Πώς να ούρηση πιο συχνά

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1: Διαχείριση της ενυδάτωσης
• Μέθοδος 2 Θεραπεία ιατρικών αιτιών χαμηλής ροής ούρων
• Μέθοδος 3 Φυσικά αντιμετωπίστε τα προβλήματα της πυέλου και της ουροδόχου κύστης

Εάν έχετε χαμηλή ή βραδεία παραγωγή ούρων ή δυσκολία ούρησης, μπορεί να σας κάνει να νιώθετε άβολα και άβολα. Εάν δεν νοσηλεύεστε συχνά, εάν η ροή είναι πολύ σπάνια ή έχετε δυσκολία στην ούρηση, μπορεί να θέλετε να αυξήσετε την παραγωγή σας. Κατά μέσο όρο, ένα άτομο ουρεί 6 έως 8 φορές την ημέρα και η συχνή ούρηση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση μιας υγιούς ουροδόχου κύστης. Σε άλλες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστούν φάρμακα ή ιατρική θεραπεία. Αν και είναι πιθανό να αυξηθεί η ούρηση με ενυδάτωση, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ειδικά αν δεν θηλάζετε για 12 ώρες, εάν αισθάνεστε πόνο ή εάν τα ούρα σας είναι σκοτεινά ή αιματηρά.

στάδια

Μέθοδος 1: Διαχείριση της ενυδάτωσης

1. 
   

   
   Πίνετε αρκετό νερό καθημερινά. Σε πολλές περιπτώσεις, η έλλειψη ούρησης είναι ένα σημάδι αφυδάτωσης. Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερού την ημέρα, το ισοδύναμο οκτώ ποτηριών. Καταναλώστε περισσότερα υγρά εάν νιώθετε πολύ, ασκείστε ή ζείτε σε ένα ζεστό κλίμα. Εκτός από το νερό, μπορείτε να καταναλώνετε χυμούς και τσάγια.
   • Εάν τα ούρα είναι λιγοστά και σκούρα κίτρινα, αυτό μπορεί να υποδηλώνει κατάσταση αφυδάτωσης.
   • Εάν η αφυδάτωση προκαλείται από έμετο ή διάρροια, μην πίνετε χυμό φρούτων ή αναψυκτικά, καθώς αυτό μπορεί να χειροτερέψει την κατάσταση.

2. 
   

   
   Μάθετε εάν είστε αφυδατωμένοι. Η αφυδάτωση είναι η πιο συνηθισμένη αιτία χαμηλής ούρησης και η ευκολότερη αιτία για την επίλυση. Μπορεί να οφείλεται σε διάρροια, έμετο ή υψηλό πυρετό. Είναι επίσης πολύ εύκολο να αφυδατωθεί μετά από πολλή εφίδρωση λόγω ασκήσεων ή καιρικών συνθηκών. Σε αυτή την περίπτωση, τα ούρα θα γίνουν σκούρα κίτρινα ή σπάνια. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να εντοπίζουμε τα άλλα συμπτώματα αφυδάτωσης προκειμένου να τα αντιμετωπίσουμε επαρκώς:
   • ξηρότητα του στόματος, συμπεριλαμβανομένων των χειλιών και της γλώσσας,
   • ένα αίσθημα δίψας,
   • γρήγορο ή ανώμαλο καρδιακό παλμό,
   • ζάλη, ειδικά όταν σηκωθείτε μετά το κάθισμα ή το ξαπλωμένο,
   • τρόμος, νευρικότητα ή ευερεθιστότητα.

3. 
   

