Πώς να ξεπεραστεί η ζήλια μετά από μια διάλυση

Περιεχόμενο

• στάδια

είναι ένα wiki, που σημαίνει ότι πολλά άρθρα γράφονται από διάφορους συγγραφείς. Για να δημιουργηθεί αυτό το άρθρο, 33 άτομα, μερικοί ανώνυμοι, συμμετείχαν στην έκδοση και τη βελτίωσή του με την πάροδο του χρόνου.

Υπάρχουν 6 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Ακόμα κι αν η αναδιάρθρωση είναι αναπόφευκτη και είστε σίγουροι ότι αισθάνεστε καλύτερα, είναι φυσιολογικό να προσπαθείτε να μάθετε πώς κάνει το άλλο, τι κάνει και, το σημαντικότερο, εάν εξακολουθείτε να σας λείπει γύρισε τη σελίδα. Η ζήλια που αισθάνθηκε μετά από μια διάλυση είναι μερικές φορές πιο σοβαρό πρόβλημα από τα συναισθήματα που θα μπορούσατε να αισθανθείτε όταν ήσασταν στη σχέση. Όταν βρίσκεστε μπροστά από το νέο σας πρόσωπο με το πρώην σας, θα μπορούσατε να αρχίσετε να ψάχνετε τον λόγο για τον οποίο δεν είστε αρκετά καλός και γιατί αυτός έχει αυτό που αναζητά η πρώην σας. Είναι πιθανό να είστε πολύ ζηλιάρης, επειδή δεν θα είστε σε θέση να διαμαρτυρηθείτε και η πρώτη σας ώθηση θα ήταν να αισθανθείτε μια απογοήτευση, προδοσία ή θυμό. Ευτυχώς, μπορείτε να ελέγξετε τη ζήλια σας και να γυρίσετε τη σελίδα με χαρά, ηρεμία και με ώριμο τρόπο.

στάδια

1. 
   

   
   Ηρεμία προς τα κάτω. Επαναλάβετε όπως είναι απαραίτητο, καθώς όλα θα είναι καλά. Γνωρίζετε ότι ο πανικός σας, ο φόβος σας και ο θυμός σας δεν προκαλούνται από έναν φυσικό και πραγματικό παράγοντα. Δεν υπάρχει τίποτα που να σας απειλεί. Αντίθετα, όλα είναι στο μυαλό σας και η δουλειά σας είναι να απαλλαγείτε από αυτό, ώστε να αισθανθείτε σε αρμονία με τον εαυτό σας και πάλι. Μόλις είστε πεπεισμένοι ότι είστε ασφαλείς, θα αρχίσετε να νιώθετε υπό έλεγχο και να είστε σε θέση να χειριστείτε όλα τα αρνητικά συναισθήματα.
   • Διαχειριστείτε τα αρνητικά σας συναισθήματα γρήγορα. Αντί να τα βλέπετε ως φυσικά και αναπόφευκτα, αναζητήστε τρόπους να τα μετατρέψετε σε χρήσιμες αντιλήψεις που θα σας βοηθήσουν και όχι να σας κάνουν να αισθανθείτε ανυπεράσπιστοι και αβοήθητοι. Να είστε ενήμεροι ότι τα αρνητικά συναισθήματα σας συνδέουν με την απώλεια, ενώ μια θετική στάση σας βοηθά να αφήσετε το άτομο αναγνωρίζοντας ότι κάποια στιγμή έχετε μια σχέση μαζί της χωρίς να αισθάνεστε αναστατωμένος.
   • Να είστε συμπαθητικοί στον εαυτό σας. Είναι πραγματικά απαραίτητο να περάσετε από αυτή την κατάσταση; Όχι!

2. 
   

   
   
   
   Μην περάσετε το χρόνο σας σκέπτοντας τον πραγματικό λόγο για τη ζήλια σας. Η εστίαση στα αρνητικά συναισθήματα θα σας βάλει σε μια ευάλωτη θέση. Μπορείτε εύκολα να σκεφτείτε ότι ο θυμός και ο φόβος σημαίνουν ότι είστε ακόμα ερωτευμένος με την πρώην σας και ότι πρέπει να την ανακτήσετε. Το να είσαι εμμονή με το νέο του εραστή (ψάχνει ποιος είναι, τι κάνει και πώς να τον εξαλείψει) είναι χειρότερο και πιο επικίνδυνο. Σκεφτείτε αυτό το άτομο δεν θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι δεν σας αρέσει στο σπίτι και τι πρέπει να αλλάξετε. Αυτές οι σκέψεις θα σας προκαλέσουν μόνο περισσότερο φόβο, αμφιβολία, πόνο και ζήλια και θα σας εμποδίσουν να γυρίσετε τη σελίδα.
   • Θυμηθείτε ότι μια προσεκτική ανάλυση των λεπτομερειών σχετικά με το τι θα μπορούσε ή θα έπρεπε να γίνει, περιλαμβάνει τη ζωή στο παρελθόν, αφήνοντας τη νοσταλγία να σας παγιδεύσει σε έναν παρελθόντα χρόνο της ζωής σας. Αν και συχνά είπε, το ρητό Είναι καλύτερα να αγαπήσατε και να χάσετε από ποτέ να μην έχετε αγαπήσει καθόλου είναι εξίσου αγνοημένο. Είναι πολύ πιο υγιεινό να εκτιμήσετε το γεγονός ότι κάποτε αγαπάτε αυτό το άτομο, γνωρίζοντας ότι έχει έρθει η στιγμή να προχωρήσουμε. Έχετε την ευκαιρία να απολαύσετε την εμπειρία του τι ήταν χωρίς να σας αφήσει να επιστρέψετε συνεχώς στο παρελθόν.
   • Αν πραγματικά δεν μπορείτε να βοηθήσετε, αλλά να θέσετε τον εαυτό σας ερωτήσεις, ξέρετε ότι η ζήλια είναι ουσιαστικά για την επιθυμία κάτι που αισθάνεστε ότι δεν έχετε. Το μόνο μάθημα που πρέπει να μάθετε από αυτό είναι να ξέρετε τι χρειάζεστε και να το διορθώσετε εστιάζοντας περισσότερο στην προσωπική σας ανάπτυξη (βλ. Επόμενα βήματα). Σκεφτείτε με αυτό τον τρόπο: ακόμα κι αν επιστρέψετε αυτό το πρόσωπο, θα γεμίσει αυτό το συνεχές και βαθύ κενό που έχετε μέσα σας; Όχι, γιατί κανείς δεν μπορεί να γεμίσει μια εσωτερική δυσαρέσκεια. Είστε ο μόνος που έχει αυτή τη δύναμη.

3. 
   

   
   
   
   Κοιτάξτε γύρω σας. Ναι, κοιτάξτε γύρω σας: την καριέρα σας, τους φίλους σας, την οικογένειά σας, το γραφείο σας, το σπίτι σας κ.λπ. Να είστε ενήμεροι για όλους τους σπουδαίους ανθρώπους και τις ευκαιρίες γύρω σας. Εστίαση στους ανθρώπους που σας κάνουν ευτυχισμένους. Σκεφτείτε όλα τα συγχαρητήρια που σας έχουν κάνει οι άνθρωποι. Αυτό θα σας επιτρέψει να αισθάνεστε ξανά σιγουριά και ευγνώμονες, σπρώχνοντάς σας να θέλετε να πετύχετε περισσότερα πράγματα που σας φέρνουν χαρά, να ξεπεράσετε τη ζήλια και να γεμίσετε κενά.

4. 
   

   
   Έχετε έναν φίλο που σας στηρίζει, τουλάχιστον στην αρχή. Αν είστε τυχεροί, σπανίως ή ποτέ δεν θα συναντήσετε τον πρώην συνεργάτη σας και τον πρώην συνεργάτη του. Ωστόσο, αν δεν μπορείτε να αποφύγετε τη διέλευσή τους, βεβαιωθείτε ότι δεν είστε μόνοι όταν ξέρετε ότι δεν μπορείτε να αποφύγετε μια ενοχλητική συνάντηση. Έχοντας έναν συνεργάτη ή έναν φίλο υποστήριξης θα σας κάνει να νιώθετε πιο ασφαλείς. Οι συνάδελφοι και οι συμμαθητές σας θα σας αποσπούν και θα σας κρατούν μακριά από το να είστε εμμονή με το ευτυχισμένο ζευγάρι.
   • Ακούστε την οικογένεια και τους φίλους σας Μπορούν να έχουν μια λογική προοπτική της κατάστασης που έχει αναπτυχθεί και μπορούν να σας δώσουν καλές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να το διαχειριστείτε. Μην υποθέστε επί τόπου ότι θα σας πει τίποτα, ώστε να αισθάνεστε καλύτερα. Αναζητήστε την αλήθεια στα λόγια τους.

5. 
   

