Πώς να χρησιμοποιήσετε τον νόμο της έλξης

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Δημιουργήστε μια θετική κατάσταση του νου
• Μέθοδος 2 Πράξη
• Μέθοδος 3 Αντιμετώπιση προβλημάτων

Ο νόμος έλξης υποδηλώνει ότι μπορείτε να προσελκύσετε θετικά ή αρνητικά πράγματα στη ζωή σας μέσα από τις σκέψεις και τις πράξεις σας. Βασίζεται σε μια θεωρία που λέει ότι όλα είναι κατασκευασμένα από ενέργεια και ότι ο τύπος ενέργειας που στείλετε στον κόσμο θα επιστρέψει σε εσάς. Εάν είστε έτοιμοι να χρησιμοποιήσετε τον νόμο της έλξης για να πείτε στον κόσμο τι θέλετε, ξεκινήστε δημιουργώντας μια θετική κατάσταση του νου. Στη συνέχεια, εργάζονται για την επίτευξη των στόχων σας και την αντιμετώπιση των αποτυχιών με μια θετική στάση.

στάδια

Μέθοδος 1 Δημιουργήστε μια θετική κατάσταση του νου

1. Επικεντρωθείτε σε αυτό που έχετε. Μην σκεφτείτε το παλιό σας αυτοκίνητο που έσπασε. Φανταστείτε να οδηγείτε ένα καινούργιο αυτοκίνητο. Αυτό σας επιτρέπει να εστιάσετε σε αυτό που θέλετε στη ζωή και όχι σε πράγματα που δεν θέλετε. Στέλνει ένα στο σύμπαν, περιμένεις καλά πράγματα να σου συμβούν!
   • Αυτό σας κάνει να σκεφτείτε τα πράγματα που θέλετε αντί να σκεφτείτε τα πράγματα που δεν θέλετε. Αν νομίζετε ότι "Επιθυμώ το αυτοκίνητό μου να μην συντρίβει συνεχώς", πάντα εστιάζετε στο παλιό σας αυτοκίνητο, όχι στο νέο.
   • Για παράδειγμα, πρέπει επίσης να σκεφτείτε: "Σπούδασα σοβαρά για να αποκτήσω καλούς βαθμούς" αντί να λέω, "Ελπίζω ότι δεν θα χάσω το εξάμηνο μου! "

2. 
   

   
   Διατυπώστε τις επιθυμίες σας με θετικούς όρους. Είναι σημαντικό να αποφύγετε φράσεις που βασίζονται σε αρνητικές λέξεις όπως "όχι" ή "όχι" για να εκφράσετε αυτό που θέλετε, για παράδειγμα: "Δεν θέλω να χάσω τη δουλειά μου". Με τον ίδιο τρόπο, συμπεριλάβετε λέξεις που αντιπροσωπεύουν αυτό που θέλετε να αποφύγετε να προσελκύσετε αυτό που δεν θέλετε. Για παράδειγμα, όταν λέτε "δεν θέλω να χάσω", στέλνετε τη λέξη "χάσει", ενώ αν λέτε "θέλω να κερδίσω", στέλνετε τη λέξη "νίκη".

   Συμβούλιο: ο νόμος της έλξης υποδηλώνει ότι το σύμπαν καταλαβαίνει τις λέξεις που χρησιμοποιείτε, όχι τις προθέσεις που έχετε. Αυτό σημαίνει ότι αν λέτε "περισσότερο χρέος", το σύμπαν βλέπει "χρέη".

   
   

3. 
   

   
   επίδειξη τα όνειρά σας γίνονται πραγματικότητα. Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε ότι ζείτε τη ζωή που θέλετε. Φανταστείτε τη λήψη της δουλειάς που ονειρεύεστε, δείχνοντας τα ταλέντα σας σε ένα ακροατήριο ή καθισμένος στο νέο σας αυτοκίνητο. Κάνετε κάθε μέρα για να στερεοποιήσετε τις προθέσεις σας και να τους φέρτε πιο κοντά στην υλοποίηση.
   • Φανταστείτε πάντα την επιτυχία της συνάντησης. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να φανταστείτε την προώθηση στην εργασία αντί να φανταστείτε τον εαυτό σας να κάνει τις συνήθεις σας δραστηριότητες. Δεν θέλεις μόνο να έχεις δουλειά, θέλεις να γίνεις ο καλύτερος.

4. 
   

   
   Εκφράστε την ευγνωμοσύνη σας για αυτό που έχετε. Απολαμβάνοντας τα καλά πράγματα στη ζωή σας, θα αισθανθείτε καλύτερα και αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια θετική κατάσταση του νου. Πείτε τα δυνατά πράγματα που σας γεμίζουν με ευγνωμοσύνη ή τα γράφετε στο περιοδικό σας. Επιπλέον, πρέπει να ευχαριστήσετε τους ανθρώπους για τα καλά πράγματα που φέρνουν στη ζωή σας.
   • Για παράδειγμα, μπορεί να παρατηρήσετε τρία πράγματα που σας γεμίζουν με ευγνωμοσύνη κάθε πρωί πριν σηκωθείτε. Αυτό σας βοηθά να ξεκινήσετε την ημέρα σε καλή διάθεση.

5. 
   

   
   
   
   Κάντε κάποιο διαλογισμό τουλάχιστον πέντε λεπτά την ημέρα. Το άγχος είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής, αλλά θα είναι δύσκολο να το χειριστεί αν γίνει πολύ βαρύ. Ανακουφίστε το άγχος της καθημερινής ζωής κάνοντας μια σύντομη συνεδρία για να χαλαρώσετε το σώμα και το μυαλό σας. Για μια απλή άσκηση διαλογισμού, καθίστε σε μια άνετη θέση, κλείστε τα μάτια σας. Επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας αφήνοντας τις σκέψεις σας να έρχονται και να πάνε.
   • Επίσης, θα βρείτε καθοδηγούμενους διαλογισμούς στο διαδίκτυο ή με τη χρήση εφαρμογών όπως Calm, Headspace ή Insight Timer.

6. 
   

   
   Αντικαταστήστε τις ανησυχίες σας με θετικές σκέψεις. Οι ανησυχίες σας θα μπορούσαν να υλοποιήσουν τα πράγματα που προσπαθείτε να αποφύγετε. Όταν αρχίζετε να ανησυχείτε, ρωτήστε τις σκέψεις σας αναρωτώντας ποιες είναι οι πιθανότητες να συμβούν.Στη συνέχεια, σκεφτείτε τι συνέβη στο παρελθόν όταν ανησυχόσαστε. Φανταστείτε τα χειρότερα πράγματα που μπορεί να συμβεί αν οι ανησυχίες σας φτάσουν σε καρπούς. Μπορείτε να συνειδητοποιήσετε ότι αυτό δεν είναι πραγματικά σημαντικό μακροπρόθεσμα.
   • Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι ανησυχείτε να κάνετε κάτι ενοχλητικό κατά τη διάρκεια μιας παρουσίασης. Ποιες είναι οι πιθανότητες να συμβεί αυτό; Αυτό συνέβη στο παρελθόν; Αν συνέβαινε αυτό, θα ήταν πραγματικά ένα μεγάλο πρόβλημα; Θα το σκεφτείτε ακόμα σε ένα χρόνο; Ίσως θα συνειδητοποιήσετε ότι ανησυχείτε για τίποτα.
   • Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να σκεφτείτε ποια θα είναι η ζωή σας σε πέντε ή δέκα χρόνια. Θα εξακολουθείτε να ανησυχείτε για τα πράγματα που σας ενδιαφέρουν τώρα; Πιθανόν όχι. Για παράδειγμα, μπορεί να ανησυχείτε να μην περάσετε μια εξέταση, αλλά δεν θα ανησυχήσετε για αυτό σε πέντε χρόνια.

   Συμβούλιο: Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε να ανησυχείτε, ίσως να θέλετε να γράψετε τις ανησυχίες σας σε μια εφημερίδα. Στη συνέχεια, θέστε μακριά την εφημερίδα για να σας βοηθήσει να μην ανησυχείτε πλέον.

7. 
   

   
   Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να μάθετε να είστε θετικοί. Καταρχάς, θα είναι δύσκολο να κρατηθούν θετικές σκέψεις. Είναι φυσικό να έχουμε αρνητικές σκέψεις. Ωστόσο, μπορεί να είναι χρήσιμο να επικεντρωθείτε σε θετικές σκέψεις με την εκ προθέσεως αντιμετώπιση των αρνητικών σας σκέψεων. Ξέρτε πώς να τα αναγνωρίσετε, να τα απορρίψετε και να τα αντικαταστήσετε με πιο θετικά πράγματα. Με την εκπαίδευση, θα γίνετε πιο θετικοί.
   • Για παράδειγμα, ίσως να εκπλαγείτε να σκεφτείτε: "Δουλεύω τόσο σκληρά, αλλά δεν μπορώ να κάνω τίποτα. Σταματήστε για μια στιγμή και σκεφτείτε τους λόγους αυτής της σκέψης. Στη συνέχεια, καταρτίστε μια λίστα με τα θετικά πράγματα που συνέβησαν ενώ εργάζεστε για τους στόχους σας, όπως τα νέα πράγματα που μάθατε ή τις νέες εμπειρίες που είχατε. Τέλος, επιλέξτε να δείτε κάτι θετικό στην κατάσταση που σας αφορά. Θα μπορούσατε να πείτε, «γίνω καλύτερος και καλύτερος και είμαι περήφανος για την πρόοδό μου».

Μέθοδος 2 Πράξη

1. 
   

   
   Δημιουργήστε μια πλακέτα απεικόνισης της ζωής που θέλετε. Κόψτε τις λέξεις και τις φωτογραφίες σε ένα περιοδικό, εκτυπώστε φωτογραφίες ή χρησιμοποιήστε τις για να δημιουργήσετε ένα κολάζ ό, τι θέλετε. Κρεμάστε το κολάζ σας σε ένα χώρο όπου περνάτε χρόνο για να το δείτε καθημερινά. Στη συνέχεια, ρίξτε μια ματιά σε αυτό κάθε μέρα για να βρείτε την έμπνευση που είναι απαραίτητη για να προχωρήσετε προς την κατεύθυνση των στόχων σας.
   • Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να συμπεριλάβετε φωτογραφίες μιας οικίας που σας αρέσει, το αυτοκίνητο που θέλετε, η δουλειά που θέλετε να κάνετε ή ένα ερωτευμένο ζευγάρι.
   • Θυμηθείτε ότι ένα σκάφος δεν είναι μαγικό ραβδί. Για να πάρετε αυτό που θέλετε, θα πρέπει να ενεργήσετε.

2. 
   

   
   Κάντε ένα μικρό βήμα κάθε μέρα για τους στόχους σας. Ξεκινήστε με 15 λεπτά την ημέρα που επιδιώκετε έναν από τους στόχους σας. Στη συνέχεια, επιμηκύνετε σταδιακά αυτή τη διάρκεια. Για να παρακολουθήσετε την πρόοδό σας, μπορείτε να δημιουργήσετε μια λίστα με τα απλά βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να πετύχετε τους στόχους σας, προτού ελέγξετε αυτά που ολοκληρώσατε. Αυτές οι μικρές ενέργειες θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα!

   Συμβούλιο: προσπαθήστε να εργάζεστε για την επίτευξη των στόχων σας κάθε μέρα ταυτόχρονα. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να φτάσετε ένα τέταρτο μιας ώρας νωρίτερα κάθε πρωί για να ξεκινήσετε. Με τον ίδιο τρόπο, μπορείτε να περάσετε το ήμισυ του μεσημεριανού σας διαλείμματος κάθε μέρα που εργάζεται για το στόχο σας.

3. 
   

   
   Παρακολουθήστε για την εργασία που κάνετε. Ορίστε στόχους και αναγνωρίστε πότε δεν τους φτάσετε. Στη συνέχεια, εξετάστε τους λόγους που σας εμπόδισαν να τις προσεγγίσετε και να αποφασίσετε ποιες αλλαγές πρέπει να κάνετε. Με τον ίδιο τρόπο, θα πρέπει να ανταμείψετε τον εαυτό σας για το έργο που κάνετε.
   • Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι κάνατε την απόφαση να πάρετε μια ώρα την ημέρα για να εργαστείτε προς τους στόχους σας, αλλά το κάνατε μόνο την πρώτη μέρα. Συμφωνείτε να μην το κάνετε σωστά, αλλά λέτε ότι πρέπει να επιστρέψετε στη σέλα. Ίσως προσπαθήστε να το κάνετε μόνο δεκαπέντε λεπτά την ημέρα για να δείτε αν μπορείτε να το κάνετε καλύτερα.

4. 
   

   
   Μιλήστε για το τι θέλετε και τι χρειάζεστε. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για τους άλλους να γνωρίζουν τις προσδοκίες σας. Κανείς δεν μπορεί να διαβάσει τις σκέψεις σας, οπότε πρέπει να πείτε στους άλλους τι πιστεύετε. Να είστε άμεσοι και ειλικρινείς για το τι χρειάζεστε και θα μπορούσατε να το λάβετε.
   • Πέστε ότι θέλετε να βγείτε με έναν φίλο. Αντί να λέει, "Θα ήθελα να έχω κάτι να κάνω αυτό το Σαββατοκύριακο", πρέπει να του πείτε, "Θα ήθελες να δεις μια ταινία το βράδυ της Παρασκευής; "
   • Εάν θέλετε ο συγκάτοικος σας να φροντίσει για περισσότερες οικιακές δουλειές, δεν πρέπει να του πείτε: "Θα ήταν ωραίο αν ήταν καθαρότερο. Πρέπει να του πείτε: "Θα μπορούσατε να βάλετε τα βρώμικα ρούχα σας στο καλάθι και να μην αφήσετε τα πράγματά σας να σκοντάψουν στους κοινόχρηστους χώρους; "

5. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε θετική αυτοπροβολή για να παρακινήσετε τον εαυτό σας. Είναι φυσιολογικό να έχετε αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας, αλλά αυτό δεν πρέπει να σας εμποδίζει να πετύχετε τους στόχους σας. Όταν έχετε αρνητικές σκέψεις, πρέπει να τις αμφισβητήσετε και να τις αντικαταστήσετε με θετικές σκέψεις. Επιπλέον, πρέπει να επαναλάβετε το αγαπημένο σας θετικό μάντρα αρκετές φορές την ημέρα για να παραμείνετε στο σωστό δρόμο.
   • Φανταστείτε να σκέφτεστε: "Ποτέ δεν θα μπορώ να μιλήσω δημόσια". Βάλτε σε αμφισβήτηση αυτήν την σκέψη θυμηθείτε ότι ο καθένας ξεκινάει από το μηδέν και ότι με το σφυρηλάτημά του γίνεστε σιδεράς. Στη συνέχεια, πείτε στον εαυτό σας ότι θα βελτιωθεί κάθε φορά που το κάνετε.
   • Κατά τη διάρκεια της ημέρας, επαναλάβετε μια θετική μάντρα, για παράδειγμα: "Ζω τα όνειρά μου", "Είμαι επιτυχής" ή "Ακτινοβολώ με χαρά".

Μέθοδος 3 Αντιμετώπιση προβλημάτων

1. 
   

   
   Μην αισθάνεστε υπεύθυνοι για αυτό που δεν ελέγχετε. Όλοι περνούν δύσκολες στιγμές κάποια στιγμή. Αυτό περιλαμβάνει πολλά γεγονότα, όπως απώλεια εργασίας, ασθένεια ή τραυματισμό. Μην κρατάτε τον εαυτό σας υπεύθυνο για πράγματα που σας συμβαίνουν επειδή μπορούν να συμβούν σε όλους.
   • Φανταστείτε ότι κάποιος συντρίβει στο αυτοκίνητό σας κατά την οδήγηση. Είναι ένα ατύχημα και δεν το προκάλεσε. Μην αισθάνεστε υπεύθυνοι!
   • Κανείς δεν μπορεί να έχει μια τέλεια ζωή χωρίς κακές στιγμές, ακόμα κι αν χρησιμοποιείτε ένα εργαλείο όπως ο νόμος της έλξης.

2. 
   

   
   Επικεντρωθείτε σε μια νέα μορφή απάντησης. Δεν μπορείτε να αποτρέψετε τυχόν ατυχή γεγονότα, δεν είναι δυνατό. Ωστόσο, μπορείτε να επιλέξετε να αλλάξετε την αντίδρασή σας σε αυτές τις αποτυχίες. Αντί να σας ενοχλούν, πρέπει να τα δεχτείτε ως αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής. Στη συνέχεια, ζητήστε υποστήριξη για όσους ενδιαφέρονται για εσάς.
   • Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι χάνετε μια δουλειά που θέλετε πραγματικά. Αντί να συγχρηματοδοτείτε τον εαυτό σας, πρέπει να δεχτείτε ότι δεν είναι η σωστή στιγμή. Στη συνέχεια, σκεφτείτε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την εμπειρία για να βελτιώσετε την επόμενη φορά.

3. 
   

   
   Πάρτε ένα μάθημα ή βρείτε την καλή πλευρά. Αυτό θα σας βοηθήσει να δείτε ότι αυτή η δύσκολη στιγμή έχει φέρει κάτι καλό στη ζωή σας. Όταν είστε έτοιμοι, σκεφτείτε τι συνέβη για να δείτε πώς σας βοήθησε να μεγαλώσετε. Με τον ίδιο τρόπο, θα μπορούσατε να εξετάσετε πώς αυτή η εμπειρία σας βοήθησε να βοηθήσετε άλλους.
   • Μην αναγκάζετε τον εαυτό σας να παίρνετε μαθήματα ή να βλέπετε την καλή πλευρά πριν είστε έτοιμοι.
   • Για παράδειγμα, εάν χάσατε το εξάμηνο σας, μπορεί να έχετε μάθει τι πρέπει να κάνετε για να πετύχετε ή εάν έχετε περάσει από ένα δύσκολο διάλειμμα, μπορεί να έχετε καταλάβει τι θέλετε πραγματικά από μια σχέση.

4. 
   

   
   Πάρτε τον έλεγχο μετά από μια αποτυχία. Όταν πρέπει να ξεπεράσετε ένα εμπόδιο, θα μπορούσατε να αισθανθείτε την εμπιστοσύνη σας να μειώνεται και το θετικό σας πνεύμα να αποδυναμώνεται, αλλά με την ανάκτηση του ελέγχου, θα μπορούσατε να ελέγξετε την κατάσταση. Ξεκινήστε κάνοντας μια λίστα με πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να συνεχίσετε. Στη συνέχεια, ολοκληρώστε μια μικρή εργασία για να σας βοηθήσει να πλοηγηθείτε προς τη σωστή κατεύθυνση.
   • Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι χάσατε τη δουλειά σας. Αντί να το ανανεώνετε συνεχώς, μπορείτε να ενημερώσετε το βιογραφικό σας και να περάσετε από τις αγγελίες. Καθώς εφαρμόζετε, λαμβάνετε ηλεκτρονικά μαθήματα για να βελτιώσετε τις ικανότητές σας.

   Συμβούλιο: αν χρειάζεστε βοήθεια, ζητήστε το. Μπορείτε επίσης να πάρετε τα πράγματα στο χέρι ζητώντας τους άλλους για βοήθεια.

• Ο νόμος έλξης δεν συνίσταται στην επιθυμία να ελπίζουμε ότι θα γίνουν πραγματικότητα. Απλά εστιάστε την προσοχή σας στην έκφραση της θετικής σας ενέργειας για να προσελκύσετε ακόμα πιο θετική ενέργεια.
• Ξεκινήστε την αίσθηση της ευημερίας ακούγοντας το αγαπημένο σας τραγούδι, απολαμβάνοντας τα χόμπι σας ή περνώντας το χρόνο σας με τους φίλους σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να μείνετε θετικοί.
• Αρχίστε εστιάζοντας σε απλούς, εύκολους στην επίτευξη στόχους για να δείτε πώς λειτουργεί ο νόμος έλξης. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να εστιάσετε στη λήψη καλών βαθμών στο σχολείο ή ένα κατοικίδιο ζώο. Με τον τρόπο αυτό, θα μπορείτε να μετρήσετε τα αποτελέσματα.
• Να είστε υπομονετικοί επειδή οποιαδήποτε αλλαγή απαιτεί χρόνο. Εάν αισθάνεστε απογοητευμένοι, θα στείλετε αρνητικές σκέψεις στο σύμπαν και θα πρέπει να περιμένετε περισσότερο, πριν λάβετε αυτό που θέλετε.

• Αποφύγετε να ανησυχείτε επειδή λέει στο σύμπαν ότι περιμένετε κακά πράγματα να συμβούν. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να φανταστείτε ένα θετικό μέλλον.
• Μην εστιάζετε σε ένα άτομο ή κάτι συγκεκριμένα. Για παράδειγμα, μην προσπαθήσετε να εξαναγκάσετε κάποιον να ερωτευτεί μαζί σας. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια υγιή, ικανοποιητική σχέση με κάποιον για τον οποίο είστε καλός.
• Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για τα προβλήματά σας! Δεν είστε υπεύθυνοι για τα προβλήματα υγείας σας ή τι κάνουν οι άλλοι.