Πώς να απαλλαγείτε από την ορμονική ακμή

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο
• Μέθοδος 2 Υιοθετήστε μια καλή ρουτίνα καθαρισμού
• Μέθοδος 3 Χρησιμοποιήστε επεξεργασία με ατμό
• Μέθοδος 4 Εξετάστε τα βότανα
• Μέθοδος 5 Κάντε αλλαγές στον τρόπο ζωής

Σε αυτό το άρθρο: Συμβουλευτείτε έναν δερματολόγοΔημοθετήστε μια καλή ρουτίνα καθαρισμού Χρησιμοποιώντας μια θεραπεία με ατμόReview βότανα διορθώστε τις αλλαγές στον τρόπο ζωής σας Αναφορές

Ορισμένες γυναίκες υποφέρουν από ορμονική ακμή, μια διαταραχή που σχετίζεται με την εμμηνόρροια και μπορεί να είναι οξεία. Η παρέμβαση ενός δερματολόγου είναι συχνά απαραίτητη για τη θεραπεία αυτής της ασθένειας. Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει στοχευμένα φάρμακα και να συστήσει τα προϊόντα που ταιριάζουν καλύτερα στο δέρμα του ασθενούς. Είναι επίσης δυνατό να απαλλαγείτε από αυτή τη διαταραχή, φροντίζοντας το δέρμα, ατμόλουτρο, δοκιμάζοντας βότανα και κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής σας.

στάδια

Μέθοδος 1 Συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο

1. 
   

   
   Κάντε ένα ραντεβού με έναν δερματολόγο. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης των ορμονικών αλλαγών και ελαχιστοποίησης της εμφάνισης των ουλών. Ένας δερματολόγος μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα και κατάλληλες θεραπείες που θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση της νόσου. Σε περίπτωση μέτριας ή σοβαρής ακμής ή αν δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό με θεραπείες στο σπίτι, συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο.

2. 
   

   
   Έχετε τοπικά ρητινοειδή που συνταγογραφούνται για ήπια ακμή. Σε περίπτωση ήπιας ή μέτριας ορμονικής ακμής, μπορεί να χρειαστείτε μόνο τοπική θεραπεία ρετινοειδών, όπως κρέμες ή πηκτές, για να αφαιρέσετε τα κατάλοιπα σμήγματος και βρωμιάς που έχουν παγιδευτεί στους πόρους. Αυτό θα βοηθήσει να αποφευχθεί η εμφάνιση άλλων εξανθήματα. Οι γιατροί μερικές φορές συνταγογραφούν αντιβιοτικά σε συνδυασμό με κρέμες ή πηκτές για να καταπολεμήσουν τα βακτηρίδια που ευθύνονται για τον τραυματισμό. Μπορούν επίσης να προτείνουν πηκτή ή κρέμες, πηκτές ή διαλύματα υπεροξειδίου βενζοϋλίου.

3. 
   

   
   
   
   Μάθετε για τα από του στόματος αντισυλληπτικά. Τα από του στόματος αντισυλληπτικά είναι πολύ αποτελεσματικά στη θεραπεία των ορμονικών αλλαγών, αλλά τα αποτελέσματα εμφανίζονται συνήθως μετά από 3 έως 6 μήνες. Ορισμένα από του στόματος αντισυλληπτικά χρησιμοποιούνται ειδικά για τη θεραπεία αυτής της διαταραχής επειδή έχει αποδειχθεί ότι είναι πιο αποτελεσματικά από άλλα. Ωστόσο, η λήψη αυτών των αντισυλληπτικών έχει παρενέργειες και κινδύνους, όπως:
   • ζάλη
   • πονοκεφάλους
   • μια αλλαγή στο σωματικό βάρος
   • στομαχικές παθήσεις.
   • φούσκωμα;
   • ναυτία
   • κατάθλιψη;
   • πόνος στο στήθος.
   • αυξημένος κίνδυνος καρδιακών παθήσεων (ειδικά για γυναίκες που καπνίζουν)
   • δύσπνοια
   • μαστούς μαστού.
   • προβλήματα με το ήπαρ
   • αυξημένο κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου.
   • βαθιά φλεβική θρόμβωση.
   • εγκεφαλικό.

4. 
   

