Πώς να χαμογελάς με τα μάτια σου

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Sentrainer να χαμογελάσει
• Μέθοδος 2 Σκεφτείτε το σωστό δρόμο
• Μέθοδος 3 Δοκιμάστε άλλους τύπους χαμόγελων

ο χαμόγελο με τα μάτια, που ονομάζεται επίσης χαμόγελο του Duchenne, είναι ο πιο ειλικρινής τύπος χαμόγελου. Όταν κάνετε τα μάτια σας να μιλούν αντί για το στόμα σας, το χαμόγελό σας αποκτά τη δύναμη να γοητεύσει τους άλλους. Το πιο ευαίσθητο πράγμα με αυτό το χαμόγελο είναι ότι δεν μπορείτε να ψεύσετε, όταν χαμογελάτε με τα μάτια σας, είστε πραγματικά χαρούμενοι. Μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας έναν πιο αυθεντικό αέρα επικοινωνώντας θετικές σκέψεις με το χαμόγελό σας και όταν το καταφέρετε απόλυτα, θα είστε σε θέση να χαμογελάτε μόνο με τα μάτια.

στάδια

Μέθοδος 1 Sentrainer να χαμογελάσει

1. 
   

   
   Μάθετε πώς να κάνετε ένα πραγματικό χαμόγελο. Οι επιστήμονες έχουν απαριθμήσει περισσότερους από 50 διαφορετικούς τύπους χαμόγελου και η έρευνα δείχνει ότι το πιο αυθεντικό χαμόγελο είναι Duchenneένα χαμόγελο που εκτείνεται στα μάτια. Ο λόγος που το κάνει πιο ειλικρινές είναι ότι οι μύες που εμπλέκονται στο χαμόγελο των ματιών λειτουργούν ακούσια. Ζητούνται μόνο για ένα γνήσιο χαμόγελο, όχι για ένα χαμόγελο ευγένεια . Κάθε φορά που χαμογελάτε επειδή κάτι σας κάνει ευτυχισμένους ή σας κάνει να γελάτε, κάθε φορά που το χαμόγελό σας εκφράζει το πώς αισθάνεστε πραγματικά, τα μάτια σας θα χαμογελούν ταυτόχρονα με τα χείλη σας. Διπλώνονται στις γωνίες έτσι ώστε το πρόσωπό σας φαίνεται να έχει αποκτηθεί πλήρως με αυτό το χαμόγελο.
   • Κοιτάξτε τις εικόνες του εαυτού σας, ενώ γελάτε ή προσπαθείτε να κάνετε ένα μεγάλο γέλιο βλέποντας κάτι πολύ αστείο, έπειτα τραβήξτε μια φωτογραφία του εαυτού σας. Βεβαιωθείτε ότι αισθάνεστε πραγματικά ευτυχισμένοι όταν τραβήξετε την φωτογραφία.
   • Τώρα, συγκρίνετε αυτή τη φωτογραφία του εαυτού σας όταν είστε πραγματικά ευχαριστημένοι με μια φωτογραφία όπου αναγκάζετε ένα χαμόγελο, για παράδειγμα σε μία από τις δεκάδες φωτογραφίες της τάξης που έπρεπε να κάνετε. Βλέπετε τη διαφορά στα μάτια;

2. 
   

   
   
   
   Νιώστε τη διαφορά στο πρόσωπό σας. Τώρα που έχετε δει τη διαφορά, σκεφτείτε πώς αισθάνεστε. Ένα αυθεντικό χαμόγελο στα μάτια σας και στο στόμα σας σας δίνει ένα αίσθημα ευκολίας, φυσικότητας και ευεξίας. Συγκρίνετε με τον τρόπο που αισθάνεστε όταν αναγκάζετε ένα χαμόγελο όταν κάποιος λέει το μικρό πουλί βγαίνει : Μετά τη λήψη αυτής της έκφρασης του προσώπου για λίγα δευτερόλεπτα, οι μύες σας αρχίζουν να κουράζουν.
   • Μόλις εντοπίσετε το αίσθημα χαμόγελου με τα μάτια σας, προσπαθήστε να τα θυμηθείτε. Εκπαιδεύστε ολόκληρο το πρόσωπό σας όσο χαμογελάτε. Όσο περισσότερο το κάνετε, τόσο πιο εύκολο θα είναι να έρθετε σε εσάς.
   • Από την άλλη πλευρά, προσπαθήστε επίσης να θυμηθείτε την αίσθηση που έχετε όταν δεν χαμογελάτε με τα μάτια σας. Όταν αυτή η αναγκαστική αίσθηση σφίγγει το πρόσωπό σας, μπορείτε να διορθώσετε το πρόσωπό σας για να φανεί πιο ειλικρινής.

