Πώς να ξεπεράσετε το αίσθημα της εξαίρεσης

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 από 4:
  Καταλάβετε τι αισθάνεστε
• συμβουλή
• προειδοποιήσεις

Ο συν-συγγραφέας αυτού του άρθρου είναι ο Trudi Griffin, LPC. Η Trudi Griffin είναι εξουσιοδοτημένος επαγγελματίας σύμβουλος στο Wisconsin. Το 2011, πήρε το μεταπτυχιακό της στην κλινική συμβουλευτική ψυχικής υγείας στο Πανεπιστήμιο Marquette.

Υπάρχουν 18 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Όποια και αν είναι η ηλικία σας, είναι πάντα οδυνηρό να αισθάνεστε αποκλεισμένοι. Παρόλο που είναι φυσιολογικό να αντιμετωπίζετε την απόρριψη από καιρό σε καιρό, το αίσθημα της εγκατάλειψης που οδηγεί στη θλίψη και τη μοναξιά. Για να ξεπεραστεί το αίσθημα του αποκλεισμού, υπάρχουν διάφορες λύσεις. Είναι σημαντικό να εξετάσετε τα συναισθήματα όλων, συμπεριλαμβανομένων και των δικών σας. Ξεκινήστε με να σκεφτείτε πώς αισθάνεστε, να λάβετε θάρρος και να μιλήσετε στους φίλους σας για το πώς αισθάνεστε, ώστε να βρείτε την άνεση που χρειάζεστε.

στάδια

Μέρος 1 από 4:
Καταλάβετε τι αισθάνεστε

1. 3 Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν πρέπει να κάνετε νέους φίλους. Αν σας αφήσουν συνεχώς να πέσει, μόνο οι φίλοι σας μπορεί να μην είναι. Είναι καλύτερο να κάνετε νέους φίλους. Κάντε την απόφαση να βρείτε νέους φίλους που σας εκτιμούν και σέβονται. Παρόλο που μερικές φορές είναι δύσκολο, είναι πολύ καλύτερο να συνεχίσουμε να βλέπουμε τους ανθρώπους που δεν σας θεωρούν άξιοι. Αξίζετε καλύτερα από αυτό.
   • Για παράδειγμα, μπορείτε να γίνετε μέλος μιας λέσχης ή εθελοντής για να συναντήσετε άτομα που έχουν τα ίδια ενδιαφέροντα με εσάς. Περιβάλλοντας τον εαυτό σας με ανθρώπους που μοιράζονται τα γούστα σας, φροντίζετε να συναντήσετε ανθρώπους με τους οποίους έχετε κοινά πράγματα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε νέες φιλίες.
   διαφήμιση

συμβουλή

• Εάν μια ομάδα στενών φίλων αρχίζει ξαφνικά να σας αφήσει έξω ή να δείξει εχθρότητα προς εσάς, μπορεί να είναι ότι κάποιος λέει κακά πράγματα για σας πίσω από σας. Ζητήστε από έναν έμπιστο φίλο τι λέτε για τον εαυτό σας απουσία σας. Μια κακόβουλη φήμη είναι συχνά αρκετή για να καταστρέψει ολόκληρη την κοινωνική ζωή κάποιου. Ακόμα συμβαίνει ότι είναι ψέμα που εφευρέθηκε από το μηδέν, του οποίου είναι αδύνατο να υπερασπιστεί τον εαυτό του, γιατί κανείς δεν μπορεί να φανταστεί ακόμη ότι το έχει κάνει. Εάν κάτι τέτοιο συμβαίνει σε εσάς, δοκιμάστε να εντοπίσετε τον ψεύτη. Μερικές φορές είναι μόνο κάποιος που ζηλεύει. Σε αυτή την περίπτωση, συγκρίνετε την εκδοχή των γεγονότων με τη δική σας και αφήστε την αλήθεια να είναι γνωστή γύρω σας.
• Αν αντιμετωπίζετε συχνά τέτοιου είδους καταστάσεις και δεν έχετε κανέναν να εμπιστευτείτε, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο. Θα σας βοηθήσει να αποκαταστήσετε ένα υγιές περιβάλλον και να καταλάβετε τι μπορεί να προκάλεσε αυτές τις καταστάσεις. Μερικές φορές είναι απαραίτητη μια εξωτερική εμφάνιση.
• Εάν οι φίλοι σας συνεχώς σας δίνουν την εντύπωση ότι απορρίπτονται, πιθανότατα δεν είναι αληθινοί φίλοι.
• Προσπαθήστε να εστιάσετε την προσοχή σας στους ανθρώπους γύρω σας που το αξίζουν ή σε μια δραστηριότητα που θέλετε να αλλάξετε γνώμη.

διαφήμιση

προειδοποιήσεις

• Αν κάποιος σας αποφύγει να σταματήσετε τη φιλία που μοιράστηκε μαζί σας ή γιατί δεν σας λέει κάτι, μην κρεμάστε εκεί. Για πολλούς ανθρώπους, είναι ευκολότερο να απομακρυνθείτε σταδιακά από το να τερματίσετε μια σχέση με μια αντιπαράθεση. Οι φιλίες δεν είναι όλοι φτιαγμένες για να διαρκέσουν, μερικές φορές όλοι εξελίσσονται διαφορετικά. Είναι καλύτερα να το έχετε υπόψη σας από το να κατηγορείτε τον εαυτό σας ή να πιστεύετε ότι είστε υπεύθυνοι για την κατάσταση.
• Μην συζητάτε το θέμα της θρησκείας με ανθρώπους που ασκούν θρησκεία διαφορετική από τη δική σας ή που δεν γνωρίζετε καλά. Είναι καλύτερο να διατηρήσετε αυτό το θέμα της συζήτησης για τους στενούς φίλους των οποίων την άποψη μοιράζεστε.

Διαφήμιση Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-le-sentiment-d'exclude-old&oldid=220837"