   
   
   
   Μάθετε για τη σπιρονολακτόνη. Αντί να χρησιμοποιείτε από του στόματος αντισυλληπτικά, μπορείτε να πάρετε σπιρονολακτόνη. Αυτό το φάρμακο επηρεάζει την ορμονική λειτουργία, αλλά δεν έχει τις ίδιες παρενέργειες με το χάπι. Η σπιρονολακτόνη ρυθμίζει τη συγκέντρωση των ορμονών που είναι υπεύθυνες για την παραγωγή σμήγματος, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία των ορμονικών αλλαγών.
   • Η σπιρονολακτόνη, η οποία έχει διουρητικές ιδιότητες, μπορεί επίσης να προκαλέσει συχνή ούρηση. Μπορεί επίσης να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση.

5. 
   

   
   Εξετάστε τη λήψη λιποτρετινοΐνης. Αυτό το φάρμακο συνταγογραφείται όταν δεμένο δεν ανταποκρίνεται σε άλλους τύπους θεραπείας. Μπορεί να βοηθήσει να θεραπεύσει τα σοβαρότερα εξανθήματα σε λίγους μήνες. Ωστόσο, αυτό το φάρμακο μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες και πρέπει να χρησιμοποιηθεί μόνο ως έσχατη λύση. Για παράδειγμα, οι έγκυες γυναίκες ή εκείνες που σκέφτονται την εγκυμοσύνη δεν μπορούν να το πάρουν επειδή μπορούν να προκαλέσουν γενετικές ανωμαλίες. Ακολουθούν άλλες πιθανές παρενέργειες που σχετίζονται με αυτό το φάρμακο.
   • φλεγμονώδης νόσος του εντέρου, συμπεριλαμβανομένης της ελκώδους κολίτιδας.
   • ξηρότητα του δέρματος, του στόματος και των οφθαλμών
   • ηπατική βλάβη.
   • οστικές δυσπλασίες ·
   • της κατάθλιψης.

6. 
   

   
   Εξετάστε τις θεραπείες λέιζερ και φωτός. Εάν οι πιθανές παρενέργειες των φαρμάκων σας ανησυχούν, τότε η φωτοθεραπεία μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς. Στην περίπτωση μιας φωτοδυναμικής θεραπείας, ο δερματολόγος θα εφαρμόσει ένα φάρμακο απευθείας στο δέρμα, ενεργοποιώντας με το λέιζερ ή άλλη πηγή φωτός. Υπάρχει μια άλλη μορφή φωτοθεραπείας που περιλαμβάνει τη χρήση μιας μικρής συσκευής για να απορροφάται ακαθαρσίες και υπολείμματα σμήγματος στους πόρους.
   • Άλλες θεραπείες, όπως η χρήση του λέιζερ Smoothbeam®, μπορούν επίσης να ληφθούν υπόψη. Εκτός από την απαίτηση για φαρμακευτική αγωγή, μπορεί να είναι αποτελεσματική για να απαλλαγούμε από τα σημάδια ακμής.

7. 
   

   
   Επισκεφθείτε έναν δερματολόγο εάν η κατάσταση δεν βελτιωθεί. Εάν δεν παρατηρήσετε βελτίωση μετά από 2 ή 3 μήνες, κλείστε ραντεβού με έναν δερματολόγο. Ο ορμονικός τραυματισμός μπορεί να επιδεινωθεί εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, αφήνοντας μόνιμα ουλές.

Μέθοδος 2 Υιοθετήστε μια καλή ρουτίνα καθαρισμού

1. 
   

   
   Πλένετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα. Για να απαλλαγείτε από την ορμονική ραφή, πλύνετε το πρόσωπό σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, για παράδειγμα το πρωί και το βράδυ. Θα πρέπει επίσης να το κάνετε κάθε φορά που ιδρώνετε έντονα. Για παράδειγμα, πρέπει να πλύνετε το πρόσωπό σας μετά από τζόκινγκ ή κηπουρική.

2. 
   

   
   Επιλέξτε ένα καθαριστικό με την ένδειξη "μη-κωμογονικό". Ο όρος "μη-comedogenic" αναφέρεται σε προϊόντα που δεν προάγουν τον σχηματισμό ακμής. Για να είστε σίγουροι ότι το προϊόν που αγοράζετε δεν είναι comedogenic, θα πρέπει να διαβάσετε την ετικέτα του.

