Πώς να περάσετε από μια υπαρξιακή κρίση

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Η Τεχνική του "Τελευταίου Μεσσία"
• Μέθοδος 2 Άλλες επιλογές

Μια υπαρξιακή κρίση μπορεί να συμβεί όταν οι απαντήσεις σε ερωτήσεις σχετικά με το νόημα και το σκοπό της ζωής (και τη θέση σας σε αυτήν) δεν ικανοποιούν πλέον, δεν σας βοηθούν πλέον να πλοηγηθείτε ή να βρείτε την ψυχική ηρεμία. Μελετώντας τη ζωή, χωρίς να γνωρίζετε την ψευδαίσθηση που αναζητάτε, όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν ψυχικό χάος. Μια ιδέα για το σκοπό της ζωής σας θα σας επιτρέψει να χαλαρώσετε τον εαυτό σας.

στάδια

1. 
   

   
   Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε την υπαρκτική κρίση. Αν αναρωτηθείτε σχετικά με το νόημα ή το σκοπό της ύπαρξής σας ή εάν τα ίδια τα θεμέλια της ζωής σας φαίνονται ασταθή και εφήμερα, θα μπορούσατε να περάσετε από μια υπαρξιακή κρίση (που ονομάζεται «υπαρξιακή» επειδή σχετίζεται με τις ιδέες που διερευνήσατε από τη φιλοσοφική σχολή του lexistentialism) που θα μπορούσε να έχει τα εξής αποτελέσματα:
   • μια εντύπωση ότι είναι μόνη και απομονωμένη από τον κόσμο,
   • μια νέα κατανόηση ή εκτίμηση του δικού σας σκοπού,
   • την πεποίθηση ότι η ζωή σας δεν έχει κανένα σκοπό ή εξωτερικό νόημα,
   • η συνειδητοποίηση της ελευθερίας σας και οι συνέπειες της αποδοχής ή της άρνησης αυτής της ελευθερίας,
   • μια εξαιρετικά ευχάριστη ή επώδυνη εμπειρία που σας αφήνει να αναζητήσετε νόημα.

2. 
   

   
   
   
   Επιλέξτε το νόημα που θέλετε να δώσετε στη ζωή σας. Ο Lexistentialism υποστηρίζει ότι κάθε άτομο έχει τη δύναμη να επιλέγει τις παραμέτρους της ύπαρξής του. Επιλέγοντας να δώσετε στον εαυτό σας την έννοια της ζωής σας, χωρίς τη βοήθεια τρίτου προσώπου, μπορείτε να λύσετε την υπαρξιακή κρίση σας. Παρακάτω υπάρχουν μερικές μέθοδοι για να σας βοηθήσουμε.

Μέθοδος 1 Η Τεχνική του "Τελευταίου Μεσσία"

Ο νορβηγός φιλόσοφος Peter Wessel Zapffe αρνείται ότι η ανθρώπινη συνείδηση ​​συμμετέχει ενεργά σε καταστολή του επιβλαβούς πλεονάσματος της συνείδησης και προτείνει τέσσερις τρόπους να το κάνει.

1. 
   

   
   Lisolation. Κρατήστε τις ενοχλητικές και αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματα μακριά από τη συνείδησή σας και να τους αρνηθείτε ενεργά.

2. 
   

   
   
   
   Lancrage. Καταπολέστε το αίσθημα της απομόνωσης με το να "αγκυροβολήσετε" τη συνείδησή σας σε σταθερές αξίες και ιδανικά, όπως ο Θεός, η Εκκλησία, το κράτος, η ηθική, το πεπρωμένο, οι νόμοι της ζωής, οι άνθρωποι, το μέλλον. Εστιάζοντας την προσοχή σας σε αυτά τα πράγματα (είτε τα στηρίζετε είτε τα αντιφάσκειτε), θα αισθανθείτε ότι η συνειδητότητά σας δεν είναι άσχημη ή, όπως λέει ο Zapffe, να «χτίσει τοίχους γύρω από το υγρό scrum του τη συνείδησή σας.

3. 
   

   
   Οι περισπασμοί. Αποφύγετε τις σκέψεις σας να στρέφονται στις αρνητικές ιδέες γεμίζοντας τη ζωή σας με περισπασμούς. Συγκεντρώστε όλη την ενέργειά σας σε ένα χόμπι, ένα έργο, μια δουλειά ή μια πρίζα που μπορεί να καταναλώσει τις σκέψεις σας.

4. 
   

   
   Εξάχνωση Συμπυκνώστε την ενέργειά σας σε δημιουργικά καταστήματα όπως η μουσική, η τέχνη, η λογοτεχνία ή οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα που σας επιτρέπει να εκφραστείτε.

Μέθοδος 2 Άλλες επιλογές

1. 
   

