Πώς να απαλλαγείτε από το κοιλιακό λίπος

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 από 4:
  Εξισορροπήστε τη διατροφή σας
• συμβουλή
• προειδοποιήσεις

είναι ένα wiki, που σημαίνει ότι πολλά άρθρα γράφονται από διάφορους συγγραφείς. Για να δημιουργηθεί αυτό το άρθρο, 14 άτομα, μερικοί ανώνυμοι, συμμετείχαν στην έκδοση και την βελτίωσή του με την πάροδο του χρόνου.

Σήμερα, το υπερβολικό λίπος στην κοιλιά είναι ένα πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους, ειδικά από τη μέση ηλικία. Δεν είναι μόνο η αισθητική. Στην πραγματικότητα, μια περίσσεια λίπους στην κοιλία συνεπάγεται αυξημένους κινδύνους για την υγεία σας: αυτή η περίσσεια δείχνει συσσώρευση σπλαχνικού λίπους γύρω από τα εσωτερικά όργανα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστάται ιδιαίτερα να καταπολεμάτε το υπερβολικό λίπος, ειδικά όταν πρόκειται για κοιλιακό λίπος. Έτσι, θα αναπτύξετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, θα αισθανθείτε καλύτερα στο σώμα σας και θα είστε πιο χαρούμενοι. με τον εαυτό σας.

στάδια

Μέρος 1 από 4:
Εξισορροπήστε τη διατροφή σας

1. 5 Χάστε βάρος με δύο. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να χάσετε βάρος, ειδικά όταν φαίνεται ότι όλοι γύρω σας αρέσει να τρώνε τίποτα και να περάσουν τα βράδια τους παρακολουθώντας τηλεόραση αντί να παίζουν αθλήματα.
   • Εάν είναι δυνατόν, πηγαίνετε στην πρόκληση με έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας. Η ενστάλαξη ενός μικρού ανταγωνιστικού πνεύματος μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που πρέπει να σας κρατήσουμε στην πορεία.
   • Οργανώστε να πάτε στο γυμναστήριο μαζί ή να κάνετε μια βόλτα. Ζυγίστε τον εαυτό σας μαζί, έτσι θα είστε υπόλογοι σε κάποιον εάν δεν έχετε επιτύχει το στόχο απώλειας βάρους σας!

συμβουλή

• Βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα πλούσιο πρωινό, ένα μέτρια άφθονο γεύμα και ένα ελαφρύ δείπνο και όχι το αντίστροφο. Αποφύγετε να τσιμπήσετε πριν πάτε για ύπνο.

προειδοποιήσεις

• Αποφύγετε απολύτως την είσοδο σε μια επιταχυνόμενη απώλεια βάρους και μην βουτάτε σε θαυμαστές διατροφές: αυτές οι πρακτικές φέρουν κινδύνους για την υγεία σας και η απώλεια βάρους που επιτυγχάνεται με αυτόν τον τρόπο δεν μπορεί να διατηρηθεί μακροπρόθεσμα.

Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=se-store-abdominal-fat-solder&oldid=184639"