Πώς να απαλλαγείτε από έναν βαθύ βήχα

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Περιποιηθείτε τον εαυτό σας στο σπίτι
• Μέθοδος 2 Ξέρτε πότε να δείτε έναν γιατρό
• Μέθοδος 3 Χρησιμοποιήστε ιατρικές θεραπείες
• Μέθοδος 4 Χρησιμοποιήστε θεραπείες που βασίζονται σε εκχυλίσματα φυτών

Σε αυτό το άρθρο: Περιποιηθείτε τον εαυτό σας στο σπίτιΌταν συμβουλευτείτε έναν γιατρό Χρησιμοποιείτε ιατρικές θεραπείεςΧρησιμοποιήστε θεραπείες που βασίζονται σε εκχυλίσματα φυτών18 Αναφορές

Έχετε πιθανώς ήδη κάηκε αρκετές φορές στη ζωή σας για να ξέρετε ότι αυτή η δυσφορία μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικές μορφές. Μπορεί να είναι ένας λιπώδης βήχας που χαρακτηρίζεται από την παρουσία αποβολής ή βλέννας (μιλάμε σε αυτή την περίπτωση για παραγωγικό βήχα), ή ένα ξηρό βήχα χωρίς απόχρωση (μη παραγωγικός βήχας). Αν φτύνετε βλέννα, αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας καταπολεμά μια λοίμωξη ή έχετε φλεγμονή. Και στις δύο περιπτώσεις, υπάρχουν πολλά φάρμακα για να αντιμετωπιστεί αυτή η διαταραχή για να ξεκουραστεί καλύτερα.

στάδια

Μέθοδος 1 Περιποιηθείτε τον εαυτό σας στο σπίτι

1. 
   

   
   Αναπνεύστε ζεστό, υγρό αέρα. Κρατήστε τον αέρα υγρό λαμβάνοντας ένα καλό ζεστό ντους και χρησιμοποιώντας έναν εξατμιστήρα, ειδικά αν έχετε ένα ξηρό βήχα. Καθίστε κοντά σε έναν υγραντήρα ή ψεκασμό και ανασηκώστε βαθιά. Αυτές οι συσκευές είναι ιδιαίτερα σημαντικές κατά τη διάρκεια της νύχτας, οπότε θα πρέπει να κρατάτε ένα κοντά στο κρεβάτι για να βοηθήσετε στη διάλυση της βλέννας και να διευκολύνετε την απέλαση όταν βήχετε.
   • Αναπνεύστε αργά, καθώς η βαθιά αναπνοή μπορεί να προκαλέσει βήχα.
   • Σε ζεστό καιρό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν δροσερό υγραντήρα ομίχλης, ο οποίος είναι επίσης ασφαλέστερος για τα παιδιά.

2. 
   

   
   Πιείτε ένα ζεστό υγρό. Για να αμβλύνετε τη βλέννα και να διευκολύνετε την απέλασή της, πρέπει να σκιαγραφείτε. Πιείτε τουλάχιστον 8 ποτήρια (2 λίτρα) νερό την ημέρα, αλλά αν βήξετε, πρέπει να πιείτε ακόμη περισσότερο. Τα ζεστά υγρά δεν μπορούν μόνο να διατηρήσουν την ισορροπία του νερού του σώματος, αλλά και να καταπραΰνουν τη φλεγμονή του λαιμού.
   • Προσπαθήστε να πιείτε ζεστό ζωμό κοτόπουλου ή λαχανικών. Εάν έχετε κουραστεί να πίνετε μόνο νερό, μπορείτε επίσης να επιλέξετε χυμούς ή τσάι βοτάνων.

3. 
   

   
   
   
   Τρώτε υγιεινά και σε μικρές μερίδες. Για ορισμένες αιτίες βήχα (παλινδρόμηση οξέος, για παράδειγμα), συνιστάται να τρώτε μικρές μερίδες, αλλά πιο συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το φαγητό που τρώτε πρέπει να είναι εύπεπτο: είναι απαραίτητο να ικανοποιήσετε την πείνα, αλλά όχι να υπερφαγιάσετε. Ο στόχος είναι να παρέχετε συνεχώς στο σώμα σας την ενέργεια που χρειάζεται το ανοσοποιητικό σύστημα για να λειτουργήσει σωστά και να εξαλείψει το βήχα.
   • Τρώτε υγιείς πρωτεΐνες, όπως πουλερικά και ψάρι χωρίς δέρμα, καθώς και σύνθετους υδατάνθρακες όπως λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως.

4. 
   

   
   Πάρτε αρκετό υπόλοιπο. Βοηθήστε το σώμα να ανακάμψει από τη βαθιά κόπωση του βήχα, ακουμπώντας όσο το δυνατόν περισσότερο. Προσπαθήστε να κάνετε λίγες μέρες μακριά στο σχολείο ή στη δουλειά. Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να θεραπεύσει ταχύτερα αποφεύγοντας να μολύνετε τους συναδέλφους ή τους συμμαθητές σας.
   • Αν το παιδί σας βήχει βαθιά, μην τον αφήσετε να πάει στο σχολείο, ώστε να μπορεί να αναρρώσει ταχύτερα και να μην μολύνει τους συμμαθητές ή τους δασκάλους.

Μέθοδος 2 Ξέρτε πότε να δείτε έναν γιατρό

1. 
   

   
   
   
   Δώστε προσοχή στο θόρυβο που εκπέμπεται σε περίπτωση κοκκύτη. Αυτή η ασθένεια χαρακτηρίζεται από βίαιο και ανεξέλεγκτο βήχα που κάνει την αναπνοή πολύ περίπλοκη. Το μολυσμένο άτομο κάνει έναν ήχο ενώ εισπνέει αυτό που θυμάται το τραγούδι του κόκορα. Το κοκκύτη προκαλείται από βακτήρια. Πρόσφατα, οι περιπτώσεις μόλυνσης έχουν γίνει συχνότερες λόγω της μείωσης του εμβολιασμού, της αποτελεσματικότητας των νέων εμβολίων και της εμφάνισης νέων στελεχών βακτηρίων.
   • Είναι σημαντικό να το αντιμετωπίζετε γρήγορα επειδή είναι πολύ μεταδοτικό.
   • Εάν δεν ξέρετε αν ο βήχας σας προκαλείται από αυτή την ασθένεια, κάντε κάποια έρευνα στο διαδίκτυο για να πάρετε μια ιδέα για το θόρυβο που εκπέμπεται σε περίπτωση κοκκύτη. Ωστόσο, ο μαύρος βήχας μπορεί μερικές φορές να μοιάζει με φυσιολογικό βήχα που διαρκεί αρκετές εβδομάδες.
   • Καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν υποψιάζεστε ότι εσείς ή το παιδί σας έχετε κοκκύτη.

2. 
   

   
   Δώστε προσοχή στα συμπτώματα που παρουσιάζετε. Εάν εσείς ή το παιδί σας έχετε κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για ένα ραντεβού ή για συμβουλές:
   • πτύελο πυκνό ή πρασινωπό κίτρινο (μπορεί να υποδηλώνει μόλυνση),
   • συριγμός στην αρχή ή στο τέλος κάθε αναπνοής (ενδεχομένως δεικνύοντας προβλήματα πνευμόνων),
   • κάθε παράξενο θόρυβο όταν βήχετε και δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε μετά από βήχα,
   • μια αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος πάνω από 38 ° C, για περισσότερο από 2 ή 3 ημέρες,
   • δυσκολία στην αναπνοή ή πόνο στο στήθος,
   • κηλίδες αίματος στην βλέννα,
   • ένας παραγωγικός βήχας που διαρκεί περισσότερο από μία ή δύο εβδομάδες ή ένας ξηρός βήχας που επιμένει για περισσότερο από τρεις εβδομάδες.

3. 
   

   
   Αξιολογήστε τα αίτια. Ο βήχας μπορεί να εμφανιστεί για διάφορους λόγους. Μπορεί να έχετε λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος που προκαλεί ερεθισμό της μύτης ή των ιγμορείων. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να συσσωρευτεί περίσσεια βλέννας στο λαιμό (μετανεία ροής) και lirriter, η οποία επίσης προκαλεί βήχα. Εάν η μόλυνση εισέλθει στους πνεύμονες, μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρή ασθένεια, πνευμονία. Εάν είστε αλλεργικός ή ασθματικός, μπορεί να εμφανιστεί βήχας ως αποτέλεσμα επαφής με αλλεργιογόνα ή σκόνη. Τέλος, μπορείτε να βήξετε όταν εισπνέονται ξένα σώματα.
   • Ορισμένα φάρμακα, ειδικά εκείνα για υπέρταση, μπορούν επίσης να προκαλέσουν αυτό το πρόβλημα.
   • Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση μπορεί να προκαλέσει βήχα όταν ο γαστρικός χυμός επανεμφανίζεται στον οισοφάγο και είναι ερεθισμένος.
   • Η χρόνια βρογχίτιδα είναι μια άλλη κοινή αιτία και οφείλεται συνήθως στο κάπνισμα. Ταυτόχρονα, οι αεραγωγοί των πνευμόνων (βρογχίλια) φλεγμονώνονται και ερεθίζονται.
   • Έντονος, ξηρός, βαθύς βήχας μπορεί να προκληθεί από συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια ή, σε σπάνιες περιπτώσεις, καρκίνο του πνεύμονα.

4. 
   

   
   Προσέξτε την κατάστασή σας. Εάν παίρνετε θεραπείες στο σπίτι ή παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως αντιβιοτικά ή αντιμυκητιασικά, παρατηρήστε δυσφορία. Θα πρέπει να παρατηρήσετε προοδευτική ανακούφιση. Εάν μετά από 5 έως 7 ημέρες παρατηρήσετε καμία βελτίωση ή εάν επιδεινωθεί η κατάσταση, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
   • Εάν η θεραπεία δεν λειτουργεί, μπορεί να έχετε σοβαρότερο πρόβλημα υγείας. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να καταφύγετε σε επαγγελματική ιατρική περίθαλψη.

Μέθοδος 3 Χρησιμοποιήστε ιατρικές θεραπείες

1. 
   

   
   Ακολουθήστε τις συστάσεις του γιατρού. Θα σας εξετάσει για να προσδιορίσετε την αιτία του βήχα και να συνταγογραφήσετε φαρμακευτική αγωγή. Για παράδειγμα, εάν το πρόβλημά σας είναι βακτηριακό, θα συνταγογραφήσει αντιβιοτικά ή, αν προκληθεί από μυκητιασική λοίμωξη, θα συστήσει αντιμυκητιασικά.
   • Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σχετικά με τη δοσολογία και τη διάρκεια της θεραπείας. Πάρτε τα αντιβιοτικά ακόμα και αν αισθάνεστε πολύ καλύτερα μέχρι το τέλος της θεραπείας.

2. 
   

   
   Πιείτε χάπια για το λαιμό. Είναι κατάλληλα τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά. Δοκιμάστε να παίρνετε παστίλιες με μενθόλη, οι οποίες ανακουφίζουν τον πονόλαιμο και βοηθούν στην απομάκρυνση των ρινικών διόδων.
   • Μην χορηγείτε παστίλιες βήχα σε μικρά παιδιά.

3. 
   

   
   Πάρτε τα over-the-counter φάρμακα. Ανάλογα με την αιτία του βήχα, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τη χρήση αντιισταμινικών, αντι-ασθματικών ή danalgesics. Διαβάστε τις οδηγίες και ακολουθήστε τη συνιστώμενη δόση. Πάρτε μόνο συγκεκριμένα φάρμακα για τη θεραπεία των συμπτωμάτων σας. Για παράδειγμα, εάν το μόνο σύμπτωμα σας είναι βήχας, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε αντιισταμινικό ή αποσυμφορητικό.
   • Αποφύγετε τη λήψη οποιουδήποτε φαρμάκου για περισσότερες από επτά ημέρες, εκτός από ιατρικές συμβουλές.
   • Επικοινωνήστε με το γιατρό του παιδιού σας για να συνταγογραφήσετε φάρμακα. Τα παιδιά μπορούν επίσης να λαμβάνουν φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά πριν από αυτό, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο.

4. 
   

   
   Πάρτε έναν αποχρεμπτικό. Αυτός ο τύπος φαρμάκου έχει τη λειτουργία της διάλυσης της βλέννας και της ανακούφισης του βήχα. Για παράδειγμα, μπορείτε να πάρετε γουαϊφενεσίνη, η οποία διατίθεται ως υγρό, δισκίο ή κάψουλα. Ακολουθήστε τις οδηγίες στο φύλλο οδηγιών χρήσης και αποφύγετε τη χρήση του για περισσότερο από επτά ημέρες.
   • Μην χορηγείτε γουαϊφενσείνη σε βρέφη ηλικίας κάτω των 4 ετών. Απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για να διαπιστωθούν οι κίνδυνοι αυτού του δραστικού συστατικού σε έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες.

5. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε ένα κατασταλτικό του βήχα. Ελέγξτε με το γιατρό σας εάν πρέπει να πάρετε αυτό το φάρμακο επειδή ο βήχας είναι μια φυσική αντίδραση του σώματος και βοηθά στην εξάλειψη ερεθιστικών και βλέννας. Ίσως πρέπει να πάρετε ένα φάρμακο για το βήχα, όπως το δεξτρομεθορφάνιο, εάν:
   • έχετε έναν βήχα τόσο βίαιο που δεν μπορείτε να κοιμηθείτε,
   • το πρόβλημά σας αποτρέπει την συγκέντρωση,
   • η δυσφορία προκαλεί πόνο σε όλο το σώμα.

Μέθοδος 4 Χρησιμοποιήστε θεραπείες που βασίζονται σε εκχυλίσματα φυτών

1. 
   

   
   Επιλέξτε ένα φυσικό αποχρεμπτικό. Πάρτε τα αποχρεμπτικά φυτά που αυξάνουν και διαλύουν τις εκκρίσεις για να διευκολύνουν την απέκκριση της βλέννας. Ορισμένα από αυτά (όπως η μενθόλη, ο λευκανθείς και η καμφορά) μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην καταστολή του βήχα. Εδώ είναι μερικά βότανα με αποχρεμπτικές ιδιότητες που μπορείτε να βρείτε εύκολα:
   • του λευκαντικού,
   • της μεγάλης θείας (Inula helenium),
   • κόκκινη φόρμα,
   • σπόρους μάραθου,
   • του δέντρου καμφοράς,
   • σκόρδο,
   • του υσσωπού,
   • lobelia,
   • mullein,
   • θυμαρίσιο έλαιο,
   • δυόσμο και μέντα,
   • τζίντζερ,
   • πιπέρι καγιέν και μαύρο πιπέρι,
   • σπόρους μουστάρδας.

2. 
   

   
   Προετοιμάστε ένα αποχρεμπτικό τσάι βοτάνων. Εισάγετε ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο βότανο με αποχρεμπτικές ιδιότητες (ή ένα κουτάλι, εάν είναι φρέσκο) σε 250 ml ζέοντος νερού για 5 έως 10 λεπτά. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πίνετε 4 έως 6 φλιτζάνια ζεστό τσάι βοτάνων. Εάν δεν σας αρέσει η γεύση αυτού του τσαγιού, μπορείτε να προσθέσετε μέλι και λεμόνι. Ωστόσο, μην δίνετε μέλι σε βρέφη ηλικίας κάτω του ενός έτους.
   • Μαύρο πιπέρι, πιπέρι καγιέν, μουστάρδα και σκόρδο μπορεί να είναι ισχυρές και να ερεθίζουν τον λαιμό, σιγά σιγά να πίνουν το τσάι τους με βότανα.
   • Εάν θέλετε να δώσετε αυτά τα φυτικά τσάγια σε ένα παιδί, εγχύστε το ήμισυ της ποσότητας των βοτάνων ή χρησιμοποιήστε 500 ml νερού. Επιπλέον, προτού δώσετε φυτικά φάρμακα σε ένα παιδί, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

3. 
   

   
   Κάντε μια επεξεργασία με ατμό. Πάρτε ένα ατμόλουτρο από βότανα ή αιθέρια έλαια που έχουν αντιμυκητιασικό, αντιβακτηριακό ή αντισηπτικό αποτέλεσμα, έτσι ώστε να ενεργούν απευθείας στους πνεύμονές σας. Για κάθε λίτρο νερού, ρίξτε μια σταγόνα αιθέριου ελαίου ή 1 ή 2 κουταλάκια του γλυκού ξηρού βοτάνου. Γεμίστε με νερό σε μια κατσαρόλα, βράστε και αφαιρέστε από τη θερμότητα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα συστατικά:
   • του λευκαντικού,
   • σπόρους μάραθου,
   • του δέντρου καμφοράς,
   • του υσσωπού,
   • lobelia,
   • mullein,
   • θυμαρίσιο έλαιο,
   • δυόσμο ή μέντα (που περιέχει μενθόλη),
   • τζίντζερ,
   • coltsfoot
   • marshmallow,
   • κόκκινη φόρμα.

4. 
   

   
   Αρχίστε να εισπνέετε τον ατμό. Καλύψτε το κεφάλι σας με μια μεγάλη καθαρή πετσέτα και ακουμπήστε το πρόσωπό σας πάνω από το δοχείο. Κρατήστε το πρόσωπό σας πάνω από το δοχείο σε απόσταση περίπου 30 εκατοστών, ώστε να μην καψετε τον εαυτό σας. Κλείστε τα μάτια σας. Εισπνεύστε τον ατμό και εκπνεύστε από το στόμα σας για πέντε δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε τη λειτουργία για δέκα λεπτά ή έως ότου δεν υπάρχει πλέον ατμός. Βήχα κατά τη διάρκεια της θεραπείας και στη συνέχεια να ανθίσει.
   • Ζεσταίνετε το νερό και επαναλάβετε τη θεραπεία κάθε δύο ώρες ή όσο μπορείτε.

5. 
   

   
   Αφαιρέστε τον βήχα. Πάρτε φυσικά κατασταλτικά για το βήχα, όπως ο λευκανθώπτης, η καμφορά και το μέλι, αλλά θυμηθείτε να μην δώσετε μέλι σε βρέφη κάτω του ενός έτους. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας μέλι τρεις φορές την ημέρα για να απαλύνει τον λαιμό. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε 1 έως 3 σταγόνες λάδι καμφοράς, μενθόλη και ευκαλύπτη στο λουτρό ζεστού νερού και εισπνεύστε τον ατμό. Για να επιτευχθούν τα ίδια αποτελέσματα, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τοπική αλοιφή που περιέχει καμφορά ή μενθόλη στο στήθος και γύρω από τη μύτη.
   • Ο βήχας είναι συνήθως μια φυσική αντίδραση του σώματος, επιτρέποντάς του να απαλλαγεί από βλέννα και ερεθιστικά. Ωστόσο, αν ο βήχας είναι τόσο ισχυρός που σας εμποδίζει να κοιμηθείτε ή να συγκεντρωθείτε ή να προκαλέσετε πόνο σε όλο το σώμα, μπορεί να αφαιρεθεί με φυσικές θεραπείες.