Πώς να ανακουφίσετε φυσικά τον κνησμό στο λαιμό

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Να καταναλώνετε ζεστά ροφήματα
• Μέθοδος 2 Χρησιμοποιώντας φυσικές θεραπείες
• Μέθοδος 3 Αλλάξτε τις συνήθειες σας
• Μέθοδος 4 Τροποποιήστε τη διατροφή σας

Ο κνησμός του λαιμού μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους. Έτσι, τα μη μολυσματικά αίτια περιλαμβάνουν αλλεργική ρινίτιδα, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, αναπνοή στο στόμα, μεταγεννητική εκκένωση, κάπνισμα και έκθεση σε αλλεργιογόνα και ρύπους. Οι ιοί, τα βακτηρίδια και οι μύκητες μπορούν επίσης να οδηγήσουν στην ανάπτυξη ερεθισμού στο λαιμό. Κάντε μια συνάντηση με το γιατρό σας για να συζητήσετε την αιτία του προβλήματος. Εν τω μεταξύ, μπορείτε να προσπαθήσετε να ανακουφίσετε την ταλαιπωρία χωρίς να παίρνετε φάρμακα, ειδικά αν δεν μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά ή αν προτιμάτε να μην το χρησιμοποιήσετε. Για την ανακούφιση από την ταλαιπωρία, μπορείτε να πιείτε ζεστά ροφήματα, να δοκιμάσετε φυσικές θεραπείες, να αλλάξετε τη διατροφή ή τον τρόπο ζωής σας.

στάδια

Μέθοδος 1 Να καταναλώνετε ζεστά ροφήματα

1. 
   

   
   Πιείτε ζεστό νερό λεμονιού. Προσπαθήστε να ανακουφίσετε τον κνησμό του λαιμού πίνοντας ζεστό νερό με το χυμό λεμονιού. Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε ένα ψιλοκομμένο μέλι και μερικά κομμάτια φρέσκιας πιπερόριζας για να απαλύνει τον λαιμό.
   • Πιείτε το ποτό λεμονιού σας κάθε λίγες ώρες για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα. Πιάστε μισό λεμόνι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, προσθέτοντας μια κουταλιά μέλι και φρέσκο ​​τζίντζερ.
   • Για να βελτιώσετε το θεραπευτικό αποτέλεσμα της λεμονάδας σας, μπορείτε να προσθέσετε μισό κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη. Το κουρκούμη βοηθά στον καθαρισμό του λαιμού και μειώνει τον ερεθισμό.

2. 
   

   
   
   
   Πιείτε ένα τσάι βοτάνων με γλυκόριζα ή τζίντζερ. Είναι επίσης δυνατό να ανακουφίσετε τον κνησμό πίνοντας τσάι τζίντζερ. Αγοράστε τσάντες τσαγιού ή χρησιμοποιήστε φρέσκο ​​ρίζα τζίντζερ Στην τελευταία περίπτωση, πρέπει να κόψετε το τζίντζερ σε μικρά κομμάτια και να βράσετε για 10 έως 15 λεπτά. Στη συνέχεια, φιλτράρετε μέσα από ένα κόσκινο και πίνετε το τσάι σας με βότανα για να απαλύνει τον ερεθισμό.
   • Η ρίζα γλυκόριζας είναι επίσης γνωστή για τις καταπραϋντικές της ιδιότητες. Αγοράστε τσάντες τσαγιού ή χρησιμοποιήστε ραβδιά ρίζας γλυκόριζας. Κόβουμε τη ρίζα γλυκόριζας 2,5 cm σε μικρά κομμάτια και αφήνουμε να βουτήξετε σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό για 24 ώρες. Διηθήστε μέσα από ένα κόσκινο, προσθέστε μέλι και πίνετε το τσάι σας με βότανα.

3. 
   

   
   Ετοιμάστε ένα καταπραϋντικό τσάι βοτάνων. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικούς τύπους φαρμακευτικών φυτών με τη μορφή φυτικού τσαγιού ή βάμματος. Αγοράστε πάντα βότανα από έναν αξιόπιστο προμηθευτή επειδή πρέπει να είναι καλής ποιότητας. Πίνετε 3 ή 4 φλιτζάνια τσάι βοτάνων ή πάρτε μία έως τρεις σταγόνες βάμματος τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα. Συνήθως, ο κνησμός του λαιμού μπορεί να καταπραϋνθεί με τα ακόλουθα βότανα:
   • langelic από την Κίνα
   • leuphraise
   • binobed ginko
   • γαϊδουράγκαθο γάλακτος
   • κόκκινο τριφύλλι
   • lortie

4. 
   

   
   
   
   Χρησιμοποιήστε ξίδι μηλίτη μήλου. Το ξίδι μηλίτης από μήλα μπορεί να ανακουφίσει τον πονόλαιμο και τον βήχα που σχετίζεται με τον κνησμό. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε βιολογικό ξίδι μηλίτη μήλων. Σε μια μικρή κατσαρόλα, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας ξύδι σας σε 250 - 300 ml νερό. Φέρτε σε βράση και προσθέστε μέλι για να αραιωθεί η ξινή γεύση του ξιδιού.
   • Εάν η γεύση του ξύδι μηλίτη μηλίτη δεν σας ενοχλεί, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λιγότερο νερό και να πάρετε μια πιο ισχυρή λύση. Πολλοί άνθρωποι δεν τους αρέσει το γούστο τους, γι 'αυτό επιλέξτε το επίπεδο αραίωσης που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας.

Μέθοδος 2 Χρησιμοποιώντας φυσικές θεραπείες

1. 
   

   
   Πάρτε μια κουταλιά πρώτων μέλι. Το ακατέργαστο μέλι είναι γνωστό για τις καταπραϋντικές του ιδιότητες και βοηθά στην ανακούφιση του φαγούρα στο λαιμό. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ακατέργαστο μέλι που δεν περιέχει πρόσθετα ή μεταποιημένα συστατικά. Μπορείτε να τα πάρετε στα περισσότερα σούπερ μάρκετ και καταστήματα υγιεινής διατροφής.
   • Πάρτε μια κουταλιά μέλι κάθε λίγες ώρες για να απαλλαγείτε από την ταλαιπωρία.

2. 
   

   
   Γυαλί με θαλασσινό νερό. Αυτός είναι ένας άλλος τρόπος για να ανακουφίσει αυτή τη δυσφορία. Μπορείτε να φτιάξετε αλατούχο διάλυμα αναμειγνύοντας μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε 250 ml ζεστού νερού. Μια γαργάρες κάθε δύο έως τρεις ώρες θα βοηθήσει να ανακουφίσει τον κνησμό του λαιμού. Μη χρησιμοποιείτε επιτραπέζιο αλάτι, καθώς συνήθως περιέχει λιπόζη και άλλα πρόσθετα.
   • Για να γαργάρετε με θαλασσινό νερό, πάρτε μια γουλιά χωρίς να το χτυπήσετε, κρατήστε το στόμα ανοικτό και κυκλοφορήστε το αλατούχο διάλυμα στο στόμα σας. Προκαλούν φυσαλίδες αέρα να σχηματιστούν στο πίσω μέρος του λαιμού σας, κυκλοφορούν το διάλυμα σε όλη την περιοχή του στόματος.
   • Προσπαθήστε να μην καταπιείτε το υγρό, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει ναυτία. Αφού ξεπλύνετε το λαιμό σας για λίγα λεπτά, φτύστε το υγρό.

3. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε αλατούχο διάλυμα για να καθαρίσετε τα ρουθούνια σας. Μπορείτε να ετοιμάσετε ένα ρινικό αλατούχο διάλυμα από αποσταγμένο ή βρασμένο (και έπειτα ψυχθέν) νερό. Για να γίνει αυτό, προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι και μισό κουταλάκι του γλυκού σόδα ψησίματος σε 250 ml νερό. Μόλις παρασκευαστεί αυτό το μείγμα, αποστραγγίστε τρεις ή τέσσερις σταγόνες αλατούχου διαλύματος σε κάθε ρουθούνι. Αν δεν έχετε μια πιπέτα, χρησιμοποιήστε ένα κουταλάκι του γλυκού. Ένα κουταλάκι του γλυκού αντιστοιχεί σε περίπου 5 σταγόνες. Διαφορετικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ιατρική σύριγγα, μια φιάλη πίεσης ή μια κατσαρόλα neti.

4. 
   

   
   Πιείτε χάπια για το λαιμό. Μπορείτε επίσης να πάρετε παστίλιες για το λαιμό εφ 'όσον είναι κατασκευασμένα από φυσικά συστατικά. Διατίθενται στα φαρμακεία ή στο Διαδίκτυο. Τα περισσότερα από αυτά περιέχουν μέλι, πιπερόριζα ή συνδυασμό αντιφλεγμονωδών ουσιών.
   • Ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες στη συσκευασία και βεβαιωθείτε ότι δεν υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση.

Μέθοδος 3 Αλλάξτε τις συνήθειες σας

1. 
   

   
   Πίνετε πολλά υγρά. Προσπαθήστε να ενυδατώσετε τον εαυτό σας, καθώς η αφυδάτωση μπορεί να επιδεινώσει την ενόχληση. Πίνετε άφθονο νερό (τουλάχιστον 8 με 10 ποτήρια 250 ml την ημέρα) και ζεστά ροφήματα όπως τσάι από βότανα.
   • Μπορείτε επίσης να ικανοποιήσετε τις καθημερινές σας ανάγκες σε νερό, πίνοντας σούπες, ζωμούς ή άλλα γεύματα σε υγρή μορφή. Θα βοηθήσουν επίσης στην αποφυγή της αφυδάτωσης.

2. 
   

   
   Υιοθετήστε καλή στοματική υγιεινή. Για να απαλλαγείτε από συσσωρευμένα βακτήρια στην στοματική κοιλότητα και συνεπώς φαγούρα στον λαιμό, θα πρέπει να βουρτσίζετε τακτικά τα δόντια και τη γλώσσα σας. Εάν η αλλοίωση είναι το αποτέλεσμα μιας αλλεργίας (συμπεριλαμβανομένης της εποχικής), το βούρτσισμα της γλώσσας σας θα βοηθήσει στην εξάλειψη της γύρης που είναι υπεύθυνη για το πρόβλημά σας.
   • Για να εξασφαλίσετε καλή στοματική υγιεινή, μπορείτε να γαργάρετε με θαλασσινό νερό μετά από κάθε βούρτσισμα. Μεταξύ άλλων, μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε κανονικό νήμα για να αφαιρέσετε από το στόμα σας οποιαδήποτε βακτήρια ή κατάλοιπα τροφίμων.
   • Αν συχνά εκτίθενται σε ερεθιστικούς παράγοντες στην εργασία, όπως σκόνη τσιμέντου σε εργοστάσια τσιμέντου ή σωματίδια σε μύλους χαρτοπολτού, φοράτε προστατευτική μάσκα για να αποφύγετε την εισπνοή τέτοιων σωματιδίων.

3. 
   

   
   Αποφύγετε τις ερεθιστικές ουσίες από το περιβάλλον περιβάλλον. Οι περιβαλλοντικοί παράγοντες όπως ο καπνός, οι ρύποι και ο κρύος, ξηρός αέρας μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή και ερεθισμό στο λαιμό. Εάν καπνίζετε, δοκιμάστε να σταματήσετε για να απαλλαγείτε από τον κνησμό στο λαιμό σας. Αν πρέπει συχνά να βγαίνετε όταν είναι κρύο και στεγνό, φορέστε ένα μαντήλι και τυλίξτε τα άκρα γύρω από το στόμα. Εάν ο αέρας του σπιτιού σας είναι ξηρός, δοκιμάστε να αγοράσετε έναν υγραντήρα.
   • Μετά την διακοπή του καπνίσματος, μπορεί να είναι ότι ο ερεθισμός επιδεινώνεται προσωρινά. Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω της απευαισθητοποίησης των υποδοχέων νικοτίνης. Μπορείτε να ξεπεραστεί αυτή η φάση με γαργαλισμό με θαλασσινό νερό για να μειωθεί γρήγορα ο κνησμός.

4. 
   

   
   Πάρτε ατμόλουτρο προσώπου. Είναι δυνατόν να ηρεμήσετε τον κνησμό με την υγρασία του αέρα που αναπνέετε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή εισπνοής ατμού ή απλά να βράσετε νερό σε μια κατσαρόλλα και να εισπνεύσετε τον ατμό που αναδύεται. Μια άλλη απλή λύση είναι να πάρετε ένα καλό ζεστό ντους, δημιουργώντας πολλούς ατμούς. Η πόρτα του μπάνιου πρέπει να παραμένει κλειστή και πρέπει να αναπνεύσετε βαθιά για να αναπνεύσετε υγρό αέρα.
   • Μπορείτε επίσης να βάλετε έναν υγραντήρα στο δωμάτιό σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλά τη νύχτα, να υγράσετε τον αέρα από το σπίτι σας και να μειώσετε την ενόχληση.

Μέθοδος 4 Τροποποιήστε τη διατροφή σας

1. 
   

   
   Φάτε τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Τρώτε περισσότερα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το λάχανο, το σπανάκι, το πράσινο λάχανο και το Swiss chard. Αυτά τα λαχανικά θα παρέχουν στο σώμα σας αρκετά θρεπτικά συστατικά. Μην ξεχνάτε τα κίτρινα και πορτοκαλιά λαχανικά, όπως πιπεριές, καρότα και μαρμελάδες.
   • Καταναλώστε περισσότερα λάχανα, πιπεριές, τεύτλα και μπαμπού. Όσο περισσότερα λαχανικά ενσωματώνετε στη διατροφή σας, τόσο πιο υγιεινά θα είστε και το σώμα σας θα είναι σε θέση να απαλλαγεί από φλέγμα.

2. 
   

   
   Καταναλώστε το σκόρδο και τα κρεμμύδια. Προσθέστε περισσότερους δαίμονα και νεφρά στα γεύματά σας. Μπορείτε να τα προσθέσετε ως πρώτες ύλες στις σαλάτες σας ή να τα σοτάρετε με τα λαχανικά σας.
   • Μπορείτε επίσης να ψήσετε το σκόρδο στο φούρνο και να το φάτε ολόκληρο.
   • Το βερνίκι και τα κρεμμύδια περιέχουν βιταμίνη C και πολύτιμα αντιοξειδωτικά για να βοηθήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα να καταπολεμήσει τις αιτίες του ερεθισμού του λαιμού, είτε πρόκειται για λοίμωξη είτε για αλλεργία.

3. 
   

   
   Ανακαλύψτε την αιτία του προβλήματός σας. Ο κνησμός του λαιμού μπορεί να οφείλεται σε αλλεργία σε ορισμένα τρόφιμα. Εάν είστε αλλεργικοί σε ένα συγκεκριμένο τρόφιμο και έχετε μια κνησμώδη αίσθηση στο λαιμό μεταξύ των συμπτωμάτων σας, θα πρέπει να αποφύγετε να τρώτε αυτό το φαγητό.
   • Συμβουλευτείτε έναν αλλεργιολόγο για μια αξιόπιστη διάγνωση και δοκιμή για αλλεργίες που σχετίζονται με κοινά προϊόντα όπως το σιτάρι, τα οστρακοειδή και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.