Πώς να θεραπεύσετε ένα διάστρεμμα ποδιών

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 από 3:
  Αντιμετωπίστε ήπια ή μέτρια διαστρέμματα
• προειδοποιήσεις

Ο συν-συγγραφέας αυτού του άρθρου είναι η Sarah Gehrke, RN. Η Sarah Gehrke είναι εγγεγραμμένη νοσοκόμα στο Τέξας. Έλαβε το μεταπτυχιακό της στη Νοσηλευτική στο Πανεπιστήμιο του Phoenix το 2013.

Υπάρχουν 14 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Από τα αστράγαλα μέχρι τα δάκτυλα, το πόδι περιέχει πολλά οστά, συνδέσμους και αρθρώσεις που έχουν υποστεί τραυματισμό. Μια διάστρωση προκαλείται από ένα δάκρυ ή τέντωμα του συνδέσμου. Ελέγξτε με το γιατρό εάν έχετε διαστρέψει μέρος του ποδιού και δεν είστε πλέον σε θέση να ασκήσετε πίεση σε αυτό. Ο γιατρός θα σας πει τη σοβαρότητα του τραυματισμού και, αν είναι απαραίτητο, θα συνταγογραφήσει πατερίτσες και ένα μποτάκι με τα πόδια. Καλύψτε το πόδι σας με ελαστικό επίδεσμο, ξεκουραστείτε, εφαρμόστε πάγο και συμπίεση. Τότε το σηκώστε μέχρι να εξαφανιστεί ο πόνος και το πρήξιμο. Αν και τα ήπια ή μέτρια διαστρέμματα μπορεί να επουλωθούν μέσα σε λίγες εβδομάδες, μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες για να ανακάμψετε πλήρως από σοβαρή εξάρθρωση.

στάδια

Μέθοδος 1 από 3:
Αντιμετωπίστε ήπια ή μέτρια διαστρέμματα

1. 4 Συμβουλευτείτε έναν φυσιοθεραπευτή για να αποφύγετε μελλοντικά προβλήματα άρθρωσης. Μια κακή διάστρεψη μπορεί αργότερα να οδηγήσει σε αρθρίτιδα και άλλα προβλήματα. Εάν έχετε υποστεί σημαντική βλάβη στο σύνδεσμο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν φυσιοθεραπευτή για να αποφύγετε επιπλοκές.
   • Εάν ο γιατρός δεν σας παραπέμψει σε έναν φυσιοθεραπευτή, ζητήστε του / της να συστήσει ασκήσεις και εκτάσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν με το τραύμα σας.
   διαφήμιση

προειδοποιήσεις

Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=soigner-une-entorse-to-pied&oldid=261520"