Πώς να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 από 3:
  Αλλάξτε την κατάστασή σας
• συμβουλή

είναι ένα wiki, που σημαίνει ότι πολλά άρθρα γράφονται από διάφορους συγγραφείς. Για να δημιουργηθεί αυτό το άρθρο, 32 άτομα, μερικοί ανώνυμοι, συμμετείχαν στην έκδοση και τη βελτίωσή του με την πάροδο του χρόνου.

Υπάρχουν 6 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Ας είμαστε ειλικρινείς, καθένας μας καλλιεργεί μια κακή συνήθεια. Τρώμε τα νύχια μας ή σπρώχνουμε τις αρθρώσεις των δακτύλων μας. Μερικοί από εμάς κόβουμε συχνά άλλους ή αναβάλλουμε τα πάντα. Όλες αυτές οι κακές συνήθειες είναι δύσκολο να εξαλειφθούν. Αλλά μην φοβάστε, σύντομα θα εκπλαγείτε!

στάδια

Μέρος 1 από 3:
Αλλάξτε την κατάστασή σας

1. 8 Σταματήστε να βρίσκεται συνεχώς. Έχει γίνει τόσο εύκολο για σας ότι έχει γίνει ένα άθλημα: βρίσκεστε ανά πάσα στιγμή, χωρίς συγκεκριμένο λόγο και ακόμα και αφού υποσχεθείτε ότι δεν θα πεθάνετε πια. Τα καταναγκαστικά ψέματα μπορούν να καταστρέψουν μια ρομαντική σχέση. Διορθώστε το τώρα πριν κλιμακωθεί. διαφήμιση

συμβουλή

• Να είστε υπομονετικοί. Δεν μπορείτε να αλλάξετε τις συνήθειες μια μέρα στην άλλη! Έχουν γίνει τόσο μηχανικά ώστε να μην συνειδητοποιήσετε ότι το κάνετε αυτό!
• Προσποιηθείτε ότι η συντριβή σας σας παρακολουθεί. Θα θέλατε να δαγκώσετε τα νύχια σας ή να σπάσετε τα δάχτυλά σας στην εταιρεία αυτού του προσώπου που αγαπάτε;
• Να είστε θετικοί, συγχαρητήρια όταν έχετε επιτύχει το στόχο σας!
• Βρείτε υποστήριξη με άλλους. Πείτε τους τι μπορούν να κάνουν για να σας βοηθήσουν. Αυτό θα σας διευκολύνει να φτάσετε στο στόχο.
• Να είστε επιεικής με τον εαυτό σας. Το να αισθάνεσαι ένοχος αν συνεχίσεις τη συνήθειά σου δεν θα είναι πολύ χρήσιμο.
• Χρησιμοποιήστε κάτι σαν μια ελαστική ταινία. Κάθε φορά που παγιδεύετε τον εαυτό σας να κάνει άσχημα, σπάστε το ελαστικό στον καρπό σας.
• Ρωτήστε για τη συνήθειά σας. Η σκληρή πραγματικότητα της κακοήθους συνήθειάς σας και οι συνέπειές της μπορεί να σας παρακινήσουν να σταματήσετε να την παίρνετε. Τα άρθρα της Wikipedia, για παράδειγμα, περιλαμβάνουν ένα τμήμα "κινδύνων για την υγεία" για διάφορες ουσίες και πρακτικές. Σας επιτρέπει επίσης να δείτε πιο καθαρά. Πρέπει να δείτε την εικόνα μαζί, το καλό και το κακό.
• Να είναι πιο ενδιαφέρουσα και κίνητρα όταν δίνετε τη γνώμη σας.
• Μπορεί να χρειάζεστε επαγγελματική βοήθεια, ανάλογα με τη σοβαρότητα της συνήθειάς σας (όπως πόσιμο ή κάπνισμα).

Διαφήμιση Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=se-discard-of-bad-habitats&oldid=212122"