Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα διάδρομο (για αρχάριους)

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 από 3:
  Ακολουθήστε γενικές συμβουλές
• Απαραίτητα στοιχεία

είναι ένα wiki, που σημαίνει ότι πολλά άρθρα γράφονται από διάφορους συγγραφείς. Για να δημιουργηθεί αυτό το άρθρο, συγγραφείς εθελοντών συμμετείχαν στην επεξεργασία και τη βελτίωση.

Η μάθηση για τη χρήση ενός treadmill βασίζεται στις ίδιες αρχές που χρησιμοποιούν οι δρομείς όταν προετοιμάζονται για έναν αγώνα. Πρέπει να αυξήσετε τη δύναμή σας βαθμιαία για να αποφύγετε τραυματισμούς, ζάλη και προβλήματα με την πίεση του αίματος και την αφυδάτωση.

στάδια

Μέρος 1 από 3:
Ακολουθήστε γενικές συμβουλές

διαφήμιση

Απαραίτητα στοιχεία

• Παπούτσια τρέξιμο
• Μακρόστενες κάλτσες
• Μια συνδρομή στο γυμναστήριο ή στο διάδρομο στο σπίτι
• Νερό
• Ζώνη ασφαλείας
• Ασκήσεις για ξεκούραση και ζέσταμα

Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=use-a-course-apapa-(for-students) & oldid = 223598"