεται απέναντι στους αρνητικούς ανθρώπους

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Αντιμετωπίστε αρνητικά άτομα βραχυπρόθεσμα
• Μέθοδος 2 Αντιμετωπίστε αρνητικά άτομα μακροπρόθεσμα

Ο καθένας έχει έναν συνάδελφο ή έναν φίλο του γραφείου που απορροφά όλη την ενέργεια που έχετε, ο οποίος διαρκώς διαμαρτύρεται ότι ολόκληρος ο κόσμος είναι εναντίον του. Δυστυχώς, πρέπει να υποστηρίξετε τους αρνητικούς ανθρώπους της ζωής σας. Ωστόσο, ένας αρνητικός τρόπος σκέψης μπορεί να επηρεάσει την ευημερία σας, γι 'αυτό είναι σημαντικό να απογειωθείτε. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να φροντίσετε τους αρνητικούς ανθρώπους στη ζωή σας.

στάδια

Μέθοδος 1 Αντιμετωπίστε αρνητικά άτομα βραχυπρόθεσμα

1. 
   

   
   Θυμηθείτε, δεν είστε υπεύθυνοι. Είναι πολύ ευγενικό να σας βοηθήσουμε να βοηθήσετε τους άλλους, αλλά δεν είναι η δουλειά σας και η αλλαγή ενός αρνητικού ατόμου δεν γίνεται εν μία νυκτί, δεν είναι δυνατόν ... Αντιμετωπίζοντας αρνητικούς ανθρώπους, είναι πρώτα απ 'όλα πολύ σημαντικό να απομακρυνθείτε προστατεύοντας τον εαυτό σας.
   • Ο καλύτερος τρόπος επικοινωνίας με τους αρνητικούς ανθρώπους είναι μερικές φορές να αγνοήσουν την απαισιοδοξία τους και να παραμείνουν θετικοί.
   • Οι συμβουλές που δεν ζητούνται σπάνια λαμβάνονται υπόψη. Περιμένετε μέχρι να σας ζητήσει η γνώμη σας.
   • Οι άνθρωποι έχουν μερικές φορές νόμιμους λόγους να είναι αρνητικοί, σεβασμού τους. Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε κάποιον που έχει κακή διάθεση είναι να του πείτε ότι δεν πρέπει να συμπεριφέρονται με αυτόν τον τρόπο. Ακόμα κι αν έχετε δίκιο, δεν θα σας βοηθήσει ή θα σας ενθουσιάσει ακόμα περισσότερο.
   • Δείξτε το παράδειγμα κάνοντας θετική. Το καλύτερο που πρέπει να κάνετε είναι συχνά να έχετε μια θετική στάση. Μπροστά στην αρνητικότητα, παραμείνετε ζωντανή και μην αφήσετε τα επιχειρήματα του άλλου ατόμου να σας απογοητεύσουν.

2. 
   

   
   
   
   Δώστε τους την υποστήριξή σας. Την πρώτη φορά που συναντάς έναν αρνητικό άνθρωπο, δώσε του ένα ευχάριστο και συμπονετικό αυτί. Προσπαθήστε να βοηθήσετε αν το χρειαστεί. Ο καθένας έχει μερικές φορές μια κακή μέρα ή χρειάζεται ένα χέρι βοήθειας από καιρό σε καιρό. Δεν θέλετε να απορρίψετε ταχέως έναν φίλο που σας χρειάζεται.
   • Εάν αυτό το άτομο συνεχίζει να ξαναγράψει τα ίδια αρνητικά θέματα, αισθάνεστε συναισθηματικά κουρασμένοι μετά από την συνάντησή τους και, αν χρησιμοποιούν κατά κύριο λόγο αρνητικές λέξεις και φράσεις (δεν μπορώ, δεν το κάνω, μισώ), είναι εκείνη τη στιγμή θα πρέπει να προσπαθήσετε να αφοπλίσετε την αρνητικότητά του.

3. 
   

   
   Μην εμπλακείτε. Είναι πολύ εύκολο όταν είστε αντιμέτωποι με ένα αρνητικό άτομο για να βρείτε ότι έχετε απορροφηθεί στην αρνητικότητά του. Η επιλογή να μην εμπλακείτε δεν σημαίνει ότι επιλέγετε να αγνοήσετε, σημαίνει ότι θέλετε να διατηρήσετε μια συναισθηματική απόσταση.
   • Οι αρνητικοί άνθρωποι τείνουν να υπερβάλλουν, να επικεντρώνονται στην αρνητικότητα και να αγνοούν τα θετικά πράγματα. Αντί να προσπαθήσουμε να τους κάνουμε να καταλάβουν τι είναι αρνητικό (που γενικά οδηγεί σε μια αντιπαράθεση που καθησυχάζει αυτόν τον άνθρωπο στην ιδέα του ότι ο κόσμος είναι εναντίον του), προσπαθήστε να του δώσετε απαντήσεις χωρίς να υπονοείται, που δεν ενθαρρύνουν, αλλά που δεν το κάνουν Μην καταδικάζετε την αρνητικότητά του.
   • Μην προσπαθήσετε να συζητήσετε με ένα αρνητικό άτομο. Η πρώτη μας αντίδραση σε αρνητικούς ανθρώπους είναι συχνά να υποστηρίζουμε, κάτι που είναι άχρηστο. Οι αρνητικοί άνθρωποι συνήθως έχουν πολλά επιχειρήματα και αμυντικά για να μείνουν εκεί που είναι. Σίγουρα θα περάσετε πολύ χρόνο και προσπάθεια προσπαθώντας να βοηθήσετε το άλλο άτομο, αλλά το αποτέλεσμα θα είναι απογοήτευση και θα μπορούσατε να πέσετε στην αρνητικότητα μόνοι σας.
     • Μείνετε ουδέτεροι και απλά πείτε Καταλαβαίνω, Βλέπω.
     • Μείνετε θετικοί, αλλά προσπαθήστε να μην έρθετε σε αντίθεση με το άλλο άτομο. "Ναι, είναι πραγματικά δύσκολο να μιλήσω με πελάτες που είναι τόσο ακατανόητοι, προσπαθώ να μην τις λάβω προσωπικά".

4. 
   

   
   
   
   Χρησιμοποιήστε ικανοποιητικά αιτήματα. Αν αυτό το άτομο παρουσιάζει κάποια αρνητικότητα σχετικά με ορισμένα θέματα ή συμβάντα, μπορείτε να έχετε μια συνομιλία μαζί τους χρησιμοποιώντας μια τεχνική που ονομάζεται ευχάριστο αίτημα. Η εκτιμητική ζήτηση είναι μια διαδικασία στην οποία κάνετε ερωτήσεις για να βοηθήσετε να εξετάσετε ένα πιο θετικό μέλλον. Εάν παραπονείται για ένα γεγονός που συνέβη στο παρελθόν, μπορείτε να ρωτήσετε τις ερωτήσεις που εστιάζουν στη θετική πτυχή αυτής της εμπειρίας ή ερωτήσεις σχετικά με το μέλλον της.
   • Για παράδειγμα, μπορείτε να τον ρωτήσετε: τι θα θέλατε να συμβεί την επόμενη φορά; ή έπειτα ποια είναι τα θετικά σημεία που θα αντλήσουμε από αυτήν την εμπειρία;
   • Αυτή η ερώτηση θα πρέπει να οδηγήσει το άτομο αυτό να εξετάσει ένα ευτυχισμένο μέλλον και να φανταστεί τρόπους να φτάσει σε ένα τέτοιο μέλλον.

5. 
   

   
   Οδηγήστε τη συζήτηση. Εάν η Τεχνική εκτιμήτριας ζήτησης δεν οδηγεί σε παραγωγική και θετική συζήτηση, μπορείτε να οδηγήσετε προσεκτικά τη συζήτηση σε ένα πιο αβλαβές θέμα.
   • Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να του πείτε: Καταλαβαίνω ότι είστε θυμωμένοι εξαιτίας του συναδέλφου σας. Πρέπει να είναι πολύ δύσκολο. Πες μου για τα σχέδιά σου για το Σαββατοκύριακο ή έπειτα waw, πραγματικά μοιάζει με βασανιστήρια. Είδατε αυτό το νέο ντοκιμαντέρ;

6. 
   

   
   Προσπαθήστε να σπάσετε τα αρνητικά του ruminations. Οι αναταραχές (δηλαδή όταν επανεξετάζουμε συνεχώς τις ίδιες αρνητικές σκέψεις) ενισχύουμε μόνο την αρνητικότητα. Συνδέονται επίσης με υψηλότερο επίπεδο κατάθλιψης. Αν το άτομο αυτό τείνει να χειροτερεύει, προσπαθήστε να δείτε αν μπορείτε να σπάσετε αυτή τη σπείρα εστιάζοντας σε κάτι άλλο.
   • Ακόμα κι αν, ενώ πραγματοποιείτε τη συζήτηση, μπορείτε να φέρετε αυτό το άτομο σε ένα πιο ευτυχισμένο θέμα, ίσως χρειαστεί να αλλάξετε το θέμα συνολικά εάν θέλετε να σπάσετε το αρνητικό του ξεσπάσματα. Εάν αυτό το άτομο σκέφτεται να αλληλεπιδράσει με τους συναδέλφους του, προσπαθήστε να μιλήσετε για την αγαπημένη του τηλεοπτική σειρά, το κατοικίδιο ζώο του, ή οτιδήποτε θα μπορούσε να οδηγήσει σε μια πιο θετική συζήτηση.

