Πώς να αισθανθείτε σε αρμονία με τον εαυτό σας και τη ζωή κάποιου

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Να είστε ευγενικοί με τους άλλους και τους άλλους
• Μέθοδος 2 Αναπτύξτε μια ρεαλιστική εικόνα του εαυτού σας
• Μέθοδος 3 Ενίσχυση της αυτοπεποίθησης

Μια πινελιά απογοήτευσης μπορεί να σας κρατήσει από το να αισθάνεστε καλά. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ποτέ ότι είστε κύριος των επιλογών σας και ότι πρέπει, συνεπώς, να τιμήσετε το άτομο που επιθυμείτε να είστε. Απλά αλλάζοντας την προοπτική σας είναι μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται να αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας και να απολαύσετε τη ζωή σας.

στάδια

Μέθοδος 1 Να είστε ευγενικοί με τους άλλους και τους άλλους

1. 
   

   
   Ενισχύστε τις ιδιότητες που σας αρέσει στο σπίτι. Εάν είστε ένας μάλλον θετικός, αγαπητός άνθρωπος, μπορείτε να γράψετε αυτές τις ιδιότητες σε ένα περιοδικό, έτσι ώστε να μην ξεχνάτε ποιοι είστε.

2. 
   

   
   Να είσαι καλοπροαίρετος με τον εαυτό σου. Πρέπει να ξεκινήσετε αγαπώντας τον εαυτό σας. Ακόμα κι αν είναι πιο εύκολο να εστιάσετε στα ελαττώματά σας, πάρτε το τζόγο για να παρατηρήσετε πώς συμπεριφέρεστε με τον εαυτό σας για 24 ώρες. Κάντε μια λίστα με τον αριθμό των φορών που έχετε πέσει και αναμορφώστε αυτές τις σκέψεις με θετικό τρόπο.
   • Εάν έχετε ξεχάσει τα κλειδιά σας και έχετε ενοχλήσει αμέσως τον εαυτό σας διανοητικά, επαναλάβετε αυτή τη σκέψη ως εξής: "Δεν είμαι ηλίθιος, αλλά είναι ασφαλές να κάνετε λάθη".

3. 
   

   
   
   
   Τον εαυτό σας συγχαρώ. Η ζωή δεν είναι πάντα εύκολη και με την ενθάρρυνσή σας, θα παρακινήσετε τον εαυτό σας να φροντίσετε περισσότερο με άλλους. Ξεκινήστε με το να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και φυσικά θα γίνετε πιο ευγενικοί στους ανθρώπους γύρω σας.
   • Πηγαίνετε να φάτε στο αγαπημένο σας εστιατόριο. Μπορείτε επίσης να κόψετε τα μαλλιά σας ή να κάνετε μασάζ.

4. 
   

   
   Σεβαστείτε το σώμα σας. Η θεραπεία του σώματός σας με σεβασμό βοηθά στη διευκόλυνση της καλοσύνης που θα δείξετε στους άλλους. Ορίστε εφικτούς στόχους για να είστε πιο υγιείς και να φροντίζετε τον εαυτό σας.
   • Αν δεν είστε αθλητικός, αποφασίστε να περπατήσετε για τουλάχιστον 10 λεπτά την ημέρα.
   • Αναλύστε τη διατροφή σας και βελτιώστε την. Μειώστε τα χάμπουργκερ εάν έχετε τη συνήθεια να τρώτε αρκετές φορές την εβδομάδα, για παράδειγμα.

5. 
   

   
   
   
   Δημιουργήστε μια λίστα με καλοπροαίρετους στόχους. Καθώς σκίζετε τους στόχους στη λίστα σας, θα συνειδητοποιήσετε ότι θα νιώσετε πολύ καλύτερα με τον εαυτό σας.
   • Για παράδειγμα, αποφασίστε να χαμογελάσετε σε έναν ξένο τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.
   • Επίσης, αποφασίζετε να βοηθήσετε ένα άτομο τακτικά, είτε πρόκειται να αναμορφώσει το σπίτι του είτε να ανακουφίσει έναν φίλο που περνά μέσα από ένα κακό πέρασμα.

6. 
   

   
   Συμμετοχή στην κοινότητά σας. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι, λιγότερο τυχεροί από εσάς, που χρειάζονται βοήθεια. Και δεν υπάρχει τίποτα περισσότερο ανταμείβοντας παρά να βοηθήσετε κάποιον που έχει ανάγκη. Μπορείτε να εθελονθείτε σε μια ένωση, να εργαστείτε σε ένα καταφύγιο ζώων ή να διαβάσετε σε άρρωστα παιδιά.

Μέθοδος 2 Αναπτύξτε μια ρεαλιστική εικόνα του εαυτού σας

1. 
   

   
   Έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες. Οι προκλήσεις που αντιμετωπίζετε είναι μέρος σας και αποκαλύπτουν τις ιδιότητές σας. Όλοι, ωστόσο, κάνουν λάθη και επομένως αντιμετωπίζουν τακτικά απογοήτευση. Η αποδοχή αυτών των πτυχών της προσωπικότητάς σας θα σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας

2. 
   

   
   Κάντε μια λίστα με τις ιδιότητές σας. Δεν επιλέξατε τη σωματική σας διάπλαση, οπότε ξεκινήστε ελευθερώνοντας τον εαυτό σας από αυτές τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες. Μάθετε να βλέπετε τον εαυτό σας ως ένα μοναδικό άτομο και να καταγράφετε τα φυσικά και πνευματικά χαρακτηριστικά σας που σας κάνουν διαφορετικούς από τους άλλους.
   • Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε ένα κολάζ από προσωπικότητες που θαυμάζετε και που έχουν κάνει τις ιδιαιτερότητες τους τη μέγιστη δύναμη τους.

3. 
   

   
   Κάντε μια λίστα με τα πάθη σας. Ποιοι είναι οι στόχοι της σταδιοδρομίας σας και ποιο μέρος ταιριάζουν στη ζωή σας; Όσο περισσότερο κατορθώνετε να εξισορροπήσετε τα πάθη και τις ευθύνες σας, τόσο πιο ευτυχισμένοι και πιο ικανοποιημένοι θα είστε.
   • Αν σας αρέσει να φτιάχνετε ταινίες, αφιερώστε χρόνο για να τραβήξετε ταινίες μικρού μήκους με τους φίλους σας και να τις δημοσιεύσετε στο YouTube.
   • Αν σας αρέσουν οι μοτοσυκλέτες, μπορείτε να περάσετε τον ελεύθερο χρόνο σας εάν δεν μπορείτε να κάνετε τη δουλειά σας.

4. 
   

   
   Κάνετε ό, τι καλύτερο μπορείτε και αποδεχτείτε τα όριά σας. Πάντα να κάνετε με τη δεδομένη κατάσταση και μην προσπαθείτε πάντα να επιτύχετε ένα τέλειο αποτέλεσμα. Μην είστε πολύ σκληροί στον εαυτό σας και συνειδητοποιείτε ότι έχετε κάνει το καλύτερό σας: θα σας επιτρέψει να είστε ειρηνικοί.
   • Εάν είχατε συνάντηση εργασίας ενώ είστε άρρωστος, είναι πιθανό ότι δεν πήγε τέλεια. Αντί να κατηγορείτε τον εαυτό σας, συνειδητοποιήστε ότι κάνατε το καλύτερό σας υπό τις συνθήκες. Μάθετε πώς να αποσυνδέεστε από τις προσδοκίες που είχατε για αυτή τη συνάντηση και να είστε ικανοποιημένοι με το αποτέλεσμα που έχετε επιτύχει.
   • Δεν είναι πάντα εύκολο να προχωρήσετε, αλλά να απαλλαγείτε από την απογοήτευση ή την απογοήτευσή σας για να είστε δίκαιοι στον εαυτό σας. Για παράδειγμα, η προβολή σας δεν εξαρτάται μόνο από τη συνάντηση που έχετε οργανώσει, αλλά από τη συνολική απόδοση. Θυμηθείτε ότι οι συμμετέχοντες γνώριζαν επίσης ότι δεν αισθανθήκατε καλά και ότι θα ήταν συνεπώς επιεικείς.

5. 
   

   
   Μάθετε από τα λάθη σας. Αντί να moping, εξετάστε τα πράγματα που έχετε μάθει και τις βελτιώσεις που μπορείτε να κάνετε στις επόμενες συναντήσεις σας.
   • Εάν είστε ελκυσμένοι σε ένα άτομο, αλλά έχετε αρνηθεί τις προκαταβολές σας, είναι φυσικό να είστε απογοητευμένοι. Προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στο κουράγιο που ζητήσατε να αποφύγετε να το βγείτε και να το θεωρήσετε ως εκπαίδευση για τον επόμενο άνθρωπο που σας αρέσει.
   • Ditto για μια συνέντευξη για μια αποτυχημένη δουλειά. Θυμηθείτε ότι τώρα θα είστε καλύτερα προετοιμασμένοι να απαντήσετε σε ερωτήσεις από τον επόμενο εργοδότη σας.
   • Διατηρήστε ένα αρχείο καταγραφής των αποτυχιών που αντιμετωπίσατε προκειμένου να κατανοήσετε τα λάθη σας. Εάν, για παράδειγμα, αρνηθήκατε μια εργασία χαμηλού μισθού χωρίς να έχετε υπόψη σας την ευκαιρία να αποκτήσετε περισσότερη εμπειρία, θεωρήστε ότι η άρνηση αυτή σας έχει δώσει πρόσβαση στη θέση που κατέχετε σήμερα και στην οποία αναπτύσσετε επίσης νέες δεξιότητες.

6. 
   

   
   Δείξε τον εαυτό σου ευγνώμων. Αυτό θα σας επιτρέψει να παραμείνετε ευέλικτοι, αλλά και θετικοί. Δημιουργήστε μια λίστα με πράγματα που είστε ευγνώμονες γι 'αυτό μπορείτε να ξαναδιαβάσετε όταν αισθάνεστε απογοητευμένοι. Κρατήστε αυτή τη λίστα εύχρηστη, ώστε να μην αφήσετε τον εαυτό σας να πάει σε αρνητικές σκέψεις.

Μέθοδος 3 Ενίσχυση της αυτοπεποίθησης

1. 
   

   
   Προσπαθήστε να προχωρήσετε παρά να είστε τέλειοι. Καθώς προχωράτε ή προσπαθείτε να βελτιώσετε, είστε στο σωστό δρόμο. Όσο πιο κίνητρα έχετε να προχωρήσετε και να βελτιώσετε, τόσο περισσότερο θα συνειδητοποιήσετε ότι αξίζετε να αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας.
   • Θυμηθείτε αυτό το μάντρα "πρόοδος και όχι τελειότητα" πολλές φορές την ημέρα.

2. 
   

   
   Δημιουργήστε μια λίστα με τους ανθρώπους που θέλετε να είστε. Καταγράψτε τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα και τα χαρακτηριστικά που θέλετε να έχετε. Προσπαθήστε να πλησιάζετε καθημερινά σε αυτό το άτομο με συγκεκριμένο στόχο και να εκτιμήσετε τις προσπάθειες που καταβάλλετε για την επίτευξη αυτού του στόχου.

3. 
   

   
   Αποφύγετε τους αρνητικούς ανθρώπους. Για να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας, πρέπει να περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που πιστεύουν σε σας και σας κάνουν να αισθανθείτε σε αρμονία με τον εαυτό σας. Συζητήστε με τους αγαπημένους σας για το πώς συμπεριφέρονται μαζί σας αν νομίζετε ότι επηρεάζουν αρνητικά την αυτοπεποίθησή σας. Δημιουργήστε έναν κύκλο από στενούς φίλους που είναι θετικοί, που σας υποστηρίζουν και σας ωθούν να δείτε τα καλύτερα σε σας.

4. 
   

   
   Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας. Αναγνωρίστε την πρόοδο που έχετε σημειώσει. Αν χαμογέλασε τους ξένους, συγχαρητήρια για την θετική σου θέληση. Αναπτύξτε ρεαλιστικά τον εαυτό σας, βεβαιώνοντας ότι δεν έχετε χάσει την αξία σας και τι φέρνετε στον κόσμο γύρω σας.