Πώς να απαλλαγείτε από την κολπική ξηρότητα

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Βελτιώστε τη λίπανση του κόλπου
• Μέθοδος 2 Κάντε αλλαγές στον τρόπο ζωής
• Μέθοδος 3 Διαχειριστείτε την ξηρότητα του κόλπου που προκαλείται από χαμηλά επίπεδα καταστροφής

Η κολπική ξηρότητα είναι κοινό πρόβλημα στις γυναίκες κατά τη διάρκεια ή μετά την εμμηνόπαυση. Μπορεί επίσης να συμβεί σε νεότερες γυναίκες για διάφορους λόγους. Όποια και αν είναι η προέλευση, το πρόβλημα μπορεί να κάνει την επαφή άβολη ή αδύνατη και να προκαλέσει γενική δυσφορία όλη την ημέρα. Αν έχετε κολπική ξηρότητα, μπορείτε να προσπαθήσετε να το ανακουφίσετε χρησιμοποιώντας λιπαντικά ή ενυδατικές κρέμες, δοκιμάζοντας φάρμακα που περιέχουν οιστρογόνα και διεγείροντας τον ενθουσιασμό πριν και κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής δραστηριότητας.

στάδια

Μέθοδος 1 Βελτιώστε τη λίπανση του κόλπου

1. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε ένα λιπαντικό κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής δραστηριότητας. Τα οικεία λιπαντικά με βάση το νερό μπορούν να σας βοηθήσουν κατά τη διάρκεια του σεξ. Μπορείτε να βρείτε πολλά προϊόντα αυτού του τύπου στα φαρμακεία και τα σούπερ μάρκετ. Χρησιμοποιήστε τα όσο θέλετε πριν και κατά τη διάρκεια του σεξ για να μειώσετε τις δυσάρεστες τριβές που προκαλούνται από την ξηρασία.
   • Τα προϊόντα σιλικόνης είναι επίσης μια καλή επιλογή, αλλά μπορεί να λεκιάζουν ρούχα και μπορεί να μην είναι συμβατά με κάποια παιχνίδια σεξ.
   • Αποφύγετε λιπαντικά με βάση το πετρέλαιο όπως ορυκτέλαια, έλαια για βρέφη και βαζελίνη. Είναι καλύτερο να αποφεύγετε κρέμες χεριών ή σώματος καθώς μπορεί να επιδεινώσουν την ξηρότητα και τον ερεθισμό.
   • Αν προτιμάτε τα φυσικά προϊόντα, επιλέξτε το ελαιόλαδο, το λάδι jojoba ή το laloe vera.

2. 
   

   
   
   
   Αγοράστε ένα gel ή ενυδατική κρέμα στο φαρμακείο. Αν θέλετε να αποφύγετε τις ορμονικές θεραπείες, χρησιμοποιήστε ένα απλό ενυδατικό τζελ σχεδιασμένο ειδικά για τον κόλπο. Θα πρέπει να βρείτε πολλά εμπορικά σήματα στα περισσότερα σούπερ μάρκετ ή φαρμακεία. Οι πηκτές και οι ενυδατικές κρέμες διαφέρουν από τα λιπαντικά επειδή, παρόλο που χρησιμοποιούνται μόνο κατά τη διάρκεια του φύλου, οι κολπικές κρέμες και τα πηκτώματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ανά πάσα στιγμή για να ανακουφίσουν την επίμονη δυσφορία που προκαλείται από την ξηρότητα του κόλπου.
   • Όταν αγοράζετε ένα προϊόν, βεβαιωθείτε ότι δεν περιέχει καταστροφές, ότι είναι άρωμα και άγευστο και ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί με λεγόμενες αντισυλληπτικές μεθόδους φραγμού (όπως προφυλακτικά).
   • Χρησιμοποιήστε αυτά τα προϊόντα κάθε δύο ή τρεις ημέρες.

3. 
   

   
   Ενθαρρύνετε τον σεξουαλικό ενθουσιασμό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ξηρότητα του κόλπου εμφανίζεται όταν προσπαθείτε να κάνετε σεξ χωρίς επαρκή ενθουσιασμό. Η λεκιθίαση αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στα γεννητικά όργανα και το σώμα αρχίζει να παράγει το ίδιο το κολπικό λιπαντικό. Δοκιμάστε διαφορετικούς τρόπους για να πάρετε ενθουσιασμένοι και, εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα, επισκεφτείτε έναν γιατρό, ψυχολόγο ή σεξολόγο.
   • Μην βιαστείτε: αφιερώνετε αρκετό χρόνο στους προκαταρκτικούς. Φροντίδα, φιλί, χειροκίνητη διέγερση, μασάζ και στοματικό σεξ βοηθούν το σώμα να αισθάνεται έτοιμο για σεξ.
   • Χρησιμοποιήστε παιχνίδια σεξ ως δονητή για να αυξήσετε την ευχαρίστηση. Πολλές γυναίκες χρειάζονται διέγερση από το κλειδί για να διεγείρουν και να επιτύχουν οργασμό.
   • Προσπαθήστε να αυνανίζεστε για να ανακαλύψετε τι προσφέρει χαρά στο σώμα σας και να το μοιραστείτε με τον σύντροφό σας.
   • Σας Détressez. Πολλές γυναίκες έχουν προβλήματα με τον ενθουσιασμό για ψυχολογικούς λόγους. Κάνετε κάτι χαλαρωτικό πριν το σεξ, όπως ένα ζεστό μπάνιο ή μια βόλτα.

Μέθοδος 2 Κάντε αλλαγές στον τρόπο ζωής

1. 
   

   
   
   
   Αποφύγετε τα σπρέι ή τα θηλυκά σπρέι. Τα προϊόντα αυτά είναι σχεδιασμένα για γυναίκες που θέλουν να βελτιώσουν την προσωπική τους υγιεινή, αλλά ο κόλπος καθαρίζει τον εαυτό του. Επομένως, εάν υποφέρετε από ξηρότητα του κόλπου, αποφύγετε τους επειδή μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα.
   • Το ζεστό νερό είναι αρκετό για να καθαρίσει τον κόλπο. Μη χρησιμοποιείτε σαπούνια ή άλλα προϊόντα για να καθαρίσετε το εσωτερικό ή το εξωτερικό του κόλπου.

2. 
   

   
   Χρησιμοποιείτε μόνο απλά προϊόντα χωρίς άρωμα. Αρωματικά σαπούνια, λουτρά φυσαλίδων, απορρυπαντικά και λοσιόν μπορούν να επιδεινώσουν την ξηρασία επειδή περιέχουν χημικές ουσίες που είναι επιθετικές. Όποτε είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε προϊόντα που δεν περιέχουν αρώματα ή χημικούς παράγοντες. Επιλέξτε τα φυσικά απορρυπαντικά και αποφύγετε την μαλάκυνση των φύλλων.

3. 
   

   
   Προσοχή στις υδρομασάζ και τις πισίνες. Οι δημόσιες πισίνες συχνά περιέχουν μεγάλες ποσότητες χλωρίου, γεγονός που καθιστά το δέρμα πολύ ξηρό. Αποφύγετε να αφιερώνετε πολύ χρόνο σε αυτούς τους δημόσιους χώρους και, εάν πρέπει να πάτε, πλύνετε τον κόλπο τουλάχιστον με κρύο νερό στο τέλος του λουτρού.

4. 
   

   
   Μείνετε ενυδατωμένοι. Μείνετε ενυδατωμένοι καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας καθώς η αφυδάτωση συμβάλλει στην κολπική ξηρότητα. Το Lideal πρέπει να πίνει τουλάχιστον 2,2 λίτρα νερού την ημέρα, περίπου 9 ποτήρια.
   • Πιείτε περισσότερο νερό εάν συνηθίζετε να νιώθετε πολύ, εάν είστε σωματικά ενεργός ή ζείτε σε πολύ ζεστό χώρο.
   • Ακόμη και χυμοί και τσάι θεωρούνται υγρά.

5. 
   

   
   Άσκηση τακτικά. Αυτό βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας των ορμονών. Οι αερόβιες δραστηριότητες αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή. Άλλες δραστηριότητες περιλαμβάνουν πεζοπορία, τζόκινγκ χαμηλού αντίκτυπου, κολύμπι και ποδηλασία. Προσπαθήστε να κάνετε τουλάχιστον 30 λεπτά αερόβιας άσκησης τουλάχιστον 5 ημέρες την εβδομάδα.

6. 
   

   
   Τρώτε καλά λίπη και σόγια. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και προϊόντα όπως λιναρόσπορο και σόγια έχουν ιδιότητες παρόμοιες με εκείνες του οιστρογόνου, έτσι ώστε να βοηθήσουν στην ανακούφιση της κολπικής ξηρότητας. Επομένως, τρώνε λιπαρά ψάρια (σολομό ή σκουμπρί) αρκετές φορές την εβδομάδα και ενσωματώνουν προϊόντα σόγιας στη διατροφή σας.
   • Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να βελτιώσετε την υγεία του κόλπου σας με τη λήψη προβιοτικών με τη μορφή κάψουλων που μπορείτε να βρείτε στο φαρμακείο ή με τη μορφή γιαούρτι με ζωντανές καλλιέργειες.

7. 
   

   
   Σταματήστε το κάπνισμα. Ο εθισμός στη νικοτίνη συνδέεται με την ξηρότητα του κόλπου και μπορεί να επιδεινωθεί. Σταματήστε το κάπνισμα τώρα και θα δείτε ότι τα συμπτώματα θα μειωθούν.

8. 
   

   
   Σταματήστε να χρησιμοποιείτε φάρμακα που κάνουν το πρόβλημα χειρότερο. Ορισμένα αντικαταθλιπτικά, κρύες θεραπείες και αλλεργίες μπορούν να στεγνώσουν τις βλεννογόνες μεμβράνες, συμπεριλαμβανομένου του ευαίσθητου δέρματος του κόλπου. Κάντε μια λίστα με τα φάρμακα που παίρνετε και δείξτε το στο γιατρό σας. Προσπαθήστε να μάθετε αν κάποιο από αυτά επιδεινώνει την ξηρασία και αν είναι δυνατό να τα αλλάξετε.
   • Ποτέ μην σταματήσετε να παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο χωρίς πρώτα να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Μέθοδος 3 Διαχειριστείτε την ξηρότητα του κόλπου που προκαλείται από χαμηλά επίπεδα καταστροφής

1. 
   

   
   Μάθετε για τους παράγοντες κινδύνου. Η καταστροφική συγκέντρωση στο σώμα μειώνεται σημαντικά κατά τη διάρκεια και μετά την εμμηνόπαυση, προκαλώντας αποτυχία κύκλου και κολπική ατροφία, που εκδηλώνεται με ξήρανση και αραίωση των κολπικών τοιχωμάτων. Θεωρεί ότι ο αποτελεσματικότερος τρόπος αντιμετώπισης της ξηρασίας του κόλπου είναι να αντικαταστήσει την χαμένη ορμόνη στο σώμα. Ωστόσο, η καταστροφική χρήση δεν είναι ασφαλής για όλες τις γυναίκες, γι 'αυτό συζητήστε με το γιατρό ή τον γυναικολόγο σας.Ο επαγγελματίας θα θέλει να γνωρίζει το ιατρικό σας ιστορικό και θα υποβληθείτε σε εξετάσεις.
   • Χαμηλά καταστροφικά επίπεδα μπορεί επίσης να εμφανιστούν εάν έχετε υποβληθεί σε αποτρίχωση ή χημειοθεραπεία.
   • Μην χρησιμοποιείτε τα κατασταλτικά, εάν έχετε ή είχατε καρκίνο του μαστού ή ενδομήτριο.
   • Δεν πρέπει να τα χρησιμοποιείτε αν έχετε κολπική αιμορραγία που δεν έχει ακόμη διαγνωστεί.

2. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε μια καταστρεπτική κρέμα. Η χορήγηση κολπικών οιστρογόνων μπορεί να γίνει τοπικά μέσω κρέμας. Εφαρμόστε την κρέμα της επιλογής σας στον κόλπο χρησιμοποιώντας ένα εφαρμοστή. Κάνετε αυτό κάθε μέρα για μία ή δύο εβδομάδες, στη συνέχεια 1 ή 3 φορές την εβδομάδα τις επόμενες εβδομάδες ή σύμφωνα με τις οδηγίες ενός γιατρού.
   • Το Lestrogen διατίθεται επίσης σε κολπικά δισκία. Εισαγάγετε ένα δισκίο στον κόλπο χρησιμοποιώντας το εργαλείο εφαρμογής κάθε μέρα για δύο εβδομάδες, στη συνέχεια δύο φορές την εβδομάδα για όσο διάστημα θέλετε.
   • Τα κολπικά οιστρογόνα θεωρούνται ασφαλή για μακροχρόνια χρήση.

3. 
   

   
   Δοκιμάστε ένα κολπικό δακτύλιο. Αν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε κρέμα, γνωρίζετε ότι υπάρχουν και άλλες επιλογές, όπως ο κολπικός δακτύλιος. Αυτός είναι ένας εύκαμπτος πλαστικός σωλήνας εισαγμένος στον κόλπο που απελευθερώνει οιστρογόνα τοπικά. Αν έχετε πρόβλημα με την τοποθέτησή του, μπορείτε να ζητήσετε από το γιατρό σας πώς να το κάνετε. Ο δακτύλιος πρέπει να αντικαθίσταται κάθε 3 μήνες.
   • Μπορείτε να το αφήσετε στον κόλπο κατά τη διάρκεια του σεξ.
   • Μόνο περίπου το 10% της οιστραδιόλης απορροφάται συστηματικά, έτσι θα έχετε λίγες παρενέργειες.

4. 
   

   
   Δοκιμάστε πρεστερόνη. Η δεϋδροεπιανδροστερόνη (DHEA) ή η πρεστερόνη είναι ένα κολπικό υπόθετο χωρίς οιστρογόνο. Εισάγετε το υπόθετο στον κόλπο καθημερινά. Αυτή είναι μια μεγάλη επιλογή εάν προτιμάτε τοπική κολπική θεραπεία, αλλά θέλετε να αποφύγετε τα οιστρογόνα.

5. 
   

   
   Πάρτε συνταγογραφημένο lospemifene. Αυτό το φάρμακο δεν είναι κατασκευασμένο από καταστροφικό, αλλά είναι παρόμοιο και ενεργεί με τον ίδιο τρόπο στον κόλπο. Απλά πάρτε το για να απαλλαγείτε από την κολπική ξηρότητα.
   • Οι καυτές αναλαμπές είναι μια κοινή παρενέργεια.
   • Αυτό το φάρμακο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο σχηματισμού θρόμβων αίματος και καρκίνου της μήτρας. Επιπλέον, πρέπει να αποφύγετε τη χρήση του, εάν έχετε ή είχατε καρκίνο του μαστού στο παρελθόν. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τους κινδύνους και τα οφέλη από τη λήψη αυτού του φαρμάκου.

6. 
   

   
   Δοκιμάστε τη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης. Στην περίπτωση αυτή, το οιστρογόνο λαμβάνεται από το στόμα και τα επίπεδα της εν λόγω ορμόνης αυξάνονται σε όλο το σώμα, όχι αποκλειστικά στην περιοχή του κόλπου. Αυτή η λύση μπορεί να σας βοηθήσει αν έχετε κάποια σοβαρά σημάδια εμμηνόπαυσης, όπως οι εξάψεις. Ωστόσο, οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι πιθανότερο να εμφανιστούν, καθώς και ο αυξημένος κίνδυνος κατάρριψης ορισμένων μορφών καρκίνου.
   • Η θεραπεία αντικατάστασης ορμόνης είναι διαθέσιμη ως έμπλαστρο, χάπι, διαδερμικό εμφύτευμα ή τοπική γέλη.
   • Συζητήστε με το γιατρό σας τα πιθανά οφέλη και τους κινδύνους της ορμονοθεραπείας.