Πώς να απαλλαγείτε από μια εντερική γρίπη

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Θεραπεία
• Μέθοδος 2 Χρήση εσωτερικών διορθωτικών μέτρων
• Μέθοδος 3 Χρησιμοποιήστε ιατρική περίθαλψη

Μια εντερική γρίπη είναι σπάνια πολύ σοβαρή, αλλά μπορεί να σας κάνει να γονατίσετε για λίγες μέρες. Το σώμα σας θα ξεφορτωθεί τον ιό από μόνο του, αλλά μπορείτε να κάνετε κάποια πράγματα για να δώσετε στο σώμα σας αυτό που χρειάζεται για να καταπολεμήσει τον ιό και να αισθανθείτε καλύτερα εν τω μεταξύ.

στάδια

Μέθοδος 1 Θεραπεία

1. 
   

   
   Ενυδατώστε με παγάκια και διαυγή υγρά. Ο μεγαλύτερος κίνδυνος που συνδέεται με μια εντερική γρίπη είναι η αφυδάτωση. Πρέπει να παραμείνετε καλά ενυδατωμένοι, το οποίο είναι το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε για να βοηθήσετε το σώμα σας να απαλλαγεί από τον ιό.
   • Πρέπει να καταναλώνετε περίπου το ένα τέταρτο ενός λίτρου υγρού κάθε ώρα ως τετράγωνο. Τα παιδιά χρειάζονται 30 ml υγρού κάθε 30 έως 60 λεπτά.
   • Πίνετε αργά, παίρνοντας μικρές γουλιές αντί για μακρά ποτά. Τα υγρά θα παραμείνουν πιο εύκολα στο στομάχι, αν τα εισαγάγετε σταδιακά και όχι σε μεγάλες ποσότητες ταυτόχρονα.

     
     

     
     
   • Εάν πίνετε πολύ νερό κατά τη διάρκεια της ανάρρωσής σας, μπορείτε να αραιώσετε τους λίγους εναπομείναντες ηλεκτρολύτες στο σώμα σας, οπότε προσπαθήστε να συμπεριλάβετε μια λύση που περιέχει ηλεκτρολύτες στο πρόγραμμα ενυδάτωσής σας ενώ καταπολεμάτε τον ιό. Εκτός από την απώλεια νερού, χάνετε επίσης αλάτι, κάλιο και άλλους ηλεκτρολύτες. Ένα ποτό πλούσιο σε ηλεκτρολύτες μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αντικαταστήσετε τα μεταλλικά άλατα που έχετε χάσει.
   • Άλλα ποτά που μπορεί να θέλετε να εξετάσετε περιλαμβάνουν αραιωμένους χυμούς, αραιωμένα αθλητικά ποτά, καθαρό ζωμό και τσάι από βότανα.

     
     

     
     
     
     
   • Αποφύγετε τα γλυκά ποτά. Αν δίνετε ζάχαρη στο σώμα σας χωρίς να προσθέτετε και αλάτι, η διάρροια σας θα επιδεινωθεί. Πρέπει επίσης να αποφύγετε τα αναψυκτικά, την καφεΐνη και τα αλκοολούχα ποτά.

     
     

     
     
   • Αν έχετε πρόβλημα με το πόσιμο, πιπιλίστε κύβους πάγου ή παγωτό με τη μορφή ραβδί.

2. 
   

   
   Επιλέξτε μια βασική διατροφή. Μόλις το στομάχι σας είναι έτοιμο να δεχτεί ξανά στερεό φαγητό, θα πρέπει να αρχίσετε να τρώτε και πάλι για να ανακτήσετε χαμένα θρεπτικά συστατικά. Παρόλο που δεν υπάρχουν πραγματικά επιστημονικά στοιχεία ότι τα ουδέτερα και βασικά τρόφιμα είναι πιο εύπεπτα από άλλα, οι περισσότεροι τους υποστηρίζουν καλύτερα εφ 'όσον υπάρχει περισσότερο ή λιγότερο βίαιη ναυτία.
   • Η διατροφή που παραδοσιακά συνδέεται με μια εντερική γρίπη περιλαμβάνει μπανάνες, ρύζι, μήλα και τοστ. Άλλα αποδεκτά τρόφιμα περιλαμβάνουν πατάτες ψημένες στο νερό, ρολά ολικής αλέσεως, κουλούρια και μπισκότα.
   • Πρέπει να φάτε αυτά τα τρόφιμα μόνο μια μέρα ή δύο. Τα βασικά τρόφιμα είναι καλύτερα από το τίποτα, αλλά αν καταναλώνετε μόνο τα τρόφιμα κατά την ανάκαμψή σας, θα λιμοκτονείτε το σώμα σας με τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για την καταπολέμηση του ιού.

