Πώς να αντιμετωπίσετε έναν πρησμένο αστράγαλο

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Προώθηση της ταχείας επούλωσης
• Μέρος 2 Μειώστε το πρήξιμο του αστραγάλου με φαρμακευτική αγωγή
• Μέρος 3 Μειώστε τις δραστηριότητες που μπορεί να αυξήσουν το πρήξιμο των αστραγάλων

Όταν κάποιος πονάει στον αστράγαλο, πρήζεται και γίνεται οδυνηρό, πράγμα που είναι ανενεργό σε περίπτωση σωματικής εργασίας. Είναι πολύ σημαντικό να βλέπετε γρήγορα ένα γιατρό ώστε να μπορεί να αξιολογήσει τον τραυματισμό και να συνταγογραφήσει την πιο κατάλληλη θεραπεία. Ωστόσο, οι θεραπείες για άτομα με τραυματισμένο αστράγαλο είναι βασικά τα ίδια, οπότε είναι δυνατό να μάθουμε πώς να τα ακολουθήσουμε για να μειώσουμε το πρήξιμο και να θεραπεύσουμε το συντομότερο δυνατόν.

στάδια

Μέρος 1 Προώθηση της ταχείας επούλωσης

1. 
   

   
   Πηγαίνετε στο τμήμα έκτακτης ανάγκης ή ζητήστε τη γρήγορη διαβούλευση με το γιατρό σας. Αν είστε σε πόνο μετά από τραυματισμό, μην περιμένετε να συμβουλευτείτε. Αν νομίζετε ότι απαιτείται άμεση θεραπεία ή ο GP σας δεν είναι διαθέσιμος, μεταβείτε στο τμήμα έκτακτης ανάγκης. Όταν ένας γιατρός σας εξετάσει, θα σας ρωτήσει μερικές ερωτήσεις και θα ελέγξει ορισμένα σημεία για να μάθετε τον τύπο και τη σοβαρότητα του τραυματισμού σας. Μην διστάσετε να είστε ειλικρινείς για το πώς αισθάνεστε και τα άλλα συμπτώματά σας για να βοηθήσετε στη διάγνωση. Υπάρχουν τρεις κατηγορίες τραυματισμών που αναφέρονται παρακάτω.
   • Κατηγορία Ι: μερική διάσπαση ενός ή περισσοτέρων συνδέσμων χωρίς απώλεια χρήσης ή απώλειας. Ο ασθενής μπορεί ακόμα να περπατήσει και να βάλει όλο το βάρος του στον αστράγαλο που έχει πληγεί. Ο πόνος είναι μέτριος και η εμφάνιση ελαφρού αιμάτωματος είναι δυνατή.
   • Κατηγορία II: μερική διάσπαση ενός ή περισσοτέρων συνδέσμων με εξασθένηση και μέτρια απώλεια χρήσης. Η πίεση του επηρεασμένου ποδιού είναι δύσκολη και μπορεί να χρειαστείτε τη χρήση πατερίτσες. Τα οίδημα, το αιμάτωμα και ο πόνος είναι μέτρια. Είναι επίσης πιθανό να σημειωθούν ορισμένοι περιορισμοί στην ελευθερία κίνησης από το γιατρό.
   • Κλάση III: πλήρης διάσπαση της δομής του συνδέσμου. Η τοποθέτηση βάρους στον πληγέντα αστράγαλο είναι αδύνατη και το περπάτημα είναι εφικτό μόνο εάν βοηθηθεί ο ασθενής. Τα οίδημα και το αιμάτωμα είναι σημαντικά.

2. 
   

   
   
   
   Προσέξτε για διαστρέμματα. Όταν εσύ συστροφή στον αστράγαλο σας, μπορεί να προκληθεί βλάβη στον πρόσθιο σύνδεσμο του περονεοαρακαλλινίου. Είναι συνήθως dentors φωςαλλά μερικές φορές μπορεί να είναι σοβαρά, ειδικά αν είστε αθλητής. Έτσι, μπορείτε να καταστρέψετε άλλους συνδέσμους, όπως συνδέσμωση το οποίο τοποθετείται πάνω από την άρθρωση του αστραγάλου. Σε αυτή την περίπτωση, ο αστράγαλος θα είναι λίγο πιο πρησμένος και κόκκινος, αλλά ο χρόνος αποκατάστασης θα είναι πιο σημαντικός.

3. 
   

   
   Ακολουθήστε τις συμβουλές του γιατρού σας. Θα πρέπει να ακολουθήσετε ακριβώς τη θεραπεία που καθορίζεται από τον γιατρό που θα έχει εξετάσει τον αστράγαλο σας και θα αξιολογήσει τον τραυματισμό σας. Σίγουρα θα σας συμβουλεύσει να ξεκουραστείτε, να εφαρμόσετε πάγο στον αστράγαλο σας, να τον ανυψώσετε και να τον συμπιέσετε. Εάν τα συμπτώματά σας φαίνεται να χειροτερεύουν ή αν δεν βελτιωθεί τίποτα μετά από μερικές ημέρες, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.
   • Ζητήστε φυσιοθεραπεία εάν ο τραυματισμός σας είναι σοβαρός. Αυτές οι συνεδρίες μπορούν να επιταχύνουν τη θεραπεία και να μειώσουν τις πιθανότητες να σας βλάψουν ξανά στον ίδιο αστράγαλο.

4. 
   

   
   
   
   Αφήστε τον αστράγαλο να ξεκουραστεί για 2-3 ημέρες. Μετά από έναν τραυματισμό αυτού του είδους, είναι καλύτερο να κάνετε τα πάντα έτσι ώστε ο αστράγαλος σας να ξεκουραστεί για λίγες μέρες για να επιταχύνει τη θεραπεία του. Αποφύγετε λοιπόν να κάνετε αθλήματα ή άλλες σωματικές δραστηριότητες που ασκούν πίεση στον αστράγαλο σας. Το να είσαι σε αναρρωτική άδεια θα ήταν σοφό αν πρέπει να μένεις το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου στη δουλειά.

5. 
   

   
   Εφαρμόστε πάγο στον αστράγαλο σας. Κάνετε αυτό για 15-20 λεπτά για να μειώσετε το πρήξιμο και να ανακουφίσετε τον πόνο. Με αυτόν τον τρόπο, η κυκλοφορία του αίματος θα μειωθεί στην πληγείσα περιοχή και το πρήξιμο θα εξαφανιστεί πιο γρήγορα. Επιπλέον, ο αστράγαλος σας θα είναι λιγότερο επώδυνος. Πάρτε μια πετσέτα στην οποία βάζετε μερικά παγάκια, στη συνέχεια πιέστε το πάνω στο δέρμα σας με το τύλιγμα του αστραγάλου σας.
   • Περιμένετε μια ώρα πριν κάνετε πάλι πάγο στον αστράγαλο σας. Εάν βάζετε πάρα πολύ πάγο, θα βλάψετε το δέρμα σας.

6. 
   

   
   Αφαιρέστε τον αστράγαλο. Αυτό βοηθά στη μείωση της διόγκωσης ενώ επιταχύνει την επούλωση. Τυλίξτε τον αστράγαλο σας με ένα ελαστικό επίδεσμο ή συσκευή συμπίεσης.
   • Μην συμπιέζετε τον αστράγαλο σας κατά τη διάρκεια της νύχτας, διαφορετικά η κυκλοφορία αίματος στο πόδι σας μπορεί να κοπεί προκαλώντας θάνατο στον ιστό.
   • Το K-Taping είναι μια τεχνική που μειώνει το πρήξιμο του αστραγάλου. Ρωτήστε το γιατρό σας ή έναν ειδικό.

7. 
   

   
   Ανυψώστε τον αστράγαλο σας. Θα περιορίσετε την παροχή αίματος στην πληγείσα περιοχή και θα μειώσετε το πρήξιμο. Κάνετε αυτό όταν είστε ξαπλωμένοι ή κάθονται. Βάλτε μερικές κουβέρτες ή μαξιλάρια κάτω από τον αστράγαλο, ώστε να είναι πάνω από το επίπεδο της καρδιάς σας.

8. 
   

   
   Συνεχίστε να υποστηρίζετε τον αστράγαλο ενώ θεραπεύετε. Αποφύγετε να την ακουμπήσετε όταν στέκεστε έτσι ώστε να μην την ασκείτε πίεση για να θεραπεύετε γρηγορότερα. Επιλέξτε ένα ζαχαροκάλαμο ή πατερίτσες για να σας βοηθήσει να περπατήσετε. Θυμηθείτε να στηρίζετε τον αστράγαλο όταν ανεβαίνετε ή κατεβαίνετε προς τα κάτω.
   • Βάλτε το υγιές πόδι σας στο πρώτο βήμα όταν θέλετε να ανεβείτε σκάλες. Εάν το κάνετε αυτό, θα είναι το υγιές πόδι σας που θα υποστηρίξει όλο το βάρος του σώματός σας.
   • Κάνετε το ίδιο πράγμα όταν θέλετε να κατεβείτε κάτω από τις σκάλες έτσι ώστε η βαρύτητα να βοηθήσει το υγιές πόδι σας να πέσει κάτω.

9. 
   

   
   Αφήστε περίπου δέκα ημέρες για πλήρη επούλωση. Αν ακολουθήσετε τις οδηγίες του γιατρού σας και αποφύγετε τον τραυματισμένο αστράγαλο σας, θα θεραπευθείτε εύκολα, αλλά αυτή η διαδικασία θα διαρκέσει περισσότερο από 10 ημέρες. Δεν αξίζει να προσπαθήσετε να επισπεύσετε τα πράγματα με κίνδυνο να επιδεινώσετε τον τραυματισμό. Εάν είναι απαραίτητο, βάλτε τον εαυτό σας σε άδεια ασθενείας ή αφήστε και ζητήστε λίγη βοήθεια στην οικογένεια ή τους φίλους σας κατά τη διάρκεια της θεραπείας σας.

