Πώς να ζήσετε με τα προβλήματά του

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 από 3:
  Διαχειριστείτε τα προσωπικά σας προβλήματα
• Μέθοδος 2 από 3:
  Διαχειριστείτε ζητήματα που δεν σχετίζονται με άτομα
• Μέθοδος 3 από 3:
  Διαχείριση πολλαπλών ζητημάτων
• συμβουλή
• προειδοποιήσεις

είναι ένα wiki, που σημαίνει ότι πολλά άρθρα γράφονται από διάφορους συγγραφείς. Για να δημιουργηθεί αυτό το άρθρο, 26 άτομα, μερικοί ανώνυμοι, συμμετείχαν στην έκδοση και τη βελτίωσή του με την πάροδο του χρόνου.

Υπάρχουν 5 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Νιώθεις ότι περιβάλλεται από προβλήματα, καθώς ένας υπερήρωας περιβάλλεται από κακοποιούς; Μπορεί να έχετε μόνο ένα μεγάλο πρόβλημα και δεν ξέρετε πώς να το λύσετε. Είτε έχετε πρόβλημα με τον σύντροφό σας είτε πρόκειται να χάσετε τη δουλειά σας, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τα προβλήματά σας υπό έλεγχο.

στάδια

Μέθοδος 1 από 3:
Διαχειριστείτε τα προσωπικά σας προβλήματα

1. 1 Αποφύγετε τις συμπεριφορές που χειροτερεύουν μόνο τα προβλήματα. Όταν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα με κάποιον, είτε είστε συνεργάτης σας είτε απλά ένας φίλος, μερικές φορές είναι πολύ εύκολο να κάνετε κάτι που κάνει το πρόβλημα χειρότερο, πριν να έχετε την ευκαιρία να διορθώσετε τα πράγματα.
   • Για παράδειγμα, εάν διαφωνείτε με τη φίλη σας επειδή νομίζει ότι την εξαπατάτε (ακόμα και αν δεν είναι αλήθεια), μην κάνετε το πρόβλημα χειρότερο, ξοδεύοντας πολύ χρόνο με άλλα κορίτσια. Θα φανεί ακόμη λιγότερο αξιόπιστη και θα είναι ακόμα πιο δύσκολο να πείσετε την ηθική σας. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να ξεφύγετε από το δρόμο μέχρι να διορθώσετε το πρόβλημα.
   • Ένα άλλο παράδειγμα με έναν φίλο: ο καλύτερος φίλος σου κατηγορεί γιατί δεν ήρθες στο πάρτι του, επειδή πέρασες εκείνη την ώρα με κάποιον άλλο. Σε μια τέτοια κατάσταση, πρέπει να αποφύγετε μια μακρινή ή αδιάφορη ματιά στο πώς αισθάνεστε. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να κάνετε κάτι που σας κάνει να αισθάνεστε καλά.

2. 
   

   
   
   
   2 Έχετε σαφή εικόνα του προβλήματος. Πριν επιχειρήσετε με κάποιον και βρείτε μια λύση στο πρόβλημα που υπάρχει μεταξύ σας, σιγουρευτείτε ότι καταλαβαίνετε τι κάνετε πρώτα. Μερικές φορές οι άνθρωποι θυμώνουν κάτι, αλλά είναι πραγματικά αναστατωμένοι για κάτι άλλο. Εάν θέλετε πραγματικά να διορθώσετε το πρόβλημα, πρέπει να είστε βέβαιος να εστιάσετε στο σωστό πρόβλημα.
   • Για παράδειγμα, ο φίλος σας μπορεί να σας πει ότι είναι αναστατωμένος επειδή αποφασίσατε να πάτε σε ένα πανεπιστήμιο σε μια άλλη πόλη αντί να μένετε στην πόλη όπου και οι δύο ζείτε.Φυσικά, θα έχετε πάντα την ευκαιρία να σας βλέπω όλη την ώρα και να πηγαίνετε μαζί χωρίς κανένα πρόβλημα, το οποίο είναι το πιο σημαντικό πράγμα, είναι όλος ο ελεύθερος χρόνος που θα έχετε στη διάθεσή σας που θα μπορούσε να σας οδηγήσει σε συναντήσεις με κάποιον άλλο.

3. 
   

   
   3 Προσπαθήστε να δείτε τα πράγματα από μια άλλη οπτική γωνία. Όταν διαφωνείτε με κάποιον, είναι εύκολο να είστε σίγουροι ότι έχετε δίκιο ή ότι κάνετε το σωστό. Μετά από όλα, λειτουργείτε με τον δικό σας εγκέφαλο. Ωστόσο, οι άνθρωποι σπάνια διαφωνούν μαζί σας μόνο για να σας διαψεύσουν. Κάνουν ό, τι μπορούν με αυτό που γνωρίζουν και η ίδια κατάσταση μπορεί να φανεί εντελώς διαφορετική από την άποψή τους. Προσπαθήστε να δείτε τα πράγματα από τα μάτια τους για να σας βοηθήσουν να βρείτε ένα ευτυχισμένο μέσο.
   • Μερικές φορές, όταν πραγματικά έχετε πρόβλημα να καταλάβετε την άποψή τους, θα μπορούσατε πραγματικά να βοηθήσετε, ζητώντας τους ερωτήσεις. Ζητήστε του να εξηγήσει γιατί πιστεύει ότι θα ήταν καλύτερο να το κάνετε διαφορετικά. Για παράδειγμα, πείτε του: "Μπορείτε να εξηγήσετε πώς σκέφτεστε; Θα ήθελα πραγματικά να καταλάβω. Με το δρόμο του να αισθάνεσαι και να σκέφτεσαι, μπορείς να καταλάβεις καλύτερα το πρόβλημα και έναν καλύτερο τρόπο να το λύσεις.

4. 
   

   
   
   
   4 Βεβαιωθείτε ότι διατηρεί μια αίσθηση αμοιβαίου σεβασμού και ελέγχου. Όταν οι άνθρωποι αισθάνονται ασέβεια ή αγωνία, γίνονται συνήθως πιο επιθετικοί και πιο επιθετικοί, ακόμα κι αν σε άλλη περίπτωση θα συμφωνούσαν μαζί σας. Εάν βλέπετε ότι το πρόβλημα είναι μια προσωπική στροφή, προσπαθήστε να κάνετε ό, τι χρειάζεται για να νιώσετε περισσότερο τον έλεγχο και να αισθανθείτε ότι τον σέβεστε. Θα συνειδητοποιήσετε ότι ξαφνικά είναι πιο διατεθειμένος να μιλήσει.
   • Για παράδειγμα, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στη γλώσσα σας. Μην προσβάλλετε και μην χρησιμοποιείτε στροφές φράσης που τον κατηγορούν θα πρέπει να έχετε ...
   • Δώστε του αυτή την αίσθηση του ελέγχου αφήνοντας του την επιλογή ή τις επιλογές, καθώς και ευκαιρίες για να εκθέσει αυτό που σκέφτεται είναι μια δίκαιη λύση σε αυτό το πρόβλημα.

5. 
   

   
   5 Πείτε τι έχετε στην καρδιά σας. Αφού κάνετε αυτά τα βασικά βήματα για την επίλυση του προβλήματος, πρέπει να αρχίσετε να βρίσκετε μια λύση. Το κλειδί εδώ είναι η επικοινωνία, μια επικοινωνία που ξεπερνά την ανταλλαγή σκέψεων. Πρέπει να σκεφτείτε πριν μιλήσετε και να δώσετε προσοχή σε αυτό που θέλετε να πείτε πριν το πείτε. Πρέπει να ακούσετε τι σας λέει εστιάζοντας πραγματικά σε αυτό που λέει, ώστε να μπορείτε να καταλάβετε ο ένας τον άλλον.
   • Κατά τη διάρκεια αυτών των σοβαρών συνομιλιών για την επίλυση προβλημάτων, πρέπει να αφήσετε τον εαυτό σας πολύ χρόνο και να σας γνωρίσουν σε ένα μέρος που είναι ιδιωτικό και ήρεμο. Αυτό δεν θα σας επιτρέψει να σας αποσπούν την προσοχή από οτιδήποτε άλλο, ειδικά πράγματα που θα μπορούσαν να προσθέσουν περισσότερο άγχος.
   • Λέγοντας αυτό που έχετε στην καρδιά σας, δείχνετε και στον άλλον ότι η προτεραιότητά σας είναι να βρείτε μια λύση, θα μπορούσε να σας εξοικονομήσει κάποια σημεία και να μαλακώσει την κατάσταση.

