Πώς να απαλλαγείτε από καούρα

Περιεχόμενο

• στάδια

είναι ένα wiki, που σημαίνει ότι πολλά άρθρα γράφονται από διάφορους συγγραφείς.Για να δημιουργηθεί αυτό το άρθρο, 18 άτομα, μερικοί ανώνυμοι, συμμετείχαν στην έκδοση και τη βελτίωσή του με την πάροδο του χρόνου.

Έχοντας το οξύ του στομάχου δεν είναι αναγκαστικά κακό, αρκεί να μην πάει πολύ μακριά. Τις περισσότερες φορές, εάν έχετε πόνο στο στομάχι, είναι επειδή δεν είναι αρκετά όξινο για να σας βοηθήσει να αφομοιώσετε όλα όσα έχετε τρώει. Είναι εξαιτίας αυτού ότι έχετε καούρα ή παλινδρόμηση οξέος όταν τρώτε ένα μεγάλο γεύμα ή κάτι πάρα πολύ παχύ.

στάδια

1. 
   

   
   Πίνετε άφθονο νερό, είναι πάντα καλό και βελτιώνει την πέψη.

2. 
   

   
   Ψάξτε για ποιους τύπους ενζύμων βελτιωθεί η πέψη. Θα πρέπει να μπορείτε να βρείτε αυτά τα συμπληρώματα στο φαρμακείο ή στα βιολογικά καταστήματα. Δοκιμάστε επίσης την παπάγια ή τα λαχανά. Περιέχουν Papain και Bromelain που είναι φυσικά ένζυμα και βοηθούν στην πέψη.

3. 
   

   
   Σημειώστε όταν έχετε προβλήματα με την οξύτητα. Ίσως είστε αλλεργικοί σε ορισμένα είδη τροφίμων και θα πρέπει να αλλάξετε ανάλογα τη διατροφή σας.

4. 
   

   
   Προσπαθήστε να μειώσετε την πρόσληψη τροφών που είναι πολύ όξινες, όπως ο καφές (πόσο παίρνετε την ημέρα;), ντομάτες, υπερβολικά λιπαρά τρόφιμα, πικάντικα τρόφιμα, μόνο για να δούμε αν αλλάζει τίποτα.

5. 
   

   
   
   
   Χαλαρώστε. Ελέγξτε τα επίπεδα άγχους σας. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει καούρα και άλλα προβλήματα υγείας. Παίξτε αθλήματα ή διαλογισμό.

6. 
   

   
   Συζητήστε με το γιατρό σας. Αυτό μπορεί να είναι πιο σοβαρό από ό, τι νομίζετε, ίσως χρειαστεί βοήθεια.

7. 
   

   
   Αν θέλετε, μην διστάσετε να καλέσετε το γιατρό ή να πάτε στο νοσοκομείο, μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε καλύτερη υγεία.

συμβουλή

• Αποφύγετε το κάπνισμα.
• Μην υποθέσετε ότι το στομάχι σας παράγει υπερβολικό οξύ, ζητήστε από το γιατρό σας να ελέγξει το επίπεδο οξύτητας στο στομάχι σας. Είναι σε θέση να το κάνουν.
• Μην πάρετε πάρα πολύ αντιοξειδωτικά, μπορούν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.
• Κάνετε κάποια έρευνα, αξίζει τον κόπο.
• Ρωτήστε τους φίλους και την οικογένεια, πολλοί άνθρωποι έχουν αυτά τα προβλήματα, έτσι θα μπορούσαν να έχουν λύσεις!

προειδοποιήσεις

• Προσπαθήστε να ενσωματώσετε περισσότερα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας.