Πώς να ανακάμψει από την απώλεια του καλύτερου φίλου του

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Αποδοχή της κατάστασης
• Μέθοδος 2 Διαχείριση συγκεκριμένων καταστάσεων
• Μέθοδος 3 Απασχοληθείτε
• Μέθοδος 4 Νέοι φίλοι

Το τέλος μιας σχέσης δεν είναι ποτέ εύκολο, αλλά είναι ακόμα πιο δύσκολο όταν είναι ο καλύτερος φίλος σας. Εάν η φιλία σας έχει τελειώσει επειδή έχετε απομακρυνθεί ο ένας από τον άλλο με την πάροδο του χρόνου ή επειδή έχετε πληγεί ο ένας τον άλλον, μπορείτε να αρχίσετε να προχωράτε παίρνοντας το μυαλό σας και κάνοντας νέους φίλους.

στάδια

Μέθοδος 1 Αποδοχή της κατάστασης

1. 
   

   
   Θυμάστε την απώλειά σας. Είναι πάντα οδυνηρό να χάσεις τον καλύτερο φίλο σου. Αλλά θα είναι ακόμα περισσότερο αν αρνηθείτε τα συναισθήματά σας. Αποδεχτείτε την απογοήτευση και τον πόνο που αισθάνεστε. Δώστε στον εαυτό σας το δικαίωμα να θρηνήσει.
   • Παρακολουθήστε τακτικά πώς αισθάνεστε και εκφράζετε αυτά τα συναισθήματα. Εάν πρέπει να κλάψετε, μην το κρατάτε πίσω. Εάν αισθάνεστε θυμωμένος, βρείτε εποικοδομητικούς τρόπους για να απελευθερώσετε αυτόν τον θυμό.

2. 
   

   
   Βρείτε υποστήριξη. Δεν θα μπορέσετε να περάσετε μόνο από αυτή την κατάσταση. Πρέπει να βρείτε την υποστήριξη των ανθρώπων που ενδιαφέρονται για εσάς και να καταλάβετε τις συνέπειες της απώλειας σας. Συζητήστε με τους γονείς, τα αδέλφια σας ή άλλους φίλους (που δεν γνωρίζουν τον καλύτερο φίλο σας).
   • Προσπαθήστε να ανοίξετε το πώς αισθάνεστε και να ζητήσετε βοήθεια. Για παράδειγμα, μπορεί να βρείτε κάποιον που είναι πρόθυμος να σας ακούσει ή που είναι ελεύθερος να κάνει κάτι μαζί και να σκεφτεί κάτι άλλο.

3. 
   

   
   
   
   Βρείτε μια τελετουργία τέλος. Μπορεί να είστε σε θέση να προχωρήσετε γράφοντας για την απώλειά σας. Προσπαθήστε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο σχετικά με την κατάσταση. Μπορείτε επίσης να γράψετε μια επιστολή στον φίλο σας ότι δεν θα τον στείλετε. Είναι ένας τρόπος να πείτε τι έχετε στην καρδιά σας, ειδικά εάν έχετε πρόβλημα να ανοίξετε σε άλλους.
   • Αφού τελειώσετε, θα μπορούσατε να καταστρέψετε το γράμμα ως σύμβολο της θέσης του στο παρελθόν σας.

4. 
   

   
   Δώστε του τις μνήμες σας ή τις αποκρύψτε. Αν έχετε πολλές επιχειρήσεις που ανήκουν στον καλύτερό σας φίλο, τοποθετήστε τις σε ένα κουτί και δώστε τους σε αυτόν. Προσπαθήστε να βάλετε όλα τα αναμνηστικά και τα δώρα, ειδικά εκείνα που φέρνουν αρνητικά συναισθήματα. Μπορείτε να τα βγάλετε έξω από το κουτί αργότερα, αλλά για τώρα, τα αφήστε στην άκρη για να σας βοηθήσουν να προχωρήσετε.
   • Εάν χρειάζεστε υποστήριξη, ζητήστε από τη μητέρα σας, από έναν αγαπημένο σας ή από ένα ουδέτερο άτομο να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτό.

Μέθοδος 2 Διαχείριση συγκεκριμένων καταστάσεων

1. 
   

   
   
   
   Παραμείνετε ευγενικοί εάν πρέπει να βλέπετε τακτικά. Εάν θα συνεχίσετε να σας βλέπετε, θα πρέπει να συμπεριφέρεστε με ευγενικό τρόπο. Δέσμευση στον εαυτό σας να μην είστε παιδαριώδης όταν πρέπει να αλληλεπιδράσετε. Θυμηθείτε ότι σας ενδιαφέρει αυτό το άτομο στο παρελθόν (μπορεί να εξακολουθεί να είναι). Κατ 'ελάχιστο, τιμά τη σχέση σας, παραμένοντας ευγενικοί όταν συναντάς.
   • Δεν θα μπορείτε να θρηνήσετε δημιουργώντας αρνητικές αλληλεπιδράσεις ή φανερώνετε φήμες γι 'αυτό. Ακόμα κι αν μισείς τον εαυτό σου τώρα, πρέπει να παραμείνεις ήρεμος και να αποφύγεις να έχουν οι φίλοι σου άκρη.
   • Αν ο πρώην καλύτερος φίλος σας ψάχνει για ένα επιχείρημα, πείτε του, "Δεν θέλω να διαφωνήσω μαζί σας" και πηγαίνετε μακριά.

2. 
   

   
   Μείνετε σε επαφή αν έχει μετακινηθεί. Αν έχετε χάσει τον καλύτερο φίλο σας λόγω μιας κίνησης, μπορείτε να συνεχίσετε τη φιλία σας από απόσταση. Καλέστε τον συχνά, γράψτε γράμματα σε αυτόν και υποσχεθείτε να πραγματοποιήσετε μια τηλεοπτική κλήση μία φορά την εβδομάδα. Η φιλία σας μπορεί να είναι διαφορετική τώρα που διαχωρίζεστε, αλλά μπορείτε να διατηρήσετε επαφή.
   • Να είστε ρεαλιστές για τις φιλίες μεγάλων αποστάσεων. Ο φίλος σας μπορεί να μην είναι διαθέσιμος όσο συχνά θέλετε. Θα κάνει πιθανώς νέους φίλους.
   • Αν κάτι πάει στραβά ανάμεσα σε σας δύο, αναρωτηθείτε αν θέλετε να κρατήσετε επαφή. Θυμηθείτε ότι πρέπει να κάνετε ό, τι είναι καλύτερο για σας.

3. 
   

   
   Τιμηθείτε τη μνήμη ενός αποθανόντος φίλου. Εάν ο καλύτερος φίλος σου είναι νεκρός, πιθανότατα αισθάνεσαι εξαγνισμένος. Μπορεί να είστε σε θέση να συνεχίσετε τη ζωή σας φροντίζοντας τα καθημερινά σας καθήκοντα. Εντούτοις, ίσως είναι χρήσιμο να θυμάστε τις ιδιαίτερες στιγμές που περάσατε μαζί.
   • Όταν όλοι είναι έτοιμοι, μιλήστε στους γονείς τους και μοιραστείτε τις ιστορίες σας. Κοιτάξτε τις διασκεδαστικές φωτογραφίες και τα βίντεο που έχετε δημιουργήσει μαζί.
   • Θα μπορούσατε ακόμη να γράψετε ένα γράμμα και να το διαβάσετε φωναχτά στην κηδεία του. Θα σας βοηθήσει να πείτε τι έχετε στην καρδιά σας για να μπορέσετε να προχωρήσετε.
   • Μην ξεχνάτε ότι αυτό το πρόσωπο θα είναι πάντα στην καρδιά σας, ό, τι συμβαίνει. Εκτιμήστε τις αναμνήσεις σας. Θα μπορούσατε ακόμη να κρατήσετε μια εικόνα του (της) αν δεν σας κάνει να αισθάνεστε άβολα.

Μέθοδος 3 Απασχοληθείτε

1. 
   

   
   Φροντίστε τον εαυτό σας. Κάντε την ευημερία σας προτεραιότητά σας, αφού χάσετε τον καλύτερο φίλο σας. Μην αισθάνεστε ένοχοι για λίγο εγωισμό με το χρόνο και την ενέργεια σας. Πάρτε καλές συνήθειες που σας επιτρέπουν να φροντίσετε τον εαυτό σας.
   • Για παράδειγμα, δοκιμάστε να κοιμάστε περισσότερο, να ασκείτε, να κάνετε μασάζ και να παρακολουθείτε τις αγαπημένες σας ταινίες.

2. 
   

   
   Βρίσκετε a νέα αναψυχή. Η απώλεια του καλύτερου φίλου σας έχει αφήσει πιθανώς μια μεγάλη τρύπα στη ζωή σας κάθε μέρα. Χρησιμοποιήστε αυτόν τον ελεύθερο χρόνο για να βρείτε ένα νέο χόμπι. Σκεφτείτε τα πράγματα που σας άρεσε να κάνετε πριν ή που πάντα ήθελα να προσπαθήσετε και να ξεκινήσετε! Μπορείτε να επιλέξετε σχεδόν τίποτα.
   • Δοκιμάστε γραφή, ζωγραφική, χορό ή μαγείρεμα. Θα μπορούσατε επίσης να οργανώσετε ένα ταξίδι στην κάμπινγκ με την οικογένειά σας, όπως κάνατε όταν ήσαστε νεότερος. Μπορείτε επίσης να εμπλακείτε στην κοινότητά σας.

3. 
   

   
   Ανακατασκευή του χώρου διαβίωσης. Μερικές φορές οι αλλαγές μπορεί να είναι καλές. Προφανείς αλλαγές στο σπίτι σας μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε τη μετάβαση σε ένα νέο κεφάλαιο στη ζωή σας. Επαναφορτίστε τις μπαταρίες σας αλλάζοντας τη θέση των επίπλων σας, κρεμώντας νέες κουρτίνες και τοποθετώντας νέες αφίσες στους τοίχους.

4. 
   

   
   Μάθετε νέες δεξιότητες. Υπάρχει κάποιο θέμα που σας ενδιαφέρει και που θα θέλατε να εξερευνήσετε; Αν ναι, πάρτε μια τάξη για να μάθετε κάτι εντελώς νέο. Μια νέα δεξιότητα μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανεβάσετε το μπαρ και να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας.
   • Μπορεί να θέλετε πάντα να μάθετε ισπανικά ή ιταλικά.Ίσως να θέλετε να βελτιώσετε τις ικανότητες κηπουρικής σας. Ό, τι κι αν είναι, βρείτε ένα μάθημα ή διαβάστε ένα βιβλίο σχετικά με το θέμα που θέλετε να μάθετε.

5. 
   

   
   Εθελοντής Οι υπηρεσίες που παρέχετε στην κοινότητά σας μπορούν να έχουν διπλό αποτέλεσμα μετά την απώλεια ενός καλύτερου φίλου. Σας βοηθούν να χρησιμοποιήσετε εποικοδομητικά το χρόνο σας δίνοντάς σας την ευκαιρία να συναντήσετε νέους ανθρώπους. Σκεφτείτε τρόπους με τους οποίους θα θέλατε να βοηθήσετε τους ανθρώπους στην κοινότητά σας. Με τον εθελοντισμό, μπορείτε να συναντήσετε άτομα που έχουν τα ίδια ενδιαφέροντα με εσάς.
   • Οι ευκαιρίες εθελοντών θα εξαρτηθούν από το πού βρίσκεστε. Μιλήστε με έναν από τους δασκάλους σας ή έναν ηγέτη στην κοινότητά σας για να μάθετε πώς μπορείτε να βοηθήσετε.

Μέθοδος 4 Νέοι φίλοι

1. 
   

   
   Αφήστε το σπίτι σας. Εάν θέλετε να κάνετε νέους φίλους, θα πρέπει να εκθέσετε τον εαυτό σας. Δεν μπορείτε να περιμένετε να κάνετε νέους φίλους χωρίς να προσθέσετε μερικούς από τους δικούς σας, χρειάζεται προσπάθεια. Συμμετάσχετε σε συλλόγους ή ενώσεις στο σχολείο. Επιλέξτε ένα νέο μέρος στην κοινότητά σας όπου συναντούν άτομα της ηλικίας σας.
   • Όταν συναντάτε ένα νέο άτομο, δείξτε ότι ενδιαφέρεστε. Ρωτήστε τον για τον και προσπαθήστε να βρείτε πράγματα που έχετε για να δημιουργήσετε έναν σύνδεσμο. Μην μιλάτε για τον καλύτερο φίλο σας που μόλις χάσατε. Προσπαθήστε να μάθετε να γνωρίζετε αυτό το νέο άτομο.

2. 
   

   
   Να είστε επιλεκτικός. Για να εξασφαλίσετε μελλοντικές υγιείς φιλίες, πρέπει να σκεφτείτε τα είδη των ατόμων με τα οποία θέλετε να περάσετε το χρόνο σας. Εάν εσείς και ο καλύτερος φίλος σας έχετε αποστασιοποιηθεί, ίσως να αναρωτιέστε τι ψάχνετε τώρα σε έναν νέο καλύτερο φίλο. Επιλέξτε άτομα με θετική επιρροή ή αξίες παρόμοιες με τις δικές σας.
   • Κάντε μια λίστα με τα θετικά χαρακτηριστικά που θέλετε από έναν φίλο. Παραμείνετε ευέλικτοι με τη λίστα σας, αλλά χρησιμοποιήστε το για να μάθετε αν οι νέοι σας φίλοι ταιριάζουν με την περιγραφή.

3. 
   

   
   Γίνετε καλύτερος φίλος. Εκτός από την επιλογή θετικών φίλων, πρέπει επίσης να γίνετε θετικός φίλος σε άλλους. Σκεφτείτε πώς θα μπορούσατε να συμπεριφέρεστε με τον πρώην φίλο σας για να είστε ο καλύτερος φίλος σας. Καθώς δημιουργείτε νέες σχέσεις, προσπαθήστε να αναπτύξετε καλύτερες συνήθειες.
   • Καλοί φίλοι ξέρουν πώς να ακούν, επιτρέπουν στους φίλους τους να παραμείνουν μόνοι τους και να ανταποκριθούν όταν οι φίλοι τους χρειάζονται δύο. Προσπαθήστε να γίνετε καλύτερος φίλος τώρα.

4. 
   

   
   Εξετάστε την εμβάθυνση μιας υπάρχουσας σχέσης. Μπορεί να μην το έχετε σκεφτεί, αλλά μπορεί να υπάρχουν μερικοί από τους φίλους σας που θα μπορούσαν να γίνουν ο καλύτερος φίλος σας. Περάστε χρόνο με ανθρώπους με τους οποίους αισθάνεστε μια πραγματική σύνδεση για να δείτε τι συμβαίνει.
   • Μπορεί να έχετε έναν φίλο με τον οποίο εξετάζετε για τις εξετάσεις σας και δεν γνωρίζετε καλά. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να του πείτε μετά από τις κριτικές σας: "Γεια σου, θα θέλατε να φάτε ένα δάγκωμα; Είμαι εγώ που προσκαλεί! "
   • Θα μπορούσατε να μάθετε να γνωρίζετε καλύτερα τον εαυτό σας περνώντας μόνος του έξω από τον κώνο, όπου συναντάτε γενικά.

5. 
   

   
   Μην προσπαθήσετε να αντικαταστήσετε τον καλύτερο φίλο σας. Μη βιαστείτε μια εβδομάδα μετά τη διάσπαση για να βρείτε έναν νέο καλύτερο φίλο. Αυτό το είδος φιλίας απαιτεί χρόνο, καθώς αναπτύσσεται η εμπιστοσύνη και ο αμοιβαίος σεβασμός. Μην ψάχνετε για έναν νέο καλύτερο φίλο. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στις νέες σας φιλίες.
   • Όταν έρχεται ένας νέος δυνητικός καλύτερος φίλος, θα το ξέρετε. Μην αφήσετε κανέναν να φορέσει αυτήν την ετικέτα.