Μέρος 2 Μειώστε το πρήξιμο του αστραγάλου με φαρμακευτική αγωγή

1. 
   

   
   Πάρτε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Ελέγξτε με το γιατρό σας εάν αυτός ο τύπος φαρμάκου μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε τον πόνο. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα μειώνουν το πρήξιμο και τον πόνο του αστραγάλου σας. Το Libuprofen και το naproxen είναι μέρος αυτής της κατηγορίας φαρμάκων χωρίς συνταγή.
   • Εάν έχετε διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση, νεφρική ανεπάρκεια ή καρδιακά προβλήματα, μιλήστε στο γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αυτά τα φάρμακα.

2. 
   

   
   Ζητήστε από το γιατρό σας να συνταγογραφήσει το celecobix. Αυτό το αντιφλεγμονώδες μειώνει τη φλεγμονή που προκαλείται από τους τραυματισμούς του αστραγάλου ελέγχοντας την παραγωγή προσταγλανδινών υπεύθυνων για φλεγμονή. Λαμβάνοντας αυτό το φάρμακο με άδειο στομάχι μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στομάχι, οπότε είναι καλύτερο να το πάρετε μετά από ένα γεύμα.

3. 
   

   
   Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με το piroxicam. Αυτό το φάρμακο σταματά την παραγωγή προσταγλανδινών. Διατίθεται σε υπογλώσσια μορφή και, που τήκεται κάτω από τη γλώσσα, πηγαίνει κατευθείαν στο αίμα, γι 'αυτό είναι ικανός να μειώνει τα οίδημα γρήγορα.

4. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε τη χειρουργική επέμβαση ως έσχατη λύση. Συζητήστε με το γιατρό σας, αλλά είναι μια επιλογή που σπάνια διερευνάται σε περίπτωση οδοντοστοιχίας. Είναι απαραίτητο να έχει συμβεί μια βαριά διάστρεμμα που δεν αντιδρά σε μήνες φυσιοθεραπείας και αναδημιουργίας για να κάνει αυτή την επιλογή. Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει αυτή τη λύση εάν η κατάσταση του αστραγάλου σας δεν έχει βελτιωθεί μετά από μακρά περίοδο θεραπείας και αποκατάστασης.

Μέρος 3 Μειώστε τις δραστηριότητες που μπορεί να αυξήσουν το πρήξιμο των αστραγάλων

1. 
   

   
   Χρησιμοποιείτε μόνο κρύες κομπρέσες. Κατά την επούλωση του αστραγάλου σας, αποφύγετε την εφαρμογή θερμότητας. Το τελευταίο αυξάνει τη ροή του αίματος στην οδυνηρή περιοχή, επιδεινώνοντας έτσι την φλεγμονή. Τα ντους ατμού, οι θερμές κομπρέσες και οι σάουνες θα κάνουν τα πράγματα χειρότερα μόνο για τις τρεις πρώτες ημέρες μετά τον τραυματισμό. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μην εκθέτετε τον αστράγαλο σας στη θερμότητα και απλώς εφαρμόζετε κρύο για να μειώσετε το πρήξιμο και να ανακουφίσετε τον πόνο.

2. 
   

   
   Αποφύγετε να καταναλώνετε αλκοόλ. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας σας, δεν πρέπει να πίνετε αλκοόλ. Τα αλκοολούχα ποτά τείνουν να ανοίγουν τα αιμοφόρα αγγεία. Μόλις αυτά είναι ανοικτά, μπορούν να επιδεινώσουν το πρήξιμο του αστραγάλου σας. Επιπλέον, το αλκοόλ καθυστερεί την επούλωση, οπότε είναι προτιμότερο να μην καταναλώνεται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

3. 
   

   
   Προωθήστε κινήσεις χαμηλής πρόσκρουσης. Για να βεβαιωθείτε ότι ο αστράγαλος σας θεραπεύει, μην τρέχετε και μην κάνετε σωματική δραστηριότητα. Αυτός ο τύπος δραστηριότητας τείνει να κάνει τα πράγματα χειρότερα. Πρέπει να ξεκουραστείτε για τουλάχιστον μία εβδομάδα πριν από την επανέναρξη του αθλητισμού.

4. 
   

   
   Μην κάνετε μασάζ στον αστράγαλο σας αμέσως. Αποφύγετε να το κάνετε αυτό για τουλάχιστον μία εβδομάδα. Είναι αλήθεια ότι θα μπορούσε κανείς να σκεφτεί ότι το μασάζ ενός επώδυνου αστραγάλου θα μπορούσε να την ανακουφίσει, ενώ στην πραγματικότητα θα ασκήσει μεγαλύτερη πίεση πάνω του και η εξωτερική πίεση θα αυξήσει μόνο το πρήξιμο.
   • Θα μπορείτε να μασάζετε απαλά τον αστράγαλο σας μια εβδομάδα μετά την παραμονή σας σε ηρεμία.