Πώς να θεραπεύσετε ένα βήχα

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Φροντίστε το σώμα σας
• Μέθοδος 2 Χρησιμοποιώντας φυσικές θεραπείες
• Μέθοδος 3 Χρήση ναρκωτικών
• Μέθοδος 4 Αλλάξτε το περιβάλλον σας

Ο βήχας είναι ένα κοινό ερεθιστικό σύμπτωμα που μπορεί να απομακρυνθεί γρήγορα ή να γίνει χρόνια. Ο σύντομος βήχας μπορεί να προκληθεί από έναν ιό (όπως η γρίπη, τα κρυολογήματα, το κρόουν ή το RSV), βακτηριακές λοιμώξεις όπως πνευμονία, ιγμορίτιδα ή βρογχίτιδα και αλλεργική ρινίτιδα. Ο χρόνιος βήχας που διαρκεί περισσότερο από οκτώ εβδομάδες μπορεί να προκληθεί από άσθμα, αλλεργίες, χρόνια φλεβοκομβική λοίμωξη, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, εμφύσημα, καρκίνο του πνεύμονα ή φυματίωση.

στάδια

Μέθοδος 1 Φροντίστε το σώμα σας

1. Γνωρίζετε ότι ο βήχας συνήθως υποδεικνύει ένα σημαντικό πρόβλημα. Εάν εξακολουθείτε να έχετε την ασθένεια που προκάλεσε τον βήχα, η πλειοψηφία των γιατρών δεν θα θελήσει να την αντιμετωπίσει, επειδή εξυπηρετεί πράγματι κάτι, δηλαδή να καθαρίσετε τους αεραγωγούς σας. Εάν ο βήχας μοιάζει να έρχεται από μακριά στο στήθος σας, ή αν είναι πάντα συνδεδεμένος με βλέννα ή βλέννα, πρέπει να αποδεχτείτε ότι αυτό συμβαίνει για έναν καλό λόγο. Το σώμα σας έχει την ικανότητα να θεραπεύεται.
   • Εάν έχετε βήχα περισσότερο από οκτώ εβδομάδες, θεωρήστε ότι είναι ένας χρόνιος βήχας. Θα πρέπει να κλείσετε ραντεβού με τον γιατρό σας για να μάθετε τι μπορεί να προκαλέσει βήχα. Οι συχνές αιτίες του χρόνιου βήχα περιλαμβάνουν το άσθμα, τις χρόνιες λοιμώξεις του κόλπου, τις αλλεργίες, την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, το εμφύσημα, τον καρκίνο του πνεύμονα, τη συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια και τη φυματίωση. Ορισμένα φάρμακα, όπως αναστολείς ενζύμων μετατροπής, μπορεί επίσης να προκαλέσουν βήχα.

2. 
   

   
   
   
   Πίνετε περισσότερα υγρά. Ο βήχας σας κάνει να χάσετε περισσότερο υγρό λόγω της αύξησης της αναπνοής και εάν αυτός ο βήχας συνοδεύεται επίσης από πυρετό, θα χάσετε ακόμα περισσότερα υγρά. Πίνετε νερό, ζωμό και χυμούς φρούτων εκτός από τα εσπεριδοειδή. Διαμένοντας καλά ενυδατωμένο, θα αποφύγετε ότι ο λαιμός σας περιμένει, θα ρευστοποιήσετε τη βλέννα σας και θα σας βοηθήσουμε να αισθάνεστε καλύτερα γενικά.
   • Οι άνδρες πρέπει να πίνουν μεταξύ δύο και τριών λίτρων υγρών την ημέρα. Οι γυναίκες πρέπει να πίνουν περίπου 2,2 λίτρα υγρών ημερησίως. Εάν είστε άρρωστος, προσπαθήστε να καταναλώσετε περισσότερα.
   • Αποφύγετε τους χυμούς εσπεριδοειδών και τα αναψυκτικά, θα μπορούσαν να ερεθίσουν ακόμα περισσότερο τον λαιμό σας.
   • Σύμφωνα με μελέτες σχετικά με το θέμα, τα καυτά υγρά βοηθούν στην ανακούφιση του βήχα και της υγρής βλέννας, καθώς και σε άλλα συμπτώματα που συνήθως εμφανίζονται ταυτόχρονα με το φτάρνισμα, τον πονόλαιμο και τη ρινική καταρροή. Πιείτε ζεστό τσάι, καφέ και ζεστό ζωμό.
   • Για να μειώσετε τη συμφόρηση και να μειώσετε τον βήχα σας, πιείτε ζεστό νερό με λεμόνι και μέλι. Στη συνέχεια ανακατεύουμε το χυμό μισού λεμονιού με ζεστό νερό. Προσθέστε μέλι, εάν το επιθυμείτε. Πιείτε αργά το ποτό.
     • Μην δίνετε μέλι σε παιδιά κάτω από την ηλικία ενός, καθώς αυτό τους θέτει σε κίνδυνο εμφύτευσης.

