Πώς να αποκλείσετε τη μύτη σας

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Κάντε τη ρινική βλέννα πιο υγρή
• Μέθοδος 2 Φέρτε τη βλέννα έξω από τις ρινικές διόδους
• Μέθοδος 3 Χρησιμοποιήστε αποσυμφορητικά φάρμακα
• Μέθοδος 4 Συμβουλευτείτε το γιατρό σας

Η ρινική συμφόρηση ή "βουλωμένη μύτη" εμφανίζεται όταν οι ιστοί και τα αιμοφόρα αγγεία στη μύτη διογκώνονται με βλέννα. Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα της ρινικής συμφόρησης είναι η μορφή εκκρίσεων που ρέουν από τη μύτη. Υπάρχουν πιθανές αιτίες αυτής της διαταραχής, συμπεριλαμβανομένης βακτηριακής ή ιικής μόλυνσης (κρυολογήματα), ξηρού αέρα, αλλεργιών, φαρμάκων ή άσθματος. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να μάθετε τι προκαλεί τη ρινική συμφόρηση, αλλά εάν τα συμπτώματα δεν είναι πολύ σοβαρά, μπορείτε να αποκλείσετε τη μύτη σας με μερικές απλές τεχνικές.

στάδια

Μέθοδος 1 Κάντε τη ρινική βλέννα πιο υγρή

1. 
   

   
   Εφαρμόστε ένα ζεστό μπουρνούζι στη μύτη σας και το πρόσωπο αρκετές φορές την ημέρα. Η θερμότητα θα ανοίξει τα αιμοφόρα αγγεία και θα είναι ευκολότερο για τη ροή της βλέννας. Βάλτε ένα πρέζα εμποτισμένο με ζεστό νερό στο πρόσωπό σας, αλλά βεβαιωθείτε ότι το νερό δεν είναι πολύ καυτό για να καεί. Ξεβιδώστε το γάντι για να κάνετε το υπερβολικό νερό να ντρίψει και να το τοποθετήσετε στο πρόσωπο και τη μύτη σας. Χαλαρώστε για δέκα λεπτά και, στη συνέχεια, αφαιρέστε το γάντι.

2. 
   

   
   Εισπνεύστε τον ατμό που προέρχεται από ένα μπάνιο ή ένα ζεστό ντους. Εισπνεύστε τον ατμό από το ντους ή την μπανιέρα για να κάνετε την βλέννα πιο υγρή. Πάρτε ένα ζεστό ντους και εισπνεύστε τον ζεστό ατμό. Μπορείτε επίσης να καθίσετε στο μπάνιο και να αφήσετε το ζεστό νερό να τρέξει για δέκα με δεκαπέντε λεπτά. Ο ατμός θα γεμίσει το δωμάτιο και θα σας βοηθήσει να κάνετε τη βλέννα πιο υγρή στα ρινικά σας περάσματα.

3. 
   

   
   
   
   Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα. Ο ξηρός αέρας στο δωμάτιό σας και στο υπόλοιπο σπίτι μπορεί να κάνει τη μύτη σας βουλωμένη. Ένας υγραντήρας μπορεί να σας βοηθήσει με την απελευθέρωση ατμού στον αέρα, που θα μειώσει την ξηρότητα των βλεννογόνων. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τον υγραντήρα όλη τη νύχτα για να αυξήσετε το επίπεδο υγρασίας στον αέρα και βοηθήστε την βλέννα να γίνει πιο υγρή.

4. 
   

   
   Μείνετε ενυδατωμένοι. Πίνετε άφθονο νερό για να καταστήσετε τη βλέννα πιο υγρή και για να αποφύγετε να φράξετε τα κόπρανά σας. Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερού την ημέρα για να βεβαιωθείτε ότι έχετε μείνει καλά ενυδατωμένο. Πίνετε νερό όλη την ημέρα και απολαύστε ενυδατικά ποτά όπως χυμούς φρούτων, καφέ χωρίς καφεΐνη και τσάι χωρίς καφεΐνη.

Μέθοδος 2 Φέρτε τη βλέννα έξω από τις ρινικές διόδους

1. 
   

   
   
   
   Αφαιρέστε απαλά τη μύτη σας. Αν φυσήξετε πολύ σκληρά, θα πάρετε μικρόβια και βλέννα από τα ρουθούνια σας, αλλά η υψηλή πίεση θα το φέρει πίσω στη μύτη και τα ιγμόρεια. Αντ 'αυτού, φυσήξτε τη μύτη σας απαλά για να πάρετε περισσότερη βλέννα έξω. Χρησιμοποιήστε έναν μαλακό ιστό και κλείστε ένα από τα ρουθούνια πιέζοντάς το με ένα δάκτυλο πριν αναβοσβήνετε απαλά μέσα από το ανοιχτό ρώμιο.

2. 
   

   
   Sit. Ακόμα κι αν θέλετε να ξαπλώνετε για να ξεκουραστείτε όταν είστε άρρωστοι, θα μπορούσε να αποτρέψει τα κόλπων σας από το άδειασμα. Θα πάρετε καλύτερα άδειο εάν καθίσετε αντί να πηγαίνετε στο κρεβάτι. Η βλέννα θα ρέει από τη μύτη σας όταν καθίσετε και θα είναι ευκολότερο να βγείτε έξω. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε μαξιλάρια για να σηκώσετε το κεφάλι σας κατά τη διάρκεια της νύχτας και ενώ ξεκουράζεστε.

3. 
   

   
   Πλύνετε τους κόλπους σας με μια κατσαρόλα neti. Θα μπορούσατε να εξαλείψετε τη συσσώρευση βλέννας με το να ρίχνετε ζεστό νερό στη μύτη σας.Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα δοχείο neti, ένα δοχείο στο οποίο βάζετε αλμυρό νερό πριν το ρίξετε στη μύτη σας από την άκρη του.
   • Γεμίστε το δοχείο neti με ένα διάλυμα ζεστού νερού και αλατιού. Αυτή η λύση έχει σχεδιαστεί για να προσομοιώνει τα φυσικά υγρά του σώματος. Αναμίξτε περίπου 1 λίτρο ζεστού νερού και 1 κουταλάκι του γλυκού. έως γ. αλάτι για να προετοιμάσετε τη λύση για να βάλετε το δοχείο σας neti.
   • Για να χρησιμοποιήσετε, γυρίστε το κεφάλι σας προς την πλευρά πάνω από το νεροχύτη και τοποθετήστε την άκρη του δοχείου του neti στο ρουθούνι που βρίσκεται στην κορυφή. Αναπνεύστε από το στόμα και ρίξτε αργά το διάλυμα στο ρουθούνι σας έτσι ώστε το υγρό να ρέει μέσα από το κάτω ρώμιο. Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά.
   • Ξεπλύνετε το βάζο μετά από κάθε χρήση με αποστειρωμένο, βρασμένο ή φιλτραρισμένο νερό.

Μέθοδος 3 Χρησιμοποιήστε αποσυμφορητικά φάρμακα

1. 
   

   
   Γνωρίζετε ότι τα αποσυμφορητικά φάρμακα μπορεί να έχουν σημαντικές παρενέργειες. Εάν παίρνετε φάρμακα ή έχετε ιατρική πάθηση, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας προτού δοκιμάσετε φάρμακα χωρίς συνταγή ή ρινικά σπρέι. Για παράδειγμα, εάν έχετε φλεγμονή του προστάτη, γλαύκωμα, καρδιακή νόσο, υψηλή αρτηριακή πίεση ή ασθένεια του θυρεοειδούς, συμβουλευτείτε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας πριν χρησιμοποιήσετε ένα αποσυμφορητικό, συμπεριλαμβανομένου ενός εξατμιστήρα, καθώς αυτό μπορεί να καταστήσετε την κατάστασή σας χειρότερη. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φάρμακα που μπορείτε και δεν μπορείτε να πάρετε. Λάβετε υπόψη τις πιθανές παρενέργειες των αποσυμφορητικών:
   • ερεθισμό των βλεννογόνων της μύτης που μπορεί να προκαλέσει ρινορραγίες
   • ερυθρότητα του δέρματος
   • πονοκεφάλους
   • ξηροστομία
   • της διέγερσης ή του άγχους
   • ανεξέλεγκτες δονήσεις
   • προβλήματα ύπνου (αϋπνία)
   • γρήγορο ή ανώμαλο καρδιακό παλμό
   • αίσθημα παλμών (παρατηρώντας ότι η καρδιά σας κτυπά στο στήθος σας)
   • αύξηση της αρτηριακής πίεσης

2. 
   

   
   Σκεφτείτε να πάρετε ένα αποσυμφορητικό πάνω από το πάγκο. Τα αποσυμφορητικά που πωλούνται πάνω από το πάγκο περιλαμβάνουν φαινυλεφρίνη και ψευδοεφεδρίνη στα κύρια συστατικά τους. Βοηθούν στη σύσφιξη των αιμοφόρων αγγείων στη μύτη. Αυτό μειώνει την ποσότητα αίματος στην περιοχή έτσι ώστε οι προσβεβλημένοι ιστοί να συρρικνώνονται και ο αέρας να μπορεί να περνά πιο εύκολα.
   • Η φαινυλεφρίνη πωλείται ως δισκίο, σπρέι ή ράβδος μέτρησης που διαλύεται στο στόμα. Είναι επίσης ένα από τα συστατικά των φαρμάκων για το κρυολόγημα ή τη γρίπη. Ακολουθήστε τις οδηγίες δοσολογίας.
   • Η ψευδοεφεδρίνη πωλείται ως τυποποιημένο δισκίο μακράς δράσης, 12 ωρών ή 24 ωρών και πόσιμο διάλυμα. Ακολουθήστε τις οδηγίες δοσολογίας.

3. 
   

   
   Δοκιμάστε ένα αποσυμφορητικό ρινικό σπρέι. Τα ρινικά σπρέι βοηθούν στην εξάλειψη της συμφόρησης με το σφίξιμο των αιμοφόρων αγγείων στη μύτη και τη μείωση της διόγκωσης. Ζητήστε από το γιατρό σας να συνταγογραφήσει ένα ή να το αγοράσει χωρίς συνταγή. Δείτε πώς μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε.
   • Αφαιρέστε απαλά τη μύτη σας για να αφαιρέσετε τη βλέννα πριν χρησιμοποιήσετε το φάρμακο.
   • Ανακινήστε τη φιάλη πριν τη χρησιμοποιήσετε.
   • Κρατήστε το κεφάλι σας όρθιο και αναπνεύστε αργά. Ανατρέποντας το κεφάλι σας πίσω, θα αυξήσετε την απορρόφηση του σώματός σας και θα επιδεινώσετε τις παρενέργειες.
   • Χρησιμοποιήστε ένα δάχτυλο του ελεύθερου χεριού σας για να συνδέσετε το ρουθούνι στην πλευρά όπου δεν πρόκειται να εισπνεύσετε το φάρμακο.
   • Τοποθετήστε το άκρο του φιαλιδίου στο ρουθούνι και πιέστε την αντλία ενώ αναπνέετε αργά μέσα από τη μύτη. Επαναλάβετε αυτά τα βήματα με το άλλο ρουθούνι.
   • Προσπαθήστε να μην φτερνίζετε ή να αναβοσβήνετε στη συνέχεια.

4. 
   

   
   Περιορίστε τη διάρκεια χρήσης του ρινικού σπρέι. Μη χρησιμοποιείτε για περισσότερο από τρεις ημέρες. Η χρήση ρινικού σπρέι για περισσότερες από τρεις ημέρες μπορεί να οδηγήσει σε συμφόρηση ανάκαμψης, δηλ. Επιστροφή συμφόρησης.
   • Εάν η συμφόρηση διαρκεί περισσότερο από τρεις ημέρες, χρησιμοποιήστε το ρινικό σπρέι για τρεις ημέρες και στη συνέχεια προχωρήστε σε ένα ρινικό αποσυμφορητικό. Μην χρησιμοποιείτε και τα δύο ταυτόχρονα για να μην αυξήσετε τον κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών.

Μέθοδος 4 Συμβουλευτείτε το γιατρό σας

1. 
   

   
   Συζητήστε για όλα τα συμπτώματά σας με το γιατρό. Ο γιατρός σας θα λάβει υπόψη όλα τα τρέχοντα συμπτώματα και το ιατρικό ιστορικό σας, καθώς και συναφή συμπτώματα όπως πυρετό, κεφαλαλγία, βήχα, δυσκολία στην αναπνοή κ.λπ.
   • Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, ο γιατρός σας θα κοιτάξει μέσα στη μύτη σας με ένα φως, θα ελέγξει το εσωτερικό των αυτιών σας για να δει την παρουσία συσσώρευσης εκκρίσεων, θα αγγίξει τα μάγουλά σας και το μέτωπό σας για να βρει μια ευαισθησία των κόλπων και θα αγγίξτε τους λεμφαδένες γύρω από το λαιμό σας για να δείτε εάν είναι πρησμένες.
   • Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας δώσει μια εξέταση αίματος για τον υπολογισμό της παρουσίας αντισωμάτων στο αίμα σας. Εάν υπάρχουν πολλοί, είναι πιθανό να έχετε μια λοίμωξη ή αλλεργία που προκαλεί φλεγμονή.
   • Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει έναν γιατρό ENT (για τον αυτί, τη μύτη και το λαιμό) για περαιτέρω εξετάσεις και γνώμη εμπειρογνωμόνων.

2. 
   

   
   Μάθετε για τα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Είναι δυνατόν να αγοράσετε τα περισσότερα αποσυμφορητικά χωρίς συνταγή. Ανάλογα με την αιτία της συμφόρησης, μπορεί να χρειαστούν και άλλα φάρμακα. Για παράδειγμα, μια μόλυνση κόλπων μπορεί να απαιτεί αντιβιοτικά για την καταπολέμηση βακτηριδίων ενώ το άσθμα και άλλες φλεγμονώδεις διαταραχές μπορεί να απαιτούν τη χρήση στεροειδών.

3. 
   

   
   Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν εμφανίσετε σοβαρά συμπτώματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η συμφόρηση μπορεί να γίνει πιο σοβαρή ή μπορεί να συνοδεύεται από άλλα σοβαρότερα συμπτώματα. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε τα ακόλουθα συμπτώματα.
   • Ρινική συμφόρηση που διαρκεί περισσότερο από τρεις ημέρες
   • Υψηλός πυρετός ή που διαρκεί περισσότερο από τρεις ημέρες.
   • Πράσινες ρινικές εκκρίσεις που σχετίζονται με πόνο κόλπων (γύρω από τα μάγουλα ή το μέτωπο) ή πυρετό. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι βακτηριακής λοίμωξης.
   • Από το άσθμα, το εμφύσημα ή τα φάρμακα που παίρνετε για να καταστείλει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, για παράδειγμα τα στεροειδή. Αυτό σας κάνει να παίρνετε μεγαλύτερο κίνδυνο μολύνσεων.
   • Αίμα στις ρινικές εκκρίσεις ή επίμονες διαυγές εκκρίσεις μετά από τραυματισμό στο κεφάλι. Σαφείς εκκρίσεις ή αίμα μπορεί να προέλθουν από τραυματισμό εγκεφάλου.