Πώς να sexcuser

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Προετοιμασία των δικαιολογιών σας
• Μέρος 2 Sexcuser στην κατάλληλη στιγμή και στη σωστή θέση
• Μέρος 3 Απολογηθείτε

Ζητήστε συγγνώμη για να εκφράσετε τη λύπη σας για το να προσβάλλετε κάποιον ή να κάνετε κάποιο λάθος. Γενικά, η ενέργεια αυτή γίνεται για να αποφευχθεί η διακοπή μιας σχέσης με κάποιον στον οποίο κατέχει κάποιος. Η συμφιλίωση συμβαίνει όταν το άτομο που έχει υποπέσει σε αδίκημα επιθυμεί να ξαναρχίσει τη σχέση του με το πρόσωπο που τον έβλαψε. Οι ορθές δικαιολογίες περιέχουν τρία βασικά στοιχεία: την έκφραση λύπης, την αναγνώριση της ευθύνης και την επανόρθωση. Μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς να ζητήσετε συγνώμη για κάποιο λάθος που κάνατε, αλλά γνωρίζετε ότι αυτή η ενέργεια θα σας βοηθήσει να επισκευάσετε τη βλάβη που έχετε κάνει και να βελτιώσετε τις σχέσεις σας με άλλους.

στάδια

Μέρος 1 Προετοιμασία των δικαιολογιών σας

1. 
   

   
   Ανακαλέστε την ιδέα της κατοχής λόγος. Γενικά, μια συζήτηση είναι απογοητευτική, αν πρόκειται για μια εμπειρία που έχει εμπλακεί σε περισσότερα από ένα άτομα, επειδή η εμπειρία γίνεται υποκειμενική.Ο τρόπος ζωής και η ερμηνεία των καταστάσεων εξαρτάται από το άτομο και συνήθως οι δύο άνθρωποι αντιλαμβάνονται την ίδια κατάσταση με διαφορετικό τρόπο. Μια συγγνώμη πρέπει να αναγνωρίσει ότι τα συναισθήματα του άλλου προσώπου είναι ειλικρινείς, ακόμα κι αν δεν είναι πραγματικά.
   • Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι πήγατε στις ταινίες χωρίς τον σύντροφό σας, ο οποίος δεν εκτιμούσε τη συμπεριφορά σας, επειδή ένιωθε αβοήθητος. Αντί να συζητάμε για να μάθουμε αν λόγος ή όχι ή αν έχετε το δικαίωμα να βγείτε μόνη ή όχι, μάλλον να αναγνωρίσετε στις δικαιολογίες σας ότι η συμπεριφορά σας τσαλακώθηκε.

2. 
   

   
   
   
   Εκφράστε τον εαυτό σας στο πρώτο πρόσωπο μοναδικό. Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη είναι το sexcuse χρησιμοποιώντας την προσωπική αντωνυμία εσείς ή εσείς, αντί για εγώ. Όταν κάνετε δικαιολογίες, πρέπει να αναλάβετε την ευθύνη για τις ενέργειές σας. Αποφύγετε να προσποιείτε ότι το άλλο πρόσωπο είναι απόλυτα υπεύθυνο για το τι συνέβη. Εστιάστε σε αυτό που κάνατε και μην δίνετε την εντύπωση ότι κατηγορείτε τον σύντροφό σας.
   • Πολύ συχνά, οι άνθρωποι ζητούν συγνώμη. Λένε κάτι σαν το "Λυπάμαι που τα συναισθήματά σου ήταν πληγωμένα" ή "Λυπάμαι που σε βλέπω αναστατωμένος σε αυτό το σημείο". Μια δικαιολογία δεν χρειάζεται να σχετίζεται με τα συναισθήματα του άλλου προσώπου. Πρέπει να δείξει ότι αναγνωρίζετε την ευθύνη σας. Με τέτοιες δηλώσεις, δεν το κάνετε επειδή μεταφέρετε την ευθύνη στον αδικημένο.
   • Για να αποφύγετε αυτή την κατάσταση, εστιάστε τα λόγια σας στον εαυτό σας. Μια φράση όπως "Λυπάμαι που σας έβλαψα" ή "Λυπάμαι που σας ενοχλεί" εκφράζει την ευθύνη σας για τη βλάβη που προκάλεσε και δεν έχει σκοπό να κατηγορήσει τον συνομιλητή σας.