3. 
   

   
   
   
   Καταναλώστε περισσότερα φρούτα. Μελέτες έχουν δείξει ότι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, ειδικά εκείνα που βρίσκονται στα φρούτα, μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε χρόνιο βήχα και άλλα αναπνευστικά προβλήματα.
   • Οι ίνες από φρούτα θα είναι πιο αποτελεσματικές από τις ίνες σε συμπληρώματα διατροφής για τη μείωση του βήχα. Ορισμένα φρούτα όπως τα μήλα και τα αχλάδια περιέχουν φλαβονοειδή που βελτιώνουν τον τρόπο λειτουργίας των πνευμόνων.
   • Τα σμέουρα, οι μπανάνες, τα αχλάδια, τα πορτοκάλια, τα μήλα και οι φράουλες είναι παραδείγματα φρούτων πλούσιων σε φυτικές ίνες.

4. 
   

   
   Πάρτε ένα ζεστό μπάνιο ή ένα ζεστό ντους. Ο ατμός από το λουτρό ή το ντους σας μπορεί να σας βοηθήσει να επανυδατώσετε τους αεραγωγούς σας και να ανακουφίσετε την αίσθηση της συμφόρησης. Μπορεί επίσης να ανακουφίσει την ανάγκη για βήχα.
   • Ανοίξτε το ζεστό νερό στο μπάνιο, κλείστε την πόρτα και μπλοκάρετε το χώρο ανάμεσα στο κάτω μέρος της πόρτας και στο πάτωμα με μια πετσέτα. Περάστε 15 με 20 λεπτά εισπνοή ατμού ενώ το μπάνιο γεμίζει.
   • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε άλλο τύπο εισπνοής υδρατμών. Βράζουμε μια κατσαρόλα με νερό. Ρίξτε τα περιεχόμενα σε ένα ανθεκτικό στη θερμότητα δοχείο και τοποθετήστε το σε μια σταθερή επιφάνεια, όπως τραπέζι ή πάγκο εργασίας. Προσέξτε να μην καίσετε με ατμό, ακουμπήστε το πρόσωπό σας πάνω από το μπολ σαλάτας. Βάλτε μια λεπτή βαμβακερή πετσέτα πάνω στο κεφάλι σας και εισπνεύστε βαθιά για να εισπνεύσετε τον ατμό.
     • Βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει τα παιδιά μακριά από το μπολ καθώς μπορεί να καούν. Εάν θέλετε να δώσετε αυτή τη θεραπεία σε παιδιά, θα ήταν καλύτερο να τα αφήσετε στο μπάνιο γεμάτο ζεστό ατμό.
   • Θυμηθείτε ότι οι ξηρές εκκρίσεις δεν θα εξαφανιστούν, αλλά οι υγρές εκκρίσεις θα είναι ευκολότερο να αφαιρεθούν από τους πνεύμονες και τους αεραγωγούς σας.

5. 
   

   
   Ρυθμίστε την κυκλοφοριακή συμφόρηση με τις τεχνικές κρουστών. Εάν είστε στο σπίτι και έχετε έναν σύντροφο που μπορεί να σας βοηθήσει, χρησιμοποιήστε μια τεχνική κρουστών στο στήθος για να βοηθήσετε στην εξάλειψη της συμφόρησης. Λειτουργεί ιδιαίτερα καλά το πρωί και λίγο πριν πάτε για ύπνο.
   • Καθίστε με την πλάτη σας στο πίσω μέρος μιας καρέκλας ή στον τοίχο. Ρωτήστε το άτομο που σας βοηθά να κάμψετε ελαφρά τα δάχτυλά σας. Ζητήστε του να χτυπήσει γρήγορα και σταθερά τους μυς του στήθους σας. Μείνετε στη θέση αυτή για 5 λεπτά.
   • Ξαπλώστε στο στομάχι σας με ένα μαξιλάρι κάτω από τους γοφούς σας. Λυγίστε τα χέρια στους αγκώνες και κρατήστε τα στη μία πλευρά. Ζητήστε από τον σύντροφό σας να χτυπήσει γρήγορα και σταθερά τις ωμοπλάτες σας και την κορυφή των ώμων σας. Μείνετε στη θέση αυτή για 5 λεπτά.
   • Ξαπλώστε στην πλάτη σας γεμίζοντας ένα μαξιλάρι κάτω από τους γοφούς σας. Κρατήστε τα χέρια σας στο σώμα σας. Ζητήστε από τον σύντροφό σας να χτυπήσει γρήγορα και σταθερά τους μυς του κορμού σας. Μείνετε στη θέση αυτή για 5 λεπτά.
   • Όταν αγγίζετε αυτά τα διαφορετικά μέρη του σώματός σας, αυτό πρέπει να προκαλέσει έναν κοίλο ήχο. Εάν αυτό προκαλεί τον ήχο ενός χτυπήματος, πρέπει να τον ζητήσετε να κάμψει λίγο τα δάχτυλά του.
   • Ποτέ μην αγγίζετε τα νεφρά ή τη σπονδυλική στήλη.

6. 
   

   
   Ακολουθήστε αυτή την τεχνική για να μάθετε πώς να βήχετε σωστά. Εάν ο λαιμός σας είναι ερεθισμένος μετά το βήχα συνεχώς, δοκιμάστε τη μέθοδο του Huff για καλύτερο βήχα.
   • Ξεφουσκώστε τους πνεύμονές σας εκπνέοντας όσο το δυνατόν περισσότερο. Μετά από αυτό το βήμα, εισπνεύστε αργά για να αναπνεύσετε βαθιά. Κρατήστε το στόμα ανοιχτό και χαλαρό, σαν να κάνετε ένα O.
   • Συμπληρώστε τους ανώτερους μύες της κοιλίας για να προκαλέσετε ένα μικρό βήχα. Αναπνεύστε για λίγο και ξεκινήστε ξανά με ένα άλλο μικρό βήχα. Αναπνεύστε ξανά σύντομα και προκαλέστε ένα νέο μικρό βήχα.
   • Για να τελειώσετε, βάλτε τον πλήρη πνεύμονα.Πρέπει να αισθανθείτε ότι η βλέννα βγαίνει από τους αεραγωγούς σας. Ο γρήγορος βήχας επέτρεψε στην βλέννη να ανέβει ώστε να μπορεί να εκκενωθεί καλύτερα με έναν τελευταίο ισχυρό βήχα.

7. 
   

   
   Σταματήστε το κάπνισμα. Το κάπνισμα είναι ο ένοχος πολλών βημάτων. Στην πραγματικότητα, είναι η κύρια αιτία του χρόνιου βήχα. Είναι επίσης μια τρομερή συνήθεια για την υγεία σας. Σταματήστε το κάπνισμα Για να ανακουφίσετε το βήχα και να βοηθήσετε το σώμα σας να επουλωθεί.
   • Μετά την διακοπή, μπορεί να διαπιστώσετε ότι ο βήχας σας είναι χειρότερος κατά τις πρώτες εβδομάδες. Αυτό είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο, επειδή το κάπνισμα εμποδίζει τις βλεφαρίδες στους πνεύμονές σας να λειτουργούν σωστά. Επιπλέον, το κάπνισμα προκαλεί χρόνια φλεγμονή του αναπνευστικού συστήματος. Όταν σταματήσετε το κάπνισμα, αυτές οι βλεφαρίδες λειτουργούν καλύτερα και η φλεγμονή αρχίζει να εξαφανίζεται. Το σώμα σας μπορεί να χρειαστεί έως και τρεις εβδομάδες για να θεραπευτεί.
   • Η διακοπή του καπνίσματος μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα, καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου. Μειώνει επίσης τη μακροπρόθεσμη σοβαρότητα των αναπνευστικών συμπτωμάτων όπως ο βήχας.
   • Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε άλλους να σταματήσουν το κάπνισμα γιατί μπορεί να υποφέρουν από πολλά προβλήματα υγείας λόγω της έκθεσής τους στο κάπνισμα.

8. 
   