   
   
   
   Δώστε ένα διάλυμα ενυδάτωσης στα αφυδατωμένα παιδιά. Εάν το παιδί σας έχει χαμηλό επίπεδο ούρων εξαιτίας της αφυδάτωσης, είναι απαραίτητο να ξαναζυθιστεί αμέσως. Το πρόβλημα μπορεί να οφείλεται σε διάρροια, έμετο ή υψηλό πυρετό. Δώστε του μια λύση επανυδάτωσης όπως το Adiaril®. Αρχικά, θα πρέπει να του δώσετε ένα κουταλάκι του γλυκού κάθε 1 έως 5 λεπτά και να αυξήσετε σταδιακά τη δόση.
   • Ελέγξτε με τον παιδίατρο πριν του δώσετε διαλύματα επανυδάτωσης και ακολουθήστε πάντα τις οδηγίες δοσολογίας.
   • Χορηγήστε τη λύση σε πολύ μικρά παιδιά χρησιμοποιώντας μια σύριγγα.
   • Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να ανακτήσουν τα χαμένα υγρά και τους ηλεκτρολύτες με ποτά κατανάλωσης ενέργειας. Γεμίστε το μισό μη ανθρακούχο ενεργειακό ποτό με νερό.
   • Αν προτιμάτε, δώστε του μερικά παγάκια με ένα ποτήρι και ένα κουτάλι.

4. 
   

   
   Μειώστε την πρόσληψη αλατιού. Μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση νερού, γεγονός που περιορίζει την ούρηση. Για να μειώσετε την πρόσληψη αλατιού, αποφύγετε τα fastfood τρόφιμα και τα επεξεργασμένα τρόφιμα όπως οι πατάτες τηγανητές και άλλα ανθυγιεινά σνακ. Γευθείτε τα γεύματά σας με βότανα και μπαχαρικά αντί για αλάτι.

5. 
   

   
   
   
   Πάρτε ένα διουρητικό. Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ένα διουρητικό εάν έχετε μια κατάσταση που προκαλεί το σώμα σας να διατηρήσει περισσότερο νερό (όπως η καρδιακή ανεπάρκεια). Ωστόσο, τα διουρητικά αυξάνονται κατά τη διάρκεια της παραγωγής και πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο για τη θεραπεία συγκεκριμένων ασθενειών. Επομένως, συζητήστε το πρόβλημα με το γιατρό σας πριν τα πάρετε.

6. 
   

   
   Δοκιμάστε μια ενδοφλέβια έγχυση. Εάν είστε πολύ αφυδατωμένοι, θα πρέπει να πάτε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης για να λάβετε ενδοφλέβια υγρά. Η έγχυση γίνεται μέσω βελόνας στη φλέβα. Είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να σκιαγραφείτε και να αρχίσετε να μαθαίνετε περισσότερο στο μέλλον. Ακολουθούν ορισμένα σημάδια σοβαρής αφυδάτωσης που απαιτούν ενδοφλέβια έγχυση:
   • χωρίς ούρα για ώρες ή πολύ σκούρο κίτρινο ούρα,
   • ξηρό, ρυτιδωμένο δέρμα
   • σύγχυση ή ένα επεισόδιο παραλήρημα (ταχεία εμφάνιση σύγχυσης ή ψευδαισθήσεων),
   • η επιτάχυνση της αναπνοής και ο γρήγορος καρδιακός παλμός ή αίσθημα παλμών,
   • ένα αίσθημα κόπωσης ή απάθειας,
   • μια απώλεια συνείδησης,
   • πυρετός.

Μέθοδος 2 Θεραπεία ιατρικών αιτιών χαμηλής ροής ούρων

1. 
   

   
   Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για εξέταση αίματος. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας όποτε έχετε δυσκολία στην ούρηση. Μπορεί να αναλύσει τα ούρα σας για να προσδιορίσει εάν είστε αφυδατωμένοι ή έχετε μια μόλυνση. Η διάγνωση θα είναι το πρώτο βήμα για την επίλυση του προβλήματος.

2. 
   

   
   Ζητήστε του να αξιολογήσει τη λειτουργία των νεφρών σας. Μερικές φορές η έλλειψη ούρησης και η χαμηλή παραγωγή ούρων μπορεί να προκληθεί από δυσλειτουργία της ιδιοκτησίας. Εάν δεν παράγετε αρκετό durin και τα πόδια σας είναι πρησμένα, θα πρέπει να δείτε αμέσως έναν γιατρό για ένα τεστ νεφρικής λειτουργίας. Αυτό συμβαίνει επίσης εάν αισθάνεστε υπνηλία, σύγχυση ή κούραση ή εάν έχετε πόνο στο στήθος ή δυσκολίες στην αναπνοή.
   • Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει εξέταση αίματος για να εξετάσει πώς λειτουργούν τα νεφρά σας.
   • Τα προβλήματα των νεφρών μπορεί να είναι οξείες (εμφανίζονται ξαφνικά και έντονα) ή χρόνιες (μακροχρόνιες). Πολλές ασθένειες μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στα νεφρά. Ως εκ τούτου, θα χρειαστεί να επισκεφτείτε έναν γιατρό για διάγνωση ή θεραπεία.

3. 
   

   
   Πάρτε θεραπεία αν η ούρηση προκαλεί εγκαύματα. Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος είναι πιο συχνές στις γυναίκες από τους άνδρες, αλλά μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα και στις δύο περιπτώσεις. Αυτές οι λοιμώξεις μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή ή οίδημα, εμποδίζοντας τη ροή των ούρων. Γενικά, τα αντιβιοτικά θα είναι η θεραπεία που θα χορηγηθεί. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε συμπτώματα λοίμωξης του ουροποιητικού συστήματος, όπως:
   • μια έντονη επιθυμία να πάει στο μπάνιο,
   • αίσθημα καύσου ή πόνο κατά την ούρηση,
   • συχνή ούρηση, συχνά με μικρή ποσότητα σκληρού ή χαμηλής ροής,
   • μια νεφελώδη, ροζ, κοκκινωπή ή καφέ εμφάνιση των ούρων,
   • πόνος στο κέντρο της λεκάνης, στο πίσω μέρος ή στις πλευρές,
   • μια ισχυρή και δυσάρεστη οσμή ..

4. 
   

   
   Δώστε προσοχή σε μια χαμηλή ροή, συνοδευόμενη από πόνο μαλλί. Η φλεγμονή του προστάτη που προκαλείται από τη λοίμωξη (προστατίτιδα) μπορεί να προκαλέσει βραδύτερη ή χαμηλότερη ροή ούρων στους άνδρες. Συνήθως, θα έχετε επίσης πυελικό ή πυελικό άλγος και πιθανώς ρίγη ή πυρετό. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας για να δείτε εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα που σχετίζονται με δυσκολία στην ούρηση.
   • Η προστατίτιδα θα αντιμετωπιστεί με αντιβιοτικά αν οφείλεται σε βακτηριακή λοίμωξη.

5. 
   

   
   Προσέξτε την καλοήθη υπερτροφία (BPH) του προστάτη. Το LHBP συνήθως προκαλεί προβλήματα στα ούρα σε άνδρες άνω των 60 ετών. Επίσης γνωστή ως υπερτροφία του προστάτη, η κατάσταση αυτή ασκεί πίεση στην ουρήθρα και εμποδίζει τη ροή των ούρων. Εάν έχετε δυσκολία στην ούρηση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να δείτε αν έχετε. Ανάλογα με τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων, μπορεί να συστήσει φυσικές θεραπείες όπως (εκχύλισμα νάνου φοίνικα), άλφα αναστολείς ή χειρουργικές επεμβάσεις.
   • Το LHBP είναι συνηθισμένο, αλλά ο καρκίνος του προστάτη μπορεί επίσης να προκαλέσει τα ίδια συμπτώματα (διεύρυνση του σώματος), αν και είναι μια πολύ λιγότερο κοινή κατάσταση. Από την ηλικία των 50 ετών, είναι σημαντικό να υπάρχει μια ετήσια εξέταση προστάτη. Εάν κάποιος στην οικογένειά σας είχε αυτό το είδος καρκίνου στο παρελθόν, το κάνετε νωρίτερα.
   • Τα αντιβιοτικά είναι συνήθως η θεραπεία που πρέπει να χορηγηθεί.

6. 
   

   
   Αντιμετωπίστε τη δυσκοιλιότητα. Μερικές φορές, αν έχετε δυσκοιλιότητα, τα σκληρά κόπρανα μπορούν να ασκήσουν πίεση στον ουρητήρα ή την ουροδόχο κύστη, εμποδίζοντας έτσι την εκπομπή του durin. Εάν δεν μπορείτε να ουρήσετε ή εάν έχετε χαμηλή ροή αίματος και έχετε επίσης δυσκοιλιότητα, προσπαθήστε να ανακουφίσετε τη δυσκοιλιότητά σας και στη συνέχεια να δείτε αν η κατάσταση βελτιώνεται.
   • Μπορείτε να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα πίνοντας περισσότερο νερό, τρώγοντας δαμάσκηνα και αποφεύγοντας τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
   • Χρησιμοποιήστε υπαίθρια καθαρτικά ή χρησιμοποιήστε ένα κλύσμα. Ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας για προτάσεις σχετικά με τα προϊόντα που θα χρησιμοποιήσετε.

7. 
   

   
   Πάρτε μια δοκιμή για να ανιχνεύσετε το σχηματισμό ιστού ουλής. Εάν είχατε χειρουργική επέμβαση στην περιοχή του εργαστηριακού ιστού, είναι πιθανό ότι ο ιστός ουλής έχει σχηματιστεί τοπικά. Έχετε έναν γιατρό να εξετάσει και να συζητήσει τις ασθένειες, τις χειρουργικές επεμβάσεις ή άλλες παθήσεις που έχουν επηρεάσει την ουροδόχο κύστη, τα νεφρά, τον κόλπο, την ουρήθρα ή τον προστάτη. Μερικές φορές ο ουλώδης ιστός μπορεί να αφαιρεθεί με μικρή χειρουργική επέμβαση, επιτρέποντας καλύτερη ροή ούρων.
   • Επιπρόσθετα, οι εκδομένες περιοχές μπορούν να ανοίξουν με διαστολείς, οι οποίοι θα επεκταθούν για να διευκολύνουν την καλύτερη ροή των ούρων. Αυτές οι διαδικασίες πρέπει γενικά να επαναλαμβάνονται με την πάροδο του χρόνου.

8. 
   

   
   Σταματήστε να παίρνετε φάρμακα που μειώνουν την ούρηση. Αποφύγετε τα αντιισταμινικά (διφαινυδραμίνη) και τα αντικαταθλιπτικά (ψευδοεφεδρίνη), τα οποία βρίσκονται σε πολλά κρύα φάρμακα, επειδή δυσκολεύουν την απελευθέρωση του μυελού.

Μέθοδος 3 Φυσικά αντιμετωπίστε τα προβλήματα της πυέλου και της ουροδόχου κύστης

1. 
   

   
   Do Kegel Ενισχύσεις ασκήσεις. Αυτές οι ασκήσεις είναι εξίσου επωφελείς τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες, συμπεριλαμβανομένης της ενίσχυσης του πυελικού εδάφους και της βελτίωσης της αντοχής και της παραγωγής ούρων. Μπορείτε να τα κάνετε οπουδήποτε: απλώς ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες.
   • Όταν ουρείτε, συσπάρετε τους μύες που διακόπτουν τη ροή των ούρων. Αυτοί είναι οι μύες που θα χρειαστεί να ενισχύσετε. Μπορείτε να κάνετε την άσκηση σε οποιαδήποτε θέση.
   • Σφίξτε τους μύες σας για πέντε δευτερόλεπτα και χαλαρώστε. Επαναλάβετε αυτό αρκετές φορές.
   • Σταδιακά αυξήστε τη διάρκεια της συστολής μέχρι 10 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια ξεκουραστείτε για άλλα 10 δευτερόλεπτα. Προσπαθήστε να κάνετε 3 σετ από 10 επαναλήψεις κάθε μέρα.
   • Προσπαθήστε να χαλαρώσετε τους μύες της κοιλιάς, των ποδιών ή των γλουτών, ενώ αναποδογυρίζετε τους μυς του πυελικού εδάφους.

2. 
   

   
   Υποστηρίξτε την κύστη. Μερικές φορές η αποδέσμευση του κόλπου, η υπερβολική άσκηση ή ο σοβαρός βήχας μπορεί να αποδυναμώσει τους μυς που στηρίζουν την ουροδόχο κύστη, προκαλώντας τη διαφυγή του. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την ούρηση και μπορεί να είναι η αιτία του προβλήματος εάν αισθάνεστε μια αίσθηση πληρότητας ή πίεσης στον κόλπο ή τη λεκάνη, εάν ο πόνος επιδεινώνεται όταν το πιέζετε, εάν έχετε την εντύπωση ότι η ουροδόχος κύστη δεν έχει αδειάσει μετά ούρηση, εάν έχετε ουρική διαρροή κατά τη διάρκεια της συνουσίας ή αν παρατηρήσετε ένα κομμάτι στον κόλπο.
   • Συζητήστε με το γιατρό τη δυνατότητα να χρησιμοποιήσετε ένα πεσάρη, μια συσκευή για την υποστήριξη της ουροδόχου κύστης και που τοποθετείται μέσα στον κόλπο.
   • Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την ενίσχυση των πυελικών μυών και των συνδέσμων.

3. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε μια αλοιφή οιστρογόνων μετά την εμμηνόπαυση. Πολλές γυναίκες υποφέρουν από διαρροή ούρων ή χαμηλή ροή κατά την είσοδο στην εμμηνόπαυση, καθώς η ποσότητα του καταστροφικού στο σώμα μειώνεται και οι ιστοί εξασθενούν. Εάν χρησιμοποιείτε μια καταστροφική κρέμα βάσης σχεδιασμένη για τον κόλπο, αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει στην ενίσχυση του δέρματος και των περιβαλλόντων ιστών. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, τον μαιευτήρα ή τον γυναικολόγο για να μάθετε εάν η καταστρεπτική τοπική χορήγηση μπορεί να ανακουφίσει τα προβλήματά σας.

4. 
   

   
   Τοποθετήστε ζεστές κομπρέσες στην κάτω κοιλιακή χώρα. Βάλτε ένα μπουκάλι ζεστό νερό ή μια ζεστή συμπίεση μεταξύ του ομφαλού και του ηβικού οστού. Όπως και με άλλους μύες, η θερμότητα μπορεί να χαλαρώσει την ουροδόχο κύστη και να σας βοηθήσει να ουρείτε πιο ελεύθερα.
   • Μια άλλη συμβουλή είναι να πάρετε ένα ζεστό ντους ή ένα ζεστό μπάνιο.

5. 
   

   
   Μάθετε για τις χολινεργικές ουσίες. Αυτά είναι φάρμακα που αυξάνουν τη συστολή της ουροδόχου κύστης, η οποία μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους που υποφέρουν από νευρικά προβλήματα που επηρεάζουν τη ροή των ούρων. Το Bethanechol συνταγογραφείται συνήθως, αλλά είναι καλό να μιλήσετε στο γιατρό σας επειδή το φάρμακο μπορεί να έχει πολλές παρενέργειες.
   • Ρωτήστε τις ιατρικές ερωτήσεις για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την αιτία των ουρολογικών προβλημάτων σας, τον τύπο φαρμάκου που παίρνετε και τις πιθανές παρενέργειες.

6. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε έναν καθετήρα. Σε σοβαρές περιπτώσεις κατακράτησης ούρων, η τοποθέτηση ενός καθετήρα μέσα στην ουρήθρα και στην ουροδόχο κύστη μπορεί να είναι απαραίτητο να επιτρέπεται η ελεύθερη διέλευση ούρων. Πρόκειται για ένα βραχυπρόθεσμο μέτρο, αλλά ορισμένα άτομα με προβλήματα ούρων που σχετίζονται με νευρικές διαταραχές μπορεί να χρειαστεί να το χρησιμοποιήσουν μακροπρόθεσμα.