Πώς να χρησιμοποιήσετε μια κατσαρόλα neti

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Καθαρίστε το δοχείο neti
• Μέρος 2 Προετοιμασία αλατούχου διαλύματος
• Μέρος 3 Ξεπλύνετε τα ρινικά σας περάσματα

Μια κατσαρόλα neti είναι ένα εργαλείο που χρησιμοποιείται για τη ρινική άρδευση, το οποίο συνίσταται στο ξέπλυμα του εσωτερικού της ρινικής κοιλότητας με αλατούχο διάλυμα. Πρόκειται για μια οικιακή θεραπεία που είναι σχετικά άγνωστη στη Δύση, αλλά διαδεδομένη σε μέρη της Ινδίας και της νότιας Ασίας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια κατσαρόλα neti για να ξεπλύνετε τη βλέννα, τα βακτηρίδια και τα αλλεργιογόνα από τους κόλπους σας, αλλά είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μια σωστή τεχνική καθαρισμού και να χρησιμοποιήσετε αποστειρωμένο, αποσταγμένο ή βρασμένο νερό.

στάδια

Μέρος 1 Καθαρίστε το δοχείο neti

1. 
   

   
   Διαβάστε τις οδηγίες χρήσης και καθαρισμού. Πριν χρησιμοποιήσετε το δοχείο Neti, διαβάστε τις οδηγίες που συνοδεύουν το lustensile για να μάθετε πώς να το καθαρίσετε. Για τα περισσότερα από αυτά, χρησιμοποιήστε μόνο σαπούνι και ζεστό νερό, αλλά ελέγξτε για να δείτε τι συνιστάται για εσάς.

   Προειδοποίηση: τα περισσότερα γλάστρες neti δεν μπαίνουν στο πλυντήριο πιάτων, οπότε δεν πρέπει να τοποθετείτε τα δικά σας, εκτός εάν οι οδηγίες σας επιτρέπουν να το κάνετε.

2. 
   

   
   Πλύνετε το δοχείο με ένα πλυντήριο πιάτων και ζεστό νερό. Προσθέστε μερικές σταγόνες υγρού πιάτων στο πιάτο και γεμίστε το με ζεστό νερό. Γυρίστε το νερό για να καθαρίσετε όλες τις επιφάνειες. Στη συνέχεια, αδειάστε το νερό με το υγρό πλυσίματος πιάτων και ξεπλύνετε προσεκτικά.
   • Ξεπλύνετε έξι έως επτά φορές για να βεβαιωθείτε ότι έχουν αφαιρεθεί όλα τα υπολείμματα.

3. 
   

   
   
   
   Αφήστε το να στεγνώσει στον αέρα ή σκουπίστε με καθαρό πετσέτες χαρτιού. Πρέπει να είναι εντελώς στεγνό πριν τη χρησιμοποιήσετε για πρώτη φορά. Τοποθετήστε την επένδυση ανάποδα σε ένα καθαρό πανί ή χρησιμοποιήστε καθαρές χαρτοπετσέτες για να στεγνώσετε το εσωτερικό.
   • Μην σκουπίζετε το εσωτερικό με το πανί που χρησιμοποιείτε για να σκουπίσετε τα πιάτα. Μην το αφήνετε ανέγγιχτο για να στεγνώσει. Θα μπορούσε να γίνει σκονισμένο ή να λερωθεί εάν το αφήσετε να στεγνώσει σε αυτή τη θέση.

Μέρος 2 Προετοιμασία αλατούχου διαλύματος

1. 
   

   
   Πλύνετε τα χέρια σας. Βάλτε τα χέρια σας κάτω από το ζεστό νερό. Στη συνέχεια, χύστε ένα κουτάκι υγρού πιάτου στα χέρια σας ή τρίψτε ένα σαπούνι για λίγα δευτερόλεπτα για να το αφαιρέσετε. Τρίψτε το σαπούνι ανάμεσα στα χέρια σας, ανάμεσα στα δάχτυλά σας και γύρω από τα νύχια σας. Στη συνέχεια, βάλτε τα χέρια σας κάτω από ζεστό νερό για να ξεπλύνετε το σαπούνι. Στεγνώστε τα εντελώς με ένα καθαρό πανί ή χαρτοπετσέτες.
   • Θα πρέπει να περάσετε περίπου 20 δευτερόλεπτα για να πλύνετε τα χέρια Για να είστε σίγουροι ότι αφιερώνετε αρκετό χρόνο, τραγουδήστε το τραγούδι "Happy Birthday" δύο φορές.

2. 
   

   
   
   
   Μετρήστε ένα λίτρο αποστειρωμένο με νερό. Για να βεβαιωθείτε ότι το νερό που χρησιμοποιείτε είναι ασφαλές, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο αποστειρωμένο, αποσταγμένο ή βρασμένο νερό. Ρίξτε το σε ένα γυάλινο δοχείο, όπως ένα βάζο ή ένα μπολ.
   • Μπορείτε να αγοράσετε αυτό το είδος προϊόντος στο σούπερ μάρκετ ή στο φαρμακείο. Διαφορετικά, μπορείτε να βράσετε νερό για πέντε λεπτά. Κατόπιν σβήστε τον καυστήρα και αφήστε τον να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου.

   Προειδοποίηση: Μην χρησιμοποιείτε το νερό της βρύσης χωρίς να το επεξεργάζεστε, καθώς μπορεί να περιέχει βακτήρια ή αμοιβάδες που θα σας κάνουν πολύ άρρωστους εάν εισέλθουν στους κόλπους σας.

3. 
   

   
   Αναμίξτε το αλάτι στο νερό. Επιλέξτε θαλάσσιο αλάτι ή αλάτι πετρωμάτων που δεν περιέχει δίοδο. Μέτρο δύο γ. έως γ. αλάτι και ρίξτε το μέσα στο δοχείο που συγκρατεί το νερό.
   • Μην χρησιμοποιείτε επιτραπέζιο αλάτι. Τα πρόσθετα που περιέχει μπορούν να ερεθίσουν τη μύτη σας.
   • Μπορείτε επίσης να αγοράσετε αλατούχο διάλυμα αν δεν θέλετε να προετοιμάσετε το δικό σας. Μάθετε στο φαρμακείο να βρείτε ένα ειδικά σχεδιασμένο για δοχεία neti.

4. 
   

   
   Ανακατέψτε για να διαλύσετε το αλάτι και αφήστε το να κρυώσει. Χρησιμοποιήστε ένα καθαρό μεταλλικό κουτάλι για να ανακατέψετε το αλάτι στο νερό. Συνεχίστε να αναδεύετε μέχρι να διαλυθεί πλήρως το αλάτι. Μόλις το διάλυμα φαίνεται καθαρό και βρίσκεται σε θερμοκρασία δωματίου, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε.
   • Τοποθετήστε το καπάκι στο δοχείο αν δεν θέλετε να το χρησιμοποιήσετε αμέσως. Ωστόσο, φροντίστε να το χρησιμοποιήσετε μέσα σε 24 ώρες. Απορρίψτε τη λύση που δεν χρησιμοποιήσατε αυτή τη στιγμή επειδή μπορεί να περιέχει βακτήρια.

Μέρος 3 Ξεπλύνετε τα ρινικά σας περάσματα

1. 
   

   
   Γεμίστε το δοχείο neti με αλατούχο διάλυμα. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να χύσετε αλατούχο διάλυμα στο δοχείο neti. Χύστε το προσεκτικά για να μην το βγάλετε παντού και βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ καυτό για να αποφύγετε τα εγκαύματα.

2. 
   

   
   Λυγίστε πάνω από το νεροχύτη και γυρίστε το κεφάλι σας. Καθίστε πάνω από το νεροχύτη διατηρώντας μια γωνία 45 μοιρών μεταξύ του άνω μέρους του σώματος και του κάτω μέρους. Στη συνέχεια, γυρίστε το κεφάλι σας προς τα πλάγια ώστε το αυτί σας να βλέπει στο κάτω μέρος του νεροχύτη. Κρατήστε το μέτωπο στο ίδιο ύψος με το πηγούνι ή λίγο ψηλότερα.
   • Μην γυρίζετε το κεφάλι σας τόσο πολύ που το πηγούνι σας προεξέχει από τους ώμους σας.
   • Μην ακουμπάτε τόσο πολύ ώστε το πηγούνι να είναι χαμηλότερο από το μέτωπό σας.

3. 
   

   
   Αναπνεύστε από το στόμα σας ενώ ξεπλένετε τα ιγμόρεια. Δεν θα μπορείτε να αναπνεύσετε από τη μύτη σας όταν ξεπλένετε τα ιγμόρεια με το δοχείο neti, γι 'αυτό πρέπει να ξεκινήσετε με αναπνοή από το στόμα σας. Εισπνεύστε αρκετές φορές για να το συνηθίσετε.
   • Αποφύγετε να μιλάτε ή να γελάτε για να εμποδίσετε το νερό να πέσει κάτω από το λαιμό σας.

4. 
   

   
   Ρίξτε το μισό νερό μέσα σε ένα ρουθούνι. Πιέστε το ράμφος του δοχείου neti στο εσωτερικό του άνω ρουθούνι για να το μπλοκάρει. Αυτό θα αποτρέψει το νερό που βγαίνει από το ρουθούνι. Σηκώστε το δοχείο έτσι ώστε το νερό να κατέρχεται στο ανώτερο ρουθούνι και να βγαίνει από το κάτω ρώμιο. Αυτό θα μπορούσε να δημιουργήσει μια παράξενη αίσθηση, όπως όταν το νερό εισέρχεται στη μύτη σας ενώ κολυμπάτε. Αδειάστε το μισό δοχείο από το neti στο πρώτο ρουθούνι.
   • Η λύση πρέπει να βγαίνει από το κάτω ρώμιο και να βυθίζεται στο νεροχύτη. Αν πάρετε πιτσιλιστεί με νερό, πρέπει να χαμηλώσετε τον εαυτό σας στο νεροχύτη.
   • Εάν υπάρχει μια λύση που βγαίνει από το στόμα σας, πρέπει να σκύψετε το μέτωπό σας λίγο χαμηλότερα, φροντίζοντας να το κρατήσετε πάνω από το πηγούνι σας.

5. 
   

   
   Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά. Αφαιρέστε το δοχείο neti από το ρουθούνι σας μόλις ολοκληρώσετε το ξέπλυμα της πρώτης πλευράς. Στη συνέχεια, γυρίστε το κεφάλι σας στην άλλη πλευρά και επαναλάβετε τα ίδια βήματα. Χρησιμοποιήστε το υπόλοιπο διάλυμα αλατόνερου για να ξεπλύνετε το δεύτερο ρουθούνι.

   Συμβούλιο: ακόμη και αν αισθάνεστε ότι ένα από τα ρουθούνια είναι φραγμένο, ξεπλύνετε και τις δύο πλευρές. Αυτό θα σας επιτρέψει να αποκομίσετε όλα τα οφέλη από τη χρήση δοχείου neti.

6. 
   

   
   Βάλτε αέρα στη μύτη σας για να αποβάλλετε το νερό. Μόλις αδειάσετε το δοχείο neti, μπορείτε να κρατήσετε το κεφάλι σας πάνω από το νεροχύτη και να φυσήξετε απαλά μέσα από τη μύτη χωρίς να χρησιμοποιήσετε τα δάχτυλά σας για να το πιάσετε. Αυτό θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε από το νερό και τη βλέννα που παραμένουν στους κόλπους σας.
   • Συνεχίστε μέχρι να εξαντληθεί τίποτα από τη μύτη σας και μπορείτε να αναπνεύσετε κανονικά.

7. 
   

   
   Φυσήξτε τη μύτη σας σε ένα μαντήλι. Μόλις δεν υπάρχει πλέον ρευστό που ρέει από τα ρουθούνια σας, φυσήξτε τη μύτη σας σε έναν ιστό όπως συνήθως κάνετε για να αφαιρέσετε τυχόν υπολείμματα. Πιέστε απαλά στα ρουθούνια σας ενώ φυσάτε τη μύτη σας και ξεκινήστε πάλι από την άλλη πλευρά. Κλείστε καλά ένα από τα ρουθούνια σας ενώ το κάνετε.
   • Μην φυσάτε πάρα πολύ σκληρά! Κάντε το απαλά, όπως συνήθως.

8. 
   

   
   Καθαρίστε την κατσαρόλα neti μετά τη χρήση. Για να αποφύγετε την ανάπτυξη βακτηριδίων, πρέπει να το πλύνετε πριν το αποθηκεύσετε. Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό και πλύσιμο υγρού πριν τον αφήσετε να στεγνώσει στον αέρα, όπως κάνατε πριν.
   • Αποθηκεύστε το στο ντουλάπι ή το συρτάρι για να το διατηρήσετε καθαρό και να το προστατέψετε από τη σκόνη μέχρι την επόμενη φορά που το χρειάζεστε.