7. 
   

   
   Βοηθήστε αυτό το άτομο να δει πώς μπορούν να πάρουν τον έλεγχο της κατάστασης. Οι αρνητικοί άνθρωποι τείνουν να κατηγορούν τους εξωτερικούς παράγοντες παρά τους εαυτούς τους. Οι άνθρωποι που κατηγορούν τους παράγοντες για την ευθύνη για τα προβλήματά τους τείνουν να είναι πιο συναισθηματικά κακοήθεις από ό, τι οι άνθρωποι που παίρνουν μια διαφορετική άποψη. Προσπαθήστε να υποστηρίξετε το αρνητικό άτομο αναπτύσσοντας ένα σχέδιο που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αρνητικά γεγονότα.
   • Δεν είναι αναγκαστικά ανθυγιεινό να διαμαρτύρονται για μια αρνητική κατάσταση. Συχνά αντιμετωπίζουμε προβλήματα και αναπτύσσουμε έναν τρόπο αντιμετώπισης αυτών των ζητημάτων κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης. Προσπαθήστε να βοηθήσετε αυτό το άτομο να κατευθύνει την αρνητική του ενέργεια με εποικοδομητικό τρόπο. Μπορείτε να τον ρωτήσετε, για παράδειγμα, τι θα μπορούσε να κάνει για να αλλάξει μια δυσμενή κατάσταση στην εργασία.

8. 
   

   
   Βοηθήστε αυτό το άτομο να δεχτεί αρνητικά συμβάντα. Εκτός από την εμφάνιση αυτού του ατόμου πώς μπορεί να αντιδράσουν όταν περάσουν από ένα αρνητικό συμβάν, μπορείτε επίσης τελικά να τους βοηθήσετε να αποδεχτούν αυτά τα αρνητικά συμβάντα. Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι ένας από τους φίλους σας κατηγορήθηκε για δουλειά για να καθυστερήσει. Θα παραπονεθεί κατά το μεσημεριανό γεύμα ότι πρέπει να πάρει το λεωφορείο και ότι το αφεντικό του τον θέλει προσωπικά. Σε μια τέτοια κατάσταση, μπορείτε να του πείτε τα ακόλουθα πράγματα.
   • Λοιπόν, η ευθύνη έχει ήδη γεμίσει και τίποτα δεν θα το αλλάξει. Τώρα μπορείτε να δείξετε στον προϊστάμενό σας ότι θα φτάσετε εκείνη την εποχή από τώρα και στο εξής.
   • Έχετε σκεφτεί ποτέ ποδήλατο να δουλέψει; Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα ήταν εξαρτημένος από το λεωφορείο για να φτάσετε εκείνη την εποχή και θα μπορούσατε να αφήσετε από το σπίτι λίγο αργότερα.

9. 
   

   
   Ρύθμιση φραγμών. Όταν αντιμετωπίζετε αρνητικούς ανθρώπους, θέστε εμπόδια στον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδράτε μαζί τους. Δεν χρειάζεται να αναλάβετε την ευθύνη για την αρνητικότητα ενός άλλου ατόμου. Εάν αυτό το άτομο σας τραβάει πάρα πολύ, πρέπει να περάσετε περισσότερο χρόνο μακριά από αυτό.
   • Εάν αυτός ο αρνητικός άνθρωπος είναι συνάδελφος, κόψτε την αρνητικότητά του, λέγοντάς του ότι πρέπει να επιστρέψετε στη δουλειά. Κάνετε ευγενικά, διαφορετικά θα μπορούσατε να καλλιεργήσετε τη δημιουργικότητά του.
   • Εάν το άτομο αυτό είναι μέλος της οικογένειάς σας (ειδικά εάν ζείτε κάτω από την ίδια στέγη), προσπαθήστε να απογειώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Πηγαίνετε στη βιβλιοθήκη ή το καφέ ή απλά μην απαντάτε στο τηλέφωνο όταν καλείτε.

