Πώς να θεραπεύσετε το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Αλλάξτε τον τρόπο ζωής
• Μέθοδος 2 Χρησιμοποιήστε ιατρική περίθαλψη ή χειρουργική επέμβαση

Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) είναι μια ορμονική δυσλειτουργία που μπορεί να επηρεάσει τις γυναίκες καθ 'όλη τη διάρκεια της αναπαραγωγής. Ο εμμηνορρυσιακός κύκλος διακόπτεται και η γυναίκα γίνεται λιγότερο γόνιμη. Το σώμα παράγει επίσης μια περίσσεια αρσενικών ορμονών, προκαλώντας μια ανώμαλη ανάπτυξη της τρίχας και της ακμής. Σε αυτό μπορεί να προστεθεί ο κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 και κίνδυνος καρδιακής προσβολής. Δεν υπάρχουν φάρμακα για να απαλλαγούμε από αυτό το σύνδρομο, αλλά υπάρχουν διαφορετικές θεραπείες για τη σημαντική μείωση των συμπτωμάτων.

στάδια

Μέθοδος 1 Αλλάξτε τον τρόπο ζωής

1. 
   

   
   Χάστε βάρος. Η διαχείριση του βάρους σας είναι ζωτικής σημασίας για τις γυναίκες που πάσχουν από αυτό το σύνδρομο. Δεν χρειάζεται να χάσετε βάρος εάν ο δείκτης μάζας σώματος είναι φυσιολογικός, αλλά αν είστε υπέρβαρος, μια μικρή απώλεια βάρους είναι αρκετή για να εξισορροπηθούν οι ορμόνες.
   • Η απώλεια τουλάχιστον 5 έως 7% του βάρους σας σε περίοδο 6 μηνών μπορεί να μειώσει δραματικά το υψηλό επίπεδο του γενετικά επαγόμενου σύνδρομου των πολυκυστικών ωοθηκών. Για περισσότερο από το 75% των γυναικών, τα αποτελέσματα είναι θεαματικά και η γονιμότητα και η ωογένεση επανεμφανίζονται.
   • Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι ένα άλλο αποτέλεσμα της PCOS και η λοβότητα προάγει την αντίσταση.
   • Δεν χρειάζεται να δοκιμάσετε την τελευταία διατροφή μανίας ή έντονες σωματικές ασκήσεις για να χάσετε βάρος. Τις περισσότερες φορές, η παρακολούθηση των θερμίδων που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι αρκετή για να παράγει ένα αποτέλεσμα. Μην καταναλώνετε περισσότερο από το συνιστώμενο ημερήσιο μέσο όρο των περίπου 1200 έως 1600 θερμίδων και φυσικά θα χάσετε βάρος.

2. 
   

   
   
   
   Βελτιώστε τις διατροφικές σας συνήθειες. Τρώτε ισορροπημένα με πολλά φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Θα πρέπει επίσης να εξετάσετε τις αλλαγές στη διατροφή σας σχετικά με το επίπεδο της ζάχαρης που έχετε στο αίμα σας.
   • Καθώς το PCOS συνδέεται με την αντίσταση στην ινσουλίνη, η διατήρηση σταθερού επιπέδου σακχάρου στο αίμα είναι σημαντική. Ακολουθήστε μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, προτιμήστε μια δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες.
     • Τρώτε υδατάνθρακες καλής ποιότητας όπως φρούτα, φασόλια και δημητριακά ολικής αλέσεως και αποφύγετε τους υδατάνθρακες χαμηλής ποιότητας όπως η ζάχαρη, οι εκλεκτικοί υδατάνθρακες όπως το λευκό ψωμί, οι χυμοί φρούτων ή γλυκά.
     • Απολαύστε μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες με άπαχη πρωτεΐνη όπως κοτόπουλο, θαλασσινά, άπαχο βοδινό ή χοιρινό κρέας, αυγά, προϊόντα γάλακτος με μειωμένη περιεκτικότητα σε λιπαρά, ξηρούς καρπούς και σόγια. Αυτά τα τρόφιμα περιορίζουν την αύξηση του σακχάρου στο αίμα, που προκαλείται από την κατανάλωση υδατανθράκων.

3. 
   

   
   
   
   Μείνετε ενεργός. Η τακτική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, αλλά επιπλέον, η σωματική δραστηριότητα διατηρεί τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σε κατάλληλο επίπεδο και περιορίζει τα συμπτώματα.
   • Ακόμη και η ελάχιστη δραστηριότητα μπορεί να είναι επωφελής. Αν δυσκολεύεστε να συμπεριλάβετε σωματική δραστηριότητα την ημέρα σας, ξεκινήστε με τα πόδια 30 λεπτά την ημέρα, 4-7 φορές την εβδομάδα.
   • Επικεντρωθείτε στις καρδιαγγειακές ασκήσεις και όχι στις ασκήσεις οικοδόμησης μυών. Οι ασκήσεις Cardio βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς, των πνευμόνων και του γενικού κυκλοφορικού συστήματος. Αυξάνουν την ικανότητα του σώματος να χάσει βάρος και να διατηρήσει ένα υγιές βάρος. Κάθε άσκηση που αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό σας μπορεί να θεωρηθεί καρδιαγγειακή άσκηση. Αυτό περιλαμβάνει απαλές δραστηριότητες, όπως το περπάτημα, ή άλλες πιο ενεργητικές, όπως το κολύμπι ή το ποδήλατο.

4. 
   

   
   Σταματήστε το κάπνισμα. Εάν καπνίζετε τακτικά ή καταναλώνετε άλλες ουσίες εκτός από τον καπνό, σταματήστε όσο το δυνατόν περισσότερο. Σταματήστε και "λείπει", αν μπορείτε να το χειριστείτε, είναι τόσο καλό. Αλλά αν αυτό είναι πολύ δύσκολο, επιλέξτε μπαλώματα τσίχλας νικοτίνης, τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε την κατανάλωσή σας πιο σταδιακά.
   • Μελέτες υποδεικνύουν ότι οι καπνιστές παράγουν υψηλότερο επίπεδο ανδρογόνου από τους μη καπνιστές. Δεδομένου ότι τα ασυνήθιστα υψηλά επίπεδα διαβρογόνου βρίσκονται στα συμπτώματα πολυκυστικών dovair, το κάπνισμα είναι μόνο ένα πρόσθετο πρόβλημα στην περίπτωση αυτή.

Μέθοδος 2 Χρησιμοποιήστε ιατρική περίθαλψη ή χειρουργική επέμβαση

1. 
   

   
   Ρυθμίστε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο. Οι άφθονες και ακανόνιστες περίοδοι είναι ένα κλασικό σύμπτωμα του PCOS. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν διάφορες θεραπείες για τη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Γενικά, αυτές οι θεραπείες βασίζονται σε φάρμακα που αυξάνουν το επίπεδο της προγεστερόνης μειώνοντας ταυτόχρονα την ποσότητα της ορμόνης.
   • Εφόσον δεν προσπαθείτε να είστε έγκυος, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χάπι μικροδεσμών, ειδικά όταν αυτά τα χάπια συνδυάζουν οιστρογόνο και προγεστερόνη. Με την προσθήκη της γυναικείας ορμόνης στη δοσολογία, η αρσενική ορμόνη πέφτει. Επιπλέον, παύει η παραγωγή οιστρογόνων, σταματά την ανώμαλη αιμορραγία και μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του ενδομητρίου. Το χάπι επίσης βελτιώνει δραματικά τα προβλήματα ακμής που προκαλούνται από το PCOS.
   • Εάν δεν μπορείτε να πάρετε το χάπι, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει θεραπεία με βάση την προγεστερόνη που διαρκεί 10 έως 14 ημέρες το μήνα. Αυτή η θεραπεία ρυθμίζει τον εμμηνορροϊκό κύκλο και μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του ενδομητρίου, αλλά δεν θα αλλάξει το ποσοστό ανδρογόνων στο σώμα σας.

2. 
   

   
   Βελτιώστε την ωορρηξία σας. Το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών μειώνει τη γονιμότητα των γυναικών, καθιστώντας δυσκολότερη την εγκυμοσύνη τους. Εάν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος με PCOS, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει μια θεραπεία για την τόνωση της ωορρηξίας.
   • Το κιτρικό κλομιφαίνιο είναι ένα αντι-οιστρογόνο. Μπορείτε να το πάρετε στην αρχή του κύκλου σας για να περιορίσετε την παραγωγή οιστρογόνων στο σώμα σας. Η μείωση του επιπέδου των οιστρογόνων στο σώμα είναι συχνά αρκετή για να τονώσει την ωορρηξία.
   • Οι γοναδοτροπίνες είναι πολύπλοκες ορμόνες που επηρεάζουν τις λειτουργίες των γονάδων (ωοθήκες και όρχεις). Δύο από αυτές τις ορμόνες εκκρίνονται σε όλα τα σπονδυλωτά, ωοθυλακιοειδή και ωχρινοποιητικές ορμόνες. Είναι επίσης αποτελεσματικά, αλλά είναι επίσης πιο ακριβά από το κιτρικό κλομιφαίνιο, χρησιμοποιούνται λιγότερο. Ωστόσο, αυτές οι ενέσεις αυξάνουν τον κίνδυνο πολλαπλών κυήσεων (δίδυμα, τριάδες ...).
   • Εάν οι συμβατικές θεραπείες δεν λειτουργούν, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε γονιμοποίηση in vitro.

3. 
   

   
   Θεραπείες διαβήτη. Η μετφορμίνη είναι ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται συνήθως στη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2, αλλά φαίνεται προφανές ότι βελτιώνει και τα συμπτώματα του PCOS.
   • Οι παρενέργειες της μετφορμίνης ως θεραπεία για PCOS δεν είναι χωρίς κίνδυνο. Συνιστάται ιατρική παρακολούθηση.
   • Το φάρμακο μειώνει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα και αυξάνει την ευαισθησία του σώματος στην ινσουλίνη.
   • Μπορεί επίσης να μειώσει την παρουσία χερσαίων στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, η ανώμαλη ανάπτυξη της τρίχας και ο τραυματισμός μειώνονται, ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος ρυθμίζεται και η ικανότητά σας να ωορρηξία γίνεται ισχυρότερη.
   • Επιπλέον, η έρευνα δείχνει ότι η μετφορμίνη, σε συνδυασμό με τη διατροφή και την τακτική σωματική άσκηση για να χάσουν βάρος, θα έχει καλύτερα αποτελέσματα.

4. 
   

   
   Μειώστε τις αρσενικές ορμόνες. Εάν θέλετε να ελέγξετε τα συμπτώματα του PCOS που σχετίζονται με υπερβολική χοληστερόλη στο σώμα σας, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα φάρμακο για την καταπολέμηση της παραγωγής αρσενικών ορμονών. Αυτά τα φάρμακα συνήθως συνταγογραφούνται για την καταπολέμηση της δερματικής και μη φυσιολογικής ανάπτυξης των μαλλιών.
   • Η σπιρονολακτόνη, ένα διουρητικό που χρησιμοποιείται γενικά ως θεραπεία για την υπέρταση, μπορεί να μειώσει τον ρυθμό του ανδρογόνου. Ο γιατρός σας θα πρέπει να παρακολουθεί το κάλιο και τα νεφρά σας, μέσω εξετάσεων αίματος, εάν σας συνταγογραφηθεί αυτός ο τύπος θεραπείας.
   • Το Finasteride είναι ένα αντι-ανδρογόνο φάρμακο που χορηγείται στους άνδρες για την καταπολέμηση της τριχόπτωσης και για τις γυναίκες να μειώσουν την ανώμαλη ανάπτυξη των τριχών.
   • Αυτές οι θεραπείες συνήθως συνδέονται με την αντισύλληψη καθώς μπορεί να προκαλέσουν ανωμαλίες στην εγκυμοσύνη.
   • Η λευπροτριμίνη είναι μια κρέμα που μπορεί να εμποδίσει τα αποτελέσματα της λοσιόν στο δέρμα, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης μαλλιών στο πρόσωπο των γυναικών (hirsutism).

5. 
   

   
   Απευθείας στόχευση της τρίχας πάρα πολύ. Η μείωση της συχνότητας εμφύτευσης θα επιβραδύνει ή θα σταματήσει την υπερβολική ανάπτυξη των τριχών, αλλά αν χρειαστεί να την αφαιρέσετε πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, ακολουθούν μερικές ιδέες για να το ξεφορτωθείτε το συντομότερο δυνατόν:
   • Ζητήστε μια αποτρίχωση με λέιζερ. Τα θυλάκια τρίχας στοχεύουν και καταστρέφονται από τη δέσμη λέιζερ.
   • Μάθετε για την ηλεκτρόλυση. Ένα ηλεκτρικό ρεύμα εφαρμόζεται απευθείας στη ρίζα των μαλλιών και καταστρέφεται μόνιμα.
   • Μάθετε σχετικά με τις αποτριχωτικές κρέμες. Μερικοί είναι με συνταγή ή όχι, και εφαρμόζονται στο δέρμα όπου βρίσκονται ανεπιθύμητα μαλλιά. Η κρέμα καίει και καταναλώνει τα μαλλιά.
   • Στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κερί, ξύρισμα, τσιμπιδάκια ή λευκαντικά μαλλιά για να τα κρατάτε υπό έλεγχο.

6. 
   

   
   Συζητήστε με το γιατρό σας για τη λαπαροσκόπηση των ωοθηκών. Για τις γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών που προσπαθούν να είναι έγκυες, χωρίς επιτυχία παρά τις θεραπείες που έχουν τεθεί σε εφαρμογή, ο γιατρός μπορεί να συστήσει αυτό το είδος χειρουργικής επέμβασης.
   • Ο χειρουργός θα κάνει μια μικρή τομή στην κοιλιακή χώρα, μέσω της οποίας θα εισάγει το λαπαροσκόπιο (έναν σωλήνα στο τέλος του οποίου είναι εγκατεστημένη μια κάμερα). Μέσω της κάμερας, ο χειρουργός θα κοιτάξει τις εικόνες των ωοθηκών και των γεννητικών οργάνων.
   • Εκτός από την τομή, ο χειρουργός μπορεί να εισάγει ένα όργανο και να χρησιμοποιήσει το ηλεκτρικό ρεύμα ή το λέιζερ για να κάψει τις οπές των ωοθυλακίων που βρίσκονται στην επιφάνεια των ωοθηκών. Ένα μικρό κομμάτι των ωοθηκών θα υποστεί βλάβη και θα αναπτύξετε ιστό ουλής. Αυτή η διαδικασία θα πρέπει να μειώσει την παραγωγή ανδρογόνων και να προωθήσει την ωορρηξία για μερικούς μήνες.

7. 
   

   
   Μάθετε για τη βαριατρική χειρουργική επέμβαση. Εάν είστε παχύσαρκοι και δεν μπορείτε να χάσετε αρκετό βάρος με παραδοσιακό τρόπο, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει βαριατρική χειρουργική επέμβαση, πιο γνωστή ως αφαίρεση μέρους του στομάχου ή τοποθέτηση γαστρικής ζώνης.
   • Για να επιτευχθεί η νοσηρή παχυσαρκία, ο δείκτης μάζας σώματος πρέπει να είναι μεγαλύτερος από 40 ή 35 εάν η παχυσαρκία σχετίζεται με μια ασθένεια.
   • Μετά από τη χειρουργική επέμβαση, θα χρειαστεί να συνεχίσετε την αλλαγή του τρόπου ζωής για να διατηρήσετε το κέρδος ή να συνεχίσετε να χάσετε βάρος. Αυτό περιλαμβάνει μια αλλαγή της διατροφής και της σωματικής άσκησης που θα θέλατε να χρησιμοποιήσετε ούτως ή άλλως για να χάσετε βάρος.