Πώς να ξεπεράσετε τη χαμηλή αυτοεκτίμηση

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 από 6:
  Βελτιώστε την αυτοεκτίμησή σας
• συμβουλή

Ο συν-συγγραφέας αυτού του άρθρου είναι ο Trudi Griffin, LPC. Η Trudi Griffin είναι εξουσιοδοτημένος επαγγελματίας σύμβουλος στο Wisconsin. Το 2011, πήρε το μεταπτυχιακό της στην κλινική συμβουλευτική ψυχικής υγείας στο Πανεπιστήμιο Marquette.

Υπάρχουν 32 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση θα επηρεάσει ουσιαστικά κάθε πτυχή της ζωής σας. Η ευχαρίστησή σας να ζήσετε και η ευτυχία σας θα επηρεαστούν. Ωστόσο, αυτό το μειονέκτημα μπορεί να ξεπεραστεί χάρη στις συνεχείς προσπάθειες. Δεν θα φτάσετε τη νύχτα και θα πρέπει να παρέχετε πολλή ενέργεια και υπομονή, αλλά το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο.

στάδια

Μέρος 1 από 6:
Βελτιώστε την αυτοεκτίμησή σας

1. 13 Προσδιορίστε τις καταστάσεις εκφοβισμού που έχετε βιώσει. Η συνεχής παρενόχληση συμβάλλει σημαντικά στην αποδυνάμωση της αυτοεκτίμησης που έχετε για τον εαυτό σας. Σε αυτόν τον φαύλο κύκλο, υπάρχουν συνέπειες για τον αυτοσεβασμό του διωκόμενου και του θύματος.
   • Τα θύματα της παρενόχλησης συχνά ζουν για χρόνια θυμόμαστε τις καταχρηστικές καταστάσεις που έχουν βιώσει. Συχνά αισθάνονται αμήχανα να μιλάνε για τη βία.
   • Γενικά, οι διώκτες, οι οποίοι έχουν ήδη χαμηλή αυτοεκτίμηση, επιτίθενται σε άλλους για να ενισχυθούν.
   • Πολλοί από αυτούς συχνά καταχρώνται και παραμελούνται στα σπίτια τους. Με την παρενόχληση άλλων και τη λήψη τους για τα θύματα, προσπαθούν απλώς να αποκτήσουν τον εαυτό τους καλύτερα.
   διαφήμιση

συμβουλή

• Κάνετε μια καθημερινή καλή πράξη σε κάποιον ή κάτι χωρίς να περιμένετε κάτι σε αντάλλαγμα. Μπορείτε να κάνετε οτιδήποτε, όπως η σίτιση ενός αδέσποτου σκύλου ή να βοηθήσετε κάποιον να βρει τον τρόπο του. Το αίσθημα ότι βοήθησε κάποιον άλλο μπορεί να είναι συναρπαστικό.
• Εάν δεν σας αρέσει η γραφή, σκεφτείτε να εκφράσετε τον εαυτό σας διαφορετικά για να γράψετε το ημερολόγιό σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα καλλιτεχνικό μέσο έκφρασης, όπως σχέδια, σκίτσα ή κολάζ.
• Θυμηθείτε ότι η καλή αυτοεκτίμηση δεν είναι απλώς να δει τη ζωή σε ροζ. Είναι θέμα της ανθοφορίας σας και ιδιαίτερα της γνώσης των πτυχών της ύπαρξής σας και της προσωπικότητάς σας που θέλετε να βελτιώσετε.
• Ένας εύκολος τρόπος να φάτε μια υγιεινή διατροφή είναι να τρώτε τρόφιμα που δεν είναι επιβλαβή για το σώμα από καιρό σε καιρό. Αν εφαρμόσετε αυστηρά αυτήν την πρόταση, θα έχετε μόνο τα γεύματα που αποτελούνται από προϊόντα που είναι εξαιρετικά για την υγεία σας.

Διαφήμιση Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-une-low-estime-of-soi&oldid=220849"