Πώς να θεραπεύσετε το πρήξιμο

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Αντιμετώπιση του πρήξιμο που προκαλείται από τραυματισμό
• Μέρος 2 Θεραπεία Γενικής Φλεγμονής
• Μέρος 3 Γνωρίζοντας πότε θα δούμε έναν γιατρό

Οίδημα μπορεί να εμφανιστεί μετά από τραυματισμό, εγκυμοσύνη ή άλλες ιατρικές καταστάσεις. Εάν δεν τα αντιμετωπίζετε, μπορεί να γίνει απογοητευτικό και ακόμη και επώδυνο. Μπορείτε να μειώσετε τη φλεγμονή ανυψώνοντας την πρησμένη περιοχή, πίνετε πολλά υγρά και εφαρμόζοντας κάτι κρύο σε αυτό. Υπάρχουν πολλές λύσεις για τη θεραπεία της οίδησης.

στάδια

Μέρος 1 Αντιμετώπιση του πρήξιμο που προκαλείται από τραυματισμό

1. Αφήστε το φουσκωμένο χώρο να ξεκουραστεί. Εάν το πρήξιμο είναι το αποτέλεσμα τραυματισμού ή κακής κυκλοφορίας, είναι καλύτερα να δώσετε στον πρησμένο χώρο χρόνο για να ξεκουραστείτε. Εάν το πόδι ή ο αστράγαλος σας είναι πρησμένα, μην προσπαθήσετε να το πιέσετε για αρκετές ημέρες μέχρι να υποχωρήσει η διόγκωση.
   • Εάν τραυματίσατε το πόδι σας, μπορείτε να εξετάσετε τη χρήση δεκανίκιων ή ζαχαροκάλαμου για να ανακουφίσετε κάποια πίεση από τη φουσκωμένη περιοχή.
   • Εάν το χέρι σας είναι πρησμένο λόγω τραυματισμού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το άλλο χέρι για να κάνετε ό, τι πρέπει να κάνετε ή να ζητήσετε βοήθεια από κάποιον άλλο.

2. 
   

   
   Σηκώστε το διογκωμένο τμήμα. Κάθε φορά που καθίσετε ή ξαπλώνετε, πρέπει να σηκώσετε το διογκωμένο μέρος πάνω από την καρδιά σας με μαξιλάρια. Αυτό εμποδίζει το συσσώρευμα αίματος στην διογκωμένη περιοχή και βελτιώνει την κυκλοφορία.
   • Χρησιμοποιήστε μια σφεντόνα για να κρατήσετε το χέρι επάνω.
   • Εάν το πρήξιμο είναι σοβαρό, αναγκάστε τον εαυτό σας να καθίσετε για να σηκώσετε την πρησμένη περιοχή για αρκετές ώρες την ημέρα.

3. 
   

   
   
   
   Εφαρμόστε μια κρύα συμπίεση. Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να επιδεινώσουν τα οίδημα, ώστε να μειώσετε τη φλεγμονή εφαρμόζοντας μια κρύα συμπίεση. Αποφύγετε να τοποθετείτε πάγο απευθείας στο δέρμα σας και προσπαθήστε να το τυλίξετε σε μια πετσέτα πριν την εφαρμόσετε στο πρήξιμο. Αφήστε το μαξιλάρι στη θέση του για ένα τέταρτο της ώρας και επαναλάβετε πολλές φορές την ημέρα.

4. 
   

   
   Πάρτε το φάρμακο. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (NSAIDs) είναι φάρμακα που βοηθούν στη μείωση του πόνου και του πρήξιμου. Μεταξύ των πιο συνηθισμένων, μπορείτε να πάρετε το libuprofen ή το naproxen. Γνωρίζετε ότι η παρακεταμόλη δεν είναι ΜΣΑΦ και δεν θα ενεργήσει κατά του πρήξιμο. Συζητήστε με το γιατρό σας ποια φάρμακα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Το έλαιο κανναβιδιόλης μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής.

Μέρος 2 Θεραπεία Γενικής Φλεγμονής

1. 
   

   
   
   
   Κάνετε ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης. Ακόμα κι αν πρέπει να ξεκουραστείτε την πρησμένη περιοχή, η έλλειψη κίνησης σε παρατεταμένη περίοδο μπορεί να μειώσει την κυκλοφορία και πιθανόν να επιδεινώσει τη φλεγμονή. Σηκώστε και πηγαίνετε για μια βόλτα από καιρό σε καιρό κατά τη διάρκεια της ημέρας και περιλαμβάνουν ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει γιόγκα, κολύμπι ή περιπάτους.
   • Αν κάθεστε καθημερινά στο γραφείο, πρέπει να θυμάστε να σηκωθείτε από καιρό σε καιρό. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, θα πρέπει να προσπαθήσετε να τεντώσετε τα πόδια σας κάθε ώρα.
   • Όταν κάθεστε, μπορείτε να αλλάζετε θέσεις από καιρό σε καιρό και να κρατάτε τα πόδια σας ελαφρώς ανυψωμένα όταν είναι δυνατόν.

2. 
   

   
   Μειώστε την πρόσληψη νατρίου σας. Ένα υψηλό επίπεδο νατρίου θα συμβάλει στην οίδημα, οπότε θα πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε τρόφιμα που περιέχουν πολλά από αυτά. Επιπλέον, πρέπει να πιείτε πολύ νερό για να εκκενώσετε όλο το αλάτι που έχετε στο σώμα.
   • Για να βελτιώσετε την αποτελεσματικότητα του νερού για την αφαίρεση του αλατιού, μπορείτε να προσθέσετε φέτες αγγουριού ή λεμονιού στο νερό που και οι δύο έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
   • Όποτε είναι δυνατόν, προτιμούν το νερό σε άλλα ποτά που περιέχουν νάτριο. Ακόμη και τα ζαχαρούχα ποτά περιέχουν συχνά πολύ αλάτι.

3. 
   

   
   Προσαρμόστε τα ρούχα σας. Στερεά ρούχα πάνω από την περιοχή που έχει διογκωθεί μπορεί να αποτρέψουν την καλή κυκλοφορία του αίματος, η οποία θα επιδεινώσει τη φλεγμονή. Αποφύγετε να φοράτε σφιχτά ρούχα (ειδικά κάλτσες από νάιλον ή γόνατα) και δοκιμάστε να φοράτε κάλτσες που ανακουφίζουν το πρήξιμο.

4. 
   

   
   Πάρτε συμπληρώματα διατροφής μαγνησίου. Εάν έχετε ανεπάρκεια μαγνησίου, η φλεγμονή σας μπορεί να χειροτερεύσει. Αγοράστε διατροφικά συμπληρώματα μαγνησίου σε ειδικό κατάστημα και πάρτε 250 mg την ημέρα.

5. 
   

   
   Βυθίστε την περιοχή σε τονωτικό νερό. Οι φυσαλίδες και η κινίνη σε τονωτικό νερό μπορούν να βοηθήσουν στον περιορισμό της διόγκωσης. Χύστε το κρύο τονωτικό νερό (ή χλιαρό εάν το κρύο νερό είναι πολύ δυσάρεστο) σε ένα πιάτο και βυθίστε το διογκωμένο μέρος σε διάστημα 15 έως 20 λεπτών, μία φορά την ημέρα.

6. 
   

   
   Πάρτε ένα λουτρό άλατος Epsom. Τα άλατα Epsom έχουν φυσικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες όταν διαλύονται στο νερό. Προσθέστε δύο c. σε s. άλας από το Epsom Nature σε ζεστό νερό και αφήστε το να διαλύσει. Επαναλάβετε κάθε μέρα για καλύτερα αποτελέσματα.

7. 
   

   
   Πάρτε ένα μασάζ. Μπορείτε να μειώσετε τη φλεγμονή και να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος με τρίψιμο της διογκωμένης περιοχής. Μπορείτε να καλέσετε την υπηρεσία ενός επαγγελματία μασέρ ή μπορείτε να τρίψετε τον εαυτό σας φουσκωμένο χώρο. Χρησιμοποιήστε το Αιθέριο Έλαιο Γκρέιπφρουτ για να σας βοηθήσει. Εάν κάνετε ένα μασάζ μόνοι σας, εστιάστε στην περιοχή και πιέστε προς τα επάνω αντί να πιέζετε προς τα κάτω.

Μέρος 3 Γνωρίζοντας πότε θα δούμε έναν γιατρό

1. 
   

   
   Συμβουλευτείτε γιατρό σε περίπτωση χρόνιου οίδηματος. Αν ακολουθήσατε τις παραπάνω μεθόδους και δεν βλέπετε βελτίωση τις επόμενες ημέρες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να βρείτε την υποκείμενη αιτία που μπορεί να προκαλέσει τα οίδημα σας.
   • Το σοβαρό πρήξιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αποτελεί ένδειξη προεκλαμψίας, μιας σοβαρής κατάστασης που προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση συνοδευόμενη από φλεγμονή.
   • Μερικά φάρμακα μπορεί επίσης να προκαλέσουν οίδημα. Τα αντικαταθλιπτικά, οι ορμονικές θεραπείες και τα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή.
   • Η καρδιακή, νεφρική και ηπατική ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση υγρού στο σώμα και να προκαλέσει διόγκωση.

2. 
   

   
   Καλέστε αμέσως γιατρό εάν έχετε σοβαρά συμπτώματα. Οίδημα που σχετίζεται με άλλα συμπτώματα μπορεί να υποδεικνύει ένα πρόβλημα με την καρδιά, τα νεφρά ή το συκώτι σας και πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα:
   • έχετε πόνους στο στήθος
   • δεν έχετε ανάσα.
   • είστε έγκυος και έχετε ξαφνική φλεγμονή.
   • έχετε πυρετό.
   • έχετε μια διαταραχή της καρδιάς ή του ήπατος και παρατηρείτε πρήξιμο
   • η πρησμένη περιοχή του σώματός σας είναι ζεστή όταν το αγγίζετε.

• Δοκιμάστε διαφορετικές μεθόδους για να μειώσετε ταυτόχρονα τη διόγκωση, καθώς μπορεί να λειτουργούν καλύτερα εάν τα χρησιμοποιείτε μαζί.
• Το υπερβολικό βάρος μπορεί να συμβάλει στη φλεγμονή. Εάν είστε υπέρβαροι και έχετε κακή κυκλοφορία και πρήξιμο, θα πρέπει να προσπαθήσετε να χάσετε βάρος για να είστε πιο υγιείς.

• Πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό αν το πρήξιμο εμφανίζεται χωρίς λογική αιτία.
• Εάν έχετε πρήξιμο στο πρόσωπο (στόμα, μάτια κ.λπ.), θα πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.
• Εάν η φλεγμονή είναι πολύ σοβαρή ή εάν νομίζετε ότι έχετε σπάσει ένα οστό, θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό.