Πώς να ανακουφίσετε φυσικά το επώδυνο αέριο

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 από 3:
  Χρησιμοποιήστε φυσικές θεραπείες για να ανακουφίσετε το αέριο
• συμβουλή

Ο συν-συγγραφέας αυτού του άρθρου είναι η Zora Degrandpre, ND. Ο Δρ. Degrandpre είναι αδερφός φυσικός γιατροί στην Ουάσινγκτον. Αποφοίτησε ως ιατρός από το Εθνικό Πανεπιστήμιο Φυσικής Ιατρικής το 2007.

Υπάρχουν 27 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Όλοι υποφέρουν από συσσώρευση αερίου από καιρό σε καιρό, αλλά αυτό δεν κάνει την εμπειρία πιο άνετη. Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από αυτά τα αέρια χωρίς συνταγή ή χωρίς συνταγή φάρμακα, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Για παράδειγμα, μπορείτε να δοκιμάσετε να πάρετε ένα τσάι βοτάνων για να βοηθήσετε την πέψη, να κάνετε περισσότερα αθλήματα και να περιορίσετε την κατανάλωση τροφίμων που παράγουν αέριο. Επίσης, να θυμάστε ότι υπάρχουν ιατρικές παθήσεις που μπορεί να προκαλέσουν συσσώρευση εντερικού αερίου, οπότε θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας εάν τα συμπτώματα δεν βελτιωθούν.

στάδια

Μέθοδος 1 από 3:
Χρησιμοποιήστε φυσικές θεραπείες για να ανακουφίσετε το αέριο

1. 3 Κρατήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων. Γράψτε ακριβώς τι τρώτε και τι συμβαίνει μετά το φαγητό. Σημειώστε εάν αισθάνεστε φουσκωμένα, συχνά αμαυρωμένα ή έχετε αέριο αφού φάτε ένα συγκεκριμένο φαγητό. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τα τρόφιμα που αυξάνουν την παραγωγή του εντερικού σας αερίου. Εάν μπορείτε να εντοπίσετε προβληματικά τρόφιμα, η καλύτερη προσέγγιση είναι να τα αποφύγετε ή να φάτε μόνο μικρά ποσά. διαφήμιση

συμβουλή

• Το κάπνισμα, η τσίχλα και οι καραμέλες πιπίλισμα μπορούν επίσης να προκαλέσουν υπερβολικό αέριο κάνοντας σας να καταπιείτε τον αέρα. Αποφύγετε να μειώσετε την ποσότητα αέρα που καταπίνετε.

Διαφήμιση Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=se-soulager-naturellement-de-gaz-douloureux&oldid=167816"