   
   Περιμένετε. Οι περισσότεροι δευτερεύοντες βήχες εξαφανίζονται εντός δύο έως τριών εβδομάδων. Εάν επιμένει, εάν είναι συχνή ή σοβαρή, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Ο χρόνιος βήχας μπορεί να είναι σημάδι μιας άλλης νόσου. Θα πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας αν έχετε υποκείμενη ιατρική κατάσταση που θα μπορούσε να περιπλέξει τον βήχα, όπως άσθμα, ανοσοανεπάρκεια ή ασθένεια των πνευμόνων ή εάν έχετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:
   • πλούσια, πρασινωπή ή κιτρινωπή βλέννα που διαρκεί αρκετές ημέρες και εμφανίζεται ταυτόχρονα με πόνο στο πρόσωπο, το κεφάλι ή τον πυρετό
   • ροζ βλέννα ή που περιέχουν αίμα
   • ασφυκτιάζετε
   • ήχους αναπνοής
   • πυρετό πάνω από 38,1 ° C για περισσότερο από τρεις ημέρες
   • δυσκολία στην αναπνοή ή πόνο στο στήθος
   • δυσκολία στην αναπνοή ή στην κατάποση
   • κυάνωση (μπλε αποχρωματισμός) των χειλιών, του προσώπου, των δακτύλων και των ποδιών

Μέθοδος 2 Χρησιμοποιώντας φυσικές θεραπείες

1. 
   

   
   Δοκιμάστε το μέλι. Το μέλι είναι ένα φυσικό αντιβηχικό που βοηθά στην ανακούφιση του λαιμού και είναι επίσης γνωστό ότι μειώνει πολλές αιτίες αλλεργίας που προκαλεί χρόνιο βήχα. Βάλτε λίγο στο τσάι σας για να ανακουφίσετε το βήχα. Μπορείτε επίσης να φάτε μια κουταλιά πριν πάτε για ύπνο για να ηρεμήσετε τον βήχα.
   • Μπορείτε να δώσετε μέλι χωρίς κανένα πρόβλημα σε παιδιά ηλικίας άνω των δύο ετών. Το μέλι έχει αποδειχθεί ότι είναι εξίσου αποτελεσματικό στα παιδιά με τη δεξτρομεθορφάνη. Ωστόσο, δεν πρέπει ποτέ να δώσετε μέλι σε παιδιά ηλικίας κάτω του ενός έτους, καθώς η κατάποση μπορεί να προκαλέσει αλλαντίαση, σοβαρή δηλητηρίαση αίματος.
   • Μελέτες έχουν δείξει ότι το μέλι του φαγόπυρου μπορεί να είναι χρήσιμο. Το μέλι που έχει συγκομιστεί στην περιοχή όπου ζείτε θα μπορούσε επίσης να σας βοηθήσει να πολεμήσετε τα αλλεργιογόνα στον αέρα.

2. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε ρινικό σπρέι με βάση το άλας για να ανακουφίσετε τη συμφόρηση. Ένα αλατούχο διάλυμα μπορεί να σας βοηθήσει να αμβλύνετε τη βλέννα στη μύτη και το λαιμό, συμβάλλοντας στη μείωση του βήχα. Μπορείτε να αγοράσετε αλατούχα σπρέι στα φαρμακεία, αλλά μπορείτε επίσης να φτιάξετε το δικό σας.
   • Για να ετοιμάσετε το αλατούχο διάλυμα, απλά ανακατέψτε 2 κουταλιές της σούπας. έως γ. του επιτραπέζιου αλατιού με 4 φλιτζάνια ζεστό νερό. Ανακατέψτε το μείγμα μέχρι να διαλυθεί καλά. Χρησιμοποιήστε μια κατσαρόλα neti ή άλλη συσκευή ρινικής άρδευσης για να ποτίσετε τους κόλπους σας. Χρησιμοποιήστε αυτή τη λύση όταν η μύτη σας είναι φραγμένη, ειδικά πριν πάτε για ύπνο.
   • Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη λύση προτού τρώτε νεογέννητα ή μικρά παιδιά.

3. 
   

   
   Γαργκάρ με αλατούχο διάλυμα. Το αλάτι μπορεί να βοηθήσει στην επανενυδάτωση του λαιμού σας, που βοηθά στην ανακούφιση από το βήχα. Εδώ είναι πώς να προετοιμάσετε ένα διάλυμα αλατόνερο στο σπίτι για να σας gargle.
   • Ανακατέψτε ένα τέταρτο ή μισό c. έως γ. χονδρό άλας ή άλας άλμης σε 250 ml αποσταγμένου ή βρασμένου νερού.
   • Πάρτε μια γουλιά από αυτό το μείγμα και γαργάρες για ένα λεπτό. Ανακαλέστε τη λύση, δεν πρέπει να χαλαρώσετε.

4. 
   

   
   Δοκιμάστε μέντα. Η μεντόλη είναι το ενεργό συστατικό της μέντα, είναι καλό αποχρεμπτικό. Βοηθά στην αραίωση της βλέννας και στη μείωση του βήχα, ακόμη και σε ξηρό βήχα. Το Peppermint είναι διαθέσιμο σε πολλά εμπορικά διαθέσιμα παρασκευάσματα, αιθέρια έλαια και εγχύσεις. Μπορείτε επίσης να μεγαλώνετε εύκολα στο σπίτι.
   • Πίνετε μια έγχυση μέντας για να μειώσετε το βήχα.
   • Μην καρφώ το αιθέριο έλαιο μέντας. Τρίψτε ένα μικρό ποσό στο στήθος σας για να σας βοηθήσει να αναπνεύσετε ευκολότερα.

5. 
   

   
   Δοκιμάστε το λευκαντικό. Ο ευκάλυπτος έχει ένα ενεργό συστατικό που ονομάζεται "ευκαλυπτόλη" που δρα ως αποχρεμπτικό για να ανακουφίσει το βήχα. Μπορείτε συχνά να τα βρείτε σε εμπορικές λύσεις, σιρόπια βήχα, γλυκά ή αλοιφές. Το έλαιο ευκαλύπτου είναι επίσης διαθέσιμο σε φαρμακεία ή εξειδικευμένα καταστήματα.
   • Μην τρώτε πετρέλαιο ευκαλύπτου από το στόμα, θα μπορούσε να είναι τοξικό. Τρίψτε λίγο κάτω από τη μύτη σας ή στο στήθος σας για να βοηθήσετε στην ανακούφιση της συμφόρησης, που μπορεί στη συνέχεια να αποτρέψει την επείγουσα ανάγκη να βήξετε.
   • Δοκιμάστε επίσης το σιρόπι ευκάλυπτου ή τις καραμέλες λευκανθούπας για να καταπολεμήσετε το βήχα.
   • Προετοιμάστε μια έγχυση λευκοκυττάρου με έγχυση φρέσκων ή αποξηραμένων φύλλων σε βραστό νερό για ένα τέταρτο της ώρας. Πίνετε αυτή την έγχυση έως τρεις φορές την ημέρα για να ανακουφίσετε το λαιμό σας και να ηρεμήσετε τον βήχα.
   • Μην πάρετε ευκαλύπτους εάν πάσχετε από άσθμα, νεφρικές ή ηπατικές παθήσεις, επιθέσεις και χαμηλή αρτηριακή πίεση.

6. 
   

   
   Δοκιμάστε το χαμομήλι. Η λειοτρίβηση του χαμομηλιού είναι πολύ δημοφιλής σε ανθρώπους που δεν αισθάνονται καλά. Βοηθάει στη θεραπεία του κρυολογήματος και του ύπνου καλύτερα. Μπορείτε να αγοράσετε αιθέριο έλαιο χαμομηλιού σε βιολογικά καταστήματα και φαρμακεία.
   • Προσθέστε λίγο αιθέριο έλαιο χαμομηλιού στον ατμό σας, το οποίο θα εισπνεύσετε για να μειώσετε τον βήχα σας. Μπορείτε επίσης να βάλετε αιθέριο έλαιο χαμομηλιού στις βόμβες του μπάνιου σας για να σας βοηθήσει να εξαλείψετε τη συμφόρηση και να ανακουφίσετε το βήχα.

7. 
   

   
   Δοκιμάστε το τζίντζερ. Η ρίζα τζίντζερ βοηθά στην ηρεμία του βήχα. Προετοιμάστε ένα τσάι από βότανα τζίντζερ για να ανακουφίσετε έναν χρόνιο βήχα.
   • Ετοιμάστε μια έγχυση κανέλας και τζίντζερ με απαλή βρασμό λεπτών φετών τζίντζερ σε έξι φλιτζάνια νερό και προσθέτοντας δύο μπαστούνια κανέλας για είκοσι λεπτά. Διηθήστε το προκύπτον μείγμα και πίνετε με λεμόνι και μέλι.

8. 
   

   
   Προσπαθήστε να πάρετε θυμάρι. Το θυμάρι είναι ένα φυτό που δρα ως φυσικό αποχρεμπτικό που βοηθά στην εξάλειψη της βλέννας. Μελέτες δείχνουν ότι το θυμάρι μπορεί να θεραπεύσει τη βρογχίτιδα και τον χρόνιο βήχα.
   • Προετοιμάστε μια έγχυση θυμαριού για να ανακουφίσετε τον βήχα σας. Εγχύστε σε 250 ml νερού 3 κλάδους φρέσκου θυμαριού για περίπου δέκα λεπτά. Διηθούμε το μίγμα και προσθέτουμε δύο c. σε s. του μελιού. Πιείτε αυτό το μείγμα για να ανακουφίσετε τον βήχα σας.
   • Μην καρφώτε το αιθέριο έλαιο του θυμαριού επειδή είναι τοξικό. Θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε θυμάρι, εάν παίρνετε αντιπηκτικά.

9. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε marshmallow. Το "Althea officinalis" δεν σημαίνει τη γλυκιά καραμέλα που μπορείτε να βάλετε στη ζεστή σοκολάτα σας. Τα φύλλα και οι ρίζες του Marshmallow μπορούν να αγοραστούν σε καταστήματα βιολογικών προϊόντων. Η λήψη συμπληρωμάτων marshmallow μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον βήχα που προκαλείται από τους αναστολείς του ενζύμου μετατροπής.
   • Προετοιμάστε μια έγχυση marshmallow. Όταν αναμειγνύετε τα ελώδη φύλλα και τις ρίζες marshmallow με νερό, παράγουν ένα βλεννώδες που καλύπτει το λαιμό σας και βοηθά να ανακουφίσει την ανάγκη για βήχα. Βάλτε μερικά αποξηραμένα φύλλα ή ρίζες σε ζεστό νερό για δέκα λεπτά. Διηθήστε το μείγμα και πιείτε την έγχυση που προκύπτει.

10. 
    

    
    Προσπαθήστε να πάρετε το horehound. Το horehound είναι ένα φυσικό αποχρεμπτικό που έχει χρησιμοποιηθεί για βήχα για αιώνες. Μπορείτε να το πάρετε ως χυμό ή σκόνη, αλλά μπορείτε επίσης να κάνετε ένα ποτό από τις ρίζες.
    • Για να προετοιμάσετε την έγχυση του γουρουνιού, πρέπει να αφήσετε να εγχυθεί μεταξύ ενός και δύο γραμμαρίων ριζών σε 250 ml βρασμένου νερού για δέκα λεπτά. Φιλτράρετε το μείγμα και πίνετε τρεις φορές την ημέρα. Το horehound είναι πολύ πικρό, θα ήταν καλύτερα να προσθέσετε λίγο μέλι.
    • Τα κολίβρια μερικές φορές βρίσκονται σε γλυκά. Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε αυτή τη λύση εάν έχετε έναν βήχα που δεν πάει μακριά.

Μέθοδος 3 Χρήση ναρκωτικών

1. 
   

   
   Συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να σας εξετάσει αν έχετε επίμονο ή σοβαρό βήχα. Αν πάτε στο γιατρό, πιθανότατα θα σας ζητήσει ερωτήσεις σχετικά με τη διάρκεια και τα χαρακτηριστικά του βήχα σας. Στη συνέχεια θα εξετάσει το κεφάλι, το λαιμό και τον κορμό σας και μπορεί επίσης να πάρει δείγμα από τη μύτη ή το λαιμό σας. Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να σας ζητήσει να έχετε μια ακτινογραφία και να κάνετε μια εξέταση αίματος ή αναπνευστικού.
   • Πάρτε τα φάρμακα που συνταγογραφούνται από το γιατρό ακριβώς όπως σας λέει. Στην περίπτωση των αντιβιοτικών για μια βακτηριακή λοίμωξη, φροντίστε να τα πάρετε μέχρι το τέλος, ακόμα κι αν αισθάνεστε καλύτερα πριν.

2. 
   

   
   Συζητήστε για τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή με το γιατρό σας. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο, ειδικά εάν έχετε χρόνιες ιατρικές δυσκολίες, αλλεργίες, παίρνετε ταυτόχρονα άλλα φάρμακα ή χορηγείτε αυτά τα φάρμακα σε παιδί κάτω των 12 ετών. Οι έγκυες ή οι θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει πάντα να συμβουλεύονται το γιατρό τους πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο.
   • Να γνωρίζετε ότι οι μελέτες σχετικά με το θέμα δεν παρουσιάζουν συνεπή αποτελέσματα όσον αφορά την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων χωρίς φάρμακο και του φαρμάκου.

3. 
   

   
   Πάρτε έναν αποχρεμπτικό. Οι αποχρεμπτικές ουσίες επιτρέπουν την εξάλειψη των εκκρίσεων στο άνω και κάτω αναπνευστικό σύστημα. Το καλύτερο συστατικό που μπορείτε να βρείτε σε απογοητευτικά είναι το guaifenesin. Αφού πάρετε αυτό το φάρμακο, προσπαθήστε να κάνετε τον βήχα σας όσο το δυνατόν πιο παραγωγικό και να φτύνετε οτιδήποτε βλέννα που μπορεί να αυξάνεται.
   • Το Mucinex και το Robitussin είναι παραδείγματα αποχρεμπτικών που περιέχουν γουαϊφενεσίνη.

4. 
   

   
   Πάρτε ένα αντιισταμινικό εάν ο βήχας σας σχετίζεται με μια αλλεργία. Τα αντιισταμινικά μπορεί να είναι χρήσιμα ενάντια στα συμπτώματα αλλεργιών όπως το φτέρνισμα, ο βήχας και η ρινική καταρροή.
   • Η φοραταδίνη, η φεξοφεναδίνη, η σετιριζίνη, η χλωρφαινουραμίνη και η διφαινυδραμίνη είναι αντιισταμινικά που μπορεί να βοηθήσουν στον βήχα σας.
   • Να γνωρίζετε ότι τα αντιισταμινικά προκαλούν υπνηλία στους περισσότερους ανθρώπους, ειδικά στη χλωρφαινιραμίνη, τη διφαινυδραμίνη και την σετιριζίνη. Η λόρατιδίνη και η φεξοφεναδίνη προκαλούν ελαφρότερη υπνηλία. Δοκιμάστε να πάρετε ένα νέο αντιισταμινικό πριν από τον ύπνο και αποφύγετε την οδήγηση ή τη χρήση βαριών μηχανημάτων μέχρι να ξέρετε πώς αισθάνεστε για τα προϊόντα σας.

5. 
   

   
   Προσπαθήστε να πάρετε ένα αποσυμφορητικό. Υπάρχουν πολλά αποσυμφορητικά, αλλά τα δύο συνηθέστερα είναι η φαινυλοπροπανολαμίνη και η ψευδοεφεδρίνη. Γνωρίζετε ότι εάν η βλέννα σας είναι παχύ και μπορείτε να πάρετε ένα αποσυμφορητικό, θα μπορούσε να γίνει ακόμη πιο παχύ.
   • Μπορεί να χρειαστεί να αγοράσετε φάρμακα ψευδοεφεδρίνης από τον φαρμακοποιό σας. Σε ορισμένες χώρες, θα χρειαστείτε επίσης ιατρική συνταγή από το γιατρό σας για να πάρετε αυτό το φάρμακο.
   • Αν προσπαθείτε να απομακρύνετε τις παχυντικές εκκρίσεις και η μύτη σας είναι πραγματικά φραγμένη, η καλύτερη λύση είναι να συνδυάσετε έναν αποχρεμπτικό (π.χ. γουαϊφενοσίνη) με ένα αποσυμφορητικό.

6. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε αντικαταθλιπτικά όταν το απαιτεί η κατάσταση. Εάν ο βήχας είναι παραγωγικός, μην χρησιμοποιείτε βήχα. Ωστόσο, εάν υποφέρετε από ένα επίμονο ξηρό βήχα, μπορεί να σας βοηθήσει ένα φάρμακο καταστολής του βήχα.
   • Τα αντικαταθλιπτικά χωρίς συνταγή συχνά περιέχουν δεξτρομεθορφάνη, αλλά μπορεί να μην είναι πάντοτε αποτελεσματικά. Εάν έχετε σοβαρό βήχα που διαρκεί αρκετό καιρό, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μπορεί να αποκλείσει πιο σοβαρά προβλήματα και να συνταγογραφήσει ισχυρότερα φάρμακα (τα οποία συνήθως περιέχουν κωδεΐνη).

7. 
   

   
   Εφαρμόστε ένα προστατευτικό στρώμα στο λαιμό σας. Καλύπτοντας το λαιμό σας με μια ουσία, θα μπορούσατε να μειώσετε την επιθυμία για μη παραγωγικό βήχα, δηλαδή βήχα που δεν παράγει πλέον βλέννα ή βλέννα.
   • Πάρτε ένα σιρόπι βήχα που αγοράστηκε σε ένα φαρμακείο.
   • Πιείτε μια καραμέλα για το βήχα. Η ουσία που μοιάζει με πηκτή στην καραμέλα μπορεί να καλύψει το εσωτερικό του λαιμού σας και να μειώσει το βήχα. Ακόμη και τα κανονικά γλυκά θα μπορούσαν να είναι χρήσιμα.
   • Μην δίνετε καραμέλα, σιρόπι ή σκληρή καραμέλα σε παιδιά κάτω των τεσσάρων. Τα παιδιά αυτής της ηλικίας θα μπορούσαν να πνιγούν. Τα πνιγμένα ατυχήματα είναι η τέταρτη κύρια αιτία θανάτου σε παιδιά κάτω των πέντε ετών.

Μέθοδος 4 Αλλάξτε το περιβάλλον σας

1. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα. Φέρνοντας υγρασία στον αέρα, θα μπορούσατε να ανακουφίσετε τον βήχα σας. Μπορείτε να αγοράσετε ένα στην πλειοψηφία των καταστημάτων επίπλων κατοικιών και των φαρμακείων.
   • Καθαρίστε τακτικά τον υγραντήρα με διάλυμα χλωρίνης. Δεδομένου ότι παράγουν υγρασία, οι υγραντήρες μπορούν να γεμίσουν γρήγορα με μούχλα εάν δεν συντηρούνται σωστά.
   • Οι ζεστού ή κρύοι υγραντήρες είναι εξίσου αποτελεσματικοί μεταξύ τους, αλλά οι κρύοι υγραντήρες είναι ασφαλέστεροι αν έχετε παιδιά.

2. 
   

   
   Κάνετε τα ερεθιστικά προϊόντα να εξαφανίζονται από το περιβάλλον σας. Η σκόνη, τα αερομεταφερόμενα σωματίδια (συμπεριλαμβανομένων των τριχών των ζώων και της πιτυρίδας) και ο καπνός μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό στο λαιμό και βήχα.Βεβαιωθείτε ότι έχετε αποβάλει τη σκόνη και άλλες βρωμιές από το περιβάλλον σας.
   • Εάν εργάζεστε σε χώρο όπου υπάρχουν πολλά σωματίδια ή σκόνη στον αέρα, για παράδειγμα σε εργοτάξια, φορέστε μια μάσκα για να αποφύγετε την εισπνοή τους.

3. 
   

   
   Ξαπλώστε με το κεφάλι σας επάνω. Για να αποφύγετε την αίσθηση πνιγμού στη βλέννα σας, σηκώστε το κεφάλι σας με ένα ή δύο επιπλέον μαξιλάρια ενώ κοιμάστε. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το βήχα κατά τη διάρκεια της νύχτας.

• Δώστε προσοχή στην υγιεινή σας. Αν έχετε βήχα ή βήχα, πλύνετε τα χέρια σας όσο πιο συχνά γίνεται, μην μοιράζεστε τα υπάρχοντά σας και κρατάτε την απόσταση από αυτά.
• Κάνετε κάποια έρευνα. Αν και πολλά φυτά και πολλές φυσικές θεραπείες μπορούν να θεραπεύσουν βήχα, άλλοι είναι άχρηστοι. Παραδείγματος χάριν, συχνά λέγεται ότι οι λανανοί είναι πέντε φορές πιο αποτελεσματικοί έναντι του βήχα από τα σιρόπια, αλλά μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό δεν είναι αλήθεια.
• Ξεκουραστείτε καλά. Όταν είστε άρρωστος, για παράδειγμα λόγω κρύου ή γρίπης, θα μπορούσατε να καθυστερήσετε την ανάρρωσή σας και να κάνετε τον βήχα σας χειρότερο, κάνοντας πάρα πολλά.
• Δοκιμάστε το γάλα κουρκούμης. Απλά προσθέστε μια πρέζα κουρκούμης σε σκόνη και ζάχαρη σε ένα ποτήρι γάλα. Βράζετε για δέκα με δεκαπέντε λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Αφήνουμε να κρυώσουμε για λίγα λεπτά και πίνουμε ενώ το ποτό είναι ζεστό. Αυτό θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το λαιμό σας.
• Αποφύγετε να πηγαίνετε από ένα εξωτερικό μέρος όπου είναι πολύ κρύο σε ένα εσωτερικό όπου είναι πολύ ζεστό. Μια ταχεία αλλαγή της θερμοκρασίας μπορεί να προκαλέσει σημαντική πίεση στο σώμα σας. Πρέπει να αποφύγετε τα συστήματα κλιματισμού που παράγουν συνεχώς τον ίδιο αέρα. Κυκλοφορούν μικρόβια και μικροοργανισμοί και στεγνώνουν το δέρμα.