6. 
   

   
   6 Βρείτε συμβιβασμό. Συμβιβασμός είναι η λύση στα περισσότερα προβλήματα μεταξύ δύο ανθρώπων. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να βλέπετε πράγματα σε μαύρο ή λευκό. Δεν υπάρχει με τον τρόπο μου και τον τρόπο του. Είστε και οι δύο ενήλικοι και έχετε πολλά να προσφέρετε το ένα στο άλλο, γι 'αυτό πρέπει να πείτε τι έχετε στην καρδιά σας για να βρείτε έναν κοινό τρόπο.
   • Για παράδειγμα, εάν η φίλη σας είναι αναστατωμένη επειδή δεν μπορείτε να συμφωνήσετε με την οικογένεια όπου θα γιορτάσετε τα Χριστούγεννα, μπορείτε να της προσφέρετε μια τρίτη επιλογή: να περάσετε την εβδομάδα πριν από τα Χριστούγεννα στην οικογένειά της, την εβδομάδα μετά τα Χριστούγεννα το πρωί. δική σας και την ίδια ημέρα και τα δύο.
   • Για παράδειγμα, αν ο φίλος σας είναι αναστατωμένος επειδή θέλει να παρακολουθήσει μια τάξη μαζί σας ενώ θέλετε να παρακολουθήσετε μια άλλη τάξη, μπορείτε να προσφέρετε να πάρετε αυτά τα μαθήματα ξεχωριστά, αλλά να συναντηθείτε για να κάνετε την εργασία σας έτσι ώστε να μπορείτε να περάσετε μαζί τη βιβλιοθήκη.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3:
Διαχειριστείτε ζητήματα που δεν σχετίζονται με άτομα

1. 
   

   
   1 Μείνετε ήρεμοι. Για προβλήματα που σχετίζονται με αγχωτικές και πολύπλοκες καταστάσεις όπως όταν πετάτε, όταν χάσετε το σπίτι σας ή όταν το αυτοκίνητό σας έχει καταρρεύσει, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να παραμείνετε ήρεμοι. Μην πανικοβάλλεστε ή μην είστε συγκλονισμένοι από την αίσθηση ότι είναι το τέλος του κόσμου. Μέχρι τώρα, έχετε συναντήσει όλα τα εμπόδια στη ζωή σας και ο ήλιος συνεχίζει να αυξάνεται κάθε πρωί, είστε 100% σίγουροι ότι θα το επιζήσετε και αυτό.
   • Όταν έχετε πρόβλημα να παραμείνετε ήρεμοι, προσπαθήστε να εστιάσετε στην αναπνοή σας. Εισπνεύστε και εκπνεύστε αργά μέχρι να αισθανθείτε πιο ήρεμοι και έτοιμοι να κάνετε ό, τι χρειάζεται να κάνετε.

2. 
   

