Πώς να μεγαλώνουν τα πόδια

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Αφήστε τα πόδια να μεγαλώσουν φυσικά
• Μέρος 2 Ενισχύστε τα επίπεδα τεστοστερόνης σας
• Μέρος 3 Δοκιμάστε διαφορετικές θεραπείες εάν τα μαλλιά δεν μεγαλώνουν

Τα πόδια είναι ένα πολύ κοινό στυλ γενειάδα που έρχεται πίσω στην ιστορία. Ήταν πάντα ένα σύμβολο της ανδροπρέπειας. Θα σας πάρει αρκετές εβδομάδες για να αφήσετε τα πόδια σας να μεγαλώσουν. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προσπαθήσετε να τα αναπτύξετε πιο γρήγορα. Εάν οι τρίχες στο πρόσωπό σας μεγαλώνουν σε τούφες ή αν ποτέ δεν φαίνεται να ωθούν, θα μπορούσατε να μιλήσετε με έναν γιατρό για να μάθετε για τις διαθέσιμες επιλογές.

στάδια

Μέρος 1 Αφήστε τα πόδια να μεγαλώσουν φυσικά

1. 
   

   
   Αφήστε το να αναπτυχθεί για τέσσερις εβδομάδες. Η γένια σας πρέπει να έχει μήκος 2 έως 5 cm για να πάρει τα πόδια. Εάν θέλετε να τους κάνετε πιο απασχολημένοι, θα μπορούσατε να μεγαλώσετε ακόμα περισσότερο. Οι τρίχες προσώπου αναπτύσσονται με σταθερό αλλά αργό ρυθμό, οπότε μπορεί να χρειαστεί να περιμένετε ένα μήνα ή περισσότερο για να έχετε το σωστό μήκος για τα πόδια.
   • Προσπαθήστε πρώτα να αναπτύξετε όλη τη γενειάδα σας για να πάρετε το μήκος που θέλετε και να το κόψετε για να αφήσετε μόνο τα πόδια.
   • Εάν θέλετε μόνο φως, μικρά πόδια, θα μπορούσατε να τα αναπτύξετε σε λίγες μέρες ή εβδομάδα. Αφήστε τα μαλλιά να αναπτυχθούν στο πρόσωπό σας μέχρι να φτάσει στο μήκος που θέλετε.
   • Να θυμάστε ότι εάν είστε νέοι, για παράδειγμα αν είστε ακόμα έφηβος, μπορεί να χρειαστεί να περιμένετε περισσότερο για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Προσπαθήστε να είστε υπομονετικοί ενώ περιμένετε.

2. 
   

   
   
   
   Ενυδατώστε το δέρμα και τα μαλλιά σας. Πρέπει να κρατήσετε τα μαλλιά και το δέρμα στο πρόσωπό σας ενυδατωμένα για να έχετε πιο όμορφα πόδια. Προσπαθήστε να εφαρμόσετε λίγες σταγόνες ενυδατικό λάδι στο πρόσωπό σας ενώ η γενειάδα αυξάνεται.
   • Αν δεν έχετε λάδι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ενυδατικό πρόσωπο ή λίγες σταγόνες ελαιόλαδο για να κρατήσετε το δέρμα και το πρόσωπό σας καλά ενυδατωμένο.

3. 
   

   
   Βάλτε τα μαλλιά σας. Όταν αρχίζουν να μεγαλώνουν, θα πρέπει να τα χτενίσουμε για να τα κρατήσουμε καλά. Χρησιμοποιήστε μια φυσική χτένα μαλλιών ή βούρτσα για να φροντίσετε τα μαλλιά σας καθώς μεγαλώνει. Προσπαθήστε να χτενίζετε ή να βουρτσίζετε μία φορά την ημέρα.

4. 
   

   
   Ξύρισμα της τρίχας. Μόλις η γένια σας είναι αρκετά μεγάλη, ξυρίστε την κρατώντας τα πόδια σας. Τα πόδια είναι ξεχωριστές ταινίες των μαλλιών στις πλευρές του προσώπου που συνδέονται με τα μαλλιά σας. Μόλις η γενειάδα σας φτάσει στο επιθυμητό μήκος, μπορείτε να το ξυρίσετε στο πηγούνι και τα περισσότερα μάγουλα για να πάρετε τα πόδια.
   • Απλά αφαιρέστε τα μαλλιά στο πηγούνι και στο κάτω μέρος των μάγουλων.
   • Στη συνέχεια, ξυρίστε γύρω από τα μαλλιά που εκτείνεται από αυτή την περιοχή στα αυτιά για να δημιουργήσετε μια ευθεία ζώνη μαλλιών. Μπορείτε να το αφήσετε τόσο λεπτό όσο και χοντρό όσο θέλετε. Μερικοί άνδρες επιθυμούν να δημιουργήσουν μοτίβα με τα πόδια τους, αλλά αυτό είναι ένα άλλο επίπεδο.
   • Μόλις τελειώσετε, θα πρέπει να έχετε μια ζώνη σε κάθε πλευρά του προσώπου που τρέχει από τα μαλλιά πάνω από το αυτί και μέχρι το κέντρο του μάγουλο.

5. 
   

   
   
   
   Κόψτε τα πόδια. Όταν χαράζετε, μπορείτε να πειραματιστείτε και να αφήσετε τη φαντασία σας να μιλήσει. Θέλετε τα πόδια που παρέχονται ή κάτι πιο μοντέρνο και σύντομο; Θέλετε το κάτω μέρος να είναι ίσιο ή γωνιασμένο; Εάν έχετε στο μυαλό σας ένα μοντέλο, τραβήξτε μια χορτοκοπτική μηχανή και κλαδέψτε τα πόδια σας λαμβάνοντας παραδείγματα στο μοντέλο σας. Μπορείτε επίσης να προσαρμόσετε την εμφάνισή τους στο σχήμα του προσώπου σας.
   • Εάν έχετε ένα μακρύ, λεπτό πρόσωπο, τα μακρύτερα πόδια βοηθούν να μαλακώσουν τις γωνίες του κρανίου.
   • Εάν έχετε ένα στρογγυλό πρόσωπο, θα ήταν καλύτερα να έχετε κοντά πόδια.

6. 
   

   
   Ρυθμίστε ένα πρόγραμμα συντήρησης. Μόλις βρείτε το ύφος που σας αρέσει, θα πρέπει να το κρατήσετε. Προσπαθήστε να ξυρίσετε τις περιοχές γύρω από τα πόδια τουλάχιστον μία φορά κάθε τρεις ημέρες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια λεπίδα ξυραφιού ή ένα ηλεκτρικό ξυράφι για να κόψετε όλα.
   • Μπορείτε επίσης να κόψετε το μήκος της τρίχας για να αποτρέψετε την υπερβολική ανάπτυξη. Πολλά ηλεκτρικά χλοοκοπτικά έχουν φράγματα που σας επιτρέπουν να κόψετε τα μαλλιά κατά μήκος χωρίς να τα ξυρίσετε εντελώς.

Μέρος 2 Ενισχύστε τα επίπεδα τεστοστερόνης σας

1. 
   

   
   Άσκηση τακτικά. Η τακτική άσκηση σας βοηθά να ενισχύσετε φυσικά τα επίπεδα τεστοστερόνης σας για να βοηθήσετε στην ανάπτυξη της τρίχας στο πρόσωπό σας. Δοκιμάστε να κάνετε καρδιο ασκήσεις τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα κάθε μέρα και κάνετε λίγη ανύψωση βάρους δύο ή τρεις ημέρες την εβδομάδα.
   • Για καρδιοπάθεια, μπορείτε να τρέξετε, να περπατήσετε, να κάνετε ποδήλατο, να κολυμπήσετε, να χορέψετε ή να χρησιμοποιήσετε εξοπλισμό άσκησης όπως ένας ελλειπτικός εκπαιδευτής.
   • Βρείτε μια δραστηριότητα που θέλετε πραγματικά να κάνετε για να σας διευκολύνει να το κάνετε.

2. 
   

   
   Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή . Ακόμη και αν δεν μεγαλώσετε το γένι σας γρηγορότερα με την κατανάλωση ορισμένων τροφών, μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή θα σας προσφέρει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για να βοηθήσετε στην ανάπτυξη υγιεινών μαλλιών. Επιπλέον, μια υγιεινή διατροφή θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, που θα ενισχύσει τα επίπεδα τεστοστερόνης σας και την ανάπτυξη των μαλλιών σας.
   • Τρώτε πολλά φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχη πρωτεΐνη.
   • Αποφύγετε τα λιπαρά και τα ζαχαρούχα τρόφιμα.
   • Πάρτε πολυβιταμίνες καθημερινά για να βοηθήσετε το σώμα σας.

3. 
   

   
   Ξεκουραστείτε καλά. Είναι σημαντικό να ξεκουράζεστε καλά για την υγεία σας γενικά, αλλά και για να βελτιώσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης σας. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε τουλάχιστον επτά ώρες τη νύχτα.
   • Για να κοιμηθείτε καλύτερα, προσπαθήστε να κοιμάστε καθημερινά την ίδια στιγμή και να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε πρωί.
   • Μπορείτε επίσης να κάνετε κάτι για να χαλαρώσετε πριν πάτε για ύπνο, όπως μπάνιο, πίνοντας τσάι με βότανα ή ακούγοντας χαλαρωτική μουσική.
   • Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας, να βλέπετε τηλεόραση ή να χρησιμοποιείτε τον υπολογιστή για τουλάχιστον μία ώρα πριν πάτε για ύπνο. Το φως που παράγουν αυτές οι συσκευές μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να κοιμηθείτε και να παραμείνετε κοιμισμένοι.

4. 
   

   
   Διαχειριστείτε το άγχος σας. Το στρες μπορεί επίσης να επηρεάσει τα επίπεδα τεστοστερόνης σας, τα οποία μπορεί να επηρεάσουν την ανάπτυξη των μαλλιών σας και ακόμη και να προκαλέσουν απώλεια μαλλιών. Βεβαιωθείτε ότι διατηρείτε πάντα τα επίπεδα στρες υπό έλεγχο για να εξασφαλίσετε τη βέλτιστη ανάπτυξη των μαλλιών σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να το κάνετε αυτό συμπεριλαμβάνοντας μια τεχνική χαλάρωσης στις συνήθειες σας. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να προσπαθήσετε να ελέγξετε το άγχος σας:
   • γιόγκα
   • διαλογισμό
   • ασκήσεις βαθιάς αναπνοής
   • προοδευτική χαλάρωση των μυών

Μέρος 3 Δοκιμάστε διαφορετικές θεραπείες εάν τα μαλλιά δεν μεγαλώνουν

1. 
   

   
   Συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Αν ανησυχείτε ότι το επίπεδο τεστοστερόνης σας μπορεί να είναι πολύ χαμηλό, μπορείτε να πάτε σε γιατρό. Μπορεί να σας δώσει μια εξέταση αίματος για να τον γνωρίσετε με ακρίβεια.
   • Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας χαμηλός ρυθμός μπορεί να μην προκαλέσει συμπτώματα και η θεραπεία δεν θα είναι απαραίτητη. Εάν το ποσοστό είναι αρκετά χαμηλό για να προκαλέσει συμπτώματα, όπως έλλειψη μαλλιών προσώπου, ο γιατρός μπορεί να συστήσει φάρμακα που θα σας βοηθήσουν να τα πάρετε πίσω.
   • Μπορεί επίσης να συστήσει αλλαγές στον τρόπο ζωής για να τονώσει την παραγωγή τεστοστερόνης, όπως η απώλεια βάρους ή η διακοπή του καπνίσματος.

2. 
   

   
   Μάθετε για τη μινοξιδίλη. Εάν η υπομονή και οι συνήθεις αλλαγές δεν φαίνονται να κάνουν καμιά διαφορά, θα μπορούσατε να ζητήσετε από το γιατρό σας εάν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν που διεγείρει την ανάπτυξη μαλλιών όπως η μινοξιδίλη. Αυτό το προϊόν χρησιμοποιείται για την ανάπτυξη των μαλλιών, αλλά μερικοί άνδρες κατάφεραν να τονώσουν την ανάπτυξη των μαλλιών του προσώπου με αυτό το προϊόν.
   • Θυμηθείτε, ωστόσο, ότι έχει παρενέργειες και θα πρέπει να τις εφαρμόσετε για πολύ καιρό πριν δείτε αποτελέσματα. Θα μπορούσατε να περιμένετε μήνες πριν συμβεί κάτι.
   • Συζητήστε με το γιατρό σας πριν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε μινοξιδίλη για να αυξήσετε την τρίχα στο πρόσωπό σας.
   • Μην προσπαθήσετε να το φορέσετε αν τα μαλλιά σας δεν είχαν ακόμα χρόνο να προωθήσουν, για παράδειγμα εάν είστε ακόμα έφηβος ή εάν είστε στα 20 σας. Συζητήστε με το γιατρό σας αν ανησυχείτε για την έλλειψη μαλλιών του προσώπου.

3. 
   

   
   Μάθετε για τη θεραπεία με τεστοστερόνη. Για τους άνδρες που πάσχουν από πολύ χαμηλό επίπεδο τεστοστερόνης ή για τις γυναίκες που υποβάλλονται σε ορμονική θεραπεία για να γίνουν άνδρες, η θεραπεία με τεστοστερόνη βοηθά στην ανάπτυξη των μαλλιών του προσώπου. Εάν νομίζετε ότι έχετε χαμηλή αρτηριακή πίεση ή εάν γνωρίζετε ότι τα μαλλιά σας δεν αναπτύσσονται, μιλήστε στο γιατρό σας.

4. 
   

   
   Εξετάστε μια μεταμόσχευση μαλλιών. Για τους ανθρώπους που δεν έχουν μαλλιά στο πρόσωπο, είναι επίσης δυνατό να πάρουν τα μαλλιά για να μεταμοσχεύσουν στο πρόσωπο. Αυτή η παρέμβαση θα μεταμορφώσει το πρόσωπό σας και θα σας επιτρέψει να έχετε πόδια και ακόμη και μια γενειάδα. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι πρόκειται για πολύ δαπανηρή παρέμβαση. Είναι επίσης μια χειρουργική διαδικασία που πρέπει να θεωρήσετε ως έσχατη λύση.
   • Συζητήστε με το γιατρό σας εάν το εξετάζετε.