3. 
   

   
   
   
   Επιστρέψτε το συντομότερο δυνατόν σε μια κανονική διατροφή. Θα πρέπει να επιστρέψετε σε μια κανονική διατροφή μετά από μια μέρα ή δύο βασικές διατροφές για να ανακουφίσετε τα έντερα. Αν και αυτές οι αρκετά ουδέτερες τροφές είναι πολύ καλά ανεκτές από το στομάχι, δεν παρέχουν μόνοι τους τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την καταπολέμηση του ιού.
   • Σταδιακά επαναφέρετε τη συνήθη διατροφή σας για να αποφύγετε μια νέα διαταραχή του εντέρου.
   • Οι αργά υδατάνθρακες είναι μια εξαιρετική επιλογή σε αυτό το στάδιο, συμπεριλαμβανομένων των δημητριακών ολικής αλέσεως και των ξηρών καρπών. Άλλες προτάσεις περιλαμβάνουν φλούδες φρούτα, άπαχη πρωτεΐνη όπως αυγά, κοτόπουλο και ψάρι και βραστά λαχανικά όπως φασόλια και καρότα.
   • Προσπαθήστε να φάτε γιαούρτι με μειωμένη περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Τα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν τη φήμη ότι μειώνουν τις εντερικές κρίσεις σας. Επιπλέον, τα βακτηρίδια που περιέχονται στο γιαούρτι θεωρούνται ως καλά βακτήρια που μπορούν να ρυθμίσουν την εντερική χλωρίδα και έτσι να βοηθήσουν το σώμα σας να καταπολεμήσει τον ιό.

     
     

     
     

4. 
   

   
   Μείνετε καθαροί. Η εντερική γρίπη είναι μεταδοτική και μπορεί να επιβιώσει αρκετό καιρό έξω από το ανθρώπινο σώμα. Ακόμη χειρότερα, μπορείτε να πιάσετε τον ιό κάποιου άλλου μετά την αποκατάστασή σας. Για να αποφευχθεί η απεριόριστη σύλληψη της ίδιας γρίπης στομάχου, βεβαιωθείτε ότι το περιβάλλον σας και ο εαυτό σας είναι όσο το δυνατόν καθαρότεροι.
   • Αν και μια εντερική γρίπη διαφέρει από την τροφική δηλητηρίαση, μπορείτε ακόμα να διαδώσετε τον ιό σας μέσω των τροφίμων. Προσπαθήστε να μην έρθετε σε επαφή με το φαγητό κάποιου άλλου όταν είστε άρρωστος και πλύνετε πάντα τα χέρια σας με σαπούνι και νερό πριν φάτε.

     
     

     
     

5. 
   

   
   Χαλαρώστε. Όπως και με οποιαδήποτε ασθένεια, η ανάπαυση είναι ένα ευεργετικό φάρμακο. Το υπόλοιπο επιτρέπει στον οργανισμό σας να αναπτύξει καλύτερα τους πόρους του για να απαλλαγεί από τον ιό.
   • Θα πρέπει να σταματήσετε σχεδόν όλη τη δραστηριότητα ενώ παλεύετε με τον ιό. Το σώμα σας χρειάζεται έξι έως οκτώ ώρες ύπνου για να λειτουργήσει σωστά υπό κανονικές συνθήκες, όταν αρρωστήσετε, θα πρέπει να διπλασιάσετε το ποσό του ύπνου που παίρνετε.
   • Όσο πιο δύσκολο μπορεί να φανεί, θα πρέπει επίσης να σταματήσετε να ανησυχείτε για το τι δεν θα μπορούσατε να κάνετε. Οι ανησυχίες θέτουν άγχος στο σώμα σας, γεγονός που θα κάνει ακόμα πιο δύσκολο το σώμα σας να καταπολεμήσει τον ιό.

     
     

     
     

6. 
   

   
   Αφήστε τον ιό να φτάσει στο τέλος της ανάπτυξής του. Στο τέλος, το μόνο πράγμα που μπορείτε πραγματικά να κάνετε για να απαλλαγείτε από τη γαστρική σας γρίπη και αφήστε το να πάρει την πορεία της. Εφόσον δεν υποφέρετε από μια κατάσταση που θέτει σε κίνδυνο το ανοσοποιητικό σας σύστημα, θα πρέπει να αφήσετε το σώμα να καταπολεμήσει τον ιό από μόνο του.
   • Τούτου λεχθέντος, η σωστή φροντίδα είναι πάντα αναγκαία για να απαλλαγούμε από μια εντερική γρίπη. Οι συμβουλές που συζητούνται εδώ υποτίθεται ότι δίνουν στο σώμα σας αυτό που χρειάζεται για να καταπολεμήσει τον ιό από μόνο του. Εάν δεν φροντίζετε το σώμα σας, θα πρέπει να αγωνιστεί σκληρά για να ανακάμψει.
   • Εάν υποφέρετε από μια μορφή ανοσολογικής ανεπάρκειας, πρέπει να καλέσετε το γιατρό σας στο πρώτο σημάδι του συμπτώματος.

Μέθοδος 2 Χρήση εσωτερικών διορθωτικών μέτρων

1. 
   

   
   Πάρτε λίγο τζίντζερ. Το τζίντζερ χρησιμοποιείται παραδοσιακά ως θεραπεία για ναυτία και κράμπες στο στομάχι. Τα λεμονάδα και τα τζιντζέρια είναι τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα όταν πρόκειται για την καταπολέμηση μιας εντερικής γρίπης.
   • Μπορείτε να φτιάξετε φρέσκο ​​τσάι από βότανα με τζίντζερ βράζοντας δύο έως τέσσερις φέτες φρέσκου τζίντζερ σε 250 ml νερού για 5 έως 7 λεπτά. Αφήστε να δροσιστείτε και πίνετε την έγχυση σε θερμοκρασία όχι πολύ ζεστή.
   • Οι τσάντες τσάι λεμονάδας και τζίντζερ μπορούν επίσης να είναι έτοιμες στα καταστήματα.
   • Εκτός από τα ποτά τζίντζερ, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κάψουλες τζίντζερ και έλαια τζίντζερ που βρίσκονται συνήθως στα καταστήματα και τα τμήματα υγιεινής διατροφής.

2. 
   

   
   Βγάλτε τους σπασμούς σας με μέντα. Το νομισματοκοπείο έχει αναισθητική ιδιότητα που χρησιμοποιείται συνήθως για να απαλύνει τη ναυτία και τους σπασμούς του στομάχου. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μέντα τόσο για εσωτερική όσο και για εξωτερική χρήση.
   • Μπορείτε να πάρετε το μέντας πίνοντας τσάι μέντας, μασώντας ένα φρέσκο ​​φύλλο μέντας ή κάνοντας μια κάψουλα διατροφικού συμπληρώματος μέντας. Μέντα βοτανικά τσάγια μπορεί να βρεθεί στα καταστήματα ή μπορείτε να κάνετε τη δική σας έγχυση με το βράσιμο μερικά φύλλα σε 250 ml νερό για 5 έως 7 λεπτά.
   • Για να αποκομίσετε εξωτερικά οφέλη από μέντα, βυθίστε ένα πρέζα στο ψυγμένο τσάι μέντας ή ρίξτε μερικές σταγόνες μελιτζάνας σε ένα πρέζα που βυθίζεται σε ζεστό νερό.

3. 
   

   
   Δοκιμάστε τις κάψουλες ενεργού άνθρακα. Ορισμένα καταστήματα υγιεινής διατροφής θα προσφέρουν πραγματικά δισκία με κάρβουνο. Ο ενεργός άνθρακας υποτίθεται ότι ξεπλένει τις τοξίνες από το σώμα σας και τις παραλύει στο στομάχι.
   • Ακολουθήστε τις οδηγίες σχετικά με τον τρόπο χρήσης του κιβωτίου ενεργού άνθρακα για να αποφύγετε την τυχαία υπερδοσολογία. Ωστόσο, μπορείτε να πάρετε πολλές κάψουλες ταυτόχρονα και αρκετές δόσεις την ίδια ημέρα.

4. 
   

   
   Προετοιμάστε ένα μπάνιο με μουστάρδα. Όσο περίεργο μπορεί να φαίνεται, ένα χλιαρό λουτρό με λίγο σκόνη μουστάρδας μπορεί να σας φέρει κάποια ανακούφιση. Σύμφωνα με τη λαϊκή ιατρική, η μουστάρδα έχει τη δύναμη να εξαλείφει τις ακαθαρσίες από το σώμα σας βελτιώνοντας παράλληλα την κυκλοφορία του αίματος.
   • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ζεστό νερό εάν δεν έχετε πυρετό, αλλά εάν είστε λίγο πυρετός, θα πρέπει να κρατήσετε ζεστό νερό για να αποφύγετε την αύξηση της θερμοκρασίας.
   • Προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας μουστάρδας σε σκόνη και 60 ml μαγειρικής σόδα για ένα πλήρες μπάνιο. Ανακατέψτε απαλά με το χέρι σας μέχρι η μουστάρδα και η σόδα ψησίματος να διαλυθούν πλήρως στο νερό πριν μπείτε στο μπάνιο και να παραμείνετε μεταξύ 10 και 20 λεπτών.

5. 
   

   
   Βάλτε μια ζεστή πετσέτα στην κοιλιά σας. Εάν οι μύες του στομάχου σας έχουν εξαντληθεί τόσο πολύ που έχετε κράμπες, μια καυτή πετσέτα ή ένα μπουκάλι ζεστού νερού στο στομάχι σας μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο.
   • Ωστόσο, εάν έχετε υψηλό πυρετό, αυτή η θεραπεία μπορεί να αυξήσει ακόμη περισσότερο τη θερμοκρασία και πρέπει να αποφευχθεί.
   • Μπορείτε να απαλλαγείτε από τα συμπτώματα της γρίπης του στομάχου χαλαρώνοντας τους έντονους μυς του στομάχου σας και το σώμα σας μπορεί να χαλαρώσει περισσότερο μειώνοντας τον πόνο σας. Αυτό επιτρέπει στο ανοσοποιητικό σας σύστημα να έχει περισσότερους πόρους για την καταπολέμηση του ιού και μπορεί γρήγορα να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα.

6. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε τις μεθόδους που σχετίζονται με το φαγητό για να μειώσετε τη ναυτία σας. Κάποια πίεση στα χέρια και τα πόδια σας μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και την ενόχληση του στομάχου και των εντέρων με βάση τις θεωρίες σχετικά με την πάθηση.
   • Το μασάζ ποδιών είναι μια τεχνική που μπορείτε να δοκιμάσετε. Ένα απαλό μασάζ μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τη ναυτία σας και να περιορίσετε την απελπιστική εισβολή σας στο μπάνιο.
   • Εάν η γαστρική σας γρίπη συνοδεύεται από πονοκεφάλους, μασάζ το χέρι σας. Πάρτε το δείκτη και τον αντίχειρα με το ένα χέρι και πιάστε το διάστημα μεταξύ του δείκτη και του αντίχειρα με το άλλο χέρι. Αυτή η τεχνική μπορεί να μειώσει σημαντικά τον πονοκέφαλο.

Μέθοδος 3 Χρησιμοποιήστε ιατρική περίθαλψη

1. 
   

   
   Μην προσπαθήσετε να πάρετε ένα αντιβιοτικό. Τα αντιβιοτικά είναι αποτελεσματικά ενάντια στα βακτηρίδια, αλλά δυστυχώς δεν έχουν καμία χρήση κατά των ιών. Μια εντερική γρίπη που προκαλείται από ιική μόλυνση δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά με ένα αντιβιοτικό.
   • Η ίδια αρχή ισχύει και για τα αντιμυκητιακά φάρμακα.

2. 
   

   
   Εξετάστε το ενδεχόμενο λήψης ενός φαρμάκου για ναυτία. Εάν η σοβαρή ναυτία επιμένει μετά από 12 έως 24 ώρες, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τη χρήση ναυτίας για να βοηθήσει στην αποκατάσταση του στομάχου, ώστε να μπορεί να διατηρεί υγρά και κάποια τροφή.
   • Σημειώστε, ωστόσο, ότι μια ναυτία φάρμακα απλά ανακουφίζει τα συμπτώματά σας. Δεν ξεπερνά τον ιό. Καθώς αυτό το προϊόν antinausea θα σας κρατήσει πιο ρευστό και φαγητό, μπορείτε τουλάχιστον να δώσετε στο σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να υπερασπιστεί τον εαυτό του.

3. 
   

   
   Αποφύγετε τη λήψη over-the-counter φαρμάκων διάρροιας. Αν δεν συμφωνείτε με το γιατρό σας, φυσικά. Αυτά τα φάρμακα κατά της διάρροιας μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικά, αυτό είναι το πρόβλημα. Πρέπει να αφήσετε τις πρώτες είκοσι τέσσερις ώρες το σώμα σας να κάνει ό, τι μπορεί για να εκκενώσει τον ιό. Η διάρροια και ο εμετός δυστυχώς αποτελούν μέρος αυτής της απολύτως φυσικής διαδικασίας εκνέφωσης.
   • Αφού ο ιός αποβληθεί από το σώμα σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας επιτρέψει να πάρετε ένα φάρμακο διάρροιας για να θεραπεύσετε υπολειπόμενα συμπτώματα.