3. 
   

   
   Εφαρμόστε το καθαριστικό με τα δάκτυλά σας. Επειδή είναι σημαντικό να πλύνετε απαλά το πρόσωπό σας, είναι καλύτερο να εφαρμόσετε το καθαριστικό με τα δάχτυλά σας. Μη χρησιμοποιείτε σφουγγάρια, καθώς μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα και να προκαλέσουν άλλα προβλήματα. Εφαρμόστε το προϊόν στο δέρμα με απαλές κυκλικές κινήσεις. Κατόπιν ξεπλύνετε με ζεστό νερό για να αφαιρέσετε όλα τα ίχνη του καθαριστικού.
   • Μην τρίβετε το πρόσωπό σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και, σε ορισμένες περιπτώσεις, να οδηγήσει σε ουλές.

4. 
   

   
   Στεγνώστε το δέρμα κάνοντας απαλά το. Πάρτε μια καθαρή βαμβακερή πετσέτα και απαλά κτυπήστε το δέρμα μέχρι να στεγνώσει. Μην τρίβετε το πρόσωπό σας με την πετσέτα, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και ερυθρότητα.

5. 
   

   
   Στη συνέχεια, εφαρμόστε μια μη-comedogenic ενυδατική κρέμα. Η ενυδάτωση βοηθά στην αποφυγή βλάβης του δέρματος και διατηρεί το δέρμα μαλακό και εύπλαστο Μπορείτε να ελέγξετε τις ετικέτες των moisturizers ιδιωτικής ετικέτας για να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι comedogenic. Ο όρος αυτός αναφέρεται σε προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για να μην φράζουν τους πόρους. Ορισμένα φυσικά έλαια έχουν ιδιότητες ενυδάτωσης και μπορούν να χρησιμοποιηθούν εάν έχετε ξηρό, όχι λιπαρό δέρμα. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα πετρελαίου που μπορείτε να λάβετε υπόψη:
   • έλαιο κάνναβης ·
   • βούτυρο shea;
   • ηλιέλαιο;
   • καστορέλαιο;
   • έλαιο καλέντουλας.
   • έλαιο αργινίου.

Μέθοδος 3 Χρησιμοποιήστε επεξεργασία με ατμό

1. 
   

   
   Βεβαιωθείτε ότι το πρόσωπό σας είναι καθαρό. Πριν ξεκινήσετε τα ατμόλουτρα, φροντίστε να πλύνετε το πρόσωπό σας και να αφαιρέσετε το μακιγιάζ. Αυτή η θεραπεία ανοίγει τους πόρους και τα υπολείμματα σμήγματος ή μακιγιάζ στο δέρμα μπορούν να τα φράξουν ακόμη περισσότερο.

2. 
   

   
   Γεμίστε το νεροχύτη στο μπάνιο ή ένα μεγάλο μπολ με ζεστό νερό. Η πλήρωση του νεροχύτη με ζεστό νερό είναι ο ευκολότερος τρόπος για τον ατμό. Εάν το νερό της βρύσης δεν είναι ζεστό, δοκιμάστε να το βράσετε σε μια κατσαρόλλα. Προσέξτε να μην πάρετε πολύ κοντά στο νερό. Αφαιρέστε την κατσαρόλα από τη φωτιά και αφήστε την να κρυώσει λίγο πριν ξεκινήσετε.

3. 
   

   
   Επιλέξτε ένα αιθέριο έλαιο. Πολλά αιθέρια έλαια έχουν αντιβακτηριακές και αντισηπτικές ιδιότητες. Με άλλα λόγια, καταστρέφουν τα βακτηρίδια και άλλους μικροοργανισμούς που προκαλούν λοίμωξη του δέρματος και οδηγούν στην εμφάνιση χαμηλού κόστους. Με τη χρήση τους, μπορείτε επίσης να αποτρέψετε τη δημιουργία σπυριών. Δοκιμάστε μία από τις παρακάτω λύσεις:
   • έλαιο δυόσμου ·
   • έλαιο μέντας;
   • θυμαρίσιο πετρέλαιο ·
   • αιθέριο έλαιο καλέντουλας.
   • αιθέριο έλαιο λεβάντας.

4. 
   

   
   Πραγματοποιήστε δερματικό έλεγχο πριν χρησιμοποιήσετε αιθέριο έλαιο. Πριν χρησιμοποιήσετε ένα αιθέριο έλαιο, το εφαρμόστε σε μια μικρή περιοχή του δέρματος. Μερικοί άνθρωποι είναι αλλεργικοί στα αιθέρια έλαια: αν δεν κάνουν μια δοκιμασία πριν συνεχίσουν, μπορεί να έχουν μια ανεπιθύμητη αντίδραση. Αυτό συχνά εκδηλώνεται από ένα ήπιο εξάνθημα που μπορεί να είναι φαγούρα.
   • Για να δοκιμάσετε ένα αιθέριο έλαιο στο δέρμα σας, ρίξτε μια σταγόνα στον καρπό σας και περιμένετε περίπου 10 με 15 λεπτά. Εάν δεν παρατηρήσετε κανένα ερεθισμό, αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το λάδι χωρίς κανένα πρόβλημα. Εάν παρατηρήσετε πρήξιμο, ερυθρότητα ή άλλες ενδείξεις ερεθισμού, μην το χρησιμοποιείτε.

5. 
   

   
   Προσθέστε 1 με 2 σταγόνες αιθέριου ελαίου στο βραστό νερό. Σε αυτό το σημείο, καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και τοποθετήστε το πρόσωπό σας πάνω από το δοχείο. Κλείστε τα μάτια σας και κρατήστε το πρόσωπό σας τουλάχιστον 30 cm από την επιφάνεια του νερού. Ο ατμός θα ανοίξει τους πόρους και θα βοηθήσει να αποφευχθεί ο σχηματισμός ακαθαρσιών. Ωστόσο, αν πάρετε πολύ κοντά στο νερό, μπορείτε να καταστρέψετε το δέρμα σας.

6. 
   

   
   Κρατήστε αυτή τη θέση για 10 λεπτά. Μετά από 10 λεπτά, ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό και αφήστε απαλά με βαμβακερή πετσέτα. Μην τρίβετε το δέρμα σας, αλλά απαλά πατάτε. Στη συνέχεια, εφαρμόστε μια μη-comedogenic ενυδατική κρέμα.

7. 
   

   
   Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία δύο φορές την ημέρα για 2 εβδομάδες. Μετά από δύο εβδομάδες, θα πρέπει να παρατηρήσετε βελτίωση. Σε αυτό το σημείο, μειώστε σταδιακά τη συχνότητα της θεραπείας κάνοντας μια φορά την ημέρα. Εάν η κατάσταση του δέρματος δεν βελτιωθεί ή αν η θεραπεία προκαλεί ερεθισμό, συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο.

Μέθοδος 4 Εξετάστε τα βότανα

1. 
   

   
   Δοκιμάστε μια φυτική μάσκα. Οι μάσκες προσώπου βοηθούν στον καθαρισμό, την σταθερότητα και τη θεραπεία του δέρματος. Για να το κάνετε, εφαρμόστε το προϊόν στο πρόσωπο και το λαιμό, στη συνέχεια αφήστε το να στεγνώσει για 15 λεπτά. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό και βουρτσίστε το πρόσωπό σας για να στεγνώσει. Στη συνέχεια, εφαρμόστε μια μη-comedogenic ενυδατική κρέμα. Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, θα χρειαστείτε τα ακόλουθα συστατικά για να κάνετε μάσκα προσώπου:
   • 1 κουταλιά της σούπας (15 ml)
   • 1 ασπράδι αυγού.
   • 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού.
   • ½ κουταλάκι του γλυκού αιθέριου ελαίου της επιλογής σας (μέντα, δυόσμο, καλέντουλα, λεβάντα ή θυμάρι).

2. 
   

   
   Δοκιμάστε το γουρουνάκι. Το ατελέστιο δέντρο, που ονομάζεται επίσης δέντρο πιπέρι, βοηθά στη ρύθμιση των γυναικείων ορμονών. Έχει αποδειχθεί ότι είναι χρήσιμη στη θεραπεία της προεμμηνορροϊκής δυσφορικής διαταραχής (PMDD) και του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS). Μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική για τη θεραπεία των ορμονικών κενών. Πριν χρησιμοποιήσετε ένα φυτικό φάρμακο, φροντίστε να συμβουλευτείτε γιατρό.

