Πώς να απαλλαγείτε από τα αρνητικά συναισθήματα

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 από 3:
  Αντιμετώπιση του συναισθήματος
• συμβουλή

είναι ένα wiki, που σημαίνει ότι πολλά άρθρα γράφονται από διάφορους συγγραφείς. Για να δημιουργηθεί αυτό το άρθρο, 19 άτομα, μερικοί ανώνυμοι, συμμετείχαν στην έκδοση και τη βελτίωσή του με την πάροδο του χρόνου.

Αυτό που αντιστέκουμε επιμένει. Είναι φυσικό να θέλετε να αποφύγετε τον πόνο, συμπεριλαμβανομένων των συναισθημάτων. Προσπαθώντας να βάλω τα συναισθήματά σας στην άκρη, μπορεί να καταλήξετε με ακόμα περισσότερο πόνο στο τέλος, ακόμα κι αν αρχικά μπορείτε να αισθανθείτε μια ελαφριά ανακούφιση. Είναι πολύ πιο αποτελεσματικό να εντοπίζετε τα συναισθήματά σας, να τα αντιμετωπίζετε και στη συνέχεια να προσπαθείτε να δημιουργήσετε έναν πιο θετικό τρόπο να βλέπετε τα πράγματα. Οι συνήθειες σκέψης είναι πολύ δύσκολο να αλλάξουν, αλλά είστε αρκετά τυχεροί για να ελέγχετε τα συναισθήματά σας.

στάδια

Μέρος 1 από 3:
Αντιμετώπιση του συναισθήματος

1. 4 Γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι. Όλοι βιώνουμε αρνητικά συναισθήματα από καιρό σε καιρό. Όχι μόνο δεν είμαστε υπερήφανοι, αλλά θα θέλαμε να το κάνουμε χωρίς αυτό. Κάθε χρόνο, εκατομμύρια παιδιά και ενήλικες υποφέρουν από κατάθλιψη. Μεταξύ των ηλικιών 15 και 44 ετών, η κατάθλιψη είναι η κύρια αιτία της αναπηρίας.
   • Αν τα αρνητικά συναισθήματα σας καθηλώσουν καθημερινά μέχρι να βλάψουν την ποιότητα ζωής σας, είναι καλύτερο να λάβετε βοήθεια. Μια θεραπεία σίγουρα θα σας βοηθήσει. Μην πείτε στον εαυτό σας ότι έχετε κάτι λάθος και ότι χρειάζεστε βοήθεια, αλλά απλώς θέλετε να νιώσετε καλύτερα.
   διαφήμιση

συμβουλή

• Εκτυπώστε αυτές τις συμβουλές και τις διαβάστε από καιρό σε καιρό, όταν αισθάνεστε ήρεμοι. Θα μπορείτε να ενεργείτε γρήγορα με τα αρνητικά συναισθήματά σας την επόμενη φορά που θα προκύψουν.
• Ο Δρ Stephen Covey, συγγραφέας των "Επτά συνήθειες αποτελεσματικών ανθρώπων" έγραψε: "Όταν αντισταθείτε σε ένα συναίσθημα, έρχεται στη ζωή. Όταν την καλωσορίζεις, πεθαίνει. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να δράσετε σε αυτό το συναίσθημα, απλώς να το αισθανθείτε πλήρως.

Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=se-remove-negative-remotions&oldid=220700"