   
   Κατανοήστε την αιτία του προβλήματος. Το πρόβλημα δεν είναι στις σκέψεις σας, είναι συνημμένο στις σκέψεις σας. Οι σκέψεις σας (και η γλώσσα που σας επιτρέπει να γνωρίσετε) προέρχονται από το περιβάλλον, την κοινωνία και την αντίδρασή σας στις εμπειρίες.

2. 
   

   
   Προσπαθήστε να δείτε τη ζωή σας και τη θέση σας στη ζωή σας όπως είναι πραγματικά. Βάλτε τα πάντα υπό αμφισβήτηση και προσπαθήστε να κοιτάξετε πέρα ​​από τις κοινωνικές, πολιτικές, πνευματικές και προσωπικές προϋποθέσεις και προκαταλήψεις.

3. 
   

   
   Γνωρίζετε ότι αυτό είναι ένα κοινό πρόβλημα. Όλοι οι άνθρωποι αισθάνονται σε ένα ή τον άλλο σημείο την εντύπωση ότι είναι κολλημένοι σε ένα παιχνίδι σχεδιασμένο και ελεγχόμενο από ανθρώπους που δεν ενδιαφέρονται για το καλύτερο συμφέρον τους ή για την ανθρωπότητα. Όταν περάσετε μια κρίση, έχετε την εντύπωση ότι άλλοι πέτυχαν λόγω της άγνοιας, του φόβου ή της ικανότητάς τους να σας οδηγήσουν στη μύτη. Εξερευνήστε την ιστορία των πολιτισμών για να καταλάβετε πώς προέκυψε αυτό το καθημερινό άγχος, πώς διαιωνίστηκε πριν αρχίσετε να διαμορφώνετε τη δική σας κατανόηση για το πού κατευθύνεστε.

4. 
   

   
   Δείτε πώς η ζωή είναι τέλεια ενορχηστρωμένη. Φαίνεται ότι εμφανίζονται κάποια σταθερά σημεία, τουλάχιστον σε μικρή κλίμακα.

5. 
   

   
   Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Η ικανότητά σας να αισθάνεστε χαρά θα αυξηθεί εκθετικά όταν σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους και να αρχίσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας ή τον καθένα. Κατά ειρωνικό τρόπο, μπορείτε να φτάσετε εκεί σιγά-σιγά, διατηρώντας μια στωική υποκειμενικότητα.

6. 
   

   
   Μην φοβάστε να δημιουργήσετε τους δικούς σας κανόνες. Θυμηθείτε ότι πρέπει να σταματήσετε να σκέφτεστε τι πρέπει να κάνετε, εσείς είστε που παραγγείλετε τώρα (αυτή η συμβουλή σας λέει επίσης τι πρέπει να κάνετε, τραβήξτε το με τσιμπιδάκια). Είστε το φως των αξιών σας και μην ξεχνάτε ότι στο τέλος, η αξία σας κωδικοποιείται στο DNA σας, ακόμα κι αν έχετε την εντύπωση ότι είναι συναισθήματα. Εάν αισθάνεστε ανήσυχοι για το τι πρέπει να κάνετε, θυμηθείτε ότι κανείς δεν σας λέει τι να κάνετε, αυτό είναι το πιο ενδιαφέρον κομμάτι του ταξιδιού. Θυμάσαι την παιδική σου ηλικία, το μυστήριο, την περιπέτεια; Θυμάστε πώς αισθάνεστε όταν μυρίζετε νέες οσμές ή αγγίζετε νέες; Με την κατανάλωση νέων τροφίμων; Κάντε κάτι για να βελτιώσετε την εμπειρία ευτυχίας σας.

7. 
   

   
   Προσπαθήστε να βάλετε λέξεις στο πρόβλημά σας. Μερικοί άνθρωποι γράφουν ολόκληρες προτάσεις για να τους βοηθήσουν να προσδιορίσουν ποιο είναι το πρόβλημά τους. Άλλοι γράφουν ποιήματα για να ξεφύγουν από τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους. Αργότερα, μπορείτε να διευκρινίσετε τη σκέψη σας γράφοντας πεζογραφία.

8. 
   

   
   Φανταστείτε τη συμβουλή που δίνουν πολλοί άνθρωποι που αγαπάτε ή σεβαστείτε. Μην επιλέγετε κάποιον που σας παραβιάζει. Δοκιμάστε τον κ. Bernard, τον καθηγητή CP ή το πρόσωπο που σας αρέσει στο κολλέγιο. Δεν σας βοηθά, έτσι δεν είναι; Αλλά θα μπορούσε να είναι τόσο διασκεδαστικό να συζητάς μαζί τους.

9. 
   

   
   Φανταστείτε ότι εσείς συμβουλές σε κάποιον που βρίσκεται στην περίπτωσή σας. Θα συνεχίσετε να πιστεύετε ότι αυτό είναι ένα μεγάλο πρόβλημα;

10. 
    