   
   Ακολουθήστε την ευγενή πορεία. Προφανώς, δεν μπορείτε πάντα να συνοδεύεστε από κάποιον που σας βοηθά να εξισορροπήσετε αυτή τη λεπτή κατάσταση. Όταν συμβαίνει η αναπόφευκτη συνάντηση και βρεθείτε μόνος σας, να είστε διατεθειμένοι και ευγενικοί. Είναι πολύ σημαντικό να είστε ευγενικοί, ακόμα κι αν κανείς δεν περιμένει να τον αντιμετωπίζετε ως τον καλύτερο σας φίλο. Αν προσπαθήσετε να συμπεριφερθείτε με αυτόν τον τρόπο, θα φαίνονται υποκριτικοί και ενοχλητικοί και μόνο θα σας κάνουν πιο άγχους.
   • Γρήγορες εξηγήσεις εκ των προτέρων: "Τι ευχαρίστηση να σας δω Jeanne ή Robert! Λυπάμαι που δεν μπορώ να μείνω και να μιλήσω σε σας, έχω μια ημερομηνία στο κομμωτήριο μου και είμαι ήδη αργά "ή" χαρούμενος που θα σας δω Robert ή Jeanne! Μακάρι να μπορούσαμε να μιλήσουμε λίγο, αλλά πρέπει να πάρω το αφεντικό μου στο αεροδρόμιο και η κυκλοφορία είναι τόσο πυκνή ». Μπορείτε να πείτε απλά "Γεια Jeanne ή Robert. Είναι ωραίο να βλέπεις ότι είσαι καλά. Θα σας δούμε αργότερα! Δεν χρειάζεται να δώσετε μια εξήγηση εκτός αν θέλετε, αλλά πρέπει να κάνετε την προσπάθεια να μην αποκαλύψετε τα συναισθήματά σας με τις εκφράσεις του προσώπου ή να το αγνοήσετε ακατάπαυστα.

6. 
   

   
   Επισημάνετε τον εαυτό σας. Δεν το κάνετε αυτό για να κάνετε την πρώην συνειδητοποίησή σας ό, τι έχει χάσει (και θέλετε να είστε μαζί σας ξανά) ή για να αποδείξετε σε κάποιον ότι είστε καλύτερος από τον νέο του εραστή. Κάνετε αυτό επειδή το αξίζετε. Το χρωστάτε στον εαυτό σας για να λάμψει και να δείξετε στον κόσμο το καλύτερο άτομο που μπορείτε να είστε. Δεν υπάρχει καλύτερη θεραπεία από το να ξεπεραστεί η κακομεταχείριση και η ζήλια με μια νέα δόση αυτοπεποίθησης.

7. 
   

   
   Προσέξτε. Η εύρεση κάτι που θα σας κρατήσει συνεχώς απασχολημένο θα διαρκέσει όλο το χρόνο σας. Με αυτόν τον τρόπο, στο τέλος της ημέρας, θα είστε πολύ εξαντλημένοι και υπερήφανοι για τα επιτεύγματά σας να σκεφτείτε κάτι αρνητικό. Από την άλλη πλευρά, θα σας εγγυηθεί θαυμασμό και ζήλια εκ μέρους των άλλων και για άλλη μια φορά, θα είστε πεπεισμένοι για το πόσο σπουδαίοι είστε! Αυτό μπορεί να είναι μια μεγάλη ευκαιρία να αφήσετε την δημιουργική σας πλευρά να αναδυθεί και να βελτιώσει την επαγγελματική εμφάνισή σας αν θεωρήσετε αυτή τη διαδικασία προσωπικής ολοκλήρωσης και επιτρέψτε στον εαυτό σας να αξιοποιήσει τις απαραίτητες ευκαιρίες.

8. 
   

   
   Να είστε απόλυτη προτεραιότητά σας Ό, τι κι αν κάνετε, θυμηθείτε ότι όλες οι ενέργειές σας πρέπει να επικεντρωθούν στην πρόοδό σας. Μόλις γίνετε το πιο σημαντικό πρόσωπο στη ζωή σας, θα παρατηρήσετε ότι θα έχετε ξεπεράσει τα πάντα πολύ γρήγορα και ότι το παρελθόν θα είναι πολύ μακριά για να το σκεφτείτε. Ο πρώην και ο νέος συνεργάτης σας θα είναι απλά μια αόριστη μνήμη, μέρος της εμπειρίας σας και τίποτα άλλο.

• Μια εφημερίδα: για μερικούς ανθρώπους, ο καλύτερος τρόπος για να βάλουν τα συναισθήματά τους είναι να τα γράψω
• Νέες ευκαιρίες και νέα χόμπι
• Η πεποίθηση ότι όλα θα γίνουν όπως πρέπει
• Εμπιστευθείτε σε σας
• Εμπιστευθείτε όσους ενδιαφέρονται μόνο για εσάς, οι οποίοι σας δίνουν συμβουλές και υποστήριξη. Είναι σε καλύτερη θέση να αποκτήσουν μια γενική εικόνα της κατάστασής σας. Να είστε ταπεινοί ή να αφήσετε τη θλίψη να σας επιτρέψει να ακούσετε και να σημειώσετε. Έτσι είναι υπερήφανη που το κάνατε