Πώς να ζήσετε με ένα άτομο που πάσχει από συναισθηματικά καταναγκαστική διαταραχή (OCD)

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Βοηθώντας το αγαπημένο σας πρόσωπο στον τρόπο ζωής τους
• Μέρος 2 Φροντίδα του εαυτού σου
• Μέρος 3 Προτείνει τη βοήθεια ενός επαγγελματία στον αγαπημένο του
• Μέρος 4 Αναγνώριση του OCD

Συναισθηματική διαταραχή (OCD) είναι μια διαταραχή άγχους που οδηγεί ένα άτομο να είναι εμμονή με ορισμένες συγκεκριμένες πτυχές της ζωής που είναι επικίνδυνες, δυνητικά θανατηφόρες, ενοχλητικές ή μη αναστρέψιμες. Τα συναισθηματικά προβλήματα ενός αγαπημένου μπορούν συχνά να επηρεάσουν τον χώρο διαβίωσης, την καθημερινή ρουτίνα και τα πρακτικά ζητήματα της καθημερινής ζωής. Μάθετε πώς να βοηθήσετε κάποιον με OCD εντοπίζοντας τα συμπτώματα, αναπτύσσοντας υποστηρικτικές αλληλεπιδράσεις και δίνοντάς σας χρόνο.

στάδια

Μέρος 1 Βοηθώντας το αγαπημένο σας πρόσωπο στον τρόπο ζωής τους

1. 
   

   
   Αποφύγετε συμπεριφορές κινήτρων. Ένα μέλος της οικογένειας ή ένας αγαπημένος με το OCD μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στο οικογενειακό περιβάλλον. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε τις συμπεριφορές που μειώνουν το άγχος, αλλά επηρεάζουν αρνητικά τη συνέχεια του κύκλου της ψυχαναγκαστικής συναισθηματικής διαταραχής. Είναι δελεαστικό για τα μέλη της οικογένειας να συμμετέχουν στις τελετουργίες του ατόμου και να επηρεάζουν αρνητικά τη συνέχεια των τελετουργιών του. Συνηθίζοντας τον αγαπημένο σας σε αυτόν τον τρόπο ζωής, συνεχίζετε τον κύκλο του φόβου, της εμμονής, του άγχους και του καταναγκασμού.
   • Στην πραγματικότητα, μερικές έρευνες έχουν δείξει ότι η προσαρμογή στις ανάγκες του ατόμου να σκύβει σε τελετουργίες ή να αλλάζει πρακτικές μπορεί να προκαλέσει τα χειρότερα συμπτώματα της συναισθηματικής-καταναγκαστικής διαταραχής.
   • Ορισμένα από τα τελετουργικά που θα πρέπει να σταματήσετε να ενθαρρύνετε περιλαμβάνουν την απάντηση σε επαναλαμβανόμενες ερωτήσεις, καθησυχάζοντας τον ενδιαφερόμενο για τους φόβους τους, έχοντας τους να καθίσουν για δείπνο ή να ζητήσουν από άλλους να κάνουν ορισμένα πράγματα αρκετές φορές. πριν από την εξυπηρέτηση του γεύματος. Είναι πολύ εύκολο να τερματιστεί η συμπεριφορά των κινήτρων, επειδή οι τελετουργίες και οι συμπεριφορές του κακού ανθρώπου θεωρούνται ως αβλαβείς.
   • Ωστόσο, εάν συνεργαστεί εδώ και πολύ καιρό, η διακοπή ξαφνικά μπορεί να είναι νωρίς. Αφήστε το άτομο να γνωρίζει ότι θα μειώσετε το επίπεδο εμπλοκής σας στην καθημερινή του ζωή. Στη συνέχεια, ορίστε ένα όριο για τον αριθμό των φορών που θα τον βοηθήσετε σε μια μέρα. Στη συνέχεια μειώστε σταδιακά τον αριθμό των φορών, μέχρι να μην συμμετέχετε πλέον στις τελετουργίες του.
   • Μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε ένα σημειωματάριο για να καταγράψετε τα συμπτώματα όταν εμφανίζονται ή επιδεινώνονται. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν ο κακοήθης είναι παιδί.

2. 
   

   
   
   
   Κρατήστε το συνηθισμένο πρόγραμμα. Παρόλο που πρόκειται για μια πολύ αγχωτική κατάσταση για τον άρρωστο και θα είναι δύσκολο να μην υποκύψει στις επιθυμίες του, είναι σημαντικό εσείς και όσοι βρίσκονται γύρω του να συνεχίσουν να ζουν τη ζωή σας σαν να μην συνέβαινε τίποτα. Συμφωνείτε ότι το καθεστώς αυτού του συγγενή δεν θα επηρεάσει τις συνήθειες και τα διάφορα προγράμματα της οικογένειας. Βεβαιωθείτε ότι ο αγαπημένος σας καταλαβαίνει ότι είστε εκεί για να την βοηθήσετε και ότι βλέπετε ότι η ταλαιπωρία της είναι πραγματική, αλλά ότι δεν μπορείτε να αντέξετε τα τελετουργικά της.

3. 
   

   
   Ζητήστε από τον αγαπημένο σας να περιορίσει τις συμπεριφορές του OCD σε ορισμένες περιοχές του σπιτιού. Εάν ο τελευταίος εμπλέκεται σε αυτές τις συμπεριφορές, ζητήστε να συμβεί αυτό σε συγκεκριμένα μέρη του σπιτιού. Βεβαιωθείτε ότι δεν κάνει τα τελετουργικά του στα κοινά δωμάτια. Για παράδειγμα, αν το αγαπημένο σας πρόσωπο θέλει να ελέγξει ότι τα παράθυρα είναι κλειστά, προτείνετε να το κάνουν στο υπνοδωμάτιο ή στο μπάνιο και όχι στο σαλόνι ή την κουζίνα.

4. 
   

   
   
   
   Βοηθήστε το γονέα σας να αποσπάσει τον εαυτό του. Όταν αισθάνεται την επιθυμία να ενεργήσει καταναγκαστικά, μπορείτε να τον βοηθήσετε περπατώντας γύρω ή ακούγοντας μουσική.

5. 
   

   
   Μην κολλήσετε σε μια ετικέτα και μην τον κατηγορήσετε για το OCD του. Προσπαθήστε να αποφύγετε να κολλήσετε μια ετικέτα στο αγαπημένο σας πρόσωπο λόγω της διαταραχής του. Αποφύγετε να κατηγορείτε ή να χτυπάτε τον γονέα σας όταν η συμπεριφορά του γίνεται απογοητευτική ή αφόρητη. Αυτό δεν είναι επωφελές για τη σχέση σας ή την υγεία του αγαπημένου σας προσώπου.

6. 
   

   
   Δημιουργήστε ένα περιβάλλον υποστήριξης για το αγαπημένο σας πρόσωπο. Δεν έχει σημασία τι σκέφτεστε για το OCD, πρέπει να είστε ενθαρρυντικοί. Ρωτήστε το αγαπημένο σας πρόσωπο ερωτήσεις σχετικά με τον συγκεκριμένο φόβο, την εμμονή και τους καταναγκασμούς του. Ζητήστε του να σας πει πώς μπορείτε να βοηθήσετε στη μείωση ενός συμπτώματος (εκτός από την τήρηση των τελετουργιών του). Εξηγήστε ήρεμα ότι οι καταναγκασμοί είναι ένα σύμπτωμα του OCD και του πείτε ότι δεν θέλετε να τις ενθαρρύνετε να τις αναπτύξουν. Αυτή η μικρή υπενθύμιση θα μπορούσε να είναι αυτό που χρειάζεται για να αντισταθεί στους καταναγκασμούς αυτή τη φορά, που μπορεί να οδηγήσει σε αρκετές στιγμές που θα μπορέσει να αντισταθεί.
   • Αυτό είναι πολύ διαφορετικό από την προσαρμογή στον τρόπο ζωής του αγαπημένου σας προσώπου. Η κατανόηση δεν σημαίνει ότι αποδέχεστε τη συμπεριφορά του. Αυτό σημαίνει ότι κρατάτε τον υπεύθυνο για τις πράξεις σας, αλλά με ενθαρρυντικό τρόπο και ότι τους δίνετε την άνεση όταν το χρειάζονται.

7. 
   

   
   Συμμετοχή του ατόμου στη λήψη αποφάσεων. Είναι σημαντικό για το αγαπημένο σας πρόσωπο να συμμετέχει στις αποφάσεις που γίνονται σχετικά με τη διαταραχή τους. Αυτό είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην περίπτωση ενός παιδιού με συναισθηματικά ψυχαναγκαστική διαταραχή. Εάν, για παράδειγμα, ένα παιδί, προσπαθήστε να μάθετε αν θέλει να μιλήσει για το πρόβλημά του στους δασκάλους του.

8. 
   

   
   Γιορτάστε κάθε μία από τις προκαταβολές του. Η υπέρβαση ενός OCD μπορεί να είναι κουραστική. Όταν ο αγαπημένος σας κάνει μικρή πρόοδο, τον συγχαίρω. Ακόμα κι αν φαίνεται σαν ένα μικρό βήμα, όπως να μην είστε σε θέση να ελέγξετε τα φώτα πριν πάτε για ύπνο, να γνωρίζετε ότι ο αγαπημένος σας κάνει πρόοδο.

9. 
   

   
   Ψάξτε για τρόπους για να μειώσετε την πίεση στο οικογενειακό κύκλο. Πολύ συχνά, τα μέλη της οικογένειας διευκολύνουν τα τελετουργικά των αγαπημένων τους να μειώσουν τα βάσανα της οικογένειας ή να αποφύγουν τη σύγκρουση. Απελευθερώστε το άγχος ενθαρρύνοντας τα μέλη της οικογένειας να μαθαίνουν τεχνικές χαλάρωσης όπως γιόγκα, διαλογισμό στο μυαλό ή βαθιές ασκήσεις αναπνοής. Ενθαρρύνετε τους να ασκούν, να έχουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες και να έχουν αρκετό ύπνο. Όλα αυτά μπορούν να μειώσουν το στρες και το άγχος.

Μέρος 2 Φροντίδα του εαυτού σου

1. 
   

   
   Βρείτε μια ομάδα υποστήριξης. Βρείτε υποστήριξη για τον εαυτό σας σε μια ομάδα ή μέσω οικογενειακής θεραπείας. Οι ενώσεις αυτές θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε καλύτερα τις απογοητεύσεις σας και να μάθετε περισσότερα σχετικά με το OCD.
   • Η γαλλική ένωση ατόμων με ψυχαναγκαστικές και ψυχαναγκαστικές διαταραχές οργανώνει σε διάφορες γαλλικές πόλεις συναντήσεις και αυτοβοήθεια.

2. 
   

   
   Εξετάστε την ομαδική θεραπεία. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο στο ότι ο θεραπευτής μπορεί να σας εκπαιδεύσει για την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή και να σχεδιάσει την ισορροπία του οικογενειακού συστήματος.
   • Η οικογενειακή θεραπεία σας επιτρέπει να εξετάσετε το οικογενειακό σύστημα και να αξιολογήσετε τις σχέσεις μεταξύ των μελών της οικογένειας για να προσπαθήσετε να καταλάβετε ποιες συμπεριφορές, στάσεις και πεποιθήσεις συνεισφέρουν επίσης στο πρόβλημα. Για το OCD, μπορεί να είναι να καθορίσετε ποιο μέλος της οικογένειας συμβάλλει σημαντικά στη μείωση του άγχους, σε εκείνους που δεν συμμετέχουν στην αποκατάσταση του ασθενούς, στις ώρες της ημέρας που είναι πιο δύσκολες για τον αγαπημένο με OCD και για άλλους μέλη και τους λόγους γι 'αυτό.
   • Ο θεραπευτής σας μπορεί επίσης να κάνει προτάσεις σχετικά με συμπεριφορές που δεν θα ενισχύσουν τα τελετουργικά, καθώς και τι πρέπει να κάνετε για να βοηθήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο.

3. 
   

   
   Περάστε χρόνο μακριά από το αγαπημένο σας πρόσωπο. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο μακριά από τον αγαπημένο σας για να χαλαρώσετε. Μερικές φορές ανησυχητική για την κατάσταση του αγαπημένου σας προσώπου σας κάνει να νιώθετε ότι πάσχετε από μια συναισθηματικά-ψυχαναγκαστική διαταραχή επίσης. Η διαμονή σας μακριά από το τελευταίο σας δίνει μια στιγμή χαλάρωσης και αναπροσανατολισμού για να είστε καλύτερα προετοιμασμένοι για να πολεμήσετε τους άγχους του άγχους του αγαπημένου σας και των ενεργειών του.
   • Σχεδιάστε ταξίδια με φίλους μία φορά την εβδομάδα για να σας δώσω μια μικρή ανάπαυλα από το αγαπημένο σας πρόσωπο. Διαφορετικά, βρείτε το δικό σας χώρο όπου μπορείτε να απο-στρες στο σπίτι. Κρύψτε στο κρεβάτι σας και διαβάστε ένα βιβλίο ή βρείτε χρόνο για να πάρετε μια καλή μπανιέρα όταν το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι μακριά.

4. 
   

   
   Παρακολουθήστε τα δικά σας συμφέροντα. Μην ασχοληθείτε τόσο πολύ με την κατάσταση του αγαπημένου σας προσώπου, ώστε να διπλασιάσετε για να πραγματοποιήσετε τις αγαπημένες σας δραστηριότητες. Σε οποιαδήποτε σχέση, είναι σημαντικό να έχετε τα δικά σας κέντρα ενδιαφέροντος ξεχωριστά από αυτά των άλλων, και όταν ασχολείστε με κάποιον με OCD, είναι πολύ σημαντικό να έχετε τα δικά σας χόμπι.

5. 
   

   
   Θυμηθείτε ότι τα συναισθήματά σας είναι φυσιολογικά. Λάβετε υπόψη ότι το αίσθημα άγχους, θυμωμένος, άγχος ή σύγχυση σχετικά με το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι ένα απόλυτα φυσιολογικό συναίσθημα. Η συναισθηματική ψυχαναγκαστική διαταραχή είναι μια λεπτή κατάσταση που συχνά προκαλεί σύγχυση και απογοήτευση για όσους την βιώνουν. Είναι σημαντικό να ενδιαφέρεστε για αυτές τις απογοητεύσεις και συναισθήματα σχετικά με την εν λόγω κατάσταση υγείας και όχι για το πρόσωπο που αγαπάτε. Αν και η συμπεριφορά και το άγχος του μπορεί να ενοχλούν και να συντρίβουν, να έχετε κατά νου ότι ο αγαπημένος σας δεν αποτελεί το εν λόγω OCD. Είναι κάτι περισσότερο από αυτό. Βεβαιωθείτε ότι κάνετε αυτή τη διάκριση για να αποφύγετε διαφωνίες ή πικρία για το αγαπημένο σας πρόσωπο.

Μέρος 3 Προτείνει τη βοήθεια ενός επαγγελματία στον αγαπημένο του

1. 
   

   
   Προτείνετε στο αγαπημένο σας πρόσωπο να κάνει μια διάγνωση. Η επαγγελματική διάγνωση μπορεί να βοηθήσει τον αγαπημένο σας να διαχειριστεί το πρόβλημα και να αρχίσει να το θεραπεύει.Ξεκινήστε με το γιατρό του ατόμου. Αυτός θα κάνει πλήρεις εργαστηριακές εξετάσεις και ψυχολογική εξέταση. Έχοντας ιδεαστικές σκέψεις ή δείχνοντας ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές "δεν σημαίνει ότι έχετε ένα OCD. Για να υποφέρετε από αυτή τη διαταραχή, θα πρέπει να βρίσκεστε σε κατάσταση δυσφορίας όπου οι καταναγκασμοί και οι σκέψεις σας βλάπτουν την καθημερινή σας ζωή. Για να διαγνωσθεί ένα OCD, θα πρέπει πρώτα να παρατηρήσετε εμμονές ή καταναγκασμούς ή και τα δύο. Ακολουθούν ορισμένα συμπτώματα που πρέπει να παρουσιάσετε κατά τη διάρκεια μιας επαγγελματικής διάγνωσης.
   • Οι εμμονές περιλαμβάνουν σκέψεις ή μόνιμες δυνατές επιθυμίες. Είναι επίσης άκαιρες και έρχονται στο σιμιγδάλι στην καθημερινή σας ζωή. Αυτές οι εμμονές μπορούν να προκαλέσουν τεράστια δυσφορία.
   • Οι πιέσεις είναι συμπεριφορές ή σκέψεις που ένα άτομο συνεχίζει να επαναλαμβάνει. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει το πλύσιμο των χεριών ή την μέτρηση των δακτύλων σας. Το άτομο αισθάνεται ότι πρέπει να συμμορφώνεται με τους πολύ σκληρούς κανόνες που επέβαλε ο ίδιος. Τα άτομα που πάσχουν από ΚΝΣ χρησιμοποιούν αυτούς τους καταναγκασμούς για να μειώσουν το άγχος ή να αποτρέψουν κάτι από το να συμβαίνουν. Σε γενικές γραμμές, οι καταναγκασμοί είναι παράλογοι και αναποτελεσματικοί στη μείωση του άγχους ή στην προστασία του εαυτού του.
   • Οι εμμονές και οι καταναγκασμοί συνήθως διαρκούν περισσότερο από μία ώρα την ημέρα ή ακόμα και καταπατούν την πορεία μιας ημέρας.

2. 
   

   
   Ενθαρρύνετε τον αγαπημένο σας για να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή. Το OCD είναι μια πολύ λεπτή ασθένεια που συχνά απαιτεί τη βοήθεια ενός επαγγελματία μέσω θεραπείας και συνταγογραφούμενου φαρμάκου. Είναι σημαντικό να ενθαρρύνετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να αναζητήσει βοήθεια από έναν θεραπευτή για να τον βοηθήσει να ελέγξει τις συμπεριφορές του. Η Θεραπεία Συμπεριφορικής Συμπεριφοράς (CBT) είναι μια θεραπευτική μέθοδος που μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για τη θεραπεία του OCD. Ο θεραπευτής θα χρησιμοποιήσει αυτή τη μέθοδο για να βοηθήσει τα άτομα να αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβάνονται τον κίνδυνο και αντιμετωπίζουν τους φόβους τους.
   • Το CBT βοηθά τα άτομα με ΔΕΑ να επανεξετάσουν την αντίληψή τους για τον πιθανό κίνδυνο που επηρεάζει τις εμμονές τους, προκειμένου να δημιουργήσουν μια πιο ρεαλιστική αντίληψη του φόβου τους. Επιπλέον, το CBT βοηθά να εξετάσει την ερμηνεία του ατόμου για τις ενοχλητικές σκέψεις του, γιατί συχνά είναι η σημασία που αποδίδει σε αυτές τις σκέψεις και τον τρόπο που τις ερμηνεύει που προκαλούν άγχος.
   • Η Γνωστική Θεραπεία Συμπεριφοράς έχει αποδειχθεί αποτελεσματική για το 75% των ασθενών με ΟCD.

3. 
   

   
   Σκεφθείτε τη συστηματική θεραπεία απευαισθητοποίησης, που ονομάζεται επίσης θεραπεία έκθεσης με πρόληψη απόκρισης. Μέρος του CBT μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των τελετουργιών και των συμπεριφορών που συμβαίνουν όταν αντιμετωπίζουν εικόνες φόβου, σκέψης ή μια κατάσταση. Αυτό το μέρος της CBT ονομάζεται θεραπεία έκθεσης με την πρόληψη απόκρισης.
   • Αυτός ο τύπος θεραπείας εκθέτει σταδιακά το άτομο σε αυτό που φοβάται ή ποιος λοβός, αποφεύγοντας από τους καταναγκασμούς του. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, ο εκπαιδευόμενος μαθαίνει να αντιμετωπίσει το άγχος του μέχρις ότου δεν υποκύψει καθόλου σε αυτό.

4. 
   

   
   Προτείνετε στο αγαπημένο σας πρόσωπο να πάρετε φάρμακο. Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του OCD περιλαμβάνουν διάφορους τύπους αντικαταθλιπτικών όπως επιλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης που μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της ποσότητας σεροτονίνης στον εγκέφαλο για τη μείωση του άγχους.

Μέρος 4 Αναγνώριση του OCD

1. 
   

   
   Ψάξτε για συμπτώματα του OCD. Οι συναισθηματικά-ψυχαναγκαστικές διαταραχές εκδηλώνονται στις σκέψεις και αυτές αντανακλώνται μέσω της συμπεριφοράς του ατόμου. Αν υποψιάζεστε ότι κάποιος θέλετε να έχετε ένα OCD, αναζητήστε τα παρακάτω σύμβολα:
   • μια συμπεριφορά που συνεπάγεται την απομόνωση για πολύ καιρό μόνο (στο μπάνιο, για κακοποίηση, για ασκήσεις στο σπίτι, κλπ.),
   • επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές,
   • το γεγονός της διαρκούς άσκησης κρίσης, την υπερβολική ανάγκη να είστε καθησυχασμένοι,
   • την ανάπτυξη μεγάλων προσπαθειών για μικρά καθήκοντα,
   • η έλλειψη συνεχούς ακρίβειας,
   • φροντίζοντας όλο και περισσότερο για ασήμαντα πράγματα και λεπτομέρειες,
   • ακραίες και περιττές αντιδράσεις για μικρά πράγματα,
   • μια αδυναμία να κοιμηθεί καλά,
   • μια στάση για να φροντίσει αργά για να ολοκληρώσει τις εργασίες,
   • μια άλλη σημαντική αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες,
   • ευερεθιστότητα ή αυξημένη αναποφασιστικότητα.

2. 
   

   
   Καταλάβετε τι είναι σαν μια εμμονή. Ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει εμμονές για το φόβο του να μολυνθεί, ο φόβος να υποστεί βλάβη από άλλο πρόσωπο, ο φόβος να διωχθεί από τον Θεό ή άλλες θρησκευτικές αρχές εξαιτίας κάποιων απαγορευμένων σκέψεων εικόνας όπως ερωτικές εικόνες ή σκέψεις που θα ήταν βλάσφημες. Ο φόβος είναι αυτό που προκαλεί OCD. Παρόλο που ο φόβος είναι απίθανο, τα άτομα με συναισθηματικά-ψυχαναγκαστική διαταραχή εξακολουθούν να φοβούνται.
   • Αυτός ο φόβος δημιουργεί άγχος, που μπορεί να οδηγήσει σε καταναγκασμούς, και το άτομο με συναισθηματικά-ψυχαναγκαστική διαταραχή χρησιμοποιεί αυτούς τους καταναγκασμούς ως έναν τρόπο να ηρεμήσει ή να ελέγξει το άγχος που προκαλείται από τη εμμονή του.

3. 
   

   
   Καταλάβετε τι είναι σαν καταναγκασμό. Οι καταναγκασμοί είναι συνήθως πράξεις ή συμπεριφορές, όπως μια προσευχή που δόθηκε αρκετές φορές, ελέγχοντας επανειλημμένα τη σόμπα ή ελέγχοντας τις κλειδαριές στο σπίτι αρκετές φορές.

4. 
   

   
   Ανακαλύψτε τους διαφορετικούς τύπους OCD. Για τους περισσότερους από εμάς, όταν σκεφτόμαστε αυτήν την ασθένεια, σκεφτόμαστε αμέσως αυτούς που πλένουν τα χέρια τους 30 φορές πριν εγκαταλείψουν το μπάνιο ή που ανάβουν και σβήνουν τη λάμπα ακριβώς 17 φορές πριν πάτε για ύπνο. Στην πραγματικότητα, οι OCD έρχονται με πολλούς διαφορετικούς τρόπους.
   • Οι άνθρωποι που πλένουν συνεχώς τα χέρια τους φοβούνται τη μόλυνση και πλένουν συχνά τα χέρια τους.
   • Οι άνθρωποι που ελέγχουν τα πράγματα επανειλημμένα (απενεργοποιώντας το φούρνο, κλείνοντας την πόρτα κ.λπ.) τείνουν να βλέπουν καθημερινά αντικείμενα ως πράγματα που μπορούν να βλάψουν ή να είναι επικίνδυνα.
   • Οι άνθρωποι που έχουν μεγάλη αίσθηση αμφιβολίας ή αμαρτίας μπορεί να πιστεύουν ότι θα γίνουν τρομερά πράγματα και τι θα τιμωρηθούν.
   • Τα άτομα που έχουν εμμονή με την τάξη και τη συμμετρία συχνά έχουν δεισιδαιμονίες σχετικά με τους αριθμούς, τα χρώματα ή τη διάταξη.
   • Οι άνθρωποι που τείνουν να κρατούν τα πράγματα φοβούνται ότι κάτι κακό θα συμβεί εάν ξεφορτωθούν ακόμη και το παραμικρό πράγμα. Όλα τα πράγματα από τα σκουπίδια έως τις παλιές αποδείξεις κρατούνται.