Πώς να προστατευθείτε από μολυσματικές ασθένειες

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Πρόληψη μολυσματικών ασθενειών
• Μέρος 2 Προσδιορισμός και καταπολέμηση λοιμωδών νοσημάτων

Οι λοιμώδεις νόσοι προκαλούνται από βακτήρια, ιούς και άλλους οργανισμούς που εισέρχονται στο σώμα με διάφορους τρόπους. Δεδομένου ότι οι ασθένειες αυτές μεταδίδονται συχνά από το ένα άτομο στο άλλο, είναι σχετικά εύκολο να εντοπιστεί η εμφάνιση μιας νόσου σε μια κοινότητα. Για να σας προστατέψουμε, η "πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία" η ηλικία είναι εντάξει. Σε λίγα βήματα και με καλές συνήθειες, θα απαλλαγείτε από τα περισσότερα μικρόβια και ασθένειες.

στάδια

Μέρος 1 Πρόληψη μολυσματικών ασθενειών

1. 
   

   
   Πλύνετε τα χέρια σας. Η καλή υγιεινή των χεριών είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη της εξάπλωσης μολυσματικών ασθενειών. Τα παθογόνα (όπως οι ιοί, τα βακτηρίδια και οι μύκητες) μετακινούνται εύκολα από μολυσμένες επιφάνειες στο δέρμα και από το δέρμα στο στόμα ή τα μάτια από τα οποία μπορούν να εισέλθουν στο σώμα. Έτσι το πλύσιμο των χεριών σας είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τον πολλαπλασιασμό των μολυσματικών παραγόντων.
   • Πλύνετε τα χέρια σας μετά τη χρήση της τουαλέτας, μετά την αλλαγή πάνες, μετά το φτέρνισμα ή μετά το φούσκωμα, και κάθε φορά που αγγίζετε τα σωματικά υγρά.
   • Πλύνετε τα χέρια σας πριν και μετά το χειρισμό του φαγητού.
   • Χρησιμοποιήστε σαπούνι και ζεστό νερό για να βγάζετε τα χέρια σας μέχρι τους καρπούς και τρίβετε για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
   • Αν δεν έχετε νερό ή σαπούνι διαθέσιμο, χρησιμοποιήστε ένα αλκοολούχο απολυμαντικό χεριών που εφαρμόζετε με τα δάκτυλά σας στους καρπούς για την εξάλειψη των παθογόνων παραγόντων.

2. 
   

   
   
   
   Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας, τα μάτια και τη μύτη. Οι άνθρωποι τείνουν να αγγίζουν το πρόσωπό τους αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό επιτρέπει στους μολυσματικούς παράγοντες στα χέρια να διεισδύσουν στο σώμα. Εάν το άθικτο δέρμα δεν περάσει κανένα παθογόνο, αυτό δεν ισχύει για τα μάτια και τους βλεννογόνους στο εσωτερικό του στόματος και της μύτης.
   • Εκτός από το πλύσιμο των χεριών σας τακτικά, αποφεύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας ακόμα και αν τα χέρια σας είναι καθαρά.
   • Αποφύγετε την άμεση επαφή μεταξύ της παλάμης του χεριού και του προσώπου σας και χρησιμοποιήστε έναν ιστό όταν βήχετε ή φτερνίζεστε.
   • Εάν δεν έχετε ιστό, καλύψτε το στόμα ή τη μύτη σας με το εσωτερικό του αγκώνα σας. Αφού χρησιμοποιήσετε έναν ιστό, ρίξτε αμέσως το σε ένα καλάθι και πλύνετε τα χέρια σας.

3. 
   

   
   Να είστε ενημερωμένοι με τα εμβόλια σας. Τα εμβόλια είναι ένα προληπτικό μέτρο που χρησιμοποιείται για την πρόληψη ή την καταπολέμηση ασθενειών που προκαλούνται από μολυσματικούς παράγοντες. Ενεργούν με την τόνωση της ανοσολογικής απόκρισης έναντι ενός συγκεκριμένου παθογόνου παράγοντα. Σε περίπτωση μόλυνσης, το ανοσοποιητικό σας σύστημα υπερασπίζεται αποτελεσματικότερα.
   • Βεβαιωθείτε ότι εσείς και τα παιδιά σας έχετε ανοσοποιηθεί σωστά. Διατηρήστε ακριβές ιστορικό συνεδριών ανοσοποίησης για κάθε μέλος της οικογένειας. Θα ξέρετε αν όλοι ενημερώνονται με τα εμβόλια του.
   • Επειδή τα εμβόλια είναι σχεδιασμένα για να ενεργοποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα σε συγκεκριμένα παθογόνα, μερικά μπορεί να προκαλέσουν μικρά συμπτώματα όπως πυρετό, κόπωση και μυϊκούς πόνους. Αυτά τα συμπτώματα διαρκούν μία ή δύο ημέρες.
   • Ορισμένα εμβόλια απαιτούν ενισχυτικά βλήματα (όπως αυτά για τον τετάνο και την πολιομυελίτιδα) σε διαφορετικά διαστήματα ώστε να παραμένουν αποτελεσματικά.

4. 
   

   
   
   
   Μείνετε στο σπίτι. Σε περίπτωση μολυσματικής νόσου, είναι σημαντικό να αποφύγετε την επαφή με άλλους ανθρώπους και να αποτρέψετε την εξάπλωση παθογόνων παραγόντων. Παρόλο που ορισμένες μολύνσεις δεν είναι μεταδοτικές, άλλες διαδίδονται εύκολα, έτσι ώστε να παραμείνετε στο σπίτι εάν είστε άρρωστοι.
   • Σε δημόσιους χώρους, καλύψτε το στόμα και τη μύτη με τον αγκώνα σας (όχι το χέρι σας) όταν βήχετε. Αυτό εμποδίζει την εξάπλωση των πτητικών παθογόνων και τη μετάδοση των μικροβίων στα χέρια.
   • Σε περίπτωση ασθένειας, πλύνετε τα χέρια σας και καθαρίζετε τακτικά τις κοινές επιφάνειες για να περιορίσετε τη μετάδοση των μικροβίων.

5. 
   

   
   Προετοιμάστε και αποθηκεύστε σωστά το φαγητό. Μερικοί παθογόνοι οργανισμοί μολύνουν το σώμα μέσω τροφής (αλλιώς γνωστούς ως παθογόνοι ή παθογόνοι τρόφιμα). Μόλις καταναλωθούν τα τρόφιμα και ο μολυσματικός παράγοντας στο σώμα, η λοίμωξη εξαπλώνεται και κάνει άρρωστος. Επομένως, είναι ζωτικής σημασίας να προετοιμάζετε και να αποθηκεύετε σωστά όλα όσα τρώτε.
   • Προετοιμάστε την τροφή σας υπεύθυνα περιορίζοντας τη διασταυρούμενη μόλυνση. Τα πρώιμα τρόφιμα δεν πρέπει ποτέ να παρασκευάζονται στην ίδια επιφάνεια με τα παρασκευασμένα τρόφιμα για να αποφευχθεί η εξάπλωση παθογόνων παραγόντων.
   • Καθαρίστε τακτικά την επιφάνεια εργασίας σας και κρατήστε την καθαρή και στεγνή. Τα παθογόνα πολλαπλασιάζονται σε υγρά περιβάλλοντα.
   • Πλύνετε τα χέρια σας πριν και μετά το χειρισμό του φαγητού. Επίσης, πλύνετε τα χέρια σας όταν αλλάζετε συστατικά (για παράδειγμα όταν αλλάζετε από ωμό φαγητό σε μαγειρεμένο φαγητό).
   • Το φαγητό θα πρέπει να διατηρείται στη σωστή θερμοκρασία (αν χρειαστεί, ψύχεται) και να απορρίπτεται αν υπάρχει αμφιβολία για την ποιότητά του. Μια αλλαγή χρώματος ή ουρίας και παράξενων μυρωδιών σημαίνει ότι δεν είναι πλέον εδώδιμη.
   • Τα ζεστά τρόφιμα πρέπει να τρώγονται όταν είναι έτοιμα. Αν δεν τα φάτε αμέσως, τα κρατήστε ζεστά (μπουφέ) ή ψύξτε για να αποφύγετε την εξάπλωση παθογόνων παραγόντων.

6. 
   

   
   Προστατέψτε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια του σεξ. Προστατεύστε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια του σεξ και μην μοιράζεστε προσωπικά αντικείμενα. Οι σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις (STI) εξαπλώνονται όταν οι εκκρίσεις του σώματος έρχονται σε επαφή με τα γεννητικά όργανα, το στόμα ή τα μάτια. Προστατεύστε τον εαυτό σας για να αποφύγετε τα ΣΜΝ.
   • Προστατεύστε τον εαυτό σας χρησιμοποιώντας προφυλακτικό ή οδοντικό φράγμα κατά τη διάρκεια της επαφής σας. Αυτό είναι ακόμα πιο σημαντικό αν έχετε διαφορετικούς σεξουαλικούς συντρόφους.
   • Αποφύγετε κάθε επαφή εάν εσείς ή ο σύντροφός σας έχετε κρύα πληγή ή κονδυλωμάτων των γεννητικών οργάνων. Κίνεσαι να πιάσεις έναν ανίατο έρπητα.
   • Πραγματοποιήστε έλεγχο για τα ΣΜΝ πριν και μετά το σεξ με έναν νέο συνεργάτη. Έτσι, δεν θα έχετε καμία αμφιβολία για την κατάσταση της υγείας σας.

7. 
   

   
   Ταξιδέψτε προσεκτικά. Να γνωρίζετε ότι οι κίνδυνοι μόλυνσης είναι μεγαλύτεροι κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Ορισμένες λοιμώξεις είναι πιο διαδεδομένες όπου πηγαίνετε απ 'όπου ζείτε.
   • Ρωτήστε το γιατρό σας ποια είναι τα κύρια εμβόλια που πρέπει να κάνετε πριν ταξιδέψετε. Ενισχύετε την ασυλία σας και είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τους παθογόνους παράγοντες που υπάρχουν στην περιοχή ή τη χώρα όπου πηγαίνετε.
   • Πλένετε τακτικά τα χέρια σας όταν ταξιδεύετε για να αποτρέψετε την εξάπλωση μικροβίων.
   • Προστατεύστε τον εαυτό σας από λοιμώξεις που διαδίδονται από ορισμένους φορείς (όπως τα κουνούπια) με τη λήψη ειδικών μέτρων. Για παράδειγμα, μπορείτε να κοιμηθείτε σε ένα δίχτυ κουνουπιών, να χρησιμοποιήσετε εντομοαπωθητικά ή να φορέσετε ρούχα με μακριά μανίκια.

Μέρος 2 Προσδιορισμός και καταπολέμηση λοιμωδών νοσημάτων

1. 
   

   
   Μάθετε ποιες είναι οι διάφορες μορφές μολυσματικών ασθενειών. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιοι παράγοντες είναι υπεύθυνοι για τον πολλαπλασιασμό των λοιμώξεων για την καλύτερη διαχείριση των παραγόντων κινδύνου.
   • Τα βακτήρια είναι τα πιο κοινά μολυσματικά μέσα. Μεταδίδονται από σωματικά υγρά και τρόφιμα. Είναι μονοκύτταροι μικροοργανισμοί που χρησιμοποιούν το σώμα ως την κύρια βάση αναπαραγωγής.
   • Οι ιοί είναι παθογόνοι οργανισμοί που δεν μπορούν να ζήσουν έξω από έναν οικοδεσπότη. Όταν ένας ιός εισέρχεται στο σώμα, χρησιμοποιεί τα κύτταρα του για να πολλαπλασιάσει και να μολύνει τα κοντινά κύτταρα.
   • Οι μύκητες είναι απλοί οργανισμοί, παρόμοιοι με τα φυτά, που μπορούν να πολλαπλασιαστούν στον οργανισμό.
   • Τα παράσιτα είναι ζωντανοί οργανισμοί εις βάρος των άλλων και χρησιμοποιούν τους πόρους τους για να πολλαπλασιαστούν.

2. 
   

   
   Αντιμετωπίστε βακτηριακές λοιμώξεις με αντιβιοτικά. Τα αντιβιοτικά είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται σε περίπτωση βακτηριακών λοιμώξεων. Αναστέλλουν ή καταστρέφουν τα κύτταρα των βακτηριδίων και επιταχύνουν την εξάλειψή τους από το ανοσοποιητικό σύστημα.
   • Εφαρμόστε τοπικές αντιβιοτικές αλοιφές σε μικρές μολυσμένες πληγές. Τα σημάδια της λοίμωξης είναι: ερυθρότητα, οίδημα, ζέστη και πόνος. Μην εφαρμόζετε αντιβιοτική αλοιφή σε τραύματα βαθιάς αιμορραγίας. Σε βλέπετε σε γιατρό εάν έχετε μια πληγή που αιμορραγεί συνεχώς.
   • Σε περίπτωση συστηματικής βακτηριακής λοίμωξης, συμβουλευτείτε έναν γιατρό και ρωτήστε εάν πρέπει να πάρετε αντιβιοτικά από του στόματος.
   • Πρέπει να γνωρίζετε ότι τα αντιβιοτικά είναι αναποτελεσματικά κατά των ιογενών λοιμώξεων όπως η γρίπη ή τα κρυολογήματα. Ο γιατρός θα σας πει εάν η λοίμωξη είναι βακτηριακή ή ιογενής και θα σας συνταγογραφήσει κατάλληλη θεραπεία.
   • Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας. Λαμβάνοντας αντιβιοτικά όταν δεν χρειάζονται (όπως στην περίπτωση μιας ιογενούς λοίμωξης) αυξάνει την αντίσταση των βακτηρίων σε αυτά τα φάρμακα.

3. 
   

   
   Αντιμετωπίστε ιικές λοιμώξεις. Οι ιογενείς λοιμώξεις δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν με αντιβιοτικά. Ωστόσο, υπάρχουν αποτελεσματικά αντιιικά φάρμακα κατά ορισμένων ιών. Ορισμένες ιογενείς λοιμώξεις αντιμετωπίζονται με θεραπείες στο σπίτι (όπως άφθονη ανάπαυση και επαρκής ενυδάτωση).
   • Ορισμένα φάρμακα, γνωστά ως αντιιικά και αντιρετροϊκά, καταπολεμούν τους ιούς εμποδίζοντας την ικανότητά τους να αναπαράγουν το DNA τους στα κύτταρα.
   • Μερικές ιογενείς λοιμώξεις, όπως τα κρυολογήματα, απαιτούν απλώς συμπτωματική θεραπεία για την ανακούφιση του ασθενούς. Το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να καταπολεμήσει τους ιούς έως ότου είστε ανοσοκατασταλμένοι και έχετε αρκετή ανάπαυση και θρεπτικά συστατικά.
   • Οι περισσότερες ιογενείς λοιμώξεις μπορούν να προληφθούν με εμβόλια. Έτσι, πρέπει να είστε ενημερωμένοι σε αυτό το σημείο.

4. 
   

   
   Μάθετε πώς να θεραπεύετε τις μολυσματικές μολύνσεις. Μερικές μυκητιασικές λοιμώξεις αντιμετωπίζονται με φάρμακα που σκοτώνουν τον μύκητα και καταπολεμούν τη μόλυνση. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί παθογόνοι μύκητες και μόνο ο γιατρός σας μπορεί να κάνει διάγνωση και να συνταγογραφήσει κατάλληλη θεραπεία.
   • Ορισμένες μολυσματικές μολύνσεις αντιμετωπίζονται με τοπική αλοιφή εάν η μολυσμένη περιοχή είναι στο δέρμα (όπως συμβαίνει με το πόδι του αθλητή).
   • Οι σοβαρές και επικίνδυνες μυκητιασικές λοιμώξεις αντιμετωπίζονται με φάρμακα και ενέσεις από του στόματος.
   • Οι δυνητικά θανατηφόροι παθογόνοι μύκητες περιλαμβάνουν ιστοπλάσμωση, βλαστομυκητίαση, κοκκιδιοειδομυκητίαση και παρακοκκιδιοειδομυκητίαση.

5. 
   

   
   Μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε παρασιτικές λοιμώξεις. Όπως υποδηλώνει το όνομά τους, τα παράσιτα είναι οργανισμοί που «παρασιτοποιούν» το σώμα να επιβιώνει, να μεγαλώνει και να πολλαπλασιάζεται. Τα παράσιτα συλλέγουν μεγάλο αριθμό παθογόνων παραγόντων από σκουλήκια σε μικροσκοπικά κύτταρα.
   • Τα περισσότερα παράσιτα εισέρχονται στο σώμα μέσω μολυσμένου ύδατος ή τροφής (όπως η λακυκυτομαμία) ενώ κάποια διεισδύουν μέσα από αλλοιώσεις του δέρματος (όπως η ελονοσία μέσω δαγκωμάτων κουνουπιών).
   • Δεν πρέπει ποτέ να πίνετε αδιάλυτο και ακαθάριστο νερό από φυσικές πηγές καθώς μπορεί να περιέχει παράσιτα.
   • Ορισμένες παρασιτικές λοιμώξεις αντιμετωπίζονται με φάρμακα που χορηγούνται από το στόμα ή ενέσιμα.
   • Ο γιατρός σας μπορεί να διαγνώσει μια παρασιτική λοίμωξη βάσει των συγκεκριμένων συμπτωμάτων και εξετάσεων. Θα συνταγογραφήσει κατάλληλη θεραπεία.