Πώς να ξεπεράσετε την κατάθλιψη της Κυριακής

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 από 4:
  Προετοιμαστείτε για Δευτέρα από την Παρασκευή

Αυτό το άρθρο γράφτηκε με τη συνεργασία των εκδοτών μας και ειδικευμένων ερευνητών για να εγγυηθεί την ακρίβεια και την πληρότητα του περιεχομένου.

Υπάρχουν 25 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Η ομάδα διαχείρισης περιεχομένου της εξετάζει προσεκτικά τις εργασίες της ομάδας σύνταξης για να διασφαλίσει ότι κάθε στοιχείο συμμορφώνεται με τα υψηλά πρότυπα ποιότητας.

Εάν αισθάνεστε άγχος, λυπημένος ή κατάθλιψη την Κυριακή, ενδέχεται να πάσχετε από κατάθλιψη την Κυριακή νύχτα. Εάν ναι, δεν είστε μόνοι. Μελέτες έχουν δείξει ότι περίπου το 60% των Αμερικανών υποφέρουν από κατάθλιψη της Κυριακής και οι Γερμανοί και Σουηδοί ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι η Κυριακή είναι στατιστικά η λιγότερο χαρούμενη μέρα της εβδομάδας. Μπορείτε να το ξεπεράσετε οργανώνοντας τον εαυτό σας τις Παρασκευές και τα Σάββατα, δημιουργώντας ευχάριστες τελετές την Κυριακή και τη Δευτέρα και εάν αυτό δεν λειτουργήσει ζητώντας συμβουλές από έναν επαγγελματία για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτή την κατάθλιψη και να απολαύσετε το τέλος της Σαββατοκύριακο σε μια καλύτερη σημείωση.

στάδια

Μέρος 1 από 4:
Προετοιμαστείτε για Δευτέρα από την Παρασκευή

1. 
   

   
   3 Ρωτήστε έναν επαγγελματία για συμβουλές. Εάν μετά την προσαρμογή των συνηθειών σας κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, έχοντας οργανώσει τις Παρασκευές σας και προσπαθώντας να κάνετε τη Δευτέρα πιο ευχάριστη, εξακολουθείτε να υποφέρετε από την κατάθλιψη της Κυριακής, είναι καιρός να ζητήσετε τη συμβουλή ενός επαγγελματία για να διερευνήσετε τα αίτια αυτών των αρνητικών συναισθημάτων . Αυτό θα μπορούσε να προέλθει από αρνητικές εμπειρίες νωρίτερα στη ζωή σας, όπως φοβόμαστε να πάμε στο σχολείο τη Δευτέρα, επειδή παρενοχλήσατε ή επειδή είχατε μαθησιακές δυσκολίες. Αυτό θα μπορούσε επίσης να υποδεικνύει ένα πρόβλημα με την τρέχουσα δουλειά σας. Ένας επαγγελματίας σύμβουλος θα σας βοηθήσει να μιλήσετε για αυτό και ελπίζουμε να λύσετε τα προβλήματά σας. διαφήμιση

Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-depression-du-dimanche-soir&oldid=187818"