3. 
   

   
   
   
   Αποφύγετε να δικαιολογήσετε τις ενέργειές σας. Είναι φυσικό να το κάνετε όταν εξηγείτε τις ενέργειές σας σε άλλο άτομο. Ωστόσο, οι δικαιολογίες συχνά θα έχουν ως αποτέλεσμα την άρνηση της έννοιας μιας δικαιολογίας, επειδή το άλλο άτομο μπορεί να αμφιβάλει για την ειλικρίνειά σας.
   • Μπορείτε να προσποιείτε ότι αυτή είναι μια παρεξήγηση, χρησιμοποιώντας λέξεις όπως «εσείς παρεξηγημένος». Μπορείτε επίσης να αρνηθείτε το σφάλμα με όρους όπως "δεν είναι τόσο κακό" ή να λένε μια θλιβερή ιστορία όπως "Ήμουν τόσο τρελός και δεν μπορούσα να βοηθήσω αλλά να ενεργήσω έτσι. "

4. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε τις δικαιολογίες με προσοχή. Σε συγγνώμη, μπορείτε να ισχυριστείτε ότι το σφάλμα σας δεν ήταν σκόπιμο ή ότι δεν επιδιώξατε να βλάψετε τον συνομιλητή σας. Έτσι, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να καθησυχάσετε το άτομο που σας ενδιαφέρει δείχνοντας ότι δεν σκοπεύατε να τον βλάψετε. Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί και να μην επιχειρήσετε να δικαιολογήσετε τη συμπεριφορά σας και τα λάθη που έχετε διαπράξει.
   • Παραδείγματα δικαιολογιών μπορεί να περιλαμβάνουν την έλλειψη πρόθεσης, όπως "δεν σκοπεύα να σας βλάψω" ή "ήταν ένα ατύχημα". Μπορούν επίσης να περιγράψουν μια εξαιρετική κατάσταση, όπως «Ήμουν μεθυσμένος και δεν ήξερα τι έλεγα». Χρησιμοποιήστε προσεκτικά αυτούς τους τύπους δηλώσεων και σιγουρευτείτε ότι αναγνωρίζετε τα λάθη σας Πρώτα απ ' προτού δικαιολογήσετε τη συμπεριφορά σας.
   • Ο σύντροφός σας θα είναι πιο πρόθυμος να σας συγχωρήσει, σε περίπτωση που κάνετε δικαιολογίες αντί να προσπαθείτε να δικαιολογήσετε τον εαυτό σας. Θα είναι διατεθειμένος να σας συγχωρήσει, αν αναλάβετε την ευθύνη για το περιστατικό. Ο συνεργάτης σας θα σας συγχωρήσει επίσης όταν αναγνωρίσετε το λάθος σας και την βλάβη που έχετε κάνει και υποσχεθείτε να συμπεριφερθείτε κατάλληλα στο μέλλον.

5. 
   

   
   Αποφύγετε τη χρήση της σύνδεσης αλλά. Οι απορίες που περιέχουν αυτή τη λέξη σχεδόν ποτέ δεν θα θεωρηθούν αποδεκτές. Πράγματι, ο όρος αλλά εκφράζει μια αντίθεση. Μετατοπίζει την αναγνώριση της ευθύνης και την έκφραση λύπης προς τις δικαιολογίες της συμπεριφοράς σας. Όταν ο συνομιλητής σας ακούει αυτή τη λέξη, θα τείνει να σταματήσει να ακούει και θα θυμάται μόνο αυτά που λέτε μετά: "...αλλάείναι πραγματικά για το σφάλμα σας  ».
   • Αποφύγετε να λέτε κάτι σαν "Λυπάμαι, αλλά ήμουν πολύ κουρασμένος". Αυτό υπογραμμίζει τη δικαιολογία σας για σφάλμα περισσότερο από ότι λυπάται για το να πληγωθεί κάποιος άλλος.
   • Αντ 'αυτού, παρουσιάστε τις λύπες σας λέγοντας κάτι σαν: "Λυπάμαι που ήταν στεγνό μαζί σας. Ξέρω ότι σε βλάψω. Ήμουν κουρασμένος και πραγματικά λυπάμαι για αυτό που είπα. "

6. 
   

   
   Εξετάστε τις άλλες ανάγκες και την προσωπικότητα του συνομιλητή σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι η προσωπική ερμηνεία επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο οι άλλοι αποδέχονται τις δικαιολογίες σας. Με άλλα λόγια, η πιο αποτελεσματική μορφή δικαιολογίας εξαρτάται από το πώς συγκρίνει το άλλο άτομο με εσάς και τους άλλους.
   • Μερικοί πολύ ανεξάρτητοι άνθρωποι δίνουν μεγάλη αξία σε δικαιώματα και προνόμια. Αυτοί οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να είναι δεκτικοί στις δικαιολογίες που προσφέρουν θεραπεία για τις συνέπειες της κακής συμπεριφοράς.
   • Ένα άτομο που δίνει σημασία στις σχέσεις του με τους άλλους θα είναι πιο ευαίσθητη σε μια δικαιολογία που εκφράζει συμπάθεια και λύπη.
   • Άλλοι προσδίδουν μεγάλη σημασία στους κοινωνικούς κανόνες και τους κανόνες και πιστεύουν ότι αποτελούν μέρος μιας μεγαλύτερης κοινωνικής ομάδας. Αυτοί οι άνθρωποι θα δεχθούν εύκολα δικαιολογίες που παραδέχονται ότι οι αξίες ή οι κανόνες έχουν σπάσει.
   • Αν δεν γνωρίζετε πολύ καλά τον γείτονά σας, προσπαθήστε να ενσωματώσετε λίγα πράγματα στις δικαιολογίες σας. Γενικά, οι δικαιολογίες σας πρέπει να αντικατοπτρίζουν τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά του ατόμου που τους λαμβάνει.

7. 
   

   
   Γράψτε τις δικαιολογίες σας. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την οργάνωση των ιδεών σας, σκεφτείτε να εκφράσετε τον εαυτό σας εγγράφως. Αυτό θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε τις δικαιολογίες σας και να εκφράσετε τα συναισθήματά σας χρησιμοποιώντας τις σωστές λέξεις. Πάρτε το χρόνο σας για να καθορίσετε ακριβώς τους λόγους για τις δικαιολογίες σας και τις ενέργειες που θα λάβετε για να μην κάνετε πλέον το λάθος σας.
   • Εάν ανησυχείτε ότι είστε συγκλονισμένοι με συγκίνηση, μπορείτε να πάρετε τις σημειώσεις σας μαζί σας. Ο γείτονάς σας μπορεί να εκτιμήσει ακόμη και την προσπάθεια που κάνατε για να τελειοποιήσετε τη συγνώμη σας.
   • Αν δυσκολεύεστε να γράψετε τη συγνώμη σας, σκεφτείτε να συνεργαστείτε με έναν στενό φίλο. Ωστόσο, οι δικαιολογίες σας δεν πρέπει να εξαναγκάζονται ή να υποβάλλονται σε υπερβολική εργασία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι χρήσιμο να ασκηθείτε με κάποιον και να λάβετε τις προτάσεις σας για το πώς πρέπει να παρουσιάσετε τη συγνώμη σας.

Μέρος 2 Sexcuser στην κατάλληλη στιγμή και στη σωστή θέση

1. 
   

   
   Επιλέξτε τη σωστή στιγμή. Ακόμα κι αν θέλετε να κάνετε άμεσες δικαιολογίες, ξέρετε ότι η χειρονομία σας μπορεί να μην έχει καμία επίδραση, εάν εμφανιστεί στη μέση μιας σκηνής γεμάτης περιστατικά. Για παράδειγμα, αν είστε ακόμα σε μάχη, οι δικαιολογίες σας πιθανότατα θα πέσουν στο αυτί ενός κωφού. Ο λόγος είναι ότι είναι πολύ δύσκολο να ακούσουμε πραγματικά τους άλλους όταν είμαστε υπό την επίδραση ενός ισχυρού συναισθήματος. Περιμένετε μέχρι να ηρεμήσετε πριν ζητήσετε συγγνώμη.
   • Επιπλέον, εάν ζητάτε συγγνώμη ότι βρίσκεστε στη λαβή του βίαιου συναισθήματος, μάλλον θα δυσκολευτείτε να πείσετε την ειλικρίνειά σας. Αν περιμένετε να αποκτήσετε τον έλεγχο του εαυτού σας, θα έχετε έναν πιο εύκολο χρόνο να βγείτε έξω και να κάνετε μια σωστή και πλήρη συγγνώμη. Απλά μην περιμένετε πολύ, γιατί αν περιμένετε ημέρες ή εβδομάδες, θα διακινδυνεύσετε την κατάσταση.
   • Στο χώρο εργασίας, είναι καλύτερο να ζητήσετε συγνώμη το συντομότερο δυνατόν μετά το περιστατικό. Με αυτόν τον τρόπο, θα αποφύγετε τη διακοπή των εργασιακών συνηθειών των συναδέλφων σας.

2. 
   

   
   Πράξη προσωπικά Είναι πολύ πιο εύκολο να δείξεις την ειλικρίνειά σου όταν ζητάς συγγνώμη προσωπικά. Μεγάλο μέρος της επικοινωνίας μας είναι μη λεκτική, όπως η γλώσσα του σώματος, οι χειρονομίες και οι εκφράσεις του προσώπου. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να ζητήσετε συγνώμη άμεσα όσο το δυνατόν περισσότερο.
   • Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε, χρησιμοποιήστε το τηλέφωνο. Ο τόνος της φωνής σας θα σας βοηθήσει να δείξετε την ειλικρίνειά σας.

3. 
   

   
   Επιλέξτε ένα ιδιωτικό ή ήσυχο μέρος για να ζητήσετε συγγνώμη. Συχνά είναι μια πολύ προσωπική πράξη. Ένα ήσυχο μέρος θα σας δώσει περισσότερες πιθανότητες να συγκεντρωθείτε καλύτερα και να αποφύγετε να διαταραχθείτε.
   • Επιλέξτε ένα ήσυχο μέρος και βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό χρόνο για να το κάνετε χωρίς βιασύνη.

4. 
   

   
   Αφήστε αρκετό χρόνο για έναν εμπεριστατωμένο διάλογο. Οι απορίες που παρουσιάζονται γρήγορα είναι συχνά αναποτελεσματικές. Πράγματι, πρέπει να εκπληρώσουν πολλούς στόχους. Πρέπει να αναγνωρίσετε πλήρως το λάθος σας, να εξηγήσετε τα γεγονότα, να εκφράσετε τις λύπες σας και να δείξετε ότι η συμπεριφορά σας θα είναι διαφορετική στο μέλλον.
   • Πρέπει επίσης να επιλέξετε μια στιγμή που δεν θα είστε βιαστικά ή κουρασμένος. Αν το μυαλό σας έχει ληφθεί από κάτι άλλο, δεν θα επιμείνετε αρκετά στις δικαιολογίες σας και θα αντιληφθείτε από την πλευρά σας.

Μέρος 3 Απολογηθείτε

1. 
   

   
   Να είστε δεκτικοί και ήρεμοι. Αυτό είναι το ολοκληρωμένη επικοινωνίαη οποία συνίσταται στην ανοιχτή και χωρίς επιθετικότητα συζήτηση για την επίτευξη αμοιβαίας κατανόησης μιας δεδομένης ερώτησης. Οι ενσωματωτικές τεχνικές έχουν μακροπρόθεσμες θετικές επιπτώσεις στις σχέσεις μεταξύ των ανθρώπων.
   • Για παράδειγμα, εάν ο γείτονάς σας προσπαθεί να δημιουργήσει ένα μοντέλο συμπεριφοράς για να αντιδράσει στο λάθος σας, αφήστε τον να τελειώσει τη διαδικασία του. Κάντε ένα διάλειμμα πριν απαντήσετε. Εξετάστε τις δηλώσεις του ατόμου και προσπαθήστε να καταλάβετε την άποψή του, ακόμη και αν δεν συμφωνείτε. Μην χτυπήσετε, μην ουρλιάζετε και μην προσβάλλετε το άλλο άτομο.

2. 
   

   
   Έχετε μια ταπεινή και φιλόξενη γλώσσα του σώματος. Η μη λεκτική σας επικοινωνία κατά την παρουσίαση της απολογίας σας είναι εξίσου σημαντική με τα λόγια σας, αν όχι περισσότερο. Αποφύγετε να καμπυλώνετε ή να έχετε την πλάτη σας αψιδωτή, καθώς θα έχετε την εντύπωση ότι αρνείστε το διάλογο.
   • Κοιτάξτε το άλλο πρόσωπο μπροστά σας κατά τη διάρκεια της συνομιλίας. Κάντε το για τουλάχιστον το 50% του χρόνου ομιλίας σας και τουλάχιστον το 70% του χρόνου ακρόασης.
   • Αποφύγετε να περάσετε τα χέρια σας. Αυτό το σημάδι αποκαλύπτει μια αμυντική στάση και την άρνηση επικοινωνίας με τον συνομιλητή σας.
   • Προσπαθήστε να έχετε χαλαρά χαρακτηριστικά. Δεν χρειάζεται να εμφανίσετε ένα αναγκαστικό χαμόγελο. Ωστόσο, αν η έκφραση στο πρόσωπό σας είναι απότομη ή γκριμάρισμα, πάρτε μια στιγμή για να χαλαρώσετε τους μύες του προσώπου σας.
   • Εάν κάνετε χειρονομίες, αφήστε την παλάμη του χεριού σας ανοιχτή αντί να σφίξετε τις γροθιές σας.
   • Εάν το άτομο στέκεται κοντά σας, χρησιμοποιήστε την αφή για να μεταφέρετε τα συναισθήματά σας. Μια αγκαλιά ή μια απαλή χειρονομία στο χέρι ή στο χέρι μπορεί να εκφράσει το βαθμό αγάπης που φέρνετε στο άλλο άτομο.

3. 
   

   
   Παρουσιάστε τις λύπες σας. Εκφράστε τη συμπάθειά σας στο άλλο άτομο. Αναγνωρίστε την βλάβη ή τη ζημιά που έχετε κάνει. Εκφράστε την εκτίμησή σας για τα συναισθήματά του και αναγνωρίστε ότι είναι ειλικρινείς.
   • Μελέτες έχουν δείξει ότι όταν οι δικαιολογίες προκαλούνται από αισθήματα ενοχής ή ντροπής, είναι πιθανότερο να γίνουν αποδεκτά από τον ενδιαφερόμενο. Από την άλλη πλευρά, συγγνώμη με λύπη συχνά απορρίπτονται, επειδή φαίνονται να στερούνται ειλικρίνειας.
   • Για παράδειγμα, μπορείτε να ξεκινήσετε τη συγνώμη σας λέγοντας κάτι σαν: "Λυπάμαι που σοκαρίστηκα τα συναισθήματά σας χθες. Είμαι λυπημένος και λυπάμαι πικρά γιατί σας προκάλεσε τόσο μεγάλο πρόβλημα. "

4. 
   

   
   Αποδεχτείτε την ευθύνη σας. Να είστε όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένοι όταν αποδεχτείτε την ευθύνη σας. Οι ακριβείς δικαιολογίες έχουν το πλεονέκτημα να μιλούν καλύτερα με το άλλο άτομο, επειδή δείχνουν ότι έχετε δώσει προσοχή στους λόγους που τον βλάπτουν.
   • Αποφύγετε την υπερβολική γενίκευση. Μια έκφραση όπως «είμαι τρομερός άνθρωπος» δεν αντιστοιχεί στην πραγματικότητα. Επιπλέον, αυτή η αόριστη έκφραση δεν δίνει καμία ένδειξη για την εσφαλμένη κατάσταση. Η υπερβολική γενίκευση δεν σας επιτρέπει να αντιμετωπίζετε σωστά την ερώτηση. Θα έχετε περισσότερο πρόβλημα να αλλάξετε το δικό σας τρομερή συμπεριφορά από δώστε προσοχή στις ανάγκες των άλλων.
   • Μπορείτε να συνεχίσετε τις δικαιολογίες σας παρουσιάζοντας ακριβώς τα γεγονότα που προκάλεσαν το λάθος. Για παράδειγμα: "Λυπάμαι που συγκλόνισα τα συναισθήματά σας χθες. Είμαι λυπημένος και λυπάμαι πικρά γιατί σας προκάλεσε τόσο μεγάλο πρόβλημα. Δεν θα έπρεπε ποτέ να είμαι θυμωμένος εξαιτίας της μικρής καθυστέρησης στην συνάντησή μας. "

5. 
   

   
   Αναφέρετε τις ενέργειες που θα λάβετε για να διορθώσετε την κατάσταση. Η συγνώμη σας θα είναι πιο αποδεκτή εάν υποδείξετε τα βήματα που θα κάνετε στο μέλλον για να κάνετε τα πράγματα με διαφορετικό τρόπο ή για να επιδιορθώσετε τα λάθη σας με τον έναν ή τον άλλο τρόπο.
   • Προσδιορίστε το υποκείμενο πρόβλημα, περιγράψτε το στο άτομο χωρίς να δείξετε δάκτυλα σε κανέναν και ενημερώστε τον για τη λύση που σκοπεύετε να εφαρμόσετε, ώστε να μην κάνετε το ίδιο λάθος στο μέλλον.
   • Μπορείτε να κάνετε την ακόλουθη ομιλία: "Λυπάμαι που έχετε σοκαρίσει τα συναισθήματά σας χθες. Είμαι λυπημένος και λυπάμαι πικρά γιατί σας προκάλεσε τόσο μεγάλο πρόβλημα. Δεν θα έπρεπε ποτέ να είμαι θυμωμένος εξαιτίας της μικρής καθυστέρησης στην συνάντησή μας. Στο μέλλον, θα δώσω ιδιαίτερη προσοχή σε αυτό που θα πω. "

6. 
   

   
   Ακούστε το άλλο άτομο. Μπορεί να έχει πράγματα να σας πει ή ερωτήσεις για να σας ρωτήσω. Μπορεί ακόμα να είναι αναστατωμένος. Προσπαθήστε να μείνετε ήρεμοι και φιλόξενοι.
   • Αν το άλλο πρόσωπο δεν είναι ακόμη ικανοποιημένο, μπορεί να αντιδράσει βίαια. Εάν σας κραυγάζει ή προσβάλει, κινδυνεύετε να χάσετε τη συμφιλίωση σας. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε είτε να αναβάλλετε τη συζήτηση είτε να προσπαθήσετε να ανακατευθύνετε τη συζήτηση σε ένα λιγότερο ευαίσθητο θέμα.
   • Κάνοντας ένα βήμα πίσω, θα δείξετε συμπάθεια για το άλλο άτομο και θα του προσφέρετε την επιλογή. Αποφύγετε να δημιουργείτε την εντύπωση ότι κατηγορείτε τον σύντροφό σας. Για παράδειγμα: «Αναγνώρισα σαφώς ότι σας έβλαψα με λέξεις που ξεπέρασαν τη σκέψη μου και φαίνεται ότι είστε ακόμα αναστατωμένοι. Θα ήταν χρήσιμο να ξαναρχίσουμε τη συζήτηση λίγο αργότερα; Αντιλαμβάνομαι την αντίδρασή σας, αλλά θέλω να είστε άνετοι. "
   • Για να αναπροσανατολίσετε τη συζήτηση, προσπαθήστε να προσδιορίσετε τις συγκεκριμένες συμπεριφορές που περιμένουν οι άλλοι από εσάς, αντί εκείνων που είχατε μέχρι τώρα. Για παράδειγμα, αν το άλλο πρόσωπο λέει κάτι σαν "ποτέ δεν σεβαστήκατε", μπορείτε να απαντήσετε είτε ρωτώντας τι να κάνετε γι 'αυτό από δω και στο εξής, είτε ενθαρρύνοντας τον εαυτό σας να προτείνει δράσεις για την επίτευξη του επόμενου το χρόνο.

