Πώς να ξεπεραστεί ο εθισμός σε αμφεταμίνες

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Αναγνωρίστε τη λήψη αμφεταμινών
• Μέθοδος 2 Λάβετε επαγγελματική βοήθεια
• Μέθοδος 3 Πηγαίνετε στον πρώτο απογαλακτισμό
• Μέθοδος 4 Υποστηρίξτε την επιτυχία σας

Οι αμφεταμίνες είναι διεγερτικά φάρμακα που περιλαμβάνουν φάρμακα ADHD όπως Adderall και Ritalin, φάρμακα για τη θεραπεία της ναρκοληψίας και το παράνομο φάρμακο που ονομάζεται "μεθαμφεταμίνη". Η χρήση αμφεταμινών είναι ευρέως διαδεδομένη με περίπου 25 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως που τα χρησιμοποιούν. Θα μπορούσαν επίσης να είναι το πιο κακοποιημένο συνταγογραφούμενο φάρμακο. Οι αμφεταμίνες είναι εξαιρετικά εθιστικές, οπότε μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να σταματήσετε να παίρνετε μόλις το σώμα έχει συνηθίσει σε αυτό. Εάν μείνετε εστιασμένοι και αποφασισμένοι να ξεπεράσετε τον εθισμό σας, μπορεί να βρείτε βοήθεια για την αξιολόγηση της χρήσης σας, ζητώντας από τον επαγγελματία βοήθεια, γνωρίζοντας τον τρόπο διαχείρισης των συμπτωμάτων στέρησης και τη χρήση δεξιότητες για την προώθηση της ύφεσης μακροπρόθεσμα.

στάδια

Μέθοδος 1 Αναγνωρίστε τη λήψη αμφεταμινών

1. Αξιολογήστε τον εθισμό σας ειλικρινά. Μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωρίσετε ότι η χρήση αμφεταμίνης σας έχει ξεφύγει από τον έλεγχό σας, αλλά να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας για τα ποσά και τις συχνότητες των πυροβολισμών. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε ρεαλιστική άποψη του προβλήματός σας και να σας παρακινήσουμε να κάνετε θετικές αλλαγές και να θέσετε στόχους.
   • Ρωτήστε τον εαυτό σας: "Πόσο χρόνο μπορώ να δώσω σε αυτή τη συνήθεια; Πόσα χρήματα ξοδεύω για να αγοράσω δόσεις; "
   • Αποδεχτείτε την πραγματικότητα και το γεγονός ότι θα μπορούσατε να αφιερώσετε πολύ χρόνο και να ξοδέψετε πολλά χρήματα για τις αμφεταμίνες. Όσο περισσότερο το αποδεχτείτε, τόσο περισσότερο θα θελήσετε να κάνετε θετικές αλλαγές. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι η αποδοχή σας σας βοηθά να αναγνωρίσετε τις αδυναμίες σας, οι οποίες είναι απαραίτητες για να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας.

2. 
   

   
   
   
   Αξιολογήστε την επίδραση του εθισμού σας στη ζωή σας. Για άλλη μια φορά, μπορεί να είναι δύσκολο να το κάνετε ειλικρινά, αλλά προσπαθήστε να σκεφτείτε τις συνέπειες του εθισμού σας στη ζωή σας. Για παράδειγμα, γνωρίζατε ότι η χρήση αμφεταμίνης μπορεί να προκαλέσει κάθε είδους αρνητικές συνέπειες, όπως έλλειψη προσοχής, απώλεια μνήμης, λήψη αποφάσεων, έλεγχος παρορμήσεων, προβλήματα οργάνωσης και ψυχικής υγείας; μάθηση; Σε ορισμένες περιπτώσεις, η υπερβολική πρόσληψη μπορεί να οδηγήσει σε παράνοια και ψύχωση. Εάν μπορείτε να εντοπίσετε αυτές τις αρνητικές συνέπειες, θα αρχίσετε να κινητοποιείτε τον εαυτό σας να κάνετε μια θετική αλλαγή.
   • Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν χάσατε φίλους ή τραυματίσατε τις σχέσεις που ήταν σημαντικές για εσάς; Έχετε φτωχά αποτελέσματα στο σχολείο ή στη δουλειά; Η υγεία σας υποφέρει από τη χρήση αμφεταμίνης; Θα μπορούσε η συνήθεια σας να σας προκαλεί προβλήματα με το νόμο ή συμβαίνει ήδη;

3. 
   