3. 
   

   
   
   
   Πρακτική προσομοίωση του χαμόγελου του Duchenne. Παρόλο που αυτό μπορεί να είναι λίγο δύσκολο, μπορείτε να μιμηθείτε αυτό το είδος χαμόγελου, κάνοντας ελαφρά περιστροφή για να δημιουργήσετε μικρές τσέπες κάτω. Εάν φτάσετε να ρυτίδετε το δέρμα που βρίσκεται στη γωνία των ματιών σας κατά τη διάρκεια των εξετάσεων σας, αυτό σημαίνει ότι παίζετε καλά. Μόλις καταφέρετε να μάθετε αυτήν την τεχνική, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να δώσετε περισσότερο φως στα ντροπαλά ή αναγκαστικά χαμόγελά σας.
   • Κάθε φορά που χαμογελάτε, όποιος κι αν είναι ο λόγος, μην ξεχάσετε να στραφείτε ελαφρά. Μην κάνετε πάρα πολύ ή το πρόσωπό σας θα φαίνεται στραβό. Ελαφρώς διπλώστε τα μάτια σας για να τους δώσετε την ειλικρίνεια που ψάχνετε.
   • Προσπαθήστε να κοιτάξετε τους ανθρώπους στο μάτι όταν τους διπλώνετε για να έχετε καλύτερη επίδραση στο πρόσωπο στο οποίο χαμογελάτε.

4. 
   

   
   Προσπαθήστε να χαμογελάσετε μόνο με τα μάτια σας. Έχετε την εντύπωση ότι αποκτάτε το κλασικό χαμόγελο του Duchenne; Προσπαθήστε να μην χαμογελάσετε με τα χείλη σας. Οι άνθρωποι που είναι πραγματικά καλοί στο χαμόγελο με τα μάτια τους μπορούν να εκφράσουν την ευτυχία ή το γέλιο τους χωρίς να μεταφέρουν το στόμα τους. Αυτό δεν σημαίνει ότι το στόμα τους θα στρίψει, αλλά προσπαθούν να μην το μετακινήσουν καθώς χαμογελούν με τα μάτια τους.
   • Αυτός ο τύπος χαμόγελου είναι ιδιαίτερα χρήσιμος όταν θέλετε να δώσετε στον εαυτό σας μια μυστηριώδη εμφάνιση. Είναι να χρησιμοποιήσετε όταν δεν θέλετε να εκφράσετε πάρα πολύ από την έκρηξη με το γέλιο, θέλετε απλώς να εκφράσετε την ικανοποίησή σας από την κατάσταση.
   • Μπορείτε επίσης να χαμογελάσετε χωρίς να χρησιμοποιήσετε το στόμα σας όταν πρέπει να κρατήσετε ωραία έκφραση στο πρόσωπό σας. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια μιας συνάντησης που διαρκεί μερικές ώρες, θέλετε να δείξετε ότι εκτιμάτε αυτή τη στιγμή χωρίς να έχετε την επιθυμία να πιέσετε πάρα πολύ. Ένα χαμόγελο με τα μάτια θα σας κάνει πιο προσιτό και πιο θετικό.

Μέθοδος 2 Σκεφτείτε το σωστό δρόμο

1. 
   

   
   Έχετε θετικές σκέψεις. Ένα αυθεντικό χαμόγελο προέρχεται από μια αυθεντική χαρά. Μελέτες των στοιχείων που κάνουν τους ανθρώπους πραγματικά χαρούμενους αποκαλύπτουν ότι η ευτυχία δεν προέρχεται από υλικά αγαθά ή από μεγάλα επιτεύγματα. Φαίνεται να μειώνεται στο όραμα μας για τη ζωή. Με άλλα λόγια, μάθετε να είστε αισιόδοξοι και τα πραγματικά χαμόγελα θα ρέουν.
   • Σκεφτείτε τους ανθρώπους που έχουν το πιο αυθεντικό χαμόγελο: παιδιά! Δεν ανησυχούν επειδή η ζωή είναι ένα παιχνίδι γι 'αυτούς. Ακολουθήστε το παράδειγμα τους. Να χαλαρώσετε και να διασκεδάσετε!
   • Σταματήστε τον εαυτό σας να χαμογελάσει αν δεν αισθάνεστε ευτυχισμένοι. Σταματήστε να θέλετε να ευχαριστείτε τους ανθρώπους γύρω σας. Αν χαμογελούν συνεχώς για να φαίνονται ευγενικοί και ευχάριστοι, ελέγχετε προσεκτικά το πρόσωπό σας και εμποδίζετε το χαμόγελο Duchenne από το sexprimer. Ένα πραγματικό χαμόγελο προέρχεται από τη δική σας ευτυχία, όχι από την ευτυχία των άλλων.

2. 
   

   
   Βρείτε τη γωνιά σας ευτυχίας. Όταν βρεθείτε σε μια κατάσταση που δεν σας κάνει να θέλετε να είστε ευτυχισμένοι, αλλά αν δεν θέλετε να έχετε έναν δυσάρεστο χρόνο, θα πρέπει να βρείτε τη γωνιά σας ευτυχίας. Σκεφτείτε κάτι που σας κάνει να θέλετε να ξεφύγετε από την ευτυχία, κάτι που σας δίνει ένα χαμόγελο χωρίς ποτέ να αποτύχετε.
   • Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τι σας κάνει πραγματικά ευτυχισμένη. Κοιτάξτε σε έναν καθρέφτη και καλύψτε με ένα μαντήλι ή κάτι άλλο, τα πάντα κάτω από τα μάτια σας. Στη συνέχεια, αρχίστε να σκέφτεστε ή να λέτε ψηλά τις αναμνήσεις που συσχετίζετε με χαρούμενες στιγμές ενώ χαμογελάτε. Θα παρατηρήσετε ότι σε ορισμένες χρονικές στιγμές, τα μάτια σας θα "σπινθήσουν" και θα έχετε τις ρυτίδες που σχηματίζονται στους ναούς. Αυτό είναι το χαμόγελο του Duchenne! Ο τρόπος να πλησιάσετε ένα χαμόγελο με τα μάτια σας είναι να σκεφτείτε τις ευχάριστες αναμνήσεις και αφήστε το πρόσωπό σας να κάνει τα υπόλοιπα.

3. 
   

   
   Σταματήστε να σας αμηχανία από το χαμόγελό σας. Εάν ανησυχείτε για το χρώμα ή τη θέση των δοντιών σας, την προεξοχή των ούλων σας, την αναπνοή σας, κλπ., Μπορεί να πνίξετε ασυνείδητα το χαμόγελό σας επειδή αισθάνεστε ντροπιασμένοι. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με την αντιμετώπιση ζητημάτων που σας εμποδίζουν να χαμογελάτε πλήρως και αυθεντικά.
   • Κάνετε τα δόντια σας λευκασμένα και απαλλαγείτε από την κακή σας αναπνοή, γιατί αυτά είναι δύο προβλήματα που σας εμποδίζουν να αφήσετε τον εαυτό σας να πάει να χαμογελάσει.
   • Αν πραγματικά θέλετε να μάθετε το χαμόγελο του Duchenne, έχετε τα πόδια σας και τα πόδια σας. Σηκώστε τα φρύδια σας και χρησιμοποιήστε κάποιο μακιγιάζ για να φέρετε τα μάτια σας.

4. 
   

   
   Μην σκεφτείτε την εμφάνισή σας καθώς μιλάτε στους ανθρώπους. Όταν ζείτε τη στιγμή, προσπαθήστε να αφήσετε τον εαυτό σας να πάει αντί να σκέφτεστε πάρα πολύ για τον εαυτό σας. Κοιτάξτε τα μάτια του άλλου και δείτε πραγματικά το άτομο που είναι. Αν πραγματικά σας αρέσει να συναντά κάποιον και να λέτε κάτι που σας αρέσει, θα χαμογελάτε με φυσικό τρόπο. Όταν αισθάνεστε νευρικοί λόγω της εντύπωσης που μπορεί να έχουν άλλοι από εσάς, θα σας δείξει με το χαμόγελό σας. Αντί να ανησυχείτε για την έκφραση που δίνετε, επιτρέψτε στον εαυτό σας να εκφράσει αυτό που νιώθετε.
   • Κοιτάξτε τα χαμόγελα των άλλων ανθρώπων καθώς μιλάτε μαζί. Το πρόσωπο αυτό χαμογελά με τα μάτια του; Αν δείτε ένα χαμόγελο Duchenne στο πρόσωπό του, ξέρετε ότι είναι ειλικρινής και αυτό θα σας κάνει πιο άνετους και θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια της συζήτησης.
   • Από την άλλη πλευρά, αν το χαμόγελο αυτού του προσώπου φαίνεται να είναι ψευδές, θα είναι δύσκολο για εσάς να δώσετε αυθεντικό βλέμμα στη δική σας. Αν θέλετε να έχετε ειλικρινή αέρα, θα πρέπει να αναδείξετε κάποια χαρά ή να μη ξεχάσετε να στραγγίξετε!

Μέθοδος 3 Δοκιμάστε άλλους τύπους χαμόγελων

1. 
   

   
   Προσπαθήστε να στραβίσουμε. Όσο για το χαμόγελο με τα μάτια, μπορείτε να χαμηλώσετε ελαφρά τα βλέφαρα και να διπλώσετε τη γωνία των ματιών. Ταυτόχρονα, χαμογελάστε ελαφρώς από τη γωνία των χειλιών, αλλά όχι πάρα πολύ. Είναι ένα πιο έξυπνο χαμόγελο από ένα πλήρες χαμόγελο και σας δίνει την επιθυμία να είστε φιλικοί και ενδιαφέρουσες. Μερικοί άνθρωποι λένε ότι αυτό το χαμόγελο σας κάνει περισσότερο photogenic επειδή εκφράζει την εμπιστοσύνη και τη γοητεία.

2. 
   

   
   Το χαμόγελο με τα χείλη. Αυτός ο τύπος χαμόγελου είναι περισσότερο με τα χείλη παρά με τα μάτια, αλλά και οι δύο έχουν ένα ρόλο να παίξουν. Πρέπει να ανοίξετε τα χείλη σας ελαφρώς, ώστε να μπορείτε να δείτε τα δόντια σας πιέζοντας τη γλώσσα σας πάνω σε αυτό. Ταυτόχρονα, ελαφρώς στραβό. Αν το κάνετε σωστό, αυτό το χαμόγελο μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε πειράγματα και χαριτωμένα. Εάν δοκιμάσετε αυτό το χαμόγελο για να τραβήξετε μια φωτογραφία του εαυτού σας, προσπαθήστε να το τραβήξετε σε προφίλ παρά επάνω.

3. 
   

   
   Διασκεδάστε με το γέλιο. Ένας καλός τρόπος για να χαμογελάς είναι να γελάς πριν από ένα αστείο πράγμα. Προσπαθήστε να σταματήσετε όταν το πρόσωπό σας αρχίσει να χαμογελάει και να τραβήξετε μια φωτογραφία που απομνημονεύει εκείνη τη στιγμή. Θα φανείτε χαρούμενος, διασκεδαστικός και ελκυστικός και επιπλέον αυτό το χαμόγελο δεν θα φανεί ούτε ψευδές ούτε αναγκασμένο.