7. 
   

   
   Τελειώστε δείχνοντας την ευγνωμοσύνη σας. Εκφράστε την ευγνωμοσύνη σας για το ρόλο που έπαιξε το άτομο στη ζωή σας, επιμένοντας ότι δεν θέλετε να θέσετε σε κίνδυνο ή να σπάσετε τη σχέση σας. Αυτή είναι η στιγμή να συζητήσουμε εν συντομία τι έχει δημιουργήσει και να διατηρήσει τους δεσμούς σας με την πάροδο του χρόνου και να πείτε στους αγαπημένους σας ότι τους λατρέψετε βαθιά. Περιγράψτε τη ζωή που θα έχετε χωρίς την εμπιστοσύνη και την υποστήριξή τους.

8. 
   

   
   Να είστε υπομονετικοί. Εάν η συγνώμη σας δεν έχει γίνει αποδεκτή, ευχαριστήστε τον φίλο σας για το χρόνο που πέρασε και αφήστε την πόρτα ανοιχτή σε περίπτωση που επιθυμεί να ξαναρχίσει η συζήτηση αργότερα. Για παράδειγμα, "Καταλαβαίνω ότι δεν είστε ακόμα ευχαριστημένοι από αυτό, αλλά σας ευχαριστώ για την τύχη που μου έδωσε να ζητήσω συγγνώμη". Μερικές φορές οι άνθρωποι θέλουν να σας συγχωρήσουν, αλλά χρειάζονται λίγο χρόνο για να ηρεμήσουν.
   • Θυμηθείτε ότι εάν κάποιος αποδέχεται τη συγνώμη σας, δεν σημαίνει ότι σας έχει συγχωρήσει εντελώς. Μπορεί να χρειαστεί ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, ίσως πολύ χρόνο, προτού να διπλασιάσει πλήρως και να εμπιστευτεί πλήρως τον εαυτό του. Δεν μπορείτε να κάνετε πολλά για να επιταχύνετε αυτή τη διαδικασία, αλλά υπάρχουν ατελείωτοι τρόποι για να τερματίσετε ένα αδιέξοδο. Αν το άτομο είναι πραγματικά σημαντικό για εσάς, είναι καλύτερα να του δώσετε το χρόνο που χρειάζεται να ξεχάσει. Μην περιμένετε να επιστρέψει σε εσάς και αυτό που θα αντιδράσει κανονικά αμέσως.

9. 
   

   
   Τηρήστε τις υποσχέσεις σας. Οι πραγματικές δικαιολογίες προσφέρουν μια λύση ή εκφράζουν την επιθυμία να λύσουν ένα πρόβλημα. Υποσχέθηκες ότι θα δουλέψεις προς αυτή την κατεύθυνση και πρέπει να τηρήσεις την υπόσχεσή σου να κάνεις τη συγνώμη σου ειλικρινή και πλήρης. Διαφορετικά, θα χάσουν το νόημά τους και η έλλειψη εμπιστοσύνης μπορεί να φτάσει στο σημείο μη επιστροφής.
   • Ελέγξτε με το άλλο άτομο από καιρό σε καιρό. Για παράδειγμα, μετά από μερικές εβδομάδες, μπορείτε να τον ρωτήσετε κάτι σαν: "Ξέρω πόσο δεν μου άρεσε η συμπεριφορά μου πριν από λίγες εβδομάδες και ειλικρινά προσπάθησα να βελτιώσω. Πώς με βρίσκετε τώρα; "