Πώς να απαλλαγείτε από τη δεμένη σε μια εβδομάδα

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Αξιολόγηση του τρόπου ζωής σας
• Μέρος 2 Λήψη φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή
• Μέρος 3 Προσπαθούμε φυσικές θεραπείες

Έχοντας ένα εξάνθημα πριν από ένα μεγάλο γεγονός μπορεί να είναι καταστροφικό. Η ακμή συνήθως χρειάζεται χρόνο για να θεραπευτεί και οι παραδοσιακές μέθοδοι μπορεί να μην την εξαλείψουν εάν θέλετε μια γρήγορη αποκατάσταση. Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από τα σπυράκια ακμής σε μια εβδομάδα, θα πρέπει να είστε έτοιμοι να δοκιμάσετε διαφορετικές μεθόδους, συμπεριλαμβανομένης της αλλαγής του τρόπου ζωής σας και της λήψης φαρμάκων χωρίς συνταγή. Μερικές φορές, παρά τις προσπάθειές σας, απλά δεν είναι δυνατόν να ξεφορτωθεί εντελώς μια επίθεση ακμής σε μια εβδομάδα. Ωστόσο, η χρήση διαφόρων μεθόδων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση ορισμένων συμπτωμάτων και να θεραπεύσει την ακμή πολύ πιο γρήγορα.

στάδια

Μέρος 1 Αξιολόγηση του τρόπου ζωής σας

1. 
   

   
   Τροποποιήστε τη διατροφή σας. Μερικά τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν ένα ξεμπλοκάρισμα της ακμής. Αν θέλετε να εξαλείψετε γρήγορα αυτό το πρόβλημα του δέρματος, πρέπει να δεσμευτείτε. Περιλαμβάνει την αλλαγή κάθε πτυχής της ζωής σας, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής σας.
   • Τα γαλακτοκομικά προϊόντα και οι υδατάνθρακες (ιδιαίτερα οι άδειοι υδατάνθρακες όπως η ζάχαρη και το μεταποιημένο αλεύρι) μπορούν να προκαλέσουν ακμή. Εξαλείψτε αυτά τα τρόφιμα από το γεύμα σας για να προσπαθήσετε να μειώσετε τα εξανθήματά σας. Αντ 'αυτού, πηγαίνετε για δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά.
   • Η σοκολάτα είναι συχνά μεταξύ των πιθανών αιτιών της ακμής, αλλά δεν έχει καθοριστεί καμία σχέση. Αν και μερικές μελέτες υποδεικνύουν ότι η σοκολάτα μπορεί να προκαλέσει ακμή ή να επιδεινώσει τις υπάρχουσες εκρήξεις, θα χρειαστεί περαιτέρω μελέτη. Ωστόσο, αν αναμένετε μια γρήγορη θεραπεία, ίσως το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να λάβετε προφυλάξεις και να αποφύγετε τη σοκολάτα.
   • Θεωρείται επίσης ότι τα λιπαρά τρόφιμα είναι υπεύθυνα για την εμφάνιση των σπυριών της ακμής, αλλά αυτή η θεωρία έχει ελάχιστες επιστημονικές βάσεις. Ωστόσο, η εργασία σε ένα λιπαρό περιβάλλον (όπως το μαγείρεμα γρήγορου φαγητού) μπορεί να προκαλέσει ακμή επειδή το λάδι διεισδύει εύκολα στο δέρμα και τα θυλάκια τρίχας μπορεί να φράξουν.

2. 
   

   
   
   
   Αποφύγετε να χειροτερέψετε το πρόβλημά σας. Συχνά, συμμετέχετε σε συμπεριφορές που μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν την ακμή χωρίς να το συνειδητοποιήσουν. Αν θέλετε το πρόβλημά σας να εξαφανιστεί γρήγορα, πρέπει να αποφύγετε ορισμένες συμπεριφορές.
   • Μην αγγίζετε τα σπυράκια σας, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει την περίπτωσή σας και να προκαλέσει περισσότερες μολύνσεις και ουλές. Επιπλέον, οι αλλοιώσεις του δέρματος μπορεί να γίνουν πιο κόκκινες και να διογκωθούν περισσότερο.
   • Μερικοί άνθρωποι υποθέτουν ότι η έλλειψη υγιεινής είναι μια από τις πιθανές αιτίες της ακμής τους και για τη θεραπεία της, αποφασίζουν να πλένουν αρκετές φορές σε μια μόνο ημέρα. Αυτή η μέθοδος δεν συνιστάται επειδή ερεθίζει το δέρμα και αυτό κάνει την ακμή πιο εμφανή και αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης. Απλά πλένετε όσο το δυνατόν απαλά δύο φορές την ημέρα με ένα ήπιο καθαριστικό σαπουνιού ή ακμής.
   • Η έμφαση στην ακμή σας μπορεί εύκολα να χειροτερέψει το πρόβλημα σας. Αν και το στρες δεν αποτελεί αποδεδειγμένη αιτία ακμής, οι ορμόνες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου άγχους σχετίζονται με επιδείνωση των συμπτωμάτων.

3. 
   

   
   
   
   Επιλέξτε τα προϊόντα χωρίς λάδι. Η ακμή εμφανίζεται όταν τα θυλάκια τρίχας είναι φραγμένα με λίπος και νεκρό δέρμα. Η χρήση προϊόντων υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (όπως ορισμένα προϊόντα μακιγιάζ και μαλλιών) μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για σπυράκια ακμής. Ψάξτε τα ντουλάπια σας και ξεφορτωθείτε τις ουσίες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν τα ξεμπλοκάρισμα σας.
   • Αν σας αρέσει το μακιγιάζ, επιλέξτε προϊόντα χωρίς λάδι. Το μακιγιάζ συχνά αναγνωρίζεται ως αιτία της ακμής, αλλά αυτό δεν θα κάνει το πρόβλημά σας χειρότερο, αρκεί τα προϊόντα σας να περιέχουν λίγο ή καθόλου έλαιο. Αντ 'αυτού, επιλέξτε προϊόντα που βασίζονται σε νερό ή με βάση τα ορυκτά.
   • Μερικές φορές τα αντηλιακά περιέχουν επίσης μεγάλες ποσότητες ελαίου. Επιλέξτε περισσότερα φυσικά προϊόντα και προϊόντα χωρίς πετρέλαιο. Στη συσκευασία, αναζητήστε τον όρο "μη-comedogenic". Η Neutrogena φέρνει στην αγορά εξαιρετικά προϊόντα προστασίας από τον ήλιο που δεν προκαλούν ακμή.
   • Συγκεκριμένα, τα προϊόντα για τα μαλλιά τείνουν να είναι πολύ λιπαρά. Ψάξτε για φυσικές μάρκες σαμπουάν και μαλακτικού. Θυμηθείτε, τα προϊόντα ομορφιάς είναι καλύτερα από τα κλιματιστικά που πωλούνται σε εμπορικά κέντρα. Αν θέλετε να απαλλαγείτε από την ακμή σας, ίσως αξίζει να ξοδέψετε λίγο περισσότερο.

Μέρος 2 Λήψη φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή

1. 
   

   
   Εξοικειωθείτε με τα σημαντικά συστατικά. Τα over-the-counter φάρμακα είναι αποτελεσματικά μόνο αν περιέχουν ενώσεις που καταπολεμούν τα βακτήρια που προκαλούν ακμή. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τα συστατικά για να ψάξετε για να μην αγοράσετε μια κρέμα ή μια μη συνταγή λοσιόν που έχει πολύ μικρή επίδραση στα εξανθήματα σας.
   • Το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου εξουδετερώνει τα βακτήρια που προκαλούν ακμή, ενώ αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που φράζουν τους πόρους.
   • Το σαλικυλικό οξύ δρα κυρίως ως προληπτικός παράγοντας εξασφαλίζοντας ότι οι πόροι δεν είναι φραγμένοι. Παρόλο που τα προϊόντα που περιέχουν αυτή την ένωση είναι εξαιρετικά μακροπρόθεσμα, μπορεί να μην είναι αποτελεσματικά όταν πρόκειται να εξαλείψουν ένα ξεμπλοκάρισμα ακμής σε σύντομο χρονικό διάστημα.
   • Το γλυκολικό οξύ και το γαλακτικό οξύ (που είναι στην κατηγορία των α-υδροξυοξέων) απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα και μειώνουν τη φλεγμονή. Αν θέλετε να επουλωθείτε γρήγορα, επιλέξτε προϊόντα που περιέχουν αυτές τις ενώσεις.
   • Το θείο συμβάλλει επίσης στην εξάλειψη του νεκρού δέρματος που προκαλεί ακμή και είναι ιδανικό για γρήγορη επούλωση.

2. 
   

   
   Ξεκινήστε με υπεροξείδιο του βενζοϋλίου. Είναι η πιο αποτελεσματική λύση αν θέλετε να επουλωθείτε γρήγορα. Αν θέλετε να επιλέξετε τα προϊόντα που δεν χρειάζεστε, το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου πρέπει να είναι η πρώτη σας επιλογή, επειδή έχει μεγάλο ποσοστό επιτυχίας για πολλούς ανθρώπους.
   • Κρέμες που περιέχουν βενζοϋλικό υπεροξείδιο διατίθενται σε δοσολογίες κυμαινόμενες από 2,5% έως 10%. Οι υψηλότερες συγκεντρώσεις δεν είναι πάντα οι πιο αποτελεσματικές και πολλοί βρίσκουν ικανοποίηση με κρέμες που περιέχουν συγκέντρωση 2,5%.
   • Γενικά, πρέπει να περιμένετε λίγες μέρες για να δείτε τα πρώτα αποτελέσματα. Ακολουθήστε τις οδηγίες στη συσκευασία του προϊόντος και μην το παρακάνετε σε δόσεις, καθώς αυτό μπορεί να ερεθίσει το δέρμα. Να είστε υπομονετικοί. Μην περιμένετε να δείτε τα αποτελέσματα τη νύχτα, αλλά οι βελτιώσεις θα πρέπει να εμφανιστούν εντός 3 ή 5 ημερών.

3. 
   

   
   Απλώστε πρώτα μικρές δόσεις. Όταν χρησιμοποιείτε αποτελεσματικά προϊόντα ακμής, μπορεί να αντιμετωπίσετε παρενέργειες όπως ερυθρότητα του δέρματος ή ξηρό δέρμα. Είναι καλύτερο να κολλήσετε σε χαμηλές δόσεις για να πάρετε μια ιδέα για την αποτελεσματικότητα του προϊόντος.
   • Το δέρμα σας πρέπει να προσαρμοστεί σταδιακά στη θεραπεία. Αν δεν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ φάρμακα χωρίς συνταγή, αφήστε το δέρμα σας να ξεκουραστεί κατά τη διάρκεια της φάσης μετάβασης. Ξεκινήστε με τη χαμηλότερη δόση.
   • Ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε μια υψηλή δόση για να επιταχύνετε τη θεραπεία, θα μπορούσε να είναι αντιπαραγωγική. Εάν το δέρμα ενοχληθεί ή εάν έχετε δερματική αντίδραση, η κατάστασή σας μπορεί να χειροτερεύσει και ενδέχεται να εμφανιστούν άλλα δερματικά προβλήματα όπως ερυθρότητα. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε αυτά τα προϊόντα σωστά σε χαμηλές δόσεις και να περιμένετε μια γρήγορη θεραπεία αντί για παρενέργειες.

4. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε διαφορετικά προϊόντα. Αν έχετε προσπαθήσει να εξαλείψετε την ακμή σας για λίγο, χρησιμοποιήστε διαφορετικά προϊόντα.
   • Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των διαφορετικών αιτιών της ακμής. Χρησιμοποιώντας διάφορες μεθόδους για τη θεραπεία του προβλήματος του δέρματός σας μπορεί να εξοφληθεί, ειδικά εάν οι ακμή breakouts είναι ιδιαίτερα έντονες.
   • Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι ο συνδυασμός υπεροξειδίου του βενζοϋλίου με σαλικυλικό οξύ μπορεί να θεραπεύσει τα υπάρχοντα εξανθήματα, αποτρέποντας ταυτόχρονα άλλες αιφνίδιες εμφανίσεις σπυριών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σαπούνι προσώπου για σαλικυλικό οξύ και κρέμα υπεροξειδίου βενζοϋλίου.
   • Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί. Υπάρχει ένας μικρός κίνδυνος ότι ένας συνδυασμός βενζοϋλ υπεροξειδίου και σαλικυλικού οξέος μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας τις πρώτες εβδομάδες.

Μέρος 3 Προσπαθούμε φυσικές θεραπείες

1. 
   

   
   Ψάξτε για κρέμες που περιέχουν χόνδρο βοοειδών. Ο χόνδρος των βοοειδών είναι μια ουσία που βρίσκεται στο σώμα των αγελάδων και παρέχει δομική υποστήριξη στα οστά. Όταν εξάγεται, γίνεται θεραπεία για γρήγορη και αποτελεσματική θεραπεία της ακμής.
   • Επιλέξτε κρέμες που περιέχουν 5% χόνδρο βοοειδών. Μπορείτε να τα βρείτε σε εμπορικά κέντρα ή καταστήματα υγιεινής διατροφής.
   • Εφαρμόστε την κρέμα δύο φορές την ημέρα για βέλτιστα αποτελέσματα.

2. 
   

   
   Δοκιμάστε εκχύλισμα πράσινου τσαγιού Πολλές λοσιόν περιέχουν εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού, τα οποία δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένα φυτικό προϊόν που προέρχεται από φύλλα πράσινου τσαγιού. Αυτό το φάρμακο μπορεί να είναι αποτελεσματικό στην καταπολέμηση της ακμής breakouts.
   • Επιλέξτε για λοσιόν που περιέχουν τουλάχιστον 2% εκχύλισμα πράσινου τσαγιού. Μπορείτε να τα βρείτε σε φαρμακεία, εμπορικά κέντρα και καταστήματα υγιεινής διατροφής.
   • Αυτή η μέθοδος είναι πιο αποτελεσματική στους εφήβους και στους ανθρώπους που πάσχουν από ήπια ακμή. Αν είστε μεγαλύτεροι και η κατάστασή σας χειροτερεύει, δοκιμάστε μια άλλη μέθοδο.

3. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε αλόη βέρα. Αυτό το φυτό χρησιμοποιείται σε μικρές ποσότητες σε πολλά πηκτώματα και κρέμες. Είναι πολύ αποτελεσματικό στη θεραπεία αυτού του τύπου εξανθήματος.
   • Ψάξτε για προϊόντα που περιέχουν 50% γέλη aloe vera και ταυτόχρονα πάρτε ένα φάρμακο για τη θεραπεία της ακμής. Μελέτες έχουν δείξει ότι η ταυτόχρονη χρήση της αλόης και άλλων φαρμάκων είναι πολύ πιο αποτελεσματική από τη χρήση μόνο άλλων μεθόδων.
   • Εφαρμόστε αλόη βέρα ενώ χρησιμοποιείτε μια κρέμα προσώπου χωρίς συνταγή. Χρησιμοποιήστε τη δόση που συνιστά ο κατασκευαστής. Μην υπερβαίνετε αυτή τη δόση καθώς το δέρμα σας μπορεί να ενοχληθεί.
   • Η αλόη βέρα μπορεί να λειτουργήσει γρήγορα, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Μερικές φορές χρειάζονται έως και 8 εβδομάδες για να δείτε τα πρώτα αποτελέσματα.

4. 
   

   
   Αποφύγετε τη χρήση λάδι δέντρου τσαγιού ως μια γρήγορη λύση. Το λάδι δέντρων τσαγιού θεωρείται από καιρό χρήσιμο φάρμακο για δερματικές θεραπείες. Αυτό το πετρέλαιο είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία της ακμής, αλλά θα χρειαστεί χρόνος για να δείτε τα αποτελέσματα, πράγμα που σημαίνει ότι δεν είναι κατάλληλο αν ψάχνετε για μια γρήγορη θεραπεία.
   • Το κύριο πλεονέκτημα του πετρελαίου τσαγιού είναι ότι έχει λιγότερες παρενέργειες σε σύγκριση με τις κρέμες βενζοϋλ υπεροξειδίου και φαίνεται να είναι πιο αποτελεσματική. Ωστόσο, θα πρέπει να περιμένετε πολύ περισσότερο για να δείτε τα πρώτα εφέ. Ενώ μπορεί να είναι ιδανικό για μακροχρόνια θεραπεία, δεν είναι η καλύτερη επιλογή αν ψάχνετε για μια γρήγορη και αποτελεσματική θεραπεία.
   • Εάν είστε αλλεργικός, το έλαιο τσαγιού μπορεί να προκαλέσει δερματίτιδα εξ επαφής. Αν παρατηρήσετε ότι τα συμπτώματα επιδεινώνονται, διακόψτε τη θεραπεία.
   • Δεν πρέπει ποτέ να παίρνετε το πετρέλαιο τσαγιού από το στόμα, επιπλέον μπορεί να είναι πολύ επιβλαβές για τα παιδιά. Πάντα να αραιώνετε με άλλο λάδι όπως το ελαιόλαδο ή το αμυγδαλέλαιο, αν σας ενδιαφέρει πραγματικά.

5. 
   

   
   Δοκιμάστε άλλα αιθέρια έλαια. Ορισμένα έλαια έχουν αντιβακτηριακές και αντισηπτικές ιδιότητες που βοηθούν στην ταχεία εξάλειψη των σπασμών της ακμής. Αν θέλετε μια γρήγορη θεραπεία, αξίζει να δοκιμάσετε. Ωστόσο, να θυμάστε ότι ποτέ δεν θα χρειαστεί να καταπιείτε αιθέρια έλαια. Εφαρμόστε τους μόνο τοπικά.
   • Μπορείτε να αραιώσετε το δυόσμο ή μέντα σε 1 λίτρο νερού και να το εφαρμόσετε στο πρόσωπο. Η μενθόλη που βρίσκεται στα φυτά αυτά έχει αντισηπτικές ιδιότητες.
   • Τα λάδια λεβάντας, θυμαριού και καλέντουλας έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες που μπορούν να καθαρίσουν το πρόσωπο και να αφαιρέσουν γρήγορα λεκέδες.
   • Τα αιθέρια έλαια από δεντρολίβανο και ρίγανη έχουν αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Είναι δύσκολο να βρεθεί, αλλά μπορείτε ακόμα να χρησιμοποιήσετε τα μαγειρικά μπαχαρικά αραιώνοντας ½ κουταλάκι του γλυκού ξηρά βότανα στο νερό.