   
   
   
   Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε το πρόβλημά σας. Ίσως είναι δύσκολο να αναγνωρίσετε ότι έχετε κάποιο πρόβλημα. Τα άτομα συχνά πιστεύουν ότι έχουν τον έλεγχο και μπορούν να σταματήσουν ανά πάσα στιγμή. Ωστόσο, το πρώτο βήμα για να βελτιωθείτε είναι να αναγνωρίσετε ότι έχετε κάποιο πρόβλημα.
   • Μπορεί να έχετε μια διαταραχή της χρήσης αμφεταμίνης εάν παίρνετε αμφεταμίνες σε μεγάλες ποσότητες ή για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους από ό, τι θέλετε, θέλετε να μειώσετε την κατανάλωσή σας, αλλά δεν μπορείτε όχι, σπαταλάτε πολύ χρόνο και ενέργεια, βρίσκοντας και χρησιμοποιώντας αμφεταμίνες, στη συνέχεια ανακάμπτει από τα αποτελέσματά τους και θέλετε να τα καταναλώσετε.
   • Η ανοχή είναι ένα άλλο σύμπτωμα της διαταραχής της χρήσης αμφεταμινών. Αυτό σημαίνει ότι ανέχεστε μεγαλύτερα ποσά με την πάροδο του χρόνου και χρειάζεστε όλο και περισσότερο για να επιτύχετε το ίδιο αποτέλεσμα.
   • Ένα άλλο σημάδι αυτής της διαταραχής αντιμετωπίζει συμπτώματα στέρησης όταν σταματάτε να το πάρετε (έχετε δυσάρεστες σωματικές και ψυχικές επιδράσεις).
   • Επιπλέον, δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε τις δουλειές σας ή τις δουλειές του σπιτιού σας λόγω της χρήσης αμφεταμινών, ή προκαλεί προβλήματα στις σχέσεις σας, πράγμα που σημαίνει ότι έχετε κάποιο πρόβλημα.
   • Να είστε συμπονετικοί στον εαυτό σας και να αποδεχτείτε το πρόβλημά σας. Η συμπόνια και ο προβληματισμός για τις αδυναμίες σας θα σας παρακινήσουν πραγματικά να κάνετε αλλαγές.

Μέθοδος 2 Λάβετε επαγγελματική βοήθεια

1. 
   

   
   Μιλήστε με γιατρό. Ο εθισμός στην αμφεταμίνη πρέπει να αντιμετωπίζεται ως ιατρική πάθηση ή ασθένεια. Εάν είναι δυνατόν, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να συζητήσετε τη χρήση και τους καλύτερους τρόπους για να το ξεπεράσετε. Ένας γιατρός θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αποφασίσετε ποια μέθοδος είναι καλύτερη για σας. Μπορεί επίσης να συστήσει ένα κέντρο θεραπείας και άλλους πόρους.
   • Αν δεν έχετε ήδη γιατρό, επικοινωνήστε με την ασφάλειά σας για να βρείτε ένα. Εάν δεν έχετε ιατρική ασφάλιση, μπορείτε να βρείτε δωρεάν ή φτηνά κλινικά κοντά σας. Ελέγξτε επίσης με τις κοινωνικές υπηρεσίες για ιατρικές υπηρεσίες ή παροχές για οικογένειες με χαμηλό εισόδημα.
   • Εάν οι αμφεταμίνες σας συνταγογραφούνται από γιατρό ή ψυχίατρο, συζητήστε το πρόβλημα με τον γιατρό που τους έχει συνταγογραφήσει.
   • Αν χρησιμοποιείτε μεθαμφεταμίνη, μια παράνομη ουσία, συνήθως μπορείτε να την συζητήσετε ανοιχτά με το γιατρό σας χωρίς φόβο για νομικές επιπτώσεις, επειδή οι γιατροί είναι συχνότερα δεσμευμένοι από το επαγγελματικό απόρρητο.Φροντίστε να ρωτήσετε τον γιατρό σας για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τα όρια της εμπιστευτικότητας (εάν εκπροσωπείτε τον κίνδυνο για τον εαυτό σας ή για άλλους).

2. 
   

   
   Δοκιμάστε φάρμακα για να μειώσετε την κατανάλωση. Τα φάρμακα όπως η ναλτρεξόνη και η βουπροπιόνη χρησιμοποιούνται συχνά στη θεραπεία και τη μείωση της χρήσης αμφεταμίνης.
   • Συμβουλευτείτε τον γενικό ιατρό σας ή τον ψυχίατρό σας.

3. 
   

   
   Ακολουθήστε μια ψυχολογική θεραπεία. Ορισμένες επιλογές όπως η Γνωστική Θεραπεία Συμπεριφοράς σας βοηθούν να μειώσετε ή να εξαλείψετε τη χρήση αμφεταμινών. Πρόκειται για μια θεραπευτική μέθοδο που επικεντρώνεται σε μια αλλαγή στη σκέψη για την αλλαγή συναισθημάτων και συμπεριφορών.
   • Συζητήστε με έναν εξουσιοδοτημένο ψυχολόγο, οικογενειακό και θεραπευτή γάμου ή άλλους εξουσιοδοτημένους κλινικούς ιατρούς. Σε γενικές γραμμές, μπορείτε να λάβετε πληροφορίες επαφής για αυτούς τους επαγγελματίες από την ιατρική ασφάλειά σας.

4. 
   

   
   Εξετάστε διαφορετικές επιλογές. Θα έχετε δύο κύριες επιλογές για να σταματήσετε να παίρνετε αμφεταμίνες: μπορείτε να μειώσετε την κατανάλωσή σας ακολουθώντας τη συμβουλή του γιατρού σας ή μπορείτε να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης. Δεν συνιστάται η άμεση διακοπή. Ό, τι κι αν επιλέξετε, πρέπει να έχετε ένα σχέδιο θεραπείας και ένα πρόγραμμα που θα σας βοηθήσει να θεραπεύσετε.
   • Σκεφτείτε τη δυνατότητα ενός προγράμματος αποτοξίνωσης, μιας μονάδας ημερήσιων ασθενών όπου ένας θεραπευτής και επαγγελματίες υγείας μπορούν να σας παρακολουθήσουν στενά κατά τη διάρκεια της θεραπείας σας. Τα κέντρα αποκατάστασης και αποκατάστασης μπορεί να είναι τα καλύτερα μέρη για την αποτοξίνωση του συστήματός σας, αλλά αυτές οι λύσεις δεν είναι διαθέσιμες σε όλους, επειδή μπορεί να είναι δαπανηρές.
   • Εξετάστε μια ομάδα υποστήριξης στην περιοχή σας. Τα μέλη αυτών των ομάδων συναντώνται συχνά σε κοινοτικά κέντρα και σε άλλα μέρη για να συζητήσουν και να υποστηρίξουν ο ένας τον άλλον. Μάθετε να γνωρίζετε τις επιλογές σας πριν ξεκινήσετε την αποκατάσταση για να έχετε ένα σχέδιο στη θέση σας κατά τη διάρκεια των πιο δύσκολων χρόνων.

Μέθοδος 3 Πηγαίνετε στον πρώτο απογαλακτισμό

1. 
   

   
   Πάρτε τον έλεγχο του περιβάλλοντος σας. Όταν σταματήσετε να παίρνετε αμφεταμίνες, ενδέχεται να εμφανιστούν συμπτώματα απόσυρσης και πόθο για λήψη αυτής της ουσίας. Ετοιμάστε τον εαυτό σας δημιουργώντας ένα ασφαλές περιβάλλον για την αποτοξίνωση. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να παραμείνετε σε ένα μέρος όπου δεν μπορείτε να βρείτε αμφεταμίνες, όπου δεν θα έχετε εύκολη πρόσβαση και όπου είναι απίθανο να συναντήσετε φίλους ή συγγενείς που τις παίρνουν.
   • Εξετάστε μια σημαντική αλλαγή του σκηνικού. Αν είναι δυνατόν, πηγαίνετε σε έναν φίλο ή έναν συγγενή που σας στηρίζει αντί να μένετε στο σπίτι. Μπορεί να είναι πιο εύκολο να σπάσετε τον κύκλο του εθισμού εάν βρεθείτε σε ένα μέρος που δεν γνωρίζετε.
   • Σκεφτείτε να πάτε σε κέντρο θεραπείας ή αποτοξίνωσης.

2. 
   

   
   Προσδιορίστε τους ανθρώπους που μπορούν να σας βοηθήσουν. Γνωρίστε εκ των προτέρων ποιος θα σας υποστηρίξει όταν περάσετε από τα συμπτώματα απόσυρσης και απόσυρσης. Οι επαγγελματίες όπως οι γιατροί και οι θεραπευτές εμπίπτουν σε αυτήν την κατηγορία, όπως και τα μέλη ομάδων υποστήριξης, στενά μέλη της οικογένειας και καλοί φίλοι, εφ 'όσον κανένας από αυτούς τους ανθρώπους δεν παίρνει φάρμακα.
   • Ίσως είναι χρήσιμο να δημιουργήσετε μια λίστα με όλα τα άτομα που μπορείτε να επικοινωνήσετε κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης. Φροντίστε να προετοιμάσετε τους αριθμούς επαφών έκτακτης ανάγκης, τα στοιχεία επικοινωνίας του γιατρού σας και την πλησιέστερη διεύθυνση του νοσοκομείου.

3. 
   

   
   Προβλέψτε και προετοιμαστείτε για συμπτώματα απόσυρσης. Καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται στην έλλειψη αμφεταμίνης, θα παρατηρήσετε συμπτώματα στέρησης, μεταξύ των οποίων και τα πιο σοβαρά θα εμφανιστούν κατά τις πρώτες 24 ώρες. Στη συνέχεια, η σοβαρότητά τους θα πρέπει να μειωθεί τις επόμενες δύο έως τρεις εβδομάδες. Τα συνηθέστερα συμπτώματα στέρησης περιλαμβάνουν αυξημένο ύπνο και πρόσληψη τροφής, καταθλιπτική διάθεση, προβλήματα συγκέντρωσης, ευερεθιστότητα, αισθήματα άγχους, κόπωση, ρεαλιστικά ή δυσάρεστα όνειρα και επιθυμίες.
   • Αναμείνετε αυτά τα συμπτώματα και προσπαθήστε να τα δείτε θετικά λέγοντας, για παράδειγμα: "Είναι το σώμα μου που καθαρίζει, αυτά είναι εμπόδια που πρέπει να ξεπεράσω για να φτάσω στην άλλη πλευρά. Είμαι ισχυρός, θα φτάσω εκεί. "

4. 
   

   
   Εξετάστε τα φάρμακα για συμπτώματα στέρησης. Εάν εργάζεστε με γιατρό ή κέντρο θεραπείας, μάθετε για τα φάρμακα που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συμπτώματα στέρησης. Δεν μπορούν να τα εξαλείψουν εντελώς, αλλά μπορούν να μειώσουν τη σοβαρότητά τους. Η ρεοξετίνη είναι ένα φάρμακο που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων στέρησης των αμφεταμινών.
   • Εάν σας έχουν συνταγογραφηθεί φάρμακα, πάρτε τα σύμφωνα με τις οδηγίες και συμβουλευτείτε το γιατρό σας τακτικά.

5. 
   

   
   Ακολουθήστε τις καθημερινές σας συνήθειες. Εάν δώσετε περισσότερη δομή στην ημέρα σας και φροντίζετε, θα είστε σε καλύτερη θέση να διαχειριστείτε τα συμπτώματα απόσυρσης. Όσο λιγότερο χρόνο ξοδεύετε για να σκέφτεστε τις αμφεταμίνες και εστιάζοντας στον πόνο του απογαλακτισμού, τόσο καλύτερα αισθάνεστε.
   • Φάτε και κοιμηθείτε στις κανονικές ώρες. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε υγιεινά (πολλά φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνες). Να κοιμάστε τουλάχιστον οκτώ ώρες τη νύχτα, αλλά προσπαθήστε να μην κοιμηθείτε περισσότερο από δέκα ώρες.
   • Επίσης, σκεφτείτε τι θα κάνετε ο υπόλοιπος χρόνος. Προετοιμάστε μια λίστα με πράγματα που πρέπει να κάνετε ή ένα πρόγραμμα για την ημέρα. Πάρτε το χρόνο για να ολοκληρώσετε τις εργασίες που δεν κάνετε γενικά, για παράδειγμα, καθαρίζοντας μια ντουλάπα ή στέλνοντας s που αποφεύγετε για λίγο.

6. 
   

   
   Μάθετε πώς να διαχειριστείτε τις επιθυμίες σας. Κατά την αρχική φάση του απογαλακτισμού, θα έχετε πολύ δυνατές επιθυμίες. Αναπτύξτε μηχανισμούς διαχείρισης για να μειώσετε τον κίνδυνο εγκατάλειψης.
   • Εάν οι επιθυμίες σας είναι πολύ δυνατές και φοβάστε να αφήσετε να φύγετε, προσπαθήστε να πείτε στον εαυτό σας να περιμένετε μόνο μία ώρα. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να περιμένετε άλλη ώρα. Αν διαιρέσετε τον απογαλακτισμό σας σε συντομότερες, πιο εύχρηστες περιόδους, θα μπορείτε να το κάνετε πιο εύκολα. Να είστε ισχυροί και να γνωρίζετε ότι θα γίνει ευκολότερο με το χρόνο.
   • Βρείτε περισπασμούς, προσπαθήστε να σκεφτείτε κάτι άλλο και να είστε περήφανοι για το πώς καταφέρνετε να ελέγχετε τον εαυτό σας.
   • Δοκιμάστε την προσευχή ή το διαλογισμό. Η αρχική περίοδος απογαλακτισμού μπορεί να είναι πολύ δύσκολη. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι η προσευχή ή ο διαλογισμός σας βοηθούν να παραμείνετε ήρεμοι, να αισθάνεστε πιο δυνατοί και πιο ειρηνικοί.

7. 
   

   
   Εστίαση στις νέες συνήθειες. Όταν τα ισχυρότερα συμπτώματα αρχίσουν να μειώνονται, μετατρέψτε την ενέργειά σας σε υγιείς συνήθειες.
   • Δοκιμάστε δραστηριότητες που σας χαλαρώνουν όπως η ανάγνωση και η κηπουρική.
   • Συμμετέχετε σε θετικές δραστηριότητες όπως άσκηση και μαγείρεμα.
   • Επικεντρωθείτε σε όλες τις δραστηριότητες που σας βοηθούν να αισθάνεστε απασχολημένοι χωρίς να εκθέσετε τον εαυτό σας σε άτομα ή μέρη που σχετίζονται με τη χρήση αμφεταμινών σας.

Μέθοδος 4 Υποστηρίξτε την επιτυχία σας

1. 
   

   
   Συνεχίστε να ακολουθείτε το ημερήσιο πρόγραμμα. Εάν μια τακτική δομή της ημέρας σας σας βοήθησε μέσα από την αρχική φάση του απογαλακτισμού, θα μπορούσε επίσης να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τον εθισμό σας μακροπρόθεσμα. Προσαρμόστε το πρόγραμμά σας αν είναι απαραίτητο, αλλά συνεχίστε τις καλές συνήθειες που έχετε κάνει μέχρι τώρα.
   • Βεβαιωθείτε ότι συνεχίζετε να παίρνετε τα φάρμακά σας και συμβουλευτείτε τακτικά το γιατρό σας.

2. 
   

   
   Συνεχίστε το πρόγραμμα υποστήριξης ή την ομάδα υποστήριξης. Μην σταματήσετε να επωφελείτε από αυτούς τους πόρους απλώς και μόνο επειδή αισθάνεστε καλύτερα. Η άφεση ενός εθισμού είναι μια διαδικασία, επομένως πρέπει να συνεχίσετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, τον θεραπευτή σας ή να συμμετάσχετε στην ομάδα υποστήριξης.
   • Αν αυτό γίνει δύσκολο, προσπαθήστε να το δείτε σαν να ακολουθείτε δίαιτα ή άσκηση. Αυτό είναι κάτι που κάνετε τακτικά για να παραμείνετε υγιείς, ακόμη και όταν δεν αισθάνεστε σαν να το κάνετε.

3. 
   

   
   Γιορτάστε τις επιτυχίες σας. Ίσως να είναι αγχωτικό να σκεφτείτε το υπόλοιπο της ζωής σας, αλλά αφιερώστε μια στιγμή για να γιορτάσετε τις επιτυχίες σας από καιρό σε καιρό, δύο εβδομάδες χωρίς να το πάρετε, ένα μήνα, τρεις μήνες, ένα χρόνο, κλπ.
   • Μετά από μια μέρα ή μια εβδομάδα, μπορείτε να έχετε κάτι που σας αρέσει, όπως ένα καλό δείπνο ή ένα ταξίδι στη θάλασσα. Εστιάστε σε αυτό που κάνατε καλά και πάρτε το χρόνο να θέσετε στόχους για τον εαυτό σας. την επόμενη εβδομάδα.
   • Μετά από ένα μήνα χωρίς λήψη αμφεταμινών, μπορείτε να γιορτάσετε με την οργάνωση ενός πάρτι (χωρίς οινόπνευμα ή ναρκωτικά).

4. 
   

   
   Περιπλανηθείτε με τους σωστούς ανθρώπους. Δημιουργήστε υγιείς φιλίες και ισχυρές σχέσεις. Ανταπολαύστε την επιθυμία να περάσετε χρόνο με ανθρώπους με τους οποίους συνηθίζατε να παίρνετε ναρκωτικά.
   • Μπορείτε να ορίσετε συγκεκριμένα όρια για τους ανθρώπους που παίρνουν αμφεταμίνες, λέγοντάς τους: "Είμαι επικεντρωμένος στον απογαλακτισμό τώρα και είμαι ακόμα στην αρχή, οπότε δεν μπορώ να ξοδέψω περισσότερο χρόνο με ανθρώπους που το παίρνουν. . Είναι πολύ επικίνδυνο για μένα, ελπίζω να με καταλάβετε. "
   • Καλλιεργήστε νέες σχέσεις με ανθρώπους που δεν παίρνουν αλκοόλ ή ναρκωτικά. Προσπαθήστε να εγγραφείτε για γυμναστήριο, χορευτική τάξη, θρησκευτική ομάδα ή άλλες κοινωνικές δραστηριότητες.

5. 
   

   
   Παρακολουθήστε για προειδοποιητικά σήματα Εάν παρατηρήσετε αύξηση στις επιθυμίες σας, ένα αίσθημα απελπισίας ή πολύ άγχος, θα μπορούσατε να αναλάβετε τον κίνδυνο μιας υποτροπής. Κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων, είναι ακόμα πιο σημαντικό να αποφύγετε τους ανθρώπους, τους τόπους και τις καταστάσεις που συνδέετε με τις αμφεταμίνες. Να είστε ισχυροί και να επικεντρωθείτε σε αυτά που έχετε επιτύχει.
   • Εάν παίρνετε αμφεταμίνες και αν το μετανιώσετε, προσπαθήστε να μην κατηγορήσετε τον εαυτό σας πάρα πολύ, δεν θα σας βοηθήσει. Θυμηθείτε ότι έχετε σταματήσει ήδη μία φορά και μπορείτε να το κάνετε ξανά. Ζητήστε αμέσως βοήθεια και επιστρέψτε στην οδό.

• Μην εκπλαγείτε αν επανεμφανιστούν ισχυροί πόθοι, ακόμη και μετά από μήνες ή χρόνια. Η ρήση είναι μια διαδικασία.
• Όταν η διαδικασία γίνεται δύσκολη, θυμηθείτε ότι η χρήση αμφεταμίνης είναι χειρότερη από τα συμπτώματα στέρησης, θυμηθείτε τα τρομερά συμπτώματα που είχατε όταν τα πήρατε, τις βλάβες που έκαναν στο σώμα σας και τον πόνο που έχετε προκαλέσει τους ανθρώπους που αγαπάτε.
• Θα είναι πιο πιθανό να ξεπεραστεί επιτυχώς ένας εθισμός μεθαμφεταμίνης αν είστε ειλικρινείς με τους αγαπημένους σας και αποδέχεστε τη βοήθειά τους. Μπορεί να είναι δύσκολο να πείτε τις αδυναμίες σας σε αυτούς τους ανθρώπους, αλλά να τους πείτε τι συμβαίνει και να χρησιμοποιήσετε τη βοήθειά τους για να αποφύγετε οποιονδήποτε πειρασμό.