Μέθοδος 2 Αντιμετωπίστε αρνητικά άτομα μακροπρόθεσμα

1. 
   

   
   Προσδιορίστε τους αρνητικούς ανθρώπους. Για να είστε σε θέση να φροντίσετε ένα αρνητικό άτομο μακροπρόθεσμα, πρέπει να είστε βέβαιοι ότι αυτό το άτομο είναι αρνητικό, γιατί θα μπορούσε επίσης να είναι μια κακή μέρα.
   • Οι αρνητικοί άνθρωποι συχνά γίνονται επειδή είναι συνεχώς απογοητευμένοι και κακοί και αυτός ο θυμός συνδέεται με αυτές τις περιστάσεις.
   • Οι αρνητικοί άνθρωποι τείνουν να κατηγορούν τους εξωτερικούς παράγοντες για τα προβλήματά τους και όχι για τον εαυτό τους. Φυσικά, υπάρχουν και άνθρωποι που είναι εντελώς αρνητικοί για τον εαυτό τους και που μπορεί να προσπαθούν πάρα πολύ για τους ανθρώπους που τους ακούν.

2. 
   

   
   Αποφύγετε να τον διδάξετε ή να τον διδάξετε ηθικά. Οι μακροχρόνιες φιλίες ή οι μακροχρόνιες εργασιακές σχέσεις με τους αρνητικούς ανθρώπους μπορούν να οδηγήσουν στην υπομονή όσο και στην ενέργεια ή στον χρόνο, αλλά είναι σημαντικό να αποφύγετε την ηθικοποίηση ή τη διδασκαλία τους. Ακόμα και οι πιο θετικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να δεχτούν κριτική και οι αρνητικοί άνθρωποι θα το πάρουν ως απόδειξη ότι αντιτίθεσαι και σε αυτό, αντί να κάνεις αυτό το σχόλιο εποικοδομητικά.
   • Ακόμη και αν αισθάνεστε καλύτερα μετά από να λέτε τι αισθάνεστε, στο τέλος, δεν θα βελτιώσει την κατάσταση. Εάν πρέπει να πείτε τι έχετε στην καρδιά σας για αυτό το αρνητικό άτομο, κάντε το με κάποιον άλλο που εμπιστεύεστε.

3. 
   

   
   Πράξη αντί να αντιδρά μόνο. Ένας τρόπος να βοηθήσετε τον εαυτό σας και αυτό το άτομο να κολλήσει στην αρνητικότητά του είναι να κάνετε καλές πράξεις για εκείνο το αρνητικό άτομο που δεν είναι το αποτέλεσμα μιας συγκεκριμένης κατάστασης ή συνομιλίας. Η απόρριψη από άλλους θα ενισχύσει μόνο την αρνητική του αντίληψη για τον κόσμο, γι 'αυτό και μια πράξη αποδοχής μπορεί να κάνει τη διαφορά.
   • Οι άνθρωποι μπορούν φυσικά να θεωρήσουν δεδομένη τη στήριξη που λαμβάνουν όταν βρίσκονται ήδη σε αρνητική κατάσταση. Δείξτε σε αυτό το άτομο θετική δράση ακόμη και όταν δεν είναι αποτέλεσμα αρνητικής κατάστασης. Θα μπορούσατε να έχετε ευρύτερο αντίκτυπο στις αλληλεπιδράσεις με αυτό το άτομο εάν ακολουθήσετε αυτήν τη μέθοδο.
   • Για παράδειγμα, εάν περιστασιακά βρίσκετε δικαιολογίες για να μην δείτε αυτό το άτομο αρνητικό τότε τι φήμη για μια αρνητική κατάσταση, δοκιμάστε αντ 'αυτού να καλέσετε να σας δούμε όταν δεν υπάρχει αρνητική διάθεση.

4. 
   

   
   Υπενθυμίστε στο άτομο αυτό θετικά γεγονότα για να τα βοηθήσετε να επικεντρωθούν σε θετικά πράγματα. Για παράδειγμα, θυμηθείτε ένα χρόνο διασκέδασης που περάσατε μαζί ή μια διασκεδαστική κατάσταση. Δώστε του μια φιλοφρόνηση για κάτι που έκανε καλά. Υπενθυμίζει ότι κάποιος ενδιαφέρεται για αυτήν και βοηθά να βρει αυτό που είναι θετικό στην ημέρα της.
   • Για παράδειγμα: καλή διατριβή, ήμουν πραγματικά εντυπωσιασμένος από όλη την έρευνα που κάνατε.

5. 
   

   
   Από καιρό σε καιρό, κάνετε κάτι ωραίο που δεν περιμένει. Μπορεί να είναι οτιδήποτε, μπορείτε να το καθαρίσετε, να προσκαλέσετε αυτό το άτομο να παρακολουθήσει μια ταινία ή να πάει για μια βόλτα μαζί. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος να δείξετε θετικότητα σε αυτό το αρνητικό άτομο χωρίς να το ακούσετε σαν ένα μάθημα για τη συμπεριφορά του, επειδή λίγοι άνθρωποι το παίρνουν καλά.

6. 
   

   
   Περάστε χρόνο σε μια ομάδα. Μερικές φορές, ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης ενός αρνητικού προσώπου (ειδικά εάν αποτελούν μέρος του κύκλου φίλων σας) είναι να διοργανώσετε εκδηλώσεις σε μια ομάδα, έτσι ώστε η αρνητικότητά τους να μεταδοθεί σε όλα τα μέλη της ομάδας. Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί ώστε αυτές οι καταστάσεις να μην τελειώνουν σε ένα γενικό ηθικό μάθημα από ολόκληρη την ομάδα.
   • Αυτά τα βήματα λειτουργούν καλύτερα όταν όλα τα μέλη της ομάδας δείχνουν την ίδια συμπάθεια για τον αρνητικό άνθρωπο και χρησιμοποιούν τις ίδιες στρατηγικές για να βοηθήσουν τους να ξεπεράσουν την αρνητικότητά τους.

7. 
   

   
   Πάρτε την ευθύνη για τη δική σας ευτυχία. Δεδομένου ότι είμαστε κοινωνικά πλάσματα, η ανθρώπινη ευτυχία εξαρτάται συχνά από την ποιότητα των σχέσεών μας με τους άλλους. Ωστόσο, είστε ο μόνος υπεύθυνος για τη θετικότητα και την ευτυχία σας.
   • Η ευτυχία, παρά τις συνθήκες, καθιστά δυνατή την απόκτηση περισσότερου ελέγχου πάνω στις συναισθηματικές αντιδράσεις και όχι στην κατάσταση. Για παράδειγμα, εάν έχετε έναν αρνητικό φίλο, μπορείτε να τον αφήσετε να σας κενά από τη θετική σας κατάσταση ή μπορείτε να βασιστείτε σε υπενθυμίσεις θετικών πραγμάτων πριν και μετά την αλληλεπίδρασή σας.
   • Ο έλεγχος των δικών σας συναισθηματικών απαντήσεων είναι πολύ παρόμοιος με την εκπαίδευση ενός μυός. Πρέπει να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για να ελέγξετε τα συναισθήματά σας σε σχέση με τις εξωτερικές καταστάσεις, για παράδειγμα όταν πρέπει να αντιμετωπίσετε ένα αρνητικό άτομο.

8. 
   

   
   Αξιολογήστε το ρόλο αυτού του ατόμου στη ζωή σας. Στο τέλος, μερικές φορές ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης ενός αρνητικού ατόμου είναι να το εξαλείψετε εντελώς από τη ζωή σας. Υπάρχουν στιγμές που η αρνητικότητά της σας τραβάει τόσο πολύ ώστε δεν μπορεί πλέον να σας προσφέρει μια ικανοποιητική και αμοιβαία ευχάριστη σχέση.
   • Πρέπει να εξετάσετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα πριν εξαλείψετε κάποιον στη ζωή σας. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει αν το άτομο αυτό είναι μέρος ενός κύκλου αμοιβαίων φίλων. Αυτό μπορεί να είναι αδύνατο, για παράδειγμα αν αυτό το άτομο είναι συνάδελφος ή το αφεντικό σας.
   • Να είστε ειλικρινείς για το τι σας φέρνει αυτή η σχέση με αυτό το άτομο και μην βασιζόμαστε πάρα πολύ για το πώς συνήθιζε η σχέση αν το άτομο αυτό έγινε πιο αρνητικό τους τελευταίους μήνες ή χρόνια.

9. 
   

   
   Αποφύγετε αυτό το άτομο. Αν δεν ξεφορτωθείτε αυτό το άτομο εντελώς, η καλύτερη επιλογή σας είναι να αφηγηθείτε. Θυμηθείτε ότι πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας. Δεν χρωστάτε τον χρόνο και την ενέργεια σας σε κανέναν, ειδικά αν αυτός ο άνθρωπος σας αδειάζει την ενέργεια σας με την αρνητικότητά του.