3. 
   

   
   Δοκιμάστε τη μακά. Αυτό το φυτό με τη βάση του χρησιμοποιείται από τον ιθαγενή πληθυσμό της Νότιας Αμερικής για ιατρικούς σκοπούς. Έχει φυτοοιστρογόνο δράση και είναι σε θέση να αυξήσει το επίπεδο της προγεστερόνης. Ακριβώς λόγω αυτών των αρετών είναι σε θέση να καταπολεμήσει την ορμονική lacne. Εάν θέλετε να δοκιμάσετε αυτό το φαρμακευτικό φυτό, φροντίστε πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

4. 
   

   
   Δοκιμάστε το langelic από την Κίνα. Langelic από την Κίνα ή dong quai, χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική και ονομάζεται συνήθως το γυναικείον της γυναίκας. Αυτό το φυτό χρησιμοποιείται συχνά κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης για τη θεραπεία των συμπτωμάτων που συνδέονται με αυτό. Προωθεί την παραγωγή προγεστερόνης και αποτρέπει την καταστροφική απελευθέρωση. Ως εκ τούτου, αυτό το φάρμακο μπορεί να είναι αποτελεσματικό στην καταπολέμηση της ορμονικής lacne. Εάν θέλετε να δοκιμάσετε, μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας.

5. 
   

   
   Δοκιμάστε το μαύρο cohosh. Το Black cohosh ή το Cimicifuga racemosa είναι ένα άλλο φαρμακευτικό φυτό που χρησιμοποιείται για τη ρύθμιση των ορμονών κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με αυτό το φυσιολογικό φαινόμενο. Το μαύρο cohosh έχει φυτοοιστρογονικές ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των ορμονικών κενών όταν εφαρμόζεται στο δέρμα. Μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εκ των προτέρων.

Μέθοδος 5 Κάντε αλλαγές στον τρόπο ζωής

1. 
   

   
   Πιείτε περισσότερο νερό. Είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό για να έχετε υγιές και καθαρό δέρμα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πίνετε 8 ποτήρια 250 ml νερού την ημέρα, έτσι ώστε το σώμα σας να μην έχει εξάντληση υγρού. Μπορεί να χρειαστεί περισσότερη κατανάλωση ανάλογα με ορισμένους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του επιπέδου δραστηριότητας.

2. 
   

   
   Διατηρήστε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Μια δίαιτα που αποτελείται κυρίως από χαμηλά γλυκαιμικά τρόφιμα μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των ορμονικών αλλαγών. Προσπαθήστε να φάτε πολλά δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά και άπαχες πρωτεΐνες. Αποφύγετε τα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και τα επεξεργάζεστε όπως το λευκό ψωμί, τα γλυκά και τα είδη ζαχαροπλαστικής Εδώ είναι άλλα θρεπτικά συστατικά που προάγουν την υγεία του δέρματος και που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας:
   • βιταμίνη Α ·
   • βιταμίνη D,
   • ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

3. 
   

   
   Νάρκη 7 έως 9 ώρες τη νύχτα. Η έλλειψη ύπνου δημιουργεί ανεπιθύμητες παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένης μιας έντονης επιδείνωσης των ορμονικών κενών. Προσπαθήστε να αναπτύξετε καλές συνήθειες ύπνου για να μπορείτε να ξεκουραστείτε κάθε βράδυ. Κάντε το δωμάτιό σας πιο άνετο και κάνετε τα πράγματα να χαλαρώσετε το βράδυ. Επίσης, πάρτε τη συνήθεια να πηγαίνετε στο κρεβάτι και να ξυπνάτε πάντα την ίδια στιγμή.

4. 
   

   
   Μειώστε το επίπεδο πίεσης. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει ξεσπάσματα της ακμής και να συμβάλει στην επιδείνωση των ορμονικών κενών. Πρακτική καθημερινή χαλάρωση και χαλάρωση. Για παράδειγμα:
   • έχουν τακτική σωματική δραστηριότητα
   • πρακτική διαλογισμό ή ασκήσεις βαθιάς αναπνοής.
   • αφιερώστε τον εαυτό σας στα χόμπι σας.
   • περάστε χρόνο με τους φίλους σας.