    
    Λύστε το πρόβλημα. Εάν δεν μπορείτε να καταλάβετε ποιο είναι το πρόβλημά σας, αυτό σημαίνει ότι είναι νόμιμο. Εάν η λύση σας απαιτεί σημαντικές αλλαγές, πάρτε μερικές ημέρες για να το σκεφτείτε.
    • Εάν δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για το πρόβλημά σας τώρα, αποδεχτείτε το. Αν είναι αργά, πηγαίνετε στο κρεβάτι. Αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, βρείτε κάτι που να μην περιλαμβάνει την τηλεόραση ή την οθόνη του υπολογιστή (αυτό το είδος φωτός προκαλεί αϋπνία). Θέλετε να πάτε για ύπνο στη συνέχεια. Αν είναι ημέρα, πηγαίνετε στην εργασία ή ολοκληρώστε μια δουλειά. Να είστε επαγγελματίας. Μερικές επιτυχίες ποτέ δεν έβλαψαν κανέναν.

11. 
    

    
    Πάρτε όσα έχετε μάθει. Εάν μετά από να περάσετε την ερώτηση, εξακολουθείτε να αισθάνεστε δυσαρεστημένοι, θα έχετε ακόμα μια πολύ καλύτερη κατανόηση της φιλοσοφίας της κατάστασης. Πρέπει να γνωρίζετε τώρα ότι μια βούληση προς την αλήθεια είναι παράλογη (για να χρησιμοποιήσετε την ορολογία). Δεδομένου ότι κανείς δεν ξέρει πραγματικά αν υπάρχει κάποια αίσθηση ύπαρξης, μπορεί κανείς να κάνει μόνο επικίνδυνες υποθέσεις.

12. 
    

    
    Προσπαθήστε να δημιουργήσετε την ειρήνη και την ευτυχία. Όποια και αν είναι η κατάσταση στην οποία βρίσκεστε, μην τραυματίζετε τους άλλους και τον εαυτό σας, ακόμα κι αν μερικές φορές αισθάνεστε πόνο, θα περάσει. Βρείτε νόημα στις απλές απολαύσεις της ζωής χρησιμοποιώντας τις πέντε αισθήσεις σας. Σταματήστε να μυρίσετε τη μυρωδιά των τριαντάφυλλων, να νιώσετε το ηλιακό φως, να δοκιμάσετε το φαγητό σας, να δείτε την ομορφιά του κόσμου και να ακούσετε την κλήση της καρδιάς σας. Μπορείτε να δημιουργήσετε τη σημασία που δίνετε στον εαυτό σας και στη ζωή σας. Μετά από όλα, είναι η ζωή σας, το παιχνίδι σας και οι εμπειρίες σας. Παίξτε το παιχνίδι σας σε σχέση με τους άλλους και να διαχειριστείτε τις καταστάσεις με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Για να πετύχεις πραγματικά, με σεβασμό ζητάς βοήθεια από τους άλλους.

13. 
    

    
    Καθαρίστε το δωμάτιο στο οποίο βρίσκεστε. Αυτό θα σας βοηθήσει να διευκρινίσετε την εξουσία σας σε όλο τον κόσμο και να έχετε λίγα λεπτά για να σκεφτείτε για την επίλυση των προβλημάτων σας. Μη βάζετε μόνο τα πράγματα σε μια γωνία, καθαρίστε. Χρησιμοποιήστε ένα προϊόν καθαρισμού.

14. 
    

    
    Θυμηθείτε, αύριο είναι μια άλλη μέρα. Είναι μια νέα ευκαιρία να κάνετε αλλαγές στη ζωή σας για να αναζητήσετε ευτυχία και προσωπική ικανοποίηση. Είναι η δύναμή σας, το ισχυρίζετε!

15. 
    

    
    Εμπιστευθείτε. Εάν δεν έχετε ασχοληθεί με το φιλοσοφικό πρόβλημα της υπαρξιακής σας απόγνωσης, δεν θα αισθανόσασταν αυτή την υπαρξιακή κρίση, διότι η αδυναμία να αποδείξετε τα πάντα θα σας ενοχλούσε. Εάν διαβάσετε αυτήν τη σελίδα, είστε αναστατωμένοι. Έτσι, πρέπει να ασχοληθείς με το φιλοσοφικό πρόβλημα: "γιατί; Για να παραμείνετε συνεπείς, πρέπει να τηρείτε τα κίνητρά σας όπως εσείς για τα υπόλοιπα. Εδώ είναι μια ερώτηση που μπορεί να σας βοηθήσει: "Αν ανακάλυψα την αλήθεια και το νόημα της ζωής, τι θα έκανα, τι θα σκέφτηκα και πώς θα ένιωθα; Θα μπορούσατε να ανακαλύψετε ένα νέο νόημα στη ζωή ή απλά να συνειδητοποιήσετε ότι οι προηγούμενοι στόχοι σας δεν σας ικανοποίησαν. Σε κάθε περίπτωση, αν το νέο ή το παλιό ήταν πολύ ανθυγιεινό, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.