Πώς να κρατάτε μια ρακέτα του τένις

Περιεχόμενο

• Μέθοδος 2 από 2:
  Μάθετε πώς να πάρετε backhand
• συμβουλή
• προειδοποιήσεις
• Απαραίτητα στοιχεία

είναι ένα wiki, που σημαίνει ότι πολλά άρθρα γράφονται από διάφορους συγγραφείς. Για να δημιουργηθεί αυτό το άρθρο, συγγραφείς εθελοντών συμμετείχαν στην επεξεργασία και τη βελτίωση.

• το βασικό forehand πυροβόλησε στο τένις.
• το πρότυπο βύσμα στην υπηρεσία και την αγαπημένη υποδοχή για το forehand βόλεϊ.
• μια δύσκολη λαβή για να κόψει ή να σηκώσει την μπάλα.

2 Χρησιμοποιήστε την κλειστή λαβή προφυλακτήρα. Αντιστοιχεί στο "Ανατολικό" βύσμα στα Αγγλικά. Για την κλειστή λαβή forehand, πιάστε τη ρακέτα σας με το αριστερό σας χέρι, με την κεφαλή της ρακέτας μακριά από σας. Προσανατολίστε το κόσκινο έτσι ώστε να είναι κάθετο στο πάτωμα. Βάλτε το δεξί χέρι στη λαβή της ρακέτας και τοποθετήστε την άρθρωση στη βάση του δείκτη σας, στη δεξιά επίπεδη πλευρά της λαβής, εδώ, κάθετα στο έδαφος. Κλείστε το χέρι σας στη χειρολαβή έτσι ώστε αυτό το επίπεδο να κινείται διαγώνια στο χέρι σας στο κάτω μέρος της παλάμης σας στην περιοχή κάτω από το μικρό δάχτυλο. Η σωστή λαβή:

• είναι ένα κλασικό, ευπροσάρμοστο και χρήσιμο πλάνο για ισχυρά ευθεία εγκεφαλικά επεισόδια, χτυπήματα επίπεδη και για φέτες.
• είναι ένα βασικό βήμα που παραμένει χρησιμοποιούμενο από επαγγελματίες.
• δεν είναι ιδανική πρόσφυση εάν πρέπει να λάβετε ή να χτυπήσετε πλάνα.

3 Δοκιμάστε την πολύ κλειστή βολή του forehand. Αντιστοιχεί, στα αγγλικά, στην "ημι-δυτική" ρύθμιση. Για να βρείτε την πολύ κλειστή λαβή προφυλακτήρα, κρατήστε τη ρακέτα σας με το αριστερό σας χέρι, με το κεφάλι της ρακέτας μακριά από σας. Προσανατολίστε το κόσκινο έτσι ώστε να είναι κάθετο στο πάτωμα. Βάλτε το δεξί σας χέρι στη λαβή της ρακέτας και τοποθετήστε την άρθρωση στη βάση του δείκτη σας, καθώς και την υποθετική εξάρτηση στην κάτω δεξιά λοξοτομή, τραβώντας έτσι μια διαγώνια γραμμή στην παλάμη του χεριού σας. Πολύ κλειστή λαβή του forehand:

• είναι μια παγίδα που κλίνει την ρακέτα σας προς τα κάτω, αναγκάζοντας μια κίνηση ράχης προς τα πάνω, ευνοώντας έτσι τα πλάνα που ανυψώνονται.
• είναι η αγαπημένη έξοδος πολλών επαγγελματιών.
• δεν είναι καλή πρόσφυση για κοπές σε φέτες ή για χτύπημα χαμηλών σφαιρών.

4 Βρείτε την εξαιρετική πρόσφυση. Αντιστοιχεί, στην αγγλική γλώσσα, στην "δυτική" υποδοχή. Ξεκινήστε κρατώντας τη ρακέτα σας με το αριστερό σας χέρι, το χιόνι από το κεφάλι σας. Στη συνέχεια προσανατολίστε το κόσκινο έτσι ώστε να είναι κάθετο στο έδαφος. Βάλτε το δεξί σας χέρι στη λαβή της ρακέτας και τοποθετήστε το σύνδεσμο στη βάση του δείκτη σας καθώς και την υποθετική υπεροχή, στο κάτω επίπεδο, τραβώντας μια διαγώνια γραμμή στην παλάμη του χεριού σας. Η εξαιρετική πρόσφυση είναι:

• η λαβή που δημιουργεί ένα μέγιστο εφέ ανύψωσης.
• μια μικρή συνιστώμενη λαβή για χαμηλές μπάλες, κοπές σε φέτες ή επίπεδες απεργίες.

διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 2:
Μάθετε πώς να πάρετε backhand

1. 
   

   
   
   
   1 Χρησιμοποιήστε την ημι-κλειστή λαβή πέλματος. Ονομάζεται το "Ανατολικό" αλίευμα αντιστροφής στα αγγλικά. Για να πάρετε με επιτυχία μια ημι-κλειστή πέπλα, κρατήστε τη ρακέτα σας μπροστά σας με το αριστερό σας χέρι. Βάλτε τη λαβή στα δεξιά, κατευθύνοντας την οθόνη κάθετα προς το πάτωμα, προς το μέρος σας. Τεντώστε το δεξί χέρι σας απευθείας πάνω από τον άξονα και χαμηλώστε το έτσι ώστε ο μεντεσές στη βάση του δείκτη σας να στηρίζεται εξ ολοκλήρου στην επάνω πλευρά του άξονα και στη συνέχεια να κλείνετε το χέρι σας. Η ημι-κλειστή λαβή πέλματος είναι:
   • την πιο κοινή αποτυχία.
   • μια σταθερή και ευέλικτη λαβή που σας επιτρέπει να δημιουργήσετε ένα μικρό εφέ ανύψωσης ή πιο επίπεδες χτυπήματα.
   • καλή πρόσφυση για το χτύπημα χαμηλών σφαιρών, αλλά όχι για τον έλεγχο των υψηλών σφαιρών.

2. 
   

   
   2 Δοκιμάστε την κλειστή λαβή πέλματος. Αυτή η λαβή ονομάζεται "Extreme Eastern" ή "Semi-Western" πτέρυγα πτερυγίων στα αγγλικά. Για να τοποθετήσετε το χέρι σας για την κλειστή λαβή πτερυγίου, κρατήστε τη ρακέτα με το αριστερό σας χέρι, με το κεφάλι της ρακέτας μακριά από σας. Προσανατολίστε το κόσκινο κάθετα στο πάτωμα. Βάλτε το δεξί σας χέρι στη λαβή της ρακέτας και τοποθετήστε την στην επάνω αριστερή λοξή ράχη, την άρθρωση στη βάση του δείκτη σας και την υποτίναρ, δίνοντας μια διαγώνια γραμμή. Αυτό το αλίευμα είναι:
   • χρησιμοποιείται μόνο από ισχυρότερους και πιο προηγμένους παίκτες.
   • καλό για τον έλεγχο των υψηλών σφαιρών και τη δημιουργία ανυψωμένων λήψεων.
   • δύσκολο για τη μετάβαση από το δίχτυ στο κακό και για να χτυπήσει τις χαμηλές μπάλες.

3. 
   

   
   3 Μάθετε τη λήψη των δύο χεριών backhands. Ο πιο συνηθισμένος τρόπος για να κάνετε ένα backhand με τα δύο χέρια είναι να τοποθετήσετε το κυρίαρχο χέρι σας σε μια ημι-κλειστή λαβή (άρθρωση στη βάση του δείκτη στο επάνω δεξιό πλαίσιο), στη συνέχεια τοποθετήστε το άλλο χέρι μόλις πάνω από το τελευταίο, σε ένα πολύ κλειστό βλήμα forehand (άρθρωση στη βάση του δείκτη που βρίσκεται στην αριστερή κάτω σφήνα). Αυτό το αλίευμα:
   • είναι πολύ πιο ισχυρό από ένα backhand με το ένα χέρι.
   • καθιστά δύσκολη τη φέτα, το βόλεϊ και την επέκταση του βραχίονα για να φτάσει σε υπερχειλίσεις.
   διαφήμιση

συμβουλή

• Εάν είστε αριστερά, αντιστρέψτε τις αναφορές στις λέξεις "δεξιά" και "αριστερά" στα προηγούμενα βήματα.
• Εναπόκειται σε εσάς να επιλέξετε το ύψος της λαβής όπου κρατάτε τη ρακέτα σας. Κρατώντας τη χειρολαβή πιο κοντά στην κεφαλή της ρακέτας θα σας επιτρέψει να κάνετε διαφορετική λήψη από αυτή που θα κάνατε κρατώντας τη ρακέτα κοντά στο άκρο του λαιμού.

διαφήμιση

προειδοποιήσεις

• Μην κρατάτε τη ρακέτα σας πολύ σφιχτή ή πολύ χαλαρή. Κρατώντας την πολύ σφιχτά, θα περιορίσετε τα πλάνα σας και, αντίθετα, κρατώντας πολύ χαλαρά, κινδυνεύετε να πέσετε.

διαφήμιση

Απαραίτητα στοιχεία

• Ρακέτα του τένις

Ανακτήθηκε από το "https://www..com/index.php?title=holding-a-tennis-tag/oldid=139451"