   
   2 Συλλέξτε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες. Όσο περισσότερο γνωρίζετε για την κατάσταση και τις επιλογές που έχετε στη διάθεσή σας, τόσο καλύτερα θα είστε σε θέση να χειριστείτε το πρόβλημα, ανεξάρτητα από το τι. Κάνετε κάποια έρευνα στο Google, μιλήστε με ανθρώπους που έχουν αντιμετωπίσει το ίδιο είδος προβλήματος και σκεφτείτε πραγματικά ένα σχέδιο C αντί να κολλήσετε στο Σχέδιο Α και Β.
   • Για παράδειγμα, ας πούμε ότι χάσατε τη δουλειά σας. Αντί να πανικοβληθείτε επειδή δεν ξέρετε τι πρόκειται να κάνετε τώρα, πηγαίνετε στο Pôle Emploi. Θα βρείτε συμβούλους που θα σας βοηθήσουν να συμπληρώσετε τα απαραίτητα έγγραφα και να βρείτε πόρους για γρήγορη εύρεση εργασίας (για παράδειγμα, πώς να κάνετε μια περίληψη).

3. 
   

   
   3 Αξιολογήστε τους διαθέσιμους πόρους. Ο καθένας έχει πόρους που μπορεί να χρησιμοποιήσει σε περιόδους κρίσης. Μερικές φορές αυτοί οι πόροι έρχονται με τη μορφή χρημάτων ή χρόνου και άλλοι, έρχονται με τη μορφή φίλων ή μελών της οικογένειας που γνωρίζουν τι μιλάνε. Μερικές φορές, οι διαθέσιμοι πόροι είναι πιο δύσκολο να βρεθούν. Ακόμη και οι προσωπικές σας ιδιότητες (η νοημοσύνη σας ή η αποφασιστικότητά σας) μπορούν να σας βοηθήσουν μέσω αυτής της κατάστασης.
   • Για παράδειγμα, εάν γνωρίζετε ότι έχετε πολύ καλές δεξιότητες επικοινωνίας, μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε για να λύσετε το πρόβλημά σας. Δεν είναι επειδή δεν φαίνεται πλέον προφανές ότι μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ώστε να μην συμβεί σύντομα.

4. 
   

   
   4 Σκεφτείτε τα γεγονότα που πρέπει να συμβούν. Αφού συγκεντρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες και γνωρίζετε πόρους που χρειάζεστε, ετοιμάστε το σχέδιο μάχης σας. Υπάρχει ένας λόγος για την ύπαρξη των στρατηγών στο στρατό: να αφήσετε με ένα σχέδιο, ακόμα και ένα πολύ βασικό σχέδιο, είναι καλύτερο από το να τρέχετε με επιμονή ελπίζοντας ότι θα συμβεί ένα θαύμα. Κάντε μια λίστα συμβάντων που πρέπει να συμβούν και πότε. Θα συνειδητοποιήσετε γρήγορα ότι είναι ευκολότερο από ό, τι φαίνεται.
   • Αναλύστε τη λύση σε διάφορους μικρούς στόχους και στη συνέχεια σπάστε κάθε έναν από αυτούς τους στόχους σε διαφορετικά καθήκοντα. Αποφασίστε πότε θα κάνετε κάθε μία από αυτές τις εργασίες και πού μπορείτε να πάρετε κάποια βοήθεια πριν μάθετε αν το σχέδιό σας είναι μεγάλο.
   • Μερικές φορές μπορείτε να κανονίσετε πολλά, απλά έχοντας ένα σχέδιο και προσπαθώντας να φτάσετε σε ένα στόχο, καθώς αυτό μπορεί να σας αφήσει περισσότερο χρόνο και χώρο για να λύσετε τα προβλήματά σας. Άνθρωποι όπως οι δάσκαλοί σας, οι προϊστάμενοί σας ή οι πιστωτές σας θα αισθάνονται πιο άνετα και θα σας συγχωρούν πιο εύκολα αν τους δείξετε ότι έχετε ένα σχέδιο που φαίνεται σοβαρό.

5. 
   

   
   5 Να είστε έτοιμοι να αναλάβετε δράση. Τώρα που ξέρετε τι πρέπει να κάνετε, κάντε το! Το παρόν συμβαίνει μόνο μία φορά. Θα είναι πολύ πιο εύκολο για σας να λύσετε το πρόβλημά σας αν ξεκινήσετε το συντομότερο δυνατό. Μπορεί να είναι τρομακτικό να φροντίζετε τα προβλήματα κάποιου επειδή δεν γνωρίζετε ποτέ ποιο θα είναι το τελικό αποτέλεσμα, αλλά πρέπει να είστε σίγουροι ότι όλα θα είναι καλά στο τέλος.
   • Σκεφτείτε τη ζωή σας ως ταινία. Δεν θα σταματήσει επειδή ο κακοποιός έρχεται στη σκηνή. Η ιστορία μπορεί να μην ξεδιπλώσει με τον τρόπο που θέλετε, αλλά θα βρείτε μια λύση στο τέλος. Η ζωή σας δεν μοιάζει πραγματικά την επόμενη μέρα, οπότε δεν ανησυχείτε.

6. 
   

   
   6 Επικοινωνήστε με τους ανθρώπους Μια τελευταία συμβουλή: υπάρχουν πολύ λίγα προβλήματα που δεν μπορούν να επιλυθούν ή τουλάχιστον για τα οποία δεν μπορείτε να βοηθήσετε επικοινωνώντας περισσότερο. Οι άνθρωποι γίνονται για να υποστηρίξουν ο ένας τον άλλο και όταν επικοινωνείτε για τα προβλήματά σας, θα συνειδητοποιήσετε ότι ξαφνικά γίνεται ευκολότερο να τα διορθώσετε. Συζητήστε με τους φίλους και την οικογένειά σας. Ζητήστε βοήθεια. Ακόμα και αναφέροντας τα προβλήματα που έχετε, ίσως βρείτε κάποιον που θα σας συμβουλεύσει να τα διορθώσετε.
   • Η κακή επικοινωνία μπορεί επίσης να αποτελέσει την πηγή των προβλημάτων σας, πράγμα που σημαίνει ότι η καλύτερη επικοινωνία θα είναι αρκετή για την επίλυση των προβλημάτων σας.
   • Εάν χρειάζεται μόνο να επικοινωνήσετε ένα πράγμα, επικοινωνήστε με την ανάγκη σας για χρόνο. Πείτε στους ανθρώπους ότι εργάζεστε στο πρόβλημα, ότι έχετε ένα σχέδιο και ότι εσείς εστιάζετε όλη την ενέργειά σας για να το διορθώσετε γρήγορα.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3:
Διαχείριση πολλαπλών ζητημάτων

1. 
   

   
   1 Ξεφορτωθείτε τι δεν μπορείτε να αλλάξετε. Όταν αντιμετωπίζετε περισσότερα προβλήματα κατά τη διαχείριση από ό, τι φαίνεται ανθρώπινη δυνατή, πρέπει να εγκαταλείψετε ορισμένα πράγματα που δεν μπορείτε να αλλάξετε. Κάποιες φορές, παραμένουμε σε μια τέτοια κατάσταση, προσπαθώντας να επιστρέψουμε εγκαίρως. Αυτό καταλαμβάνει ενέργεια που θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε για την επίλυση προβλημάτων που μπορείτε πραγματικά να λύσετε. Επικεντρωθείτε στο μέλλον, μην προσπαθήστε να επιστρέψετε.
   • Αφήστε το παρελθόν. Αφήστε τα λάθη σας να πάνε. Αφήστε τον φίλο σας που αρνήθηκε να σας συγχωρήσει ό, τι κάνατε σε αυτόν. Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε στην επίλυση των άλλων προβλημάτων σας και προσπαθήστε να κάνετε το καλύτερο για να βελτιώσετε τη ζωή και τις ενέργειές σας.
   • Τα προβλήματα στο παρελθόν σας θα επιλυθούν συχνά όταν εργάζεστε για ένα καλύτερο μέλλον, ακόμη και αν σημαίνει ότι συνειδητοποιείτε ότι αυτά τα λάθη δεν καθορίζουν ποιοι είστε.

2. 
   

   
   2 Να είστε έτοιμοι να κάνετε κάποιες θυσίες. Όταν πρέπει να αντιμετωπίσετε πολλά προβλήματα, σημαίνει ότι οι περισσότερες φορές πρέπει να θυσιάσετε κάτι. Μπορείτε συνήθως να βρείτε μια λύση που θα σας επιτρέψει να κάνετε τα πράγματα ακριβώς όπως θέλετε. Αυτό ισχύει και όταν έχετε μόνο ένα πρόβλημα. Η ζωή είναι περίπλοκη και πρέπει να θέσετε προτεραιότητες.
   • Αποφασίστε τι έχει σημασία για εσάς και εστιάστε σε αυτό. Αφήστε τα υπόλοιπα να ακολουθήσουν την πορεία τους, ώστε να μην μπορούν να εξαντλήσουν όλο το χρόνο και την ενέργεια σας, ακόμα κι αν δεν τελειώνουν καλά για σας.
   • Για παράδειγμα, αν έχετε προβλήματα με την οικογένειά σας, προβλήματα στο πανεπιστήμιο και προβλήματα στην εργασία, πρέπει να επιλέξετε ποιο πρόβλημα πρέπει να επιλυθεί πρώτα. Σε γενικές γραμμές, η οικογένειά σας θα είναι πάντα εκεί και πάντα μπορείτε να βρείτε άλλη δουλειά. Ωστόσο, είναι σπάνιο να υπάρχει μια δεύτερη ευκαιρία στο πανεπιστήμιο.

3. 
   

   
   3 Σταματήστε να επιστρέφετε τα πάντα την επόμενη μέρα. Όταν έχετε πολλά προβλήματα να λύσετε, δεν είναι ασυνήθιστο να αναβληθεί. Είτε το γνωρίζετε είτε όχι, πιθανότατα έχετε παγώσει από φόβο. Τι θα συμβεί αν κάνετε λάθος επιλογή; Μόλις αποφασίσετε, οι συνέπειές της θα συμβούν, έτσι δεν είναι; Ωστόσο, η αναβολή των επιλογών σας είναι από μόνη της επιλογή. Και συχνά, αυτή η επιλογή χειροτερεύει το πρόβλημα. Μην αναβάλλετε τα προβλήματά σας. Προσπαθήστε να τα λύσετε όσο πιο γρήγορα γίνεται.
   • Σκεφτείτε το σαν να είχατε ένα τεράστιο σωρό από οικιακές εργασίες. Μπορείτε να τα κάνετε τώρα για να μην πέσετε κάτω από αυτά ή ίσως να φοβούνται την αποτυχία και να τα αφήσετε να συσσωρεύσουν. Εν πάση περιπτώσει, αν δεν το κάνετε, θα έχετε μηδέν. Δεν είναι επειδή τους αγνοείτε ότι θα εξαφανιστούν.

4. 
   

   
   4 Κάνετε ένα πράγμα κάθε φορά. Όταν πηγαίνετε στη δουλειά για να λύσετε το γιγαντιαίο σωρό των προβλημάτων, η καλύτερη προσέγγιση είναι να φροντίσετε ένα κάθε φορά. Αναζητήστε το πρώτο βήμα και ξεκινήστε. Ψάξτε για το δεύτερο βήμα και ξεκινήστε. Μην ανησυχείτε για τη σειρά με την οποία το κάνετε, θα βρείτε έναν καλύτερο τρόπο για να κάνετε τα πράγματα όπως εσείς και ούτως ή άλλως, είναι σπάνιο να κάνετε τα πράγματα τέλεια.
   • Κάντε ένα γράφημα των βημάτων που πρέπει να ακολουθήσετε για να σας βοηθήσουμε να λύσετε τα προβλήματα σας. Θα έχετε μια καλύτερη επισκόπηση του έργου που σας περιμένει και του τρόπου που τα πράγματα σχετίζονται μεταξύ τους.

5. 
   

   
   5 Λάβετε βοήθεια. Είναι πολύ σημαντικό να μην χάσετε το κεφάλι σας και να λύσετε τα προβλήματα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Ποτέ μην αισθάνεστε μόνοι σας ενάντια στα προβλήματα που αντιμετωπίζετε. Είστε περιτριγυρισμένοι από ανθρώπους που σας αγαπούν και θέλουν να σας βοηθήσουν.Ακόμα και τέλειοι ξένοι θα σας βοηθήσουν συχνά αν μιλήσετε στους σωστούς ανθρώπους. Δεν είναι επειδή ζητάτε βοήθεια ότι κάνετε λάθος, ότι είστε αδύναμοι ή ότι δεν τους αξίζετε. Οι άνδρες είναι κοινωνικά πλάσματα και η εξέλιξη μας έχει εκπαιδευτεί να βοηθούμε ο ένας τον άλλον.
   • Για παράδειγμα, υποθέστε ότι έχετε πρόβλημα να φανταστείτε τι πρέπει να γράψετε στην εγγραφή για την εργασία. Πηγαίνετε στο Διαδίκτυο και θα βρείτε εκατοντάδες ανθρώπων σε αυτόν τον τομέα να κάνουν αυτά τα πράγματα όλη την ώρα. Δημοσιεύστε ένα σε ένα φόρουμ και θα δείτε ότι πολλοί άνθρωποι έρχονται για να σας βοηθήσουν και να πείτε: κανείς δεν με δίδαξε ποτέ πώς να το κάνω και πραγματικά ήθελα να το κάνουν. Δεν πρέπει να είναι τόσο περίπλοκο.

6. 
   

   
   6 Βοηθήστε τον εαυτό σας να δει τις θετικές πλευρές. Θα πάρετε πραγματικά κατάθλιψη εάν πρέπει να αντιμετωπίσετε μερικά προβλήματα ταυτόχρονα. Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι φυσιολογικό να πιστεύουμε ότι δεν υπάρχει ελπίδα. Θα έχετε την εντύπωση ότι τίποτα δεν θα αλλάξει ποτέ και ότι η ζωή σας θα είναι έτσι μέχρι το τέλος. Ωστόσο, εάν διατηρήσετε μια θετική στάση και συμπεριφορά, θα δείτε ότι αυτά τα προβλήματα θα πετάξουν μακριά πριν το καταλάβετε.
   • Μια από τις καλύτερες προσεγγίσεις είναι να εκτιμήσετε τα προβλήματα που έχετε στη ζωή. Αν δεν είχατε προβλήματα στη ζωή σας, δεν θα γνωρίζατε πώς να αναγνωρίζετε τα καλά πράγματα που συμβαίνουν. Αυτό ισχύει ακόμη περισσότερο για τα προβλήματα που αφορούν τους αγαπημένους. Συχνά ξεχνάμε πόσο τους αγαπάμε μέχρι που κάτι να μας θυμίζει την απώλεια που θα ήταν αν δεν ήταν πλέον στη ζωή μας.
   διαφήμιση

συμβουλή

• Φροντίστε τον εαυτό σας. Το πιο σημαντικό πρόσωπο σε μια δύσκολη κατάσταση είναι εσύ.
• Συνειδητοποιήστε ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι με χειρότερα προβλήματα από τα δικά σας. Πάρτε ένα βήμα πίσω από τα προβλήματά σας και θα περάσετε από όλα τα εμπόδια, συνειδητοποιώντας πόσο τυχερή είστε.
• Κάντε μια λίστα με τα πράγματα που θέλετε να αλλάξετε. Δεν μπορείτε να εξαφανίσετε όλα τα προβλήματα, αλλά μπορείτε να μάθετε τα πράγματα από αυτά έτσι ώστε να μην ξανασυμβεί το ίδιο πρόβλημα.

διαφήμιση

προειδοποιήσεις

• Δεν εναπόκειται σε σας να λύσετε όλα τα προβλήματα. Αν αυτή είναι μια σημαντική απόφαση, δεν πρέπει να διστάσετε να το μεταβιβάσετε σε έναν ανώτερο ή να το συζητήσετε με άλλους ανθρώπους για να βρείτε μια συλλογική λύση.

Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=vivre-avec-